L'ipnosi può essere un ottimo modo per aiutare qualcuno a rilassarsi, un feticcio divertente da incorporare nella tua vita sessuale o anche solo un passatempo divertente. Questo articolo si concentrerà su come portare qualcuno in una trance ipnotica, seguito da alcuni suggerimenti su cosa provare e infine su come portare qualcuno in sicurezza fuori dalla trance - ciò che fai oltre dipende da te e limitato solo dal tuo immaginazione.
Passi
Passaggio 1. Aiuta il tuo soggetto a prepararsi
La prima cosa che devi fare prima ancora di iniziare l'ipnosi è assicurarti che il tuo soggetto sia rilassato e a suo agio. È anche importante sapere cosa hai intenzione di fare e discutere con il tuo soggetto ciò che vorrebbe sperimentare. Quasi chiunque può essere ipnotizzato, ma richiede il giusto stato d'animo, la volontà di provarlo e l'ambiente giusto.
- Fai sdraiare il soggetto su un letto o un divano o siediti su una sedia comoda. Assicurati, se sono seduti, che qualunque cosa stiano seduti sarà in grado di impedire loro di cadere se si piegano o si piegano. Per la maggior parte, il corpo si manterrà in posizione eretta abbastanza da evitare di cadere, ma è una buona precauzione da prendere. Assicurati che il tuo soggetto non abbia sete o fame e non debba andare in bagno.
- Elimina i rumori fastidiosi; potresti voler suonare della musica tranquilla e rilassante. Se ci sono altre persone in giro, chiedi loro di non disturbarti e non dimenticare di assicurarti che gli animali non possano entrare nella stanza e interrompere la tua sessione.
- Quando stai ipnotizzando qualcuno, stai cercando di aiutarlo a rilassarsi in quello stato tra la veglia e il sonno. Fai sapere loro che non devono spegnere i loro pensieri: va bene riconoscerli e lasciarli passare.
Passaggio 2. Inizia l'induzione
Induzione è un termine usato per descrivere il processo di portare qualcuno in trance ipnotica. Esistono molti tipi di induzione e potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per capire quale funziona meglio per te e il tuo soggetto. Ogni soggetto può avere un'induzione preferita diversa o una che funziona meglio per loro, quindi è meglio imparare alcune tecniche diverse da provare. Puoi cercare molti esempi di script di ipnosi online cercando "script di induzione di ipnosi di esempio".
Passaggio 3. Utilizzare il rilassamento progressivo per aiutare la persona a rilassarsi fisicamente
È qui che parli del tuo soggetto rilassando ogni parte del suo corpo. Puoi farlo istruendo loro apertamente a farlo con ogni parte del corpo, descrivendo un flusso di calore che si insinua su o giù per il loro corpo, o facendogli stringere e rilassare ogni parte del corpo a turno. È consuetudine iniziare dalla testa e scendere se la persona è seduta, o iniziare dai piedi alzarsi se è sdraiata.
- I soggetti difficili possono richiedere che il corpo venga suddiviso in parti più piccole come dita dei piedi, piedi, talloni, caviglie e così via, mentre i soggetti più facilmente rilassati possono essere in grado di sistemarsi con parti più grandi come piedi, gambe, ecc.
- Questo può aiutare la persona ad andare più a fondo in uno stato rilassato e subconscio in cui la sua mente diventa molto concentrata.
Passaggio 4. Chiedi alla persona di contare per aiutarla a sentirsi calma
Più difficile è il tuo soggetto, più tempo dovrai contare. Conta lentamente da 1, fermandoti tra ogni numero. Puoi inserire frasi calmanti tra ogni numero come "1, stai diventando più rilassato. 2, ti senti più calmo e più sicuro. 3, stai diventando piacevolmente caldo".
