La terapia a luce rossa (RLT), nota anche come fotobiomodulazione e terapia laser a basso livello (LLLT), è una forma di ringiovanimento e trattamento del dolore che è diventata molto popolare negli ultimi dieci anni. Sicura, economica e senza effetti collaterali dannosi, la terapia con luce rossa è ampiamente utilizzata per trattare i dolori e le infiammazioni del corpo, nonché i comuni problemi della pelle. Utilizzando un dispositivo per la terapia della luce rossa per il ringiovanimento della pelle e per alleviare il dolore, anche tu puoi godere dei benefici di questa terapia alternativa.
Passi
Metodo 1 di 3: Utilizzo di RLT per trattare le condizioni della pelle
Passaggio 1. Ridurre le rughe e i segni dell'invecchiamento stimolando la crescita del collagene
La luce rossa aiuta a promuovere la produzione di collagene, responsabile di mantenere la pelle elastica e soda. Usa RLT due volte al giorno per 10 minuti per appianare le linee sottili e le rughe sul viso.
- L'uso di RLT sulla pelle del viso renderà anche liscia la consistenza della pelle e ridurrà le dimensioni dei pori nel tempo.
- Le nuove cellule di collagene impiegano molto tempo a crescere. Non aspettarti di vedere risultati anti-invecchiamento fino a dopo 3 mesi di RLT continuo.
Passaggio 2. Lenire l'acne migliorando la circolazione e riducendo il gonfiore
L'RLT migliora la circolazione e riduce l'infiammazione ovunque venga applicato. Quando viene utilizzato sull'acne, questo si traduce in macchie particolarmente cattive che diventano meno dolorose e il sistema linfatico è in grado di eliminare meglio i rifiuti.
- Per il trattamento dell'acne, le dosi più basse di luce rossa sono più efficaci. Piuttosto che sovraccaricare il viso tutto in una volta, adotta una routine RLT "poco e spesso". Applica la luce rossa sulle macchie dell'acne due volte al giorno per 3 minuti ogni volta e mantieni questo regime per 2 settimane per vedere i risultati.
- La terapia della luce blu è efficace nell'uccidere alcuni tipi di batteri che causano l'acne. Considera l'utilizzo di entrambe le forme di terapia della luce contemporaneamente per ridurre e prevenire gli sfoghi dell'acne.
Passaggio 3. Tratta le comuni condizioni della pelle come l'eczema e la psoriasi
Le proprietà antinfiammatorie della RLT hanno aiutato molte persone a ottenere sollievo dal disagio dell'infiammazione causato dalle condizioni della pelle. Usa RLT per ridurre il prurito e il disagio causati da condizioni come l'eczema e la psoriasi.
- I trattamenti RLT per la psoriasi non sono stati studiati a sufficienza per far sì che i prodotti vengano pubblicizzati appositamente per questo scopo. Tuttavia, i dispositivi RLT utilizzati per i trattamenti anti-invecchiamento e del dolore possono essere generalmente utilizzati anche per la psoriasi.
- Potresti avere più successo nel trattamento della psoriasi combinando la RLT con la luce nel vicino infrarosso.
Passaggio 4. Prevenire la caduta dei capelli e stimolare la crescita
In alcuni casi è stato dimostrato che la RLT stimola la crescita del follicolo pilifero, arrestando e invertendo così la caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne. Sebbene gli studi su questo uso di RLT abbiano prodotto risultati contrastanti, ci sono buone prove aneddotiche per il suo uso come rimedio contro la caduta dei capelli.
- I trattamenti RLT per prevenire la caduta dei capelli devono essere somministrati 2-3 volte a settimana, per 8-15 minuti ogni sessione. Questi possono essere eseguiti presso uno speciale parrucchiere RLT o a casa.
- L'uso di RLT per trattare la caduta dei capelli richiede molto tempo e impegno. Non aspettarti di vedere risultati positivi prima di 12 settimane.
Passaggio 5. Ripara i danni estetici quotidiani alla pelle
L'uso più popolare di RLT è come ringiovanente e riparatore della pelle. Oltre a trattare le condizioni croniche della pelle e i danni maggiori, l'RLT può essere utilizzato anche per trattare le imperfezioni quotidiane come tagli e graffi e le cicatrici che lasciano.
