La miopia, o miopia, è un problema visivo comune che si verifica quando gli occhi hanno difficoltà a mettere a fuoco oggetti distanti. Sebbene non esista una vera cura, ci sono una varietà di modi per correggere la miopia. Indossare occhiali da vista è il metodo più semplice e comune. Altre opzioni includono lenti a contatto e chirurgia dell'occhio del laser. Inoltre, dal mangiare sano al riposare gli occhi, ci sono semplici passaggi che puoi adottare per rallentare la progressione della miopia.
Passi
Metodo 1 di 4: ottenere occhiali da vista
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con un optometrista
Fai controllare gli occhi se hai problemi a vedere oggetti distanti o se riscontri altri problemi con la vista. Chiedi ad amici, parenti o al tuo medico di base per un rinvio, o controlla la directory del tuo assicuratore per un oculista nella tua rete.
- Il medico metterà alla prova la tua visione a distanza e la percezione della profondità e controllerà i tuoi occhi con strumenti speciali. Useranno anche colliri per dilatare le pupille in modo che possano esaminarti gli occhi. Per alcune ore dopo l'esame della vista, potresti essere un po' più sensibile alla luce.
- Un optometrista conduce l'esame della vista e scrive la prescrizione per le lenti correttive. Un ottico, presso lo studio del medico o in un negozio di ottica, ti aiuta a selezionare le lenti e compila la prescrizione.
Passaggio 2. Ottieni una copia cartacea della prescrizione delle lenti dal tuo medico
Dopo aver esaminato i tuoi occhi, il tuo medico ti darà una prescrizione che elenca il tipo esatto di lenti di cui hai bisogno. Sono tenuti a darti una copia stampata della prescrizione e non devi acquistare gli occhiali da loro.
Ai medici non è consentito addebitare costi aggiuntivi per la prescrizione o richiedere in altro modo ai pazienti di acquistare lenti tramite il loro ufficio. Se hai un budget limitato, fare acquisti altrove è spesso molto più conveniente rispetto all'acquisto da uno studio medico
Passaggio 3. Acquista gli occhiali dal tuo medico se hai un'assicurazione
Se hai una copertura per la vista, l'opzione più semplice è acquistare gli occhiali tramite il tuo oculista. Riceverai molta più attenzione personale e non dovrai fare tante ricerche da solo.
Se non hai un'assicurazione, dovresti comunque controllare i prezzi presso lo studio del tuo medico. Gli occhiali sono in genere più convenienti presso le catene di ottica e i principali rivenditori. Tuttavia, potresti scoprire che il tuo medico offre prezzi competitivi
Passaggio 4. Acquista offerte online e presso i principali rivenditori se hai un budget limitato
Prova le montature nello studio del tuo medico o nei negozi di ottica e annota le marche e i numeri di modello delle tue scelte migliori. Quindi cerca online per confrontare i prezzi offerti dai rivenditori online, dalle catene di prodotti di ottica e dai principali merchandiser.
Fai attenzione quando acquisti occhiali online ed evita di acquistare montature senza prima aver verificato la vestibilità e lo stile di persona. Assicurati di digitare attentamente le specifiche della tua prescrizione nei moduli d'ordine e assicurati che ci sia una politica di restituzione in caso di problemi
Consiglio:
Se hai bisogno di aiuto per pagare le cure oculistiche, trova le risorse per gli aiuti finanziari su
Passaggio 5. Indossa gli occhiali secondo le istruzioni del medico
Chiedi al tuo medico con quale frequenza dovrai indossare gli occhiali. A seconda di quanto sia scarsa la tua visione a distanza, potresti aver bisogno di indossare occhiali solo per determinate attività, come la guida. In alternativa, potrebbe essere necessario indossare sempre gli occhiali.
- Il medico può consigliare di non indossare gli occhiali durante la lettura o il lavoro al computer. A seconda delle tue lenti, guardare oggetti vicini mentre indossi gli occhiali per la miopia potrebbe essere dannoso per i tuoi occhi.
- Quando non indossi gli occhiali, conservali in una custodia rigida per evitare che si danneggino.
Metodo 2 di 4: correggere la miopia con le lenti a contatto
Passaggio 1. Pianifica una prova con il tuo optometrista se desideri contatti
Chiedi al tuo medico se le lenti a contatto potrebbero essere una buona soluzione per la tua particolare condizione. Potrebbe essere necessario partecipare a più appuntamenti per applicare le lenti a contatto agli occhi. Una volta completata l'applicazione, il medico ti fornirà una prescrizione che specifica le lenti esatte di cui hai bisogno.
- Al momento del montaggio, il medico utilizzerà uno strumento chiamato cheratometro per misurare le curve dei tuoi occhi. Misureranno anche le dimensioni delle tue pupille e iridi, o le parti colorate dei tuoi occhi. Il fitting è completamente indolore, quindi non c'è bisogno di essere nervosi!
