Ci sono poche persone a cui non piace l'odore della menta piperita. Questo incrocio tra menta verde e menta acquatica è spesso chiamato la "medicina più antica del mondo". L'olio di menta piperita è il prodotto distillato da foglie, steli, fiori e corteccia della pianta. Oltre ai suoi usi medicinali, l'olio di menta piperita può anche fornire relax. Puoi usare l'olio di menta piperita per aiutare la tua salute e il tuo benessere e per rilassare il tuo corpo e la tua mente.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di olio di menta piperita per benefici per la salute
Passaggio 1. Ridurre la febbre
L'applicazione di 2-3 gocce di olio di menta piperita su sezioni specifiche del corpo può aiutare a ridurre la febbre. Puoi applicare l'olio direttamente o diluirlo con una goccia di olio di mandorle o di oliva. Strofina l'olio di menta piperita su una o più delle seguenti aree:
- Fronte e tempie
- Dietro il collo
- Di ritorno
- Fondo dei piedi
Passaggio 2. Libera i tuoi seni
La congestione può causare mal di testa e altri disagi. Inspirare vapore con olio di menta piperita può aiutare a liberare i seni paranasali da qualsiasi congestione e alleviare qualsiasi disagio o dolore che provi. Fate bollire una pentola di acqua distillata e toglietela dal fuoco. Aggiungere qualche goccia di olio di menta piperita. Copri la testa e i bordi della pentola con un asciugamano caldo e umido. Inspira profondamente il vapore per alcuni minuti per liberare i seni nasali.
Passaggio 3. Apri le vie respiratorie
Proprio come i tuoi seni paranasali, il tuo tratto respiratorio può essere congestionato. Strofinare un po' di olio di menta piperita sul petto può aprire le vie aeree congestionate. Usa 2-3 gocce di olio di menta piperita e strofinalo sul petto. Se hai la pelle sensibile, diluisci l'olio di menta piperita con una goccia di olio di mandorle o di oliva.
Passaggio 4. Allevia il mal di testa
L'olio di menta piperita è stato a lungo utilizzato per alleviare il dolore del mal di testa da tensione e, in alcune persone, l'emicrania. Inspirare o strofinare l'olio di menta piperita può alleviare il mal di testa entro 15 minuti dall'applicazione. Applicare 1-2 gocce di olio di menta piperita sulle tempie, dietro la mascella e/o sulla fronte per ottenere sollievo. Diluisci l'olio di menta piperita con 1 goccia di mandorle o olio d'oliva se hai la pelle sensibile.
Passaggio 5. Annusare l'olio di menta piperita per alleviare la nausea e/o la cinetosi
Prendere una boccata di olio di menta piperita può alleviare rapidamente la nausea o il vomito che provi. Apri la bottiglia di olio di menta piperita e inspira per 1-2 secondi. Se ritieni che questo aiuti ad alleviare la nausea, il vomito o la cinetosi, considera l'ebollizione per diffondere il profumo attraverso la tua casa per massimizzarne l'efficacia.
Passaggio 6. Lenire le irritazioni della pelle
L'olio di menta piperita può lenire irritazioni cutanee, ustioni e secchezza. Mescola 15 gocce o meno di olio di menta piperita con un'oncia di olio vettore, come quello di mandorle o di oliva. Massaggiare delicatamente la miscela sulla pelle irritata.
Smetti di strofinare la miscela di olio di menta piperita sulla pelle se senti ulteriore bruciore o irritazione
Passaggio 7. Allevia il dolore articolare e muscolare
L'olio di menta piperita è un ottimo modo per rilassare il corpo. Se avverti dolori articolari, anche dovuti all'artrite reumatoide, massaggiare un po' di olio di menta piperita può alleviare rapidamente il disagio. L'olio di menta piperita può anche alleviare temporaneamente il dolore o il disagio da muscoli sovraccarichi e tesi. Diluire 15 o meno gocce di olio di menta piperita con un'oncia di olio vettore come mandorle dolci o olio di cocco. Quindi strofinalo direttamente sulle articolazioni dolorose o sui muscoli doloranti per un rapido sollievo.
Metodo 2 di 3: Rilassarsi con l'olio di menta piperita
Passaggio 1. Massaggiati con olio di menta piperita
I massaggi possono aiutare ad alleviare lo stress e rilassarti. Combinare la menta piperita con il tuo massaggio può rilassarti ancora di più. Mescola 15 gocce di olio di menta piperita con un olio vettore come cocco o olio d'oliva per ridurre al minimo il rischio di irritazione della pelle. Questo può anche idratare la pelle. Inizia massaggiando i piedi e lavora verso l'alto verso la testa. Massaggia seguendo uno schema come cerchi o tratti ampi che trovi rilassante. Concentrati su piedi, gambe, polsi o tempie.