- L'uso di RLT come parte del tuo primo soccorso per piccoli tagli e graffi può aiutare a rendere queste lesioni meno dolorose e accelerare il processo di guarigione.
- Le cicatrici, sia da tagli che da acne, possono essere significativamente ridotte nel tempo attraverso l'esposizione regolare alla luce rossa, a causa dell'impatto che la RLT ha sulla capacità della pelle di guarire.
Passaggio 6. Rendi la tua pelle più sana attraverso una migliore formazione dei capillari
L'RLT aumenta la circolazione e porta all'aumento della formazione di capillari nell'area interessata. I capillari aiutano a portare ossigeno e sostanze nutritive alle cellule della pelle, quindi più capillari contribuiranno a rendere la tua pelle molto più sana e più giovane.
- Questo aiuterà anche a levigare il tono generale della tua pelle e a dare al tuo viso un bagliore esuberante.
- L'RLT migliora anche la salute della pelle aumentando l'attività del sistema linfatico, che di conseguenza riduce il gonfiore e il gonfiore.
Metodo 2 di 3: trattamento di ferite e dolore con RLT
Passaggio 1. Ridurre la rigidità articolare e il dolore
Si pensa che l'RLT abbia effetti simili al calore quando applicato su articolazioni rigide o dolorose; cioè, può aiutare a ridurre il dolore articolare fino al 20%. Utilizzare l'RLT in combinazione con la terapia fisica per alleviare il dolore articolare e ridurre la rigidità nel tempo.
- Le articolazioni possono rimanere bloccate in un ciclo del dolore, in cui le articolazioni fanno male e diventano rigide, portandoti a usarle meno, portando ad un aumento del dolore e della rigidità a causa della mancanza di utilizzo. L'uso di RLT può aiutare a ridurre la rigidità abbastanza da consentirti di usare le articolazioni più liberamente e quindi di uscire da questo ciclo di dolore.
- Quando si tratta di trattare il dolore articolare, assicurarsi di utilizzare la RLT in combinazione con la terapia fisica. RLT da solo non sarà sufficiente per curare il dolore articolare.
Passaggio 2. Accelerare la guarigione delle ferite
La luce rossa può aiutare una ferita a guarire fino al 200% più velocemente del solito. Usa l'RLT come parte del primo soccorso e dei trattamenti per le ferite post-operatorie per aiutare il tuo corpo a guarire le sue ferite più rapidamente.
- Per una ferita che in precedenza non si chiudeva, ci vorranno circa 4-8 settimane di trattamento RLT continuo per chiudere completamente la ferita, a seconda delle circostanze.
- Oltre a promuovere la formazione del collagene e dei capillari, la RLT stimola anche la granulazione dei tessuti, che comporta la formazione di nuovo tessuto connettivo attraverso l'apertura delle ferite.
Passaggio 3. Trattare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo
Uno studio del 2011 ha scoperto che la RLT, in combinazione con il trattamento con luce infrarossa vicina, può portare a un miglioramento dei sintomi di coloro che soffrono di sindrome delle gambe senza riposo. Considera di incorporare la RLT nel tuo regime di trattamento generale se soffri di sindrome delle gambe senza riposo.
- I malati che hanno provato la RLT hanno visto i loro sintomi significativamente migliorati fino a 4 settimane dopo il loro trattamento iniziale con luci rosse.
- Se soffri di sindrome delle gambe senza riposo, parla con il tuo medico prima di fare affidamento esclusivamente sulla RLT per il trattamento invece dei più convenzionali farmaci che influenzano la dopamina.
Passaggio 4. Migliora il dolore lombare e la sciatica
Le proprietà antinfiammatorie della RLT hanno avuto un successo diffuso nell'alleviare il mal di schiena in molte persone. Usa RLT se hai mal di schiena, dolore al collo o sciatica per ridurre l'infiammazione e il disagio e ripristinare una sana gamma di movimento.
- Per alleviare il dolore, si consiglia di utilizzare RLT sull'area due volte al giorno per 2 settimane, quindi continuare con 1 o 2 sessioni a settimana dopo che il dolore è diminuito.
