Il secondo chakra, noto anche come chakra sacrale, si trova nella zona pelvica, appena sotto l'ombelico. Si ritiene che questo chakra controlli il piacere, la sessualità e la creatività. Se è bloccato, potrebbe causare una bassa libido, depressione o infelicità. Per liberare il tuo secondo chakra, puoi provare a usare la meditazione e l'espressione per liberare i tuoi sensi creativi. Puoi anche usare acqua e bagni per aiutarti ad aprirti. Prova a fare posizioni yoga che apriranno i fianchi per aumentare l'energia nel chakra.
Passi
Metodo 1 di 3: Bilanciare il tuo Chakra
Passaggio 1. Medita
Trova un posto comodo. Siediti con la schiena dritta. Quando chiudi gli occhi, visualizza il chakra sacrale. Apparirà come un loto arancione che gira nella tua zona pelvica con una luce che ne esce. Lascia che la luce si diffonda in tutto il tuo corpo. Mantieni questa visualizzazione per venti o trenta minuti.
- Mentre mediti, puoi usare il mantra "ohm" per aiutarti a concentrarti e liberare il tuo chakra.
- Assicurati di respirare profondamente durante la meditazione.
Passaggio 2. Usa una pietra curativa
Le pietre curative per il tuo secondo chakra includono pietre arancioni come citrino, corniola e calcite arancione. Stendersi. Posiziona la pietra curativa sopra il tuo chakra sacrale appena sotto l'ombelico.
- Potresti voler cancellare tutti i tuoi chakra in una volta, iniziando dal tuo chakra della corona e scendendo attraverso il tuo corpo. Lascia le pietre sul tuo corpo finché non senti che i chakra si schiariscono.
- Puoi anche far oscillare un pendolo realizzato con la pietra curativa. Tieni il pendolo a circa sei pollici di distanza dalla tua zona pelvica e lascialo girare. Una volta che smette di girare, potresti voler aspettare cinque minuti per lasciare che la tua energia si stabilizzi.
Passaggio 3. Mantenere una vita sessuale sana
Alcuni credono che il chakra sacrale gestisca il tuo centro del piacere e ti aiuti ad avere una vita sessuale sana. Una vita sessuale sana è quella in cui sia tu che il tuo partner ricevete reciprocamente piacere, affermazione e intimità dall'incontro.
- Che tu ti stia astenendo dal sesso o che tu sia sessualmente attivo, assicurati di essere soddisfatto della tua situazione. Se non sei soddisfatto della tua vita sessuale, considera cosa puoi fare per cambiarla.
- Cerca di liberare qualsiasi attaccamento, rancore, amarezza o tristezza per le relazioni passate in modo da poterti concentrare efficacemente sulle relazioni presenti.
- Sentirsi a proprio agio con il proprio corpo è importante per una vita sessuale sana. Impara ad amare il tuo corpo e tutti i suoi beni. Cerca di non nasconderti o vergognartene davanti al tuo partner.
Passaggio 4. Mangia frutta dolce
I frutti dolci e succosi, in particolare quelli di colore arancione, possono essere utili per mantenere aperto il secondo chakra. Prova a mangiare frutta come arance, meloni o noci di cocco. Assicurati di bere anche molta acqua durante questo periodo.
