L'energia negativa può avere un enorme impatto psicologico ed emotivo su di te. Può rovinarti la giornata o la settimana. Può rendere infelice un'esperienza altrimenti piacevole. Per fortuna, ci sono un'ampia varietà di passaggi che possiamo adottare per eliminare l'energia negativa e trasformare un umore o un'esperienza potenzialmente sgradevole in uno positivo. Tutto quello che devi fare è essere positivo, di mentalità aperta e fare uno sforzo per scartare la tua negatività a favore di energia positiva e una prospettiva positiva.
Passi
Metodo 1 di 4: eliminare l'energia negativa attraverso mezzi fisici
Passaggio 1. Esercitati vigorosamente
Un buon modo per eliminare l'energia negativa è esercitare vigorosamente. L'esercizio non solo ci aiuta a sentirci in salute, ma ci aiuta anche a espellere qualsiasi energia in eccesso o addirittura negativa che potrebbe trascinarci verso il basso o renderci ansiosi. Tener conto di:
- Vai a correre finché non sei stanco. La distanza di una tale corsa potrebbe variare. A seconda della tua età e salute, potrebbe essere da 1 a 10 miglia. Corri finché non sei stanco, ma non finché non sei esausto e stai per svenire. Assicurati di sudare bene.
- Allenarsi in palestra.
- Scegli l'esercizio che preferisci. Assicurati solo che il tuo regime di allenamento ti faccia battere il cuore e che il sudore scorra.
- Considera la possibilità di ballare. Potresti ballare ritualmente (come parte del culto spirituale o religioso) o solo per divertimento.
Passaggio 2. Elimina la negatività con l'acqua calda
Molte persone vedono l'acqua calda come un modo per dissipare l'energia negativa e rinfrescarsi e rinvigorirsi. Per fare ciò, scegli uno dei diversi approcci per purificarti con acqua calda o vapore. Tener conto di:
- Fare una doccia davvero calda. Non bruciarti, però.
- Godersi l'esperienza rilassante e pulente di una sauna.
- Fare un bagno caldo. Un bagno caldo ti aiuterà a rilassarti e ad abbandonare l'energia negativa.
- Accompagnare la sauna, la doccia calda o il bagno caldo con piacevoli profumi, candele e musica rilassante.
Passaggio 3. Respira profondamente
Praticare esercizi di respirazione può aiutare a liberare l'energia negativa. Facendo esercizi di respirazione, non solo aumenterai il livello di ossigeno nel tuo sistema, ma potrai anche migliorare il tuo umore e aumentare il tuo livello di energia. Di conseguenza, gli esercizi di respirazione sono un ottimo modo per dissipare l'energia negativa.
- Inspira profondamente mentre conti fino a dieci.
- Trattieni il respiro per cinque-dieci secondi.
- Espira per dieci secondi.
- Ripetere se necessario.
Metodo 2 di 4: Promuovere pensieri positivi
Passaggio 1. Ascolta musica edificante
Ascoltare musica edificante è un modo infallibile per liberarti dall'energia negativa. La musica positiva ed edificante può aiutarti a entrare in un buon stato d'animo e darti energia per qualsiasi compito o ostacolo che potresti dover affrontare. A seconda delle tue preferenze, considera:
- Musica con messaggi lirici positivi.
- Musica dal ritmo positivo e ottimista.
- Musica che ti dà energia.
Passaggio 2. Evita la gelosia o l'invidia
Un modo per eliminare l'energia negativa e promuovere la positività è evitare la gelosia o l'invidia degli altri. La gelosia e l'invidia sono emozioni che semplicemente rafforzano una prospettiva negativa e ci portano a ignorare tutte le cose meravigliose che accadono nella nostra vita.
- Sii felice per ciò che hanno gli altri, anche se tu non hai lo stesso.
- Augura agli altri il meglio per raggiungere i loro obiettivi.
- Evita di cercare di emulare o competere con i tuoi amici e vicini. Ognuno è diverso e ha mezzi, preferenze e obiettivi diversi.
Passaggio 3. Sii grato e/o grato
Spesso le persone accumulano energia negativa essendo negative e infelici riguardo al loro posto o posizione nella vita. Un modo per evitarlo è essere grati e/o grati per ciò che hai.
- Concentrati sulle grandi cose che accadono nella tua vita. Questo potrebbe includere la tua famiglia, i tuoi amici, il tuo lavoro o il luogo in cui vivi.
- Renditi conto che ci sono molte persone che stanno molto peggio di te.
- Comprendi che la vita è piena di alti e bassi e devi goderti gli alti.
Passaggio 4. Contempla la fonte della tua energia negativa
Quando cerchi di liberarti dall'energia negativa, dovresti pensare alla fonte della tua energia negativa. Identificare la fonte della tua energia può darti una visione migliore per purificarti da essa.
- Fai un elenco delle cose che ti danno fastidio o ti causano ansia.
