Se stai lottando contro la stitichezza, l'agopuntura può aiutare a migliorare la digestione e ridurre l'infiammazione intestinale. Ci sono punti lungo il tronco, le gambe e le braccia che, se perforati ad angolo retto dagli aghi di agopuntura, possono alleviare la stitichezza. Alcuni punti funzionano meglio per la stitichezza legata alla gravidanza, sebbene possano essere utilizzati anche da persone che sono stitiche ma non incinte. Se l'agopuntura non funziona per te o non vuoi provarla, puoi utilizzare un processo simile, la digitopressione, per alleviare la stitichezza con una leggera pressione su punti specifici del corpo.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento della stitichezza correlata alla gravidanza
Passaggio 1. Applicare l'agopuntura a zhigou (SJ 6)
Zhigou è un punto situato sul lato superiore dell'avambraccio a circa quattro pollici (10 centimetri) sopra il polso. Inserire un ago di agopuntura di 1-1,5 pollici (2,5-4 centimetri) di lunghezza con un angolo perpendicolare per alleviare la stitichezza con questo metodo.
Passaggio 2. Prendi l'agopuntura nel tuo punto zhaohai
L'agopuntura applicata al punto zhaohai (KID 6) può aiutarti a combattere la stitichezza, soprattutto se combinata con il punto zhigou. Il punto zhao hai si trova all'interno (aspetto mediale) del piede appena sotto il punto del malleolo mediale (la protuberanza ossea che sporge dall'interno della caviglia). Un ago di agopuntura applicato 4/10''-7/10'' (1-1,75 centimetri) ad un angolo perpendicolare dovrebbe fare il trucco.
Passaggio 3. Prova il punto di agopuntura ST 36 (tsusanli)
Questo punto si trova all'interno della parte inferiore della gamba circa a metà strada tra la caviglia e il ginocchio. Inserimento di un ago di agopuntura con un angolo perpendicolare a una profondità di 2,5-6 centimetri.
Passaggio 4. Utilizzare il punto yanglingquan (GB 34)
GB 34 si trova all'esterno della gamba appena sotto il ginocchio. Perforare il punto con un ago di agopuntura di 1-2 pollici (2,5-5 centimetri) di profondità con un angolo perpendicolare.
Metodo 2 di 3: utilizzo di altri punti e metodi di agopuntura
Passaggio 1. Prova il punto di agopuntura SP3 (taibai)
Questo punto si trova all'interno del piede. Se giri il piede verso l'interno e lo guardi di profilo, il punto taibai si trova circa a metà strada tra la punta dell'alluce e il malleolo mediale (la protuberanza ossea che sporge dall'interno della caviglia). Applicare un ago per agopuntura a circa 7/10''-1'' (1,6-2,6 centimetri) di profondità.
- Il punto taibai rafforza anche l'attività antipatogena e regola la salute degli organi interni.
- La traduzione inglese del nome cinese di questo punto è "Supreme White".
Passaggio 2. Applicare l'agopuntura a LR13 (zhangmen)
Questo punto si trova sul lato dell'addome appena sotto l'ultima costola. Per sfruttare le proprietà anti-stitichezza di questo punto, inserire un ago di agopuntura a una profondità di circa 3,3 centimetri (1,3 pollici) con un angolo perpendicolare.
Questo punto viene utilizzato anche per garantire una milza sana e viene utilizzato per trattare l'ittero e l'ipocondria
Passaggio 3. Utilizzare l'elettroagopuntura
L'elettroagopuntura è come l'agopuntura normale, ma prevede aghi che utilizzano una corrente elettrica di basso livello per stimolare i tessuti e i muscoli. Questo tipo di agopuntura ha dimostrato di alleviare significativamente la stitichezza. Se non vedi risultati dall'agopuntura regolare, prova l'elettroagopuntura.
- Chiedi al tuo specialista di medicina orientale locale o massaggiatore di ottenere l'elettroagopuntura.
- I trattamenti di elettroagopuntura costano dai 75 ai 120 dollari.
Metodo 3 di 3: utilizzo della digitopressione per alleviare la stitichezza
Passaggio 1. Prova il punto CV6 (qihai)
Questo punto si trova tre dita sotto l'ombelico. Posiziona l'indice, il medio e l'anulare in linea retta contro la pancia con il palmo rivolto verso il corpo. Il tuo punto CV6 si trova all'intersezione della parte inferiore dell'anulare e una linea invisibile che puoi tracciare direttamente dall'ombelico.