Puoi anche far ripetere al soggetto ogni numero; questo può essere un buon modo per valutare quanto rilassato o incantato sta diventando il tuo soggetto man mano che la sua voce diventa sempre più calma o risponde più lentamente - o per niente
Passaggio 5. Utilizzare il modello ericksoniano se si preferisce un approccio più colloquiale
Usando una voce calma e liscia, discuti con il tuo soggetto cosa sperimenterà, come si sente, cosa sta notando e così via. Puoi includere suggerimenti in questo, come "E stai notando che il tuo corpo sta diventando più fermo e inizia a sentirsi più caldo?" Domande importanti come questa possono essere molto utili.
- L'ipnosi ericksoniana è quasi una cosa a sé stante, quindi se hai intenzione di utilizzare le tecniche ericksoniane è una buona idea prima ricercarle.
- Suggerimenti morbidi, come "Vedo che stai diventando più rilassato" o "Puoi iniziare a notare che i tuoi occhi tendono a chiudersi" possono funzionare bene su soggetti difficili che hanno difficoltà a rilassarsi da soli.
- Suggerimenti difficili, come "Ti senti assonnato" o "Il tuo corpo è rilassato e le tue palpebre sono pesanti" possono funzionare su soggetti più facilmente ipnotizzati, ma possono anche far sì che la mente voglia ribellarsi e combattere contro i suggerimenti, quindi usali con cautela.
Passaggio 6. Aiuta i soggetti esperti a ricordare come si sente l'ipnosi
Se stai lavorando con qualcuno che è stato incantato un paio di volte prima (o più!), puoi provare a fare un'induzione ricordandogli che l'ha già fatto e suggerendo che rimanere in trance è sempre più facile ogni volta che fallo.
In alcuni casi, puoi fondamentalmente indurre il tuo soggetto esperto a indursi, semplicemente guidandolo a pensare a come si sente essere in trance
Passaggio 7. Suggerisci alla persona di chiudere gli occhi mentre si rilassa
È comune suggerire o portare il soggetto a chiudere gli occhi per aumentare la profondità della trance. È possibile entrare in una trance profonda con gli occhi aperti, ma la maggior parte delle persone tende comunque a chiudere gli occhi mentre si rilassano, quindi richiamare l'attenzione può aiutarli a sentirsi più incantati.
Passaggio 8. Approfondire la trance
Una volta completata l'induzione, il soggetto potrebbe non essere ancora completamente in trance, o potrebbe essere solo in trance leggera. Usare una seconda tecnica di induzione per aiutarli ad andare più in profondità può essere molto utile. Rallentare e approfondire la tua voce può aiutare a convincerli che le cose stanno rallentando ed è ora di stabilirsi ulteriormente in trance.
- A questo punto, è meglio non utilizzare alcuna tecnica di induzione che richieda loro di rispondere a domande o di dare risposte complesse. Alcune persone possono rimanere in una trance profonda mentre parlano ancora normalmente, ma molte persone hanno difficoltà a parlare chiaramente o a lungo quando sono in trance, quindi fare loro una domanda che richiede una risposta ponderata o lunga può farli "svegliare" un poco per poter rispondere.
- Puoi provare altre tecniche per approfondire la loro trance, come chiedere loro di sollevare una mano o un dito e richiamare l'attenzione su quanto sia pesante il loro corpo e quanto sia difficile il compito (oppure, se non hanno problemi a sollevarlo, puoi richiamare l'attenzione a come il loro corpo si sente leggero e fluttuante, quindi è facile per loro sollevare una mano o un dito e suggerire che forse sembra sollevarsi da solo senza che ci debbano pensare molto).
- Puoi anche continuare a ripetere frasi come "più vai in profondità, più vai in profondità" o "giù, giù, giù andiamo". Se vuoi una trance molto, molto profonda, puoi chiedere loro di diventare così estasiati o assonnati da entrare in un posto nella loro mente dove non ricorderanno ciò di cui hai parlato, o dove sentono che stanno quasi per cadere completamente addormentato. (Questi sono raccomandati solo per soggetti esperti.)
