3 modi per usare l'aromaterapia per la nausea

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3 modi per usare l'aromaterapia per la nausea
3 modi per usare l'aromaterapia per la nausea

Video: 3 modi per usare l'aromaterapia per la nausea

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Video: Aromaterapia: 3 metodi per sfruttare le proprietà degli oli essenziali 2024, Marzo
Anonim

Se stai vivendo la nausea, probabilmente vorrai un rapido sollievo! La nausea ha molte cause, tra cui cinetosi, costipazione, gravidanza, indigestione e malattie. Non importa quale sia la causa della tua nausea, potresti essere in grado di usare l'aromaterapia per sentirti meglio. L'aromaterapia è un termine generale per l'inalazione di profumi da oli essenziali ed estratti vegetali per trattare problemi minori. L'aromaterapia è ampiamente considerata uno dei modi più sicuri per gestire in modo olistico i sintomi comuni, anche se si desidera mantenere gli oli lontani dalla pelle. Inoltre, non ingerire o ingerire mai oli essenziali. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare oli essenziali e cercare assistenza medica se si potrebbe avere una condizione di base.

Passi

Metodo 1 di 3: scegliere i tuoi oli

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 1
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 1

Passaggio 1. Utilizzare l'olio essenziale di limone per un sollievo generale, soprattutto durante la gravidanza

L'olio di limone riduce drasticamente i sintomi della nausea, soprattutto se stai vomitando o sei incinta. Gli agrumi sono generalmente buoni per il tratto digestivo e l'olio di limone probabilmente calma la nausea perché calma lo stomaco. Inoltre, il profumo leggero e agrumato può attutire altri profumi che potrebbero causare nausea.

Consiglio:

Sebbene sia stato scientificamente dimostrato che gli oli essenziali sono utili per la nausea, i profumi che ti aiutano dipendono interamente dalle tue preferenze personali. Ad esempio, ciò non significa che adorerai l'olio di limone quando sei incinta solo perché altre donne incinte spesso trovano calmanti i profumi di agrumi.

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 2
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 2

Passaggio 2. Scegli lo zenzero se il tuo stomaco è sconvolto

Bere o mangiare zenzero ha dimostrato di calmare il mal di stomaco, ma anche gli aromi possono aiutare. Il profumo dello zenzero è un ottimo modo per calmare lo stomaco irritato se la nausea è causata da qualcosa che hai mangiato o da altri problemi digestivi.

Se stai cercando una soluzione rapida per la nausea, bere un po' di tè allo zenzero è un ottimo modo per sentirsi meglio rapidamente. Non è aromaterapia, ma è una soluzione comprovata

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 3
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 3

Passaggio 3. Scegli la lavanda se la tua nausea è legata all'ansia o allo stress

La lavanda è ampiamente riconosciuta come un potente antistress, il che la rende un'ottima opzione se la nausea è scatenata da stress o ansia. È anche uno dei profumi più amati per la casa, il che lo rende un'ottima opzione se stai diffondendo l'olio in casa.

Alcune persone trovano che la camomilla sia efficace anche per lo stress e l'ansia, ma potrebbe non aiutare con la nausea. Vale la pena provarlo se non sei un fan della lavanda, però

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 4
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 4

Passaggio 4. Scegli il finocchio se hai la nausea e hai altri problemi digestivi

Il finocchio ha la capacità di rilassare il tratto digestivo se hai a che fare con diarrea o flatulenza. Il profumo è anche piuttosto legnoso e naturale, il che lo rende un'ottima opzione per l'aromaterapia. Se hai problemi digestivi associati alla nausea e ami l'odore dei grandi spazi aperti, prova il finocchio.

Alcune persone pensano che il finocchio odori un po' di liquirizia o aneto. È un profumo piuttosto dinamico se stai cercando qualcosa di un po' più unico di limone o lavanda

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 5
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 5

Passaggio 5. Prova l'olio di menta piperita se stai cercando un profumo rinfrescante

La menta piperita è un'ottima opzione che può farti sentire riposato e sistemato. Tieni presente che la menta tende ad essere piuttosto forte, quindi è meglio diffonderla o annusarla solo per pochi minuti per evitare di irritare le narici.

