Il chakra della radice si trova alla base della colonna vertebrale, delle prime tre vertebre e del pavimento pelvico. Il tuo chakra della radice contribuisce a un senso di sicurezza e protezione, ma questo chakra può facilmente sbilanciarsi. Puoi aiutare a bilanciare o guarire il tuo chakra della radice praticando la consapevolezza, trascorrendo del tempo nella natura e attraverso esercizi delicati come lo yoga.
Passi
Metodo 1 di 2: Bilanciamento del Chakra della Radice attraverso la Consapevolezza
Passaggio 1. Concentrati sul presente
Concentrarsi sul momento presente può aiutarti a sentirti radicato e contribuire alla guarigione del tuo chakra della radice. Presta attenzione a ciò che ti circonda, alla routine e alle interazioni con gli altri. Evita di farti prendere dal pensiero del passato o del futuro.
- Prova a sederti in un posto tranquillo per dieci minuti ogni giorno e prendi nota dei tuoi sentimenti, dell'ambiente circostante e dell'ambiente presente.
- Concentrati sui dettagli sensoriali di attività quotidiane altrimenti banali, come la sensazione delle gengive mentre ti lavi i denti.
- Prova a indossare un oggetto, come un braccialetto o un anello, che può fungere da spunto per la consapevolezza. Quando guardi il segnale di consapevolezza, prenditi un momento per concentrarti sul presente.
Passaggio 2. Pratica la gratitudine
Puoi aiutare a coltivare sentimenti di appagamento e connessione essendo consapevole e grato per le cose belle della vita. Prova a mettere ogni mattina un piccolo foglietto di carta che dichiari qualcosa per cui sei grato in un barattolo della gratitudine. Puoi anche iniziare un diario della gratitudine in cui scrivi di cose che ti fanno sentire grato.
Passaggio 3. Considera la mediazione
La meditazione può aiutare a rivivere lo stress e l'ansia, contribuendo al tuo senso di sicurezza. Crea una pratica di meditazione quotidiana, anche se mediti solo per pochi istanti ogni giorno. Prova un'app di meditazione come Headspace, Buddhify o Calm.
Passaggio 4. Trascorri del tempo nella natura
Coltivare una connessione con la natura può aiutarti a guarire il tuo chakra della radice. Prova a dedicare del tempo ogni giorno per trascorrere del tempo all'aperto. Puoi fare una breve escursione, scrivere nel tuo diario sulla tua panchina preferita o fare una passeggiata nel parco con un amico dopo il lavoro.
Metodo 2 di 2: Bilanciamento del Chakra della Radice attraverso interventi sullo stile di vita
Passaggio 1. Concentrati sulle tue finanze
Non essere in grado di pagare le bollette crea stress, che può causare uno squilibrio del chakra della radice. Porta una nuova determinazione per gestire la tua vita finanziaria. Prova a impostare un budget familiare insieme a un piano per risparmiare denaro. Rispettare il budget e raggiungere i tuoi obiettivi di risparmio può aiutarti a bilanciare il tuo chakra della radice.
Passaggio 2. Considera di fare yoga
Lo yoga può aiutarti a coltivare un più profondo senso di stabilità attraverso la meditazione, il respiro e la postura. La posa dal ginocchio al petto, la posa della locusta e la posa dell'arco possono aiutare a bilanciare e guarire il chakra della radice.
Passaggio 3. Prova a ballare
Anche se non ti consideri una regina danzante, prenderti del tempo per scuoterlo può aiutarti a bilanciare il tuo chakra della radice. Prova a ballare mentre cucini, esci a ballare con gli amici o invita altri membri della famiglia a unirsi a te in una festa da ballo spontanea.
Passaggio 4. Mangia molta frutta, verdura e proteine animali
Alcune persone credono che una dieta ricca di verdure come pastinache, bietole e barbabietole possa aiutare a guarire il chakra della radice. Anche fonti sane di proteine animali come uova e carne possono aiutare il tuo processo di guarigione.
Passaggio 5. Prova l'aromaterapia
Molte persone credono che l'aromaterapia possa essere uno strumento utile quando si cerca di guarire il chakra della radice. Prova ad aggiungere qualche goccia di un olio essenziale come ylang-ylang, legno di sandalo o rosmarino a un bagno caldo. Immergere per almeno quindici minuti.
Passaggio 6. Considera l'utilizzo di un cristallo o di una pietra
Alcuni ritengono che i cristalli e la pietra abbiano proprietà curative e purificanti. Pietre come ematite, diaspro rosso, granato o corniola rossa potrebbero essere utili da indossare o da mettere in casa se stai cercando di bilanciare il tuo chakra della radice.