- Assicurati che il tuo medico ti dia una copia cartacea della prescrizione. Ricorda che non possono addebitare un costo aggiuntivo per la prescrizione o obbligarti ad acquistare lenti tramite il loro ufficio.
Passaggio 2. Confronta i prezzi per risparmiare sulle lenti a contatto
Come per gli occhiali, l'ambulatorio medico è l'opzione più semplice se si dispone di un'assicurazione. Se le lenti a contatto non sono coperte e il tuo budget è limitato, confronta i prezzi nei grandi negozi di scatole, nelle catene di ottica e nei rivenditori online.
Quando acquisti contatti online, assicurati di inserire attentamente le specifiche della prescrizione
Passaggio 3. Scegli lenti a contatto morbide per l'opzione più conveniente
Le lenti a contatto morbide da indossare ogni giorno sono l'opzione più popolare e meno costosa. Devono essere tolti e puliti ogni notte e non dovrebbero essere indossati mentre dormi.
Puoi anche trovare lenti a contatto morbide a lunga durata, che possono essere indossate per una settimana o più
Passaggio 4. Scegli contatti duri e permeabili se hai problemi con gli occhi asciutti
Se hai provato lenti morbide e hai gli occhi asciutti, le lenti a contatto rigide sono un'opzione più traspirante. Sono più costosi ma, con la dovuta cura, possono durare dai 2 ai 3 anni.
- I contatti rigidi non sono l'opzione migliore se la tua prescrizione cambia frequentemente.
- Potrebbe volerci del tempo per abituarsi a indossare le lenti a contatto dure.
Passaggio 5. Lavati le mani e controlla la grana prima di inserire le lenti a contatto
Lavati per almeno 20 secondi con acqua calda e sapone. Quindi inclinare il contatto destro sul palmo a coppa e cercare eventuali granulosità o strappi. Mettilo al dito con il lato concavo, o a coppa, rivolto verso l'alto, tieni le palpebre aperte, guarda in alto e posiziona la lente sul bianco dell'occhio.
- Guarda in basso e sbatti le palpebre per posizionare l'obiettivo, quindi ripeti i passaggi sull'altro occhio. È consigliabile iniziare sempre con lo stesso occhio in modo da non dimenticare quale lente va in quale occhio.
- Se vedi della sabbia, sciacqua la lente con la soluzione per la pulizia dei contatti. Non usare un contatto se vedi strappi o altri segni di danno.
Passaggio 6. Praticare una sana igiene per prevenire le infezioni agli occhi
Anche se usi lenti a contatto a lunga durata, è meglio toglierle quando dormi, fai la doccia o vai a nuotare. Non pulire mai i contatti o la custodia dei contatti con acqua o saliva; utilizzare sempre la soluzione detergente etichettata per le lenti a contatto.
Avvertimento:
Una cura adeguata e una sana igiene sono essenziali. Se non si indossano, si puliscono e non si conservano correttamente le lenti a contatto, possono verificarsi gravi infezioni agli occhi.
Metodo 3 di 4: sottoporsi a chirurgia laser agli occhi
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico se sei un candidato per la chirurgia dell'occhio del laser
Per decidere se la chirurgia laser è giusta per te, discuti i rischi e i benefici con il tuo medico. Chiedi se i tuoi occhi sono abbastanza sani per un intervento chirurgico e assicurati che la prescrizione delle lenti sia stabile o non sia cambiata per almeno 2 anni consecutivi.
- In genere devi avere almeno 18 anni per sottoporti a questo intervento, perché la tua rifrazione deve essere stabile, cosa che non accadrà se stai ancora crescendo.
- Esistono diversi tipi di chirurgia laser e il medico ti spiegherà quale metodo è giusto per te.
- Prima di sottoporsi a un intervento chirurgico all'occhio del laser, il medico deve spiegare i potenziali rischi e gli effetti collaterali, che includono infezioni, cicatrici, alterazioni permanenti della vista, secchezza oculare e sensibilità all'abbagliamento o alla luce. Dovrai firmare un modulo per verificare di aver compreso i rischi dell'intervento chirurgico.
Passaggio 2. Seguire le istruzioni preoperatorie del medico
Se indossi lenti a contatto, dovrai passare agli occhiali per 2-4 settimane prima dell'esame iniziale e di nuovo prima di sottoporti alla procedura. Inoltre, non applicare trucco, lozioni, creme o profumi vicino agli occhi almeno 24 ore prima dell'intervento.
Segui tutte le altre istruzioni fornite dal medico
Passaggio 3. Vai all'ufficio del chirurgo laser per sottoporti alla procedura
Indossa abiti comodi per l'appuntamento e mantieniti idratato in anticipo per assicurarti che la circolazione sia stabile. La chirurgia oculare laser richiede solo 10-15 minuti. I tuoi occhi saranno intorpiditi durante la procedura, ma potresti sentire dolore, prurito o bruciore durante le prime 6 ore dopo l'intervento.
