La ricerca suggerisce che l'irrigazione nasale è un modo efficace per trattare e prevenire i problemi del seno. Anche se può sembrare complicato, l'irrigazione nasale è un processo semplice in cui risciacquare i seni nasali per rimuovere cose come allergeni, irritanti e muco secco. Gli studi dimostrano che il lavaggio dei seni nasali è generalmente sicuro se si utilizza il giusto tipo di acqua e un dispositivo di irrigazione nasale pulito. Fortunatamente, è abbastanza facile sciacquare i seni nasali, quindi si spera che tu possa ottenere un rapido sollievo.
Passi
Parte 1 di 2: preparazione dell'attrezzatura
Passaggio 1. Scegli un dispositivo di irrigazione
Ci sono molti diversi tipi di dispositivi per l'irrigazione nasale oggi sul mercato. Questi dispositivi sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie, negozi naturopati e online. Variano per dimensioni, forma e longevità (alcuni sono usa e getta), ma ognuno ha essenzialmente lo stesso scopo: svuotare i seni. I dispositivi di irrigazione comuni includono:
- pentole neti
- Siringa a bulbo
- Spremere la bottiglia
Passaggio 2. Utilizzare acqua sicura
La maggior parte delle case con l'impianto idraulico interno dispone di acqua del rubinetto sicura da bere. Tuttavia, alcune fonti di acqua del rubinetto contengono bassi livelli di microrganismi come batteri, amebe e altri protozoi. Sebbene questi organismi siano in genere sicuri da bere, poiché l'acido dello stomaco li uccide al contatto, non dovrebbero essere usati su membrane sottili come l'interno del seno.
- L'acqua del rubinetto non sicura utilizzata per l'irrigazione nasale può portare a infezioni batteriche e meningite amebica, una condizione grave che di solito è fatale.
- L'acqua distillata o sterile è l'ideale. Questi possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi e dovrebbero indicare specificamente "distillato" o "sterile" sull'etichetta.
- Puoi creare acqua sterile a casa. Far bollire l'acqua del rubinetto per tre-cinque minuti, quindi raffreddare finché non è tiepida. Non utilizzare acqua calda, poiché potrebbe causare ustioni gravi e dolorose.
- L'acqua che è passata attraverso un filtro con una dimensione assoluta dei pori inferiore o uguale a un micron è sicura da usare. Questi filtri sono abbastanza piccoli da poter intrappolare i microrganismi, rendendo l'acqua del rubinetto sicura da usare. Puoi acquistare questi filtri per rubinetti in molti negozi di ferramenta o online. Scopri di più su questi filtri sul sito web del Center for Disease Control.
Passaggio 3. Acquista o prepara una soluzione salina
È possibile acquistare soluzioni saline da banco progettate per l'irrigazione nasale presso la maggior parte delle farmacie e delle farmacie. Tuttavia, puoi facilmente creare la tua soluzione salina a casa.
- Misura tre cucchiaini di sale. Dovresti usare solo sale kosher, per conserve o sottaceto. Non usare sale con iodio, agenti antiagglomeranti o conservanti, poiché possono irritare le cavità nasali e dei seni.
- In una ciotola o contenitore pulito, mescola il sale con un cucchiaino di bicarbonato di sodio.
- Aggiungi 8 once (1 tazza) di acqua tiepida che sia distillata, sterile, bollita e raffreddata o adeguatamente filtrata.
- Mescolare fino a quando il sale e il bicarbonato di sodio non si sono sciolti nell'acqua. Usa questa miscela per riempire il tuo dispositivo di irrigazione. Assicurati di utilizzare uno strumento sterile per mescolare la miscela.
Passaggio 4. Prendere precauzioni sanitarie
È importante prendere precauzioni di sicurezza ogni volta che si maneggia, si pulisce e si ripone il dispositivo di irrigazione. Ciò aiuterà a prevenire che batteri e altri germi contaminino il dispositivo di irrigazione e entrino potenzialmente nella cavità del seno.
- Lavarsi le mani con sapone e acqua calda prima di maneggiare o utilizzare il dispositivo di irrigazione. Asciuga le mani con un tovagliolo di carta monouso pulito.
- Lavare il dispositivo di irrigazione utilizzando acqua di rubinetto distillata, sterile o bollita e raffreddata per garantire che il dispositivo non venga contaminato durante il lavaggio. Lascia asciugare il dispositivo all'aria o asciuga l'interno con un tovagliolo di carta monouso pulito.
