Gli oli essenziali sono le essenze distillate delle piante. Hanno molti usi, tra cui la guarigione di disturbi fisici e la riduzione dello stress. Esistono diversi metodi di applicazione efficaci per l'applicazione degli oli essenziali. Puoi scegliere di usarli localmente o come aromaterapia. Il metodo di applicazione che scegli sarà basato sulle tue esigenze individuali. Esistono diversi passaggi che puoi eseguire per applicare gli oli essenziali in modo sicuro ed efficace.
Passi
Metodo 1 di 4: Applicazione di oli per una migliore salute fisica
Passaggio 1. Trattare i disturbi fisici
Molte persone credono che gli oli essenziali abbiano proprietà curative. Gli oli sono spesso usati per aiutare ad aumentare il benessere fisico. Se hai dolori o altri disturbi, è possibile che ci sia un olio che può aiutarti.
- Ad esempio, molte persone usano oli essenziali per curare l'acne. Per utilizzare questo metodo, applica alcune gocce di lavanda o olio di melaleuca su una crema idratante senza profumo. Strofinare delicatamente sulla pelle.
- Zenzero e menta piperita possono essere usati per trattare la nausea. Aggiungi qualche goccia di uno dei due oli a un olio vettore, come quello di semi d'uva. Un olio vettore diluirà l'olio essenziale, rendendolo sicuro da applicare sulla pelle. Strofinare la miscela sull'addome.
- Puoi usare gli oli essenziali per curare il mal di denti. Applicare 2-3 gocce di olio di chiodi di garofano o di menta piperita su un batuffolo di cotone e posizionare la palla sul dente dolorante.
Passaggio 2. Applicare gli oli aromaticamente
L'applicazione aromatica significa che respirerai l'olio. Esistono diversi modi per utilizzare l'applicazione aromatica in sicurezza. Prova l'inalazione diretta.
- Per utilizzare l'inalazione diretta, puoi tenere la bottiglia di olio a pochi centimetri dal viso. Inspira ed espira il profumo attraverso il naso.
- Puoi anche mettere qualche goccia di olio nei palmi delle mani e inspirare. Ricorda che alcuni oli, come la cannella, dovrebbero essere diluiti prima di inalarli.
- Crea una tenda a vapore. Metti qualche goccia di olio, come quello di eucalipto, in una pentola di acqua bollente. Con un asciugamano drappeggiato sulla testa, piegati con attenzione sulla pentola e inspira il vapore.
Passaggio 3. Fai un bagno
Un bagno caldo può essere molto utile nel trattamento di disturbi fisici. Se aggiungi oli essenziali al tuo bagno, può diventare ancora più rilassante. Scegli un olio che aiuterà il tuo particolare dolore o dolore.
- Se hai dolori muscolari o hai solo bisogno di relax, prova ad aggiungere olio essenziale di lavanda al tuo bagno. Aggiungi 6 gocce di olio appena prima di entrare nel bagno caldo.
- Ricorda che gli oli non sono solubili in acqua. Ciò significa che l'olio galleggerà sulla superficie dell'acqua.
- Prova ad aggiungere sali da bagno per favorire la dispersione dell'olio. Prova a mescolare una parte di bicarbonato di sodio con due parti di sali di Epsom e tre parti di sale marino. Aggiungi due cucchiai di questa miscela alle sei gocce di olio e aggiungi al tuo bagno.
Passaggio 4. Ottieni un massaggio
Puoi aggiungere oli essenziali a un massaggio per rendere i risultati ancora più efficaci. Se stai preparando il tuo olio da massaggio, puoi aggiungere l'olio essenziale che preferisci. Ricorda solo di usare il rapporto corretto.
- Bisogna stare attenti quando si applicano gli oli essenziali direttamente sulla pelle. Assicurati che la tua miscela non contenga più dell'1% di olio essenziale. Questa è solo una goccia per cucchiaino.
- Assicurati di utilizzare un olio vettore, come cocco o mandorle, da mescolare con i tuoi oli essenziali. L'olio essenziale che scegli dipende dall'effetto desiderato.
- Per nutrire la pelle secca o irritata, prova l'olio essenziale di pompelmo. Per i muscoli doloranti, prova l'inverno o la menta piperita.
Metodo 2 di 4: utilizzo di oli essenziali per migliorare l'umore
Passaggio 1. Aumenta la tua energia mentale
Gli oli essenziali sono stati a lungo ritenuti avere benefici emotivi positivi. Ad esempio, molti credono che gli oli possano essere usati per aumentare la gioia. Altri oli possono aiutarti a sentirti in pace o più energico.
- Alcuni oli sono usati specificamente per