Passaggio 5. Impegnati in attività creative
Si pensa che il secondo chakra agisca sui tuoi poteri creativi. Per aiutarlo a risvegliarlo, prova a impegnarti in attività creative o artistiche. Se ti senti come se non avessi alcuna capacità creativa, ricorda a te stesso che l'abilità non è importante. Piuttosto, concentrati sull'espressione del tuo essere interiore. Potresti provare a:
- Dipingi o disegna
- Scrivi un poema
- Cantare una canzone
- Suonare uno strumento
Metodo 2 di 3: curarsi con l'acqua
Passaggio 1. Rilassati vicino all'acqua in movimento
Il secondo chakra è associato al flusso dell'acqua. Il solo fatto di stare intorno a specchi d'acqua aperti può aiutarti a trovare un senso di pace per aprire il secondo chakra. Non aver paura di interagire con l'acqua stessa. Immergi le dita dei piedi o spruzza l'acqua sul viso. Alcuni luoghi che potresti visitare includono:
- L'oceano
- Un fiume
- Un lago
- Un flusso
Passaggio 2. Immergere in acqua
Fare il bagno può aiutarti a trovare un senso di pace. Immergiti nell'acqua. Concediti un po' di tempo per rilassarti e riflettere sul tuo secondo chakra. Potresti anche voler meditare mentre fai il bagno. Potresti provare a:
- Galleggia in una piscina o in un lago
- Nuotare nell'oceano
- Fai una lunga doccia
Passaggio 3. Fare il bagno con oli essenziali
L'aggiunta di oli essenziali al bagno può aumentare l'efficacia dell'immersione. Aggiungi circa sette gocce di olio essenziale a un olio vettore, come olio di jojoba o olio di mandorle dolci, o una piccola quantità di shampoo. Versa questa miscela nella vasca da bagno e mescola delicatamente l'acqua con la mano. Alcuni buoni oli essenziali includono:
- Sandalo
- patchouli
- arancia
- Rosa
- Ylang-ylang
Passaggio 4. Riafferma te stesso
Che tu sia seduto in riva a un lago o immerso nella doccia, prenditi un minuto per riaffermare chi sei. Ripeti questa affermazione a te stesso. Questo può aiutare a ripristinare un senso di pace e identità, consentendo al tempo stesso al tuo secondo chakra di aprirsi.
Ad esempio, potresti dire: "Sono una persona forte e indipendente con molto da dare"
Metodo 3 di 3: Praticare Yoga
Passaggio 1. Eseguire cerchi pelvici seduti
Siediti a gambe incrociate nella posizione del mezzo loto. Metti le mani sulle ginocchia. Muovi il busto in una direzione circolare. Ripeti per cinque volte prima di cambiare la direzione del cerchio.
Passaggio 2. Piegati in avanti nella posa ad angolo aperto
Siediti nella posizione del bastone con le gambe distese davanti a te. Allarga le gambe a un angolo di 90 gradi. Porta le mani in avanti lungo le gambe. Il busto dovrebbe iniziare a piegarsi verso il suolo. Afferra i piedi e mantieni la posa per venti o trenta secondi.
Passaggio 3. Piegati in avanti in una posa a farfalla
Siediti con le gambe incrociate e premi le piante dei piedi insieme. Abbassa le ginocchia il più vicino possibile al suolo. Mentre allunghi il busto, piegati in avanti il più possibile. Mantieni la posa per venti o trenta secondi.
Passaggio 4. Apri i fianchi con una posa da dea
Stai in piedi con le gambe divaricate e i piedi a un angolo di 45 gradi rispetto al corpo. Piega le ginocchia fino a portare le cosce a 90 gradi rispetto al resto del corpo. Unisci i palmi delle mani e mantieni la colonna vertebrale dritta. Prova a mantenere questa posa per un massimo di un minuto.
Passaggio 5. Sollevati in una posa da cobra
Inizia sdraiandoti sullo stomaco. Le tue mani dovrebbero essere messe sotto le spalle. Usando le braccia, solleva la metà superiore del corpo, inclusi la testa, il torace e l'addome. Il tuo ombelico dovrebbe essere premuto a terra. Allunga la metà superiore del tuo corpo mentre premi verso il basso con l'osso pubico.
Suggerimenti
- Prova a visitare un praticante di reiki per aiutarti a trovare metodi di guarigione per aprire il tuo secondo chakra.
- La musica dolce e delicata può aiutarti a rilassarti e concentrarti sulla meditazione. Potresti anche voler usare una registrazione dell'acqua corrente.
- Potresti essere in grado di trovare meditazioni guidate online per aiutarti a liberare il tuo secondo chakra.