  • Non applicare oli di menta piperita sulla pelle ed evitare di usarli per l'aromaterapia se ci sono bambini piccoli. Tende ad avere maggiori probabilità di causare una reazione allergica e i bambini con polmoni in crescita possono trovarlo irritabile.
  • La menta piperita è probabilmente uno degli aromi più controversi utilizzati in aromaterapia. A molte persone non piace molto il profumo della menta piperita. Se non sei un fan degli snack alla menta o delle caramelle, probabilmente non è il profumo migliore per te.
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 6
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 6

Passaggio 6. Crea una miscela di oli se desideri un profumo dinamico e personalizzato

A volte, una combinazione di oli essenziali funziona meglio per combattere la nausea rispetto a un singolo tipo da solo. Ad esempio, una miscela di menta piperita e zenzero può essere ottima se il tuo stomaco è un po' nauseato ma ami l'aroma rinfrescante della menta piperita.

Puoi anche aggiungere altri profumi che ti piacciono a un olio noto per calmare la nausea. Dal momento che non stai ingerendo nulla o usando l'olio per via topica, non ci sono pericoli di causare una reazione negativa mescolando oli diversi

Metodo 2 di 3: inalare il profumo

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 7
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 7

Passaggio 1. Versare alcune gocce su un fazzoletto per annusare l'aroma per un momento

Annusare direttamente l'intera bottiglia può essere un po' opprimente. Per rendere più appetibile l'aroma, versare 3-4 gocce di olio direttamente in un panno pulito o in un fazzoletto. Tieni il panno oleoso a 7,6-15,2 cm sotto il naso, chiudi gli occhi e inspira lentamente per assorbire l'aroma.

  • Chiudere gli occhi è particolarmente importante se stai usando la menta piperita, che può davvero irritare gli occhi se gli odori sono troppo forti.
  • Questo è il modo migliore per inalare rapidamente l'aroma.
  • Gli oli si asciugheranno sul panno dopo pochi minuti, ma il profumo dovrebbe persistere per un po' di tempo. Quando si asciuga, puoi aggiungere altro olio o usare il panno asciutto per inalare una forma più morbida del profumo.
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 8
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 8

Passaggio 2. Diffondi l'olio nella tua casa per una forma di aromaterapia più lunga e più liscia

I diffusori sono progettati per rilasciare il profumo dell'olio essenziale nella tua casa. È un modo più indiretto per ottenere il profumo, ma può aiutare a ridurre la nausea se esci a casa. Diffusori diversi funzionano in modo diverso. Alcuni usano il calore per aiutare a diffondere il profumo. Altri ti faranno cadere l'olio nell'acqua per creare vapore. Segui le istruzioni fornite con il tuo diffusore per ottenere il miglior risultato.

In genere devi mescolare l'olio essenziale in un olio vettore, come olio di oliva o di cocco, o acqua prima di mettere il liquido nel diffusore

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 9
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 9

Passaggio 3. Riempi una fiala con l'olio e un batuffolo di cotone per portarlo in viaggio

Prendi una piccola fiala o una bottiglia ermetica. Versare 12–1 cucchiaino (2,5–4,9 ml) di olio essenziale nel contenitore. Quindi, inserisci 1-2 batuffoli di cotone all'interno del contenitore e spingili verso il basso fino a quando il fondo dei batuffoli di cotone non viene a contatto con l'olio essenziale. Questo è un ottimo modo per portare l'olio con te e annusare se necessario per frenare la nausea. Inalare l'aroma tenendo l'apertura della bottiglia a 10–15 cm di distanza dal naso.

Chiudi gli occhi mentre lo fai per mantenere i fumi fuori dai tuoi occhi

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 10
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 10

Passaggio 4. Aggiungi alcune gocce all'acqua calda per inalare il vapore e liberare i seni nasali

Se hai il naso chiuso e hai la nausea, questo è probabilmente il modo migliore per esprimere l'aroma. Fai bollire dell'acqua del rubinetto sul fornello e spegni il fuoco quando l'acqua raggiunge il bollore. Quindi versare 3-4 gocce nell'acqua. Inclina la testa di 20-30 cm sull'acqua e inspira lentamente il vapore.