Passaggio 9. Fornire i suggerimenti consensuali
A questo punto, sei pronto per iniziare a dare suggerimenti e fare tutto ciò per cui volevi ipnotizzare il tuo soggetto. Si prega di notare che l'ipnosi è interamente un atto consensuale; i soggetti semplicemente non agiranno in base a suggerimenti su cui non si sentono a proprio agio nell'agire. Non puoi costringere il tuo soggetto a fare qualcosa che non si sente a suo agio nel fare. Il tentativo di farlo potrebbe farli svegliare bruscamente, il che può essere sconvolgente. Se non sei sicuro che il tuo soggetto sia disposto a rispondere alle tue idee, prova a inquadrarle come suggerimenti leggeri, usando frasi come "Vorresti…?" o "Pensi di poter…?" o "Se ti farebbe sentire bene, …." Alcuni soggetti rispondono meglio a istruzioni ferme, ma quasi tutti i soggetti saranno in grado di rispondere almeno in parte a suggerimenti leggeri. Alcuni esempi di suggerimenti o idee per il tuo argomento:
- Impianto di trigger post-ipnotici. Questi possono essere semplici come un rapido grilletto a induzione ("Ogni volta che schiocco le dita, se è sicuro per te, cadrai in una trance leggera.") o più complessi, come un "pulsante felice" ("Ogni volta che vedi una luce rossa, ti sentirai immediatamente felice, caldo e bene.") o anche suggerimenti che alterano lo stile di vita se questo è ciò che vuole il tuo soggetto ("Ogni volta che inizi a fumare una sigaretta, ti sentirai disgustato dal gusto della sigaretta e voglio subito spegnerla.").
- Effetti emotivi in trance. Semplicemente dire o suggerire al soggetto che si sentirà felice, caloroso, rilassato, divertito, amato, al sicuro o qualche altra emozione positiva può indurre quella sensazione in loro, a volte molto forte. Un buon ipnotizzatore non suscita mai emozioni negative dal soggetto a meno che il soggetto non lo abbia esplicitamente richiesto (e anche in questo caso, solo gli ipnotizzatori esperti dovrebbero tentare questo).
- Sfiato terapeutico. Se il tuo soggetto è qualcuno che può parlare normalmente o in modo udibile durante la trance, puoi incoraggiarlo a parlare di come si sente, delle cose che sta pianificando o sognando, cosa sta succedendo nella sua vita o qualsiasi altro argomento utile che vorresti sentire parlare. I soggetti che possono parlare in trance avranno spesso un'inibizione ridotta e saranno disposti a discutere di cose che normalmente terrebbero private, quindi assicurati di rispettare la loro privacy e non condividere ciò che hanno detto a meno che non te lo dicano - mentre sono svegli e non in trance - che è giusto che tu lo faccia. Questa tecnica può essere molto catartica per il tuo soggetto, ma preparati ad affrontare i sentimenti di turbamento se parla di qualcosa che è difficile per loro.
- Immagini guidate. Un'esperienza piacevole per un soggetto può includere l'ipnotizzatore che lo porta in un'avventura fantastica, spirituale o comunque significativa nella sua mente - o anche solo uno scenario piacevole da provare. Inventa una storia e descrivi tutti i sensi sperimentati nei minimi dettagli: come appaiono le cose, come suonano, che odore hanno, come si sentono. Puoi anche fare spazio al tuo soggetto per riempire i dettagli da solo, ad esempio dicendo "Vieni in una bella radura e qualcuno o qualcosa di meraviglioso è lì per salutarti. Immagina nella tua mente che aspetto hanno, come suonano, come odorano. Se dovessi toccarli, come si sentirebbero? Non hai bisogno di rispondermi ad alta voce a meno che tu non voglia, semplicemente sperimenta questo incontro e lascia che accada come vuole che accada. " Assicurati di mantenere le tue immagini positive e piacevoli, poiché la mente del tuo soggetto sarà molto più disposta a sperimentare pienamente il viaggio guidato di quanto lo sarebbe mentre era sveglio e l'introduzione di idee spaventose, tristi o sconvolgenti può essere devastante per l'ipnotico del soggetto esperienza e può persino farli risvegliare improvvisamente, il che può anche essere dannoso per le loro emozioni ed esperienza.