- Chiudi gli occhi e premi delicatamente la punta fino a una profondità non superiore a 2,5 cm. Mantieni la pressione per 30 secondi. Respira normalmente. Rilasciare la pressione dopo 30 secondi.
- La traduzione inglese di questo punto è il Mare di Qi. In cinese, "qi" significa forza vitale o energia.
Passaggio 2. Utilizzare il punto CV12 (zhongwan)
Il punto zhongwan – noto anche come “centro del potere” – si trova a metà strada tra l'ombelico e la base dello sterno. Premi il punto zhongwan per non più di due minuti. Usa una leggera pressione verso il basso fino a una profondità inferiore a 2,5 cm.
- Non mangiare prima di premere il punto zhongwan.
- CV12 è anche utile per trattare altri problemi digestivi, bruciore di stomaco e stress. Se combinato con esercizi di respirazione, può anche aiutare a curare la depressione.
Passaggio 3. Premere LI4 (hegu)
LI4 è la fettuccia carnosa sulla mano dove si connettono il pollice e l'indice. Semplicemente stringendo delicatamente la carne di quest'area per circa un minuto mentre fai respiri lenti e profondi.
- In traduzione, hegu significa Joining Valley.
- Oltre alla stitichezza, la pressione su LI4 potrebbe alleviare il mal di denti, rafforzare il sistema immunitario e ridurre la gravità delle allergie.
- Massaggiare il punto hegu non è raccomandato per le donne in gravidanza.
Passaggio 4. Massaggiare il punto LI11
Il punto LI11 si trova sul bordo esterno della piega del gomito. Per trovarlo, allunga il braccio davanti a te con il palmo rivolto verso l'alto. Con la mano opposta, appoggia l'indice sull'incavo del gomito. La punta del dito indice dovrebbe naturalmente trovarsi su LI11. Spingi delicatamente la punta verso l'interno per circa un minuto respirando profondamente.
- Questo punto è anche conosciuto come lo stagno storto.
- Massaggiare LI11 può aiutare le articolazioni rigide del braccio, incluso il dolore al gomito, e può regolare la temperatura corporea.
Passaggio 5. Prova il massaggio perineale
Il massaggio perineale è un tipo specifico di digitopressione che prevede il massaggio del perineo (l'area tra l'ano e i genitali). Eseguire movimenti circolari e delicati ripetuti sul perineo. Questi movimenti dovrebbero aiutarti a rompere, eliminare o ammorbidire le feci stitiche.
Linea di fondo
- Se sei incinta, potresti scoprire che i punti di agopuntura nel polso, nella caviglia e nella parte inferiore della gamba possono aiutarti a ottenere sollievo dalla stitichezza cronica.
- Potresti anche notare un miglioramento dei sintomi se hai praticato l'agopuntura sulla parte interna del piede o vicino alla parte inferiore della gabbia toracica.
- Alcune persone trovano che l'elettroagopuntura, che utilizza una lieve corrente elettrica, sia particolarmente utile per alleviare la stitichezza.
- Se sei nervoso per l'agopuntura, potresti ottenere risultati simili dalla digitopressione, in cui un praticante preme sui punti per stimolarli piuttosto che usare un ago.
Suggerimenti
- Prova a combinare l'agopuntura con la fitoterapia e una dieta sana per mantenere in ordine il tuo sistema digestivo.
- Ogni punto di agopuntura o digitopressione è bilaterale, il che significa che dovresti applicare pressione o ricevere un ago sul punto su entrambi i lati del corpo.
- Parla sempre con un medico prima di provare l'agopuntura. Ci sono pochi effetti collaterali, ma a seconda delle tue condizioni, potrebbe non essere giusto per te.
- Molti punti di digitopressione possono essere utilizzati anche durante l'agopuntura e viceversa.
- Sia le traduzioni cinesi dei punti di agopuntura che il codice specifico composto da un numero (o numeri) e una lettera (o lettere) potrebbero cambiare a seconda della guida all'agopuntura che consulti. Quando visiti il tuo specialista di agopuntura, usa entrambe le designazioni per identificare quale punto di agopuntura vuoi trattare.