Parte 2 di 2: Lavare i seni
Passaggio 1. Riempi il tuo dispositivo di irrigazione
Sia che tu stia utilizzando un neti pot, un bulbo di siringa o un altro dispositivo di irrigazione, assicurati che il dispositivo sia stato pulito correttamente. Riempi il dispositivo con una soluzione salina che è stata acquistata in negozio o preparata in casa utilizzando acqua sterile.
Passaggio 2. Mettiti in posizione
Dopo aver aspirato l'acqua nel dispositivo di irrigazione, dovrai metterti in atto. Appoggiati a un lavandino per evitare di versare acqua ovunque (soprattutto l'acqua che è passata attraverso il seno).
- Inclina la testa di lato sopra il lavandino. Alcuni esperti consigliano di inclinare la testa con un angolo di 45 gradi per facilitare il miglior flusso d'acqua senza che entri in bocca.
- Quando sei pronto, premi delicatamente il beccuccio del dispositivo di irrigazione nella narice più vicina al soffitto (la narice "superiore", quando la testa è inclinata). Non spingere il beccuccio in profondità all'interno del naso o contro il setto, poiché ciò potrebbe causare disagio o lesioni.
Passaggio 3. Irrigare i seni
Una volta che sei in posizione e hai inserito il tuo dispositivo di irrigazione, puoi iniziare a irrigare il naso. Procedi lentamente e con attenzione, soprattutto se è la prima volta che irrighi i seni.
- Respira con la bocca. Non tentare in nessun caso di respirare attraverso il naso, poiché ciò potrebbe causare l'ingresso di acqua nei polmoni e potrebbe presentare un rischio di soffocamento.
- Alza lentamente la maniglia del tuo dispositivo di irrigazione. Se stai usando un bulbo di siringa, ora puoi iniziare a spremere delicatamente la soluzione salina. Se stai usando un neti pot, lascia semplicemente che l'acqua versi lentamente nella narice.
Passaggio 4. Cambia lato
Dopo aver irrigato da un lato, dovrai ripetere l'intera procedura per l'altra narice. Cambia l'angolazione della testa per mettere l'altra narice "sopra" quella che hai appena irrigato.
Passaggio 5. Libera i seni
Una volta che hai drenato la pentola su entrambi i lati, espira attraverso entrambe le narici prima di tentare di inspirare. Potresti anche voler soffiare il naso per rimuovere tutta la soluzione in eccesso e il muco/detriti.
Passaggio 6. Follow-up con alcune gocce di un olio nasale che contiene olio di sesamo
L'olio di sesamo usato come gocce nasali può aiutare a inumidire e lenire i passaggi nasali e può anche aiutare a scovarli ulteriormente. Prova a usare una miscela di olio nasale per lubrificare l'interno del naso dopo aver sciacquato i seni.
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Suggerimenti
- Sciacquare sempre i seni nasali sopra un lavandino. La quantità di muco che esce dalla cavità nasale può essere imprevedibile.
- Un po' di bicarbonato di sodio viene spesso utilizzato per tamponare la soluzione di sale e acqua. Se non riesci ad acquisire il giusto tipo di sale puoi usare acqua semplice, ma il sale agisce per lenire la membrana della cavità nasale.
- Potresti voler consultare il tuo medico per discutere se il lavaggio dei seni nasali sia appropriato per te. Il medico potrebbe essere in grado di assisterti nell'apprendimento dell'irrigazione dei seni nasali.
- Il lavaggio dei seni può essere eseguito da una a quattro volte al giorno. Se i problemi di congestione persistono dopo che il normale periodo di raffreddore è terminato, tuttavia, potresti voler consultare il tuo medico per escludere disturbi più gravi.
Avvertenze
- Non irrigare mai il seno di un neonato, poiché ciò potrebbe causare il soffocamento o l'annegamento del bambino. L'irrigazione nasale è sicura per gli adulti, ma solo perché un adulto sa di non inalare attraverso il naso durante l'irrigazione. Verificare sempre con un medico o un pediatra prima di utilizzare un neti pot o un altro dispositivo con un bambino piccolo.
- Non utilizzare il normale sale da cucina per la soluzione. Il sale da cucina spesso include iodio, che può irritare i passaggi nasali. Il sale kosher o in salamoia sono alternative più sicure, poiché generalmente non contengono sostanze chimiche che danneggerebbero o irriterebbero la cavità nasale.
- Assicurati di usare solo acqua pulita. I contaminanti nell'acqua del rubinetto possono essere pericolosi per la cavità nasale. Se hai dubbi sulla salute dell'acqua del rubinetto, falla bollire per un lungo periodo di tempo per rimuovere le impurità.
