Prima che le prescrizioni e i farmaci fossero comuni, molte persone usavano piante con proprietà medicinali per rimanere in salute. Anche alcune ricette moderne vengono elaborate dalle piante e aggiunte con ingredienti diversi. Mentre l'efficacia di alcune piante medicinali è ancora oggetto di ricerca, puoi provare a utilizzare la medicina a base vegetale per molti disturbi comuni. A seconda del tipo di pianta e del trattamento di cui hai bisogno, puoi prenderlo per via orale o applicarlo localmente sulla pelle. Prima di iniziare a prendere qualsiasi pianta medicinale, parlane con il tuo medico in modo da evitare interazioni negative con i farmaci e assicurarti che la pianta sia sicura da usare.
Passi
Metodo 1 di 2: Assunzione di piante medicinali per via orale
Passaggio 1. Cerca le piante che trovi in natura per determinare se sono sicure da usare in medicina
Non provare mai a usare una pianta se non sei sicuro di cosa sia poiché potrebbe contenere tossine dannose. Se non sei sicuro che una pianta sia medicinale o meno, prendi nota della forma delle foglie, dei fiori, dell'altezza e di qualsiasi altra caratteristica distinguibile. Cerca la descrizione della pianta online o in una guida sul campo naturalistico per vedere se la pianta è sicura o se provoca reazioni avverse.
- Puoi ottenere guide sul campo delle piante online o nei negozi di natura.
- Se vuoi conoscere le piante selvatiche che puoi usare, viaggia con una guida esperta o un erborista per aiutarti a indicare quali piante sono commestibili.
- Puoi anche ottenere la guida Pacific Northwest Foraging di Douglas Deur per saperne di più sulle piante locali che puoi mangiare e usare in medicina.
Passaggio 2. Prova la camomilla per ridurre l'ansia e sentirti rilassato
Prendi 3-4 cucchiai (6-8 g) di fiori di camomilla freschi o secchi e mettili in 240 ml di acqua bollente in modo che possano inzuppare. Lasciare i fiori nell'acqua per circa 5 minuti prima di scolarli. Servi il tè mentre è ancora caldo e sorseggialo lentamente per alleviare l'ansia.
- La camomilla può interferire con altri farmaci, quindi parlane con il tuo medico prima di includerla nella tua dieta.
- Sebbene non ci siano stati molti studi sugli effetti della camomilla, è ancora considerata sicura da consumare dalla FDA.
- Puoi anche acquistare camomilla preconfezionata in molti negozi di alimentari.
Passaggio 3. Prendi la radice di zenzero se vuoi alleviare la nausea
La radice di zenzero è stata usata per molti anni per lenire il mal di stomaco e far sparire la nausea. Prova a prendere fino a 2-3 cucchiaini (8-12 g) di zenzero fresco ogni giorno per aiutare lo stomaco a sentirsi meglio, oppure immergilo in acqua bollente per preparare una tisana allo zenzero. Continua a prendere lo zenzero fino a quando non provi più alcun disagio.
- Potresti anche essere in grado di trovare integratori di zenzero dal tuo negozio di alimenti naturali. Prendi 125-250 mg di zenzero fino a 4 volte al giorno per un massimo di 2 settimane per alleviare la nausea.
- Lo zenzero può causare gonfiore, gas o bruciore di stomaco.
- L'efficacia dello zenzero è ancora in fase di test, quindi potrebbe non funzionare per te.
Passaggio 4. Usa l'aglio per abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna
L'aglio è un'erba comune utilizzata in molte cucine diverse e alcuni credono che possa aiutarti a mantenere livelli sani di colesterolo e pressione sanguigna. Prendi un integratore di aglio o includi 1 spicchio di aglio fresco nella tua dieta quotidiana per aiutare a migliorare la salute del tuo cuore.
- Alcuni test hanno dimostrato che l'aglio può essere inefficace nell'abbassare il colesterolo in alcune persone, quindi potrebbe non funzionare per te.
- L'aglio potrebbe causare mal di stomaco o gonfiore.
Passaggio 5. Avere estratto di foglie di gingko per migliorare la memoria
Gingko, noto anche come gingko biloba, è un albero originario della Cina che è stato affermato per aiutare a migliorare la tua prontezza mentale e la memoria. Gingko è disponibile in molte forme, tra cui tè, capsule ed estratti liquidi. Inizia prendendo una dose di 120 mg di estratto di gingko ogni giorno per vedere come funziona e parla con il tuo medico se vuoi aumentarla.
- L'estratto di foglie di gingko può anche aiutare con asma, bronchite e affaticamento.
- La foglia di gingko potrebbe causare mal di stomaco e mal di testa. Può anche avere reazioni avverse con fluidificanti del sangue.
- Parli con il medico se sta allattando o è incinta prima di prendere gingko.
Avvertimento:
Non mangiare semi di gingko poiché contengono una tossina che potrebbe portare a convulsioni o morte.
Passaggio 6. Utilizzare la radice di valeriana per l'insonnia o l'ansia
La valeriana è una pianta da fiore comune originaria dell'Europa e dell'Asia e le sue radici sono state utilizzate per aiutare le persone ad addormentarsi più facilmente. Trova un integratore di radice di valeriana dalla tua farmacia locale. Circa 30-60 minuti prima di andare a letto, prendi una dose di 450 mg di radice di valeriana per addormentarti meglio.