  • Menta piperita e limone tendono ad essere le opzioni migliori se stai cercando di ripulire il naso.
  • Questo dovrebbe anche rendere più facile respirare mentre il naso è ostruito. Il vapore scioglierà il muco o le ostruzioni nei seni.
  • Il vapore dovrebbe ammorbidire l'aroma abbastanza da non dover chiudere gli occhi. Vai avanti e chiudili se i fumi sono troppo per te, però.
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 11
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 11

Passaggio 5. Consulta un professionista dell'aromaterapia per ottenere l'agopuntura o un massaggio

I massaggiatori e gli specialisti dell'agopuntura spesso usano l'aromaterapia insieme ai loro servizi. Contatta un massaggiatore o un agopuntore vicino a te e chiedi loro se possono usare un olio specifico per la tua sessione. Se possono soddisfare la tua richiesta e sei interessato a ottenere l'agopuntura o un massaggio, fissa un appuntamento e presentati pronto per un po' di relax.

Consiglio:

Né un massaggio né una sessione di agopuntura faranno molto per la tua nausea, ma sono ottimi modi per rilassarsi e prendersi cura di sé!

Metodo 3 di 3: Quando cercare assistenza medica

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 12
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 12

Passaggio 1. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare oli essenziali

Sebbene gli oli essenziali siano spesso sicuri, non sono adatti a tutti. Alcuni oli essenziali possono scatenare una reazione allergica o irritare la pelle. Inoltre, potrebbero interferire con i tuoi farmaci o causare complicazioni se hai determinate condizioni. Parla sempre con il tuo medico prima di usare gli oli essenziali per assicurarti che siano sicuri per te.

  • Dì al tuo medico quali oli prevedi di usare e cosa speri di trattare.
  • Se sei incinta, assicurati che il tuo medico approvi ogni olio essenziale che intendi utilizzare, poiché non tutti sono sicuri.
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 13
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 13

Passaggio 2. Tratta la tua condizione medica di base che sta causando la nausea

Se soffri di nausea generale o nausea mattutina, potresti non doverti preoccupare di questo. Tuttavia, potrebbe essere necessario utilizzare altri trattamenti se una malattia sta causando la nausea. L'aromaterapia tratta solo il sintomo, quindi dovrai comunque trattare la tua condizione di base per migliorare. Consulta il tuo medico per una diagnosi e prendi i farmaci come indicato.

Se hai dei dubbi, chiama il tuo medico per vedere se consiglia di venire per una visita. Potresti essere in grado di curare la tua nausea a casa

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 14
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 14

Passaggio 3. Rivolgiti al medico se la tua nausea è persistente o ricorrente

La tua nausea potrebbe avere molte cause ed è meglio consultare il medico per scoprire cosa sta succedendo. È possibile che la tua nausea sia un sintomo di un'altra condizione. Il tuo medico può capire cosa sta causando la tua nausea in modo che tu possa finalmente ottenere sollievo.

La tua nausea è persistente se dura per diversi giorni, ed è ricorrente se va via e ritorna

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 15
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 15

Passaggio 4. Parlate con il vostro medico se la nausea vi sta causando la perdita di peso

Se sei così nauseato che è difficile per te mangiare, è meglio consultare il medico. Questo potrebbe essere un segno che qualcosa non va. Probabilmente stai bene, ma consulta il tuo medico per scoprire cosa sta succedendo.

Il medico potrebbe anche darti consigli su come controllare la nausea in modo da poter consumare pasti regolari

Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 16
Usa l'aromaterapia per la nausea Passaggio 16

Passaggio 5. Ottenere assistenza medica immediata se si sviluppano sintomi gravi

A volte la nausea può essere un sintomo di una condizione grave. Cerca di non preoccuparti perché probabilmente starai bene. Tuttavia, è necessario ottenere una diagnosi e un trattamento adeguati se si può avere una grave condizione medica.

Cercare cure urgenti se si verificano i seguenti sintomi gravi:

Nausea con forte mal di testa.

Nausea con segni di disidratazione, come secchezza delle fauci, sete eccessiva, urine scure, debolezza e vertigini.

Nausea con vomito che sembra sanguinante, come fondi di caffè, o verde.

Nausea con vomito, dolore toracico, dolore addominale o crampi, visione offuscata, confusione, febbre alta, torcicollo, sanguinamento rettale e odore o materiale fecale nel vomito.

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