La chirurgia laser è una procedura ambulatoriale. Probabilmente passerai solo un'ora e mezza in ufficio
Consiglio:
Prima della procedura, chiedi a qualcuno di accompagnarti a casa e di aiutarti a sistemarti. Dopo la procedura, la tua vista sarà sfocata e dovrai tenere gli occhi chiusi il più possibile.
Passaggio 4. Indossare una protezione per gli occhi ed evitare di strofinare gli occhi dopo l'intervento
I tuoi occhi guariranno rapidamente, ma è saggio prendersi qualche giorno di pausa dal lavoro per riposare. Tieni la visiera in posizione per almeno 24 ore dopo l'intervento. Continua a indossare un cerotto o uno scudo mentre dormi per 4 settimane o finché il medico ti consiglia.
Molto probabilmente, avrai un esame di follow-up il giorno dopo la procedura. A questo appuntamento, il medico rimuoverà la visiera e si assicurerà che tu stia guarendo correttamente
Passaggio 5. Utilizzare farmaci antibiotici e antinfiammatori come indicato
Il medico ti somministrerà colliri medicati per prevenire un'infezione, alleviare il dolore e gestire il gonfiore. Per applicare il collirio, lavati le mani, inclina la testa all'indietro e abbassa delicatamente la palpebra inferiore. Guarda in alto, spremi 1 goccia di liquido nella tasca della palpebra inferiore, quindi tieni gli occhi chiusi per 30 secondi.
- Tieni le palpebre aperte con attenzione, non strofinarti gli occhi e fai attenzione a non toccare gli occhi con la punta del contagocce. Segui le istruzioni specifiche del medico sull'uso corretto dei farmaci.
- Il medico può anche prescriverti un antidolorifico orale o consigliarti di assumere un farmaco da banco per gestire il dolore. Prendi qualsiasi farmaco secondo le istruzioni del medico.
Passaggio 6. Evita gli sport di contatto, il nuoto e il trucco per 2-4 settimane
Cerca di attenersi ad attività leggere per 3 giorni dopo la procedura. Per 2 settimane dopo l'intervento, non truccarti o applicare lozioni o creme vicino agli occhi. Evita le attività faticose e gli sport di contatto per 4 settimane ed evita di nuotare per 8 settimane.
Inoltre, evita le vasche idromassaggio e gli idromassaggi per 8 settimane dopo la procedura
Metodo 4 di 4: rallentare l'insorgenza della miopia
Passaggio 1. Mangia molta frutta, verdura e pesce
Mangia almeno da 2 1/2 a 3 tazze (circa 375-450 g) di verdure e 2 tazze (circa 300 g) di frutta al giorno. Ogni settimana, prova a mangiare almeno 2 tazze (circa 300 g) di verdure a foglia verde, come cavoli e spinaci. Anche i pesci grassi, come il salmone e la trota, sono ottimi per gli occhi, quindi cerca di mangiarne almeno 2-3 porzioni a settimana.
Frutta e verdura specifiche che promuovono la salute degli occhi includono patate dolci, carote, broccoli, fragole, agrumi (come arance e pompelmi) e bacche
Passaggio 2. Trascorri più tempo all'aperto, soprattutto se sei un bambino o un giovane adulto
Prova a fare passeggiate quotidiane e ad intraprendere attività come l'escursionismo o il ciclismo. Bambini, adolescenti e giovani adulti che trascorrono più tempo all'aperto hanno un rischio minore di diventare miopi. Quando sei in casa, è più probabile che guardi le cose da vicino, ma all'aperto, spesso devi guardare le cose che sono lontane.
Sebbene ci siano prove evidenti che stare all'aperto aiuta a prevenire la miopia, tieni presente che ci sono meno prove che rallenti la progressione una volta che la miopia si sviluppa
Consiglio:
Indossa occhiali da sole quando sei fuori per proteggere gli occhi dal sole.
Passaggio 3. Riposa gli occhi ogni 20 minuti mentre lavori
Leggere e guardare gli schermi può affaticare gli occhi e aumentare il rischio di sviluppare la miopia. Segui la regola del 20-20-20: almeno una volta ogni 20 minuti, distogli lo sguardo da qualunque cosa tu stia leggendo o scrivendo. Concentra gli occhi su qualcosa distante almeno 20 piedi (6,1 m) per 20 secondi.
Lampeggia alcune volte mentre lo fai
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico dell'atropina se soffri di miopia in rapida progressione
I colliri a basso dosaggio di atropina possono essere utili per i casi in rapida progressione, specialmente nei bambini. Poiché provoca sensibilità alla luce, è meglio limitare l'esposizione alla luce solare diretta e indossare occhiali da sole polarizzati quando esci.
L'atropina è il farmaco usato per dilatare le pupille durante un esame oculistico. Tieni presente che non viene utilizzato di routine per gestire la miopia ed è attualmente consigliato solo in casi speciali
Suggerimenti
- Investi in un paio di occhiali di riserva nel caso in cui perdi o rompi il tuo paio principale.
- Se sei miope o hai altri problemi di vista, consulta un oculista ogni 6-12 mesi per i controlli di routine.