Massaggia delicatamente in modo da non stimolare la circolazione, il che potrebbe rendere più difficile il rilassamento
Passaggio 2. Sciogliere in un bagno infuso di olio di menta piperita
Lascia che il tuo corpo e la tua mente si rilassino mentre ti immergi in un bagno infuso con olio di menta piperita. Questo può anche lenire altre condizioni come dolori muscolari e articolari o mal di testa. Riempi la vasca con acqua a 37 e 39 gradi Celsius. Mescola 15 gocce di olio di menta piperita con 1 oncia di olio vettore come oliva, cocco o mandorle dolci. Puoi anche usare 15 gocce di olio e 16 once di sali di Epsom. Versa la miscela di olio nella vasca tenendola sotto il rubinetto per distribuirla uniformemente. Resta nella vasca da bagno per 15-20 minuti.
Abbassa le luci e usa oggetti da bagno come cuscini o un asciugamano caldo sugli occhi per migliorare il tuo relax. Considera di bruciare una candela all'olio di menta piperita per alleviare la tensione
Passaggio 3. Spritz la biancheria da letto
Potresti avere la pelle sensibile e non puoi applicare l'olio di menta piperita. Puoi ancora goderti i benefici calmanti dell'olio di menta piperita spruzzando le lenzuola. Questo può rilassarti senza irritare la pelle. Mescola 30-40 gocce di olio di menta piperita con 1,5 once di acqua distillata in un flacone spray pulito. Aggiungi più olio di menta piperita se vuoi un profumo più forte. Nebulizzare le lenzuola, il piumino, il piumone o gli asciugamani con lo spray all'olio di menta piperita.
Evita di spruzzare troppo perché potrebbe irritare la pelle
Passaggio 4. Utilizzare l'olio di menta piperita con un diffusore
Diffondi il profumo dell'olio di menta piperita con candele, umidificatori e diffusori di profumo. Questi offrono gli stessi tipi di effetti calmanti di bagni, massaggi o spritz.
- Acquista candele contenenti olio di menta piperita naturale e puro e fatte di cera d'api, soia o un'altra cera a base vegetale. Accendi le candele per 30 minuti per favorire la circolazione del profumo per un ambiente rilassante.
- Usa un diffusore di profumo per disperdere l'olio di menta piperita nell'aria. Un umidificatore o un vaporizzatore ad aria fredda possono anche diffondere il profumo per rilassarti.
- Costruisci il tuo diffusore mettendo l'olio di menta piperita in una ciotola di acqua calda.
Metodo 3 di 3: utilizzo sicuro dell'olio di menta piperita
Passaggio 1. Leggi l'etichetta
L'olio di menta piperita potrebbe essere troppo forte per te. Leggi l'etichetta di qualsiasi olio di menta piperita che scegli. Questo può avvisarti di controindicazioni e può prevenire una reazione negativa. Cerca olio di menta piperita di grado terapeutico con controindicazioni e altri avvertimenti.
Leggendo attentamente l'etichetta dell'olio essenziale. Ad esempio, dovresti vedere un avviso sull'uso di olio di menta piperita in caso di gravidanza o allattamento. Considera una marca diversa se non riesci a trovare un'etichetta o quella che hai scelto non è di grado terapeutico
Passaggio 2. Diluire l'olio di menta piperita con un olio vettore
L'olio essenziale di menta piperita è molto forte e dovresti usare solo con parsimonia un olio "pulito" o non diluito sulla pelle. Gli oli vettore riducono la forza dell'olio di menta piperita. Inoltre idratano la pelle. Scegli oli delicati come cocco, oliva, avocado e mandorle. Mescola 7-15 gocce di olio di menta piperita in ogni fluido una volta di olio vettore, a seconda di quanto forte vuoi che l'aroma.
Evita di diluire l'olio di menta piperita con acqua o altri liquidi
Passaggio 3. Eseguire un patch test
Poiché l'olio di menta piperita può essere molto forte, è importante assicurarsi che non irriti la pelle prima di usarlo. Applicare 1-2 gocce all'interno del gomito. Usa l'olio di menta piperita se non noti alcuna reazione dopo 24 ore.
Passaggio 4. Notare le potenziali reazioni
L'olio di menta piperita è generalmente sicuro per l'uso. Ciò è particolarmente vero se si esegue un patch test. Tuttavia, potresti comunque avere una brutta reazione all'olio di menta piperita. Se noti uno dei seguenti segni di una reazione allergica, rivolgiti immediatamente a un medico:
- Rossore o prurito
- Orticaria
- Pelle calda al tatto
- vesciche
- gola graffiante
- Rigonfiamento
- occhi rossi
- Problemi di respirazione