Passaggio 10. Sveglia il tuo soggetto
Una volta che hai finito con tutto il lavoro che vuoi fare mentre il tuo soggetto è in trance, o quando noti che inizia a risvegliarsi da solo, puoi iniziare ad aiutarlo a risvegliarsi a uno stato normale di consapevolezza. Ci sono una moltitudine di metodi per raggiungere lo stato di veglia dopo che la maggior parte della sessione è terminata, ma il più comune è il metodo di conteggio. Conta semplicemente alla rovescia da 10 a 1 (o da 20 a 1, o per quanto tempo pensi che il tuo soggetto avrà bisogno), dicendo parole rassicuranti e incoraggianti tra ogni numero mentre le parli lentamente, spiegando al tuo soggetto che stanno diventando sempre più svegli e vigili, che possono ricominciare a muovere il corpo, che possono iniziare ad aprire gli occhi, e così via.
- Puoi anche utilizzare immagini guidate qui, ad esempio descrivendo il nuoto dal fondo dell'oceano, con ogni numero che li avvicina alla superficie, per poi irrompere nell'aria e nella luce del sole alla fine del conto alla rovescia. Può anche essere utile chiedere al soggetto di ripetere ogni numero, come per l'induzione al conteggio. È comune terminare il conteggio con un 'Svegliati!' parlato con fermezza ma non in modo aggressivo, per aiutare l'argomento a venire davvero fino in fondo. A volte viene utilizzato anche uno schiocco di dita allo stesso tempo.
- Assicurati di sollevare il soggetto lentamente e comodamente: è una buona idea suggerire che continuerà a sentirsi caldo, rilassato e bene quando si sveglia, ma semplicemente più attento e consapevole del mondo che lo circonda. Vuoi che ogni aspetto dell'esperienza sia piacevole per loro.
Suggerimenti
- Cerca di creare un sentimento di fiducia tra te e il tuo soggetto. È davvero difficile per il soggetto rilassarsi se esita a lavorare con te.
- L'ipnosi è uno stato naturale. È solo un mezzo passo rimosso da uno stato rilassato normale, essenzialmente solo una versione più profonda di quel rilassamento. La trance ipnotica occupa uno spazio a metà tra un rilassamento profondo e intenso e una concentrazione profonda e intensa.
- L'ipnosi è interamente un atto consensuale. Mentre di solito è possibile ipnotizzare un soggetto che dubita della propria capacità di entrare in trance, non è possibile ipnotizzare qualcuno che in realtà non vuole essere ipnotizzato. Lo stesso vale per i suggerimenti usati in trance; se un soggetto non è a suo agio con un suggerimento, semplicemente non funzionerà, e cercare di forzarlo potrebbe provocare un brusco risveglio e un soggetto irritabile.
- Le suggestioni post-ipnotiche spesso possono richiedere alcune sessioni per "attaccarsi" e dovrebbero essere usate con una certa regolarità almeno per assicurarsi che rimangano fresche nel subconscio del soggetto. Un soggetto non agirà in base a una suggestione post-ipnotica se non si sente a suo agio con essa, o se ritiene che sarebbe un male nella sua situazione attuale. I suggerimenti possono "cadere" per una serie di motivi; controlla con il tuo soggetto per vedere se gli piacerebbe che venga suggerito di nuovo e prova a fare alcune ripetizioni per farlo rimanere davvero.
- L'ipnosi da palcoscenico non è quasi niente come la forma di ipnosi insegnata qui. Non aspettarti di riuscire a far comportare il tuo soggetto come un pollo o di essere improvvisamente incantato da uno sguardo fisso e/o da uno schiocco delle dita.