- Assicurati di utilizzare la RLT in combinazione con la terapia fisica per ottenere i migliori risultati nel trattamento del mal di schiena. Parla con il tuo medico per determinare il miglior piano di trattamento per la tua situazione specifica.
Metodo 3 di 3: sottoporsi a terapia con luce rossa
Passaggio 1. Acquista un dispositivo adatto alle tue condizioni se vuoi fare RLT a casa
Quando acquisti un dispositivo RLT per uso domestico, ti consigliamo di tenere in considerazione sia i costi che le funzioni. Assicurati che il dispositivo che acquisti abbia le qualità adeguate per il trattamento della tua condizione specifica.
- Condizioni diverse (ad es. dolori articolari, acne, rughe, ecc.) richiedono diverse lunghezze d'onda della luce rossa per essere trattate con successo con RLT. Acquista solo prodotti commercializzati per il trattamento di disturbi specifici, poiché questi dispositivi avranno sicuramente la giusta lunghezza d'onda della luce.
- Se non sei sicuro di quale lunghezza d'onda della luce hai bisogno, cerca la tua condizione in un motore di ricerca Internet insieme a "LLLT" o "fotobiomodulazione". Se sono state fatte ricerche sul trattamento della tua condizione con RLT, molto probabilmente nei tuoi risultati apparirà una lunghezza d'onda raccomandata (ad esempio, 620 nm per il trattamento della maggior parte delle condizioni della pelle).
- Puoi acquistare un dispositivo RLT tramite un rivenditore online, presso l'ufficio di un dermatologo o eventualmente presso la tua farmacia locale. I prezzi in genere vanno da $ 100 a $ 300.
Passaggio 2. Visita un salone RLT se non puoi acquistare un dispositivo a casa
Se non riesci ad accedere a un dispositivo RLT nella tua zona o non vuoi preoccuparti di trattarti correttamente, visita una spa o un parrucchiere che dispone di RLT per far eseguire il tuo trattamento da professionisti.
- I trattamenti termali o in salone generalmente costano $ 300 per una sessione di 75 minuti. Sebbene questa opzione sia più costosa rispetto all'acquisto di un dispositivo per uso domestico, è molto più comoda e rilassante.
- Cercare la tua zona più "Terapia della luce rossa" in un motore di ricerca Internet è un buon modo per scoprire se ci sono spa locali che offrono sessioni RLT.
Passaggio 3. Preparati per il trattamento coprendo le aree vulnerabili
RLT utilizza una luce intensa che può essere molto fastidiosa per gli occhi e la pelle se lasciati esposti. Prima di iniziare la RLT sul viso, metti degli occhiali protettivi sugli occhi per filtrare la luce rossa brillante. Se ci sono parti del tuo corpo sensibili al calore o alla luce, coprile con del tessuto.
- Si consiglia di coprire i tatuaggi quando si esegue l'RLT, poiché gli effetti della luce rossa sui tatuaggi non sono ancora completamente compresi.
- La luce rossa viene assorbita dalla maggior parte dei tessuti, quindi sarà sufficiente posizionare vestiti o bende sulla pelle per impedire il passaggio della luce rossa.
- Nota che se stai usando RLT per accelerare il processo di guarigione di una ferita, sarà necessario rimuovere eventuali bende sulla ferita affinché la terapia abbia effetto.
Passaggio 4. Eseguire i trattamenti RLT ogni giorno o ogni settimana secondo necessità
Affinché la RLT sia efficace, segui un programma di trattamento regolare basato sulla tua condizione specifica. Sebbene ogni condizione abbia il proprio programma di trattamento raccomandato, la maggior parte dei regimi richiede un RLT giornaliero per almeno 2 settimane per ottenere risultati significativi.
- Le sessioni RLT giornaliere in genere durano tra 3 e 10 minuti.
- Per lavori di mantenimento a lungo termine sulla pelle o altri disturbi, molti regimi richiedono l'RLT una volta alla settimana.
- Sebbene la RLT sia generalmente innocua, una quantità eccessiva di RLT può portare i trattamenti a diventare meno efficaci. Attieniti al regime di trattamento specifico raccomandato per la tua condizione.