- Pensa alle cose cattive che hai fatto in passato che potrebbero aver attirato su di te energia negativa. Valuta di rettificarli.
- Esamina la tua lista e pensa se qualcuno degli elementi elencati ti sta rendendo infelice.
- Impegnati a risolvere qualsiasi problema ti stia causando ansia.
- Fai una seria riflessione su te stesso per vedere se la negatività o le tue azioni o abitudini attirano costantemente energia negativa su di te. Impegnati a cambiare il modo in cui vivi e vedi il mondo.
Metodo 3 di 4: adottare un approccio spirituale
Passaggio 1. Fai una buona azione
In molte religioni e fedi, fare una buona azione è un modo sicuro per ottenere favori e per liberarsi dalle cattive energie. A seconda della tua fede, le buone azioni potrebbero raggiungere diversi scopi. Tener conto di:
- Quelle buone azioni potrebbero farti guadagnare karma, se credi nel karma.
- Quelle buone azioni potrebbero essere viste come un requisito per evitare la negatività e il male.
- Quelle buone azioni potrebbero essere viste come un modo per fare ammenda per azioni cattive o cattive che hai intrapreso in passato.
Passaggio 2. Medita regolarmente
La meditazione è un ottimo modo per liberarti dall'energia negativa. Inoltre, la meditazione ti aiuterà a rilassarti e a concentrare la mente. Di conseguenza, la meditazione dovrebbe essere nella tua lista dei migliori modi per liberarti dall'energia negativa.
- Siediti in una stanza o uno spazio tranquillo, silenzioso e fresco.
- Chiudi gli occhi.
- Focalizza la tua mente sulla respirazione. Non lasciare che altri pensieri invadano la tua mente.
- Inspira profondamente, trattieni ed espira per un periodo di tempo prolungato.
- Ripeti questo processo quanto ti serve per eliminare la tua energia negativa.
Passaggio 3. Prega il tuo dio
Un altro modo per eliminare l'energia negativa è pregare o dire una preghiera al tuo dio. A seconda della tua fede, questo potrebbe servire a proteggerti dagli spiriti maligni o potrebbe servire per ottenere il favore di una o più divinità.
- Pronuncia una breve preghiera o ripeti un breve mantra.
- Trascorri un tempo prolungato in preghiera o ripetendo mantra.
- Prega o adora regolarmente la tua divinità.
- Canta un canto gospel, se questo fa parte della tua fede o denominazione.
Metodo 4 di 4: purificare l'energia negativa da un luogo
Passaggio 1. Cerca icone spirituali o religiose, idoli o altre rappresentazioni importanti
Molte persone in tutto il mondo guardano alle icone spirituali o religiose e ad altri oggetti come modi per benedirsi, donare fortuna o eliminare l'energia negativa da un luogo. A seconda della tua fede, potresti prendere in considerazione uno di questi elementi come un modo per purificare l'energia negativa e conferire la grazia di Dio o la fortuna di Dio su te stesso o per eliminare l'energia negativa da un luogo.
- Visita un santuario o un luogo sacro.
- Usa l'acqua santa, se sei cattolico.
- Esponi un idolo o l'immagine di una divinità che ti porti fortuna. Ad esempio, gli indù guardano a Lord Ganesh come a una divinità che rimuove gli ostacoli.
Passaggio 2. Brucia alcune erbe o profumi per dissipare l'energia negativa
La combustione di alcune erbe e profumi è stata a lungo associata alla pulizia dell'energia negativa. Le persone di diverse regioni, fedi e culture preferiscono erbe o profumi diversi per eliminare l'energia negativa. Di conseguenza, consulta le pratiche locali o i leader religiosi.
- Considera di bruciare la salvia.
- Pensa a bruciare la resina di incenso.
- Prova a bruciare bastoncini di incenso di copale.
- Sperimenta con le sbavature. Apri le finestre e metti la salvia o una combinazione di salvia e altre erbe. Respira delicatamente la salvia/le erbe e lavati metaforicamente le mani nel fumo. Lascia che le erbe brucino.
Passaggio 3. Riorganizzare o modificare l'ambiente fisico di una posizione
Se associ un luogo a energia negativa, stress o una brutta esperienza, considera di riorganizzare l'ambiente fisico lì (se puoi). Modificando l'ambiente fisico, sarai in grado di alterare l'energia e il modo in cui percepisci un luogo specifico.
- Sposta i mobili nel tuo ufficio per creare una nuova atmosfera.
- Dipingi la tua casa o riorganizza i tuoi mobili per aiutarti a dissociarli da una brutta esperienza. Considera il Feng Shui come un modo per sistemare i mobili di casa. Bilanciando i tuoi mobili e favorendo il flusso, creerai un'energia migliore e più positiva a casa.
- Pulisci la tua auto per renderla un luogo più strutturato e più felice dove trascorrere del tempo.