- La radice di valeriana può causare mal di testa, vertigini o problemi di stomaco.
- Un dosaggio troppo alto potrebbe portare a una sensazione di sonnolenza la mattina successiva. Evitare l'uso di integratori di 900 mg o superiori.
- Sono ancora in corso studi sull'efficacia della radice di valeriana per favorire il sonno.
Passaggio 7. Preparare un tè dalle foglie di mora per curare la diarrea
Mentre puoi sempre goderti le bacche di una pianta di more, le foglie possono anche alleviare il tuo stomaco. Usa 2 1⁄2 71 g di foglie di mora fresche o 28 g di foglie essiccate per preparare il tè. Lasciare le foglie a macerare in acqua bollente per 5-10 minuti prima di scolarle. Goditi il tè mentre è caldo per le sue proprietà antidiarroiche.
Il tè alle foglie di mora perderà la sua efficacia se non lo usi lo stesso giorno in cui lo prepari
Metodo 2 di 2: applicazione topica di piante medicinali
Passaggio 1. Utilizzare la lavanda per via topica per alleviare il prurito e il gonfiore
La lavanda è un fiore comune noto per la sua fragranza, ma ha anche proprietà antinfiammatorie che possono fermare il prurito da punture di insetti, ustioni ed eruzioni cutanee. Schiacciare a mano le foglie fresche di lavanda e applicare il liquido direttamente sulla zona interessata per alleviarlo. Riapplica la lavanda quando inizi a prudere di nuovo per alleviare il dolore.
- Riempi un barattolo con foglie di lavanda essiccate e poi immergile nell'olio d'oliva. Lascia le foglie in ammollo per 6-8 settimane prima di scolarle per ottenere un olio infuso che puoi applicare in seguito ai problemi della pelle.
- La lavanda può anche respingere gli insetti pungenti, come zanzare e zecche.
Passaggio 2. Utilizzare l'olio dell'albero del tè come trattamento antisettico
L'olio dell'albero del tè è un tipo di olio essenziale estratto da diversi alberi ed è stato usato come antinfiammatorio e antisettico. Applicare alcune gocce di olio di melaleuca direttamente su un piccolo taglio o ferita per pulirlo. Puoi anche applicare l'olio dell'albero del tè su un pezzo di garza sanitaria e tenerlo premuto contro il taglio per 5 minuti in modo che l'olio possa assorbire.
- Se hai un taglio serio che non smette di sanguinare o la ferita sembra infetta, visita immediatamente un medico.
- L'efficacia dell'olio dell'albero del tè è ancora oggetto di ricerca, quindi potrebbe non funzionare bene per te.
- Puoi comprare l'olio dell'albero del tè dalla maggior parte delle farmacie.
Passaggio 3. Metti l'aloe vera su ustioni o eruzioni cutanee per lenirle
L'aloe vera è una succulenta popolare che ha foglie spesse con un gel lenitivo al suo interno. Rimuovere una delle foglie da una pianta di aloe e spingere il gel dall'estremità con un cucchiaio. Applicare il gel direttamente su un'ustione o un'eruzione cutanea per raffreddarlo e renderlo meno doloroso. Quando l'aloe si asciuga, puoi riapplicarlo per continuare a lenire l'area.
- Vai dal medico se hai un'ustione di colore rosso vivo o che non sembra guarire da sola.
- Puoi anche usare l'aloe per alleviare le scottature.
- Piuttosto che usare il gel fresco di una pianta di aloe, potresti essere in grado di acquistare il gel di aloe dalla tua farmacia locale.
Passaggio 4. Metti un impacco di salice su foruncoli o ascessi per ridurli
Le foglie di salice hanno proprietà astringenti che possono ridurre le dimensioni dei disturbi della pelle. Raccogli una manciata di foglie di salice fresche e verdi e lasciale in infusione in 240 ml di acqua bollente per 10 minuti. Scolare le foglie dall'acqua e immergervi un panno. Applicare il panno direttamente sull'ebollizione o sull'ascesso per alleviare il dolore.
Consiglio:
Puoi anche immergere una manciata di rametti di salice in 240 ml di acqua calda per preparare una bevanda amara e antidiarroica.
Passaggio 5. Prova a usare la verga d'oro sulle ulcere della pelle per favorire la guarigione
Rimuovere le foglie e i fiori da una pianta di verga d'oro e metterli a bagno in acqua bollente per 5-10 minuti finché non iniziano a rompersi. Rimuovere le foglie e i fiori e avvolgerli in un panno sottile e pulito prima di tenerli contro l'area che si desidera guarire. Lascia la verga d'oro in posizione per 2 ore in modo che possa fare effetto e iniziare a guarire la ferita.
Verga d'oro potrebbe causare reazioni allergiche se normalmente sei affetto da ambrosia
Suggerimenti
Se non hai accesso a piante medicinali fresche, potresti essere in grado di trovare integratori a base di erbe da una farmacia o farmacia locale
Avvertenze
- Consulta sempre il tuo medico prima di usare le erbe medicinali poiché potrebbero avere reazioni avverse con altri farmaci che stai attualmente assumendo.
- Non consumare mai piante se non sei sicuro di cosa siano.
- Molte piante ed erbe non sono state completamente testate, quindi i loro effetti possono variare.
- Se le tue condizioni peggiorano, cerca assistenza medica dal tuo medico di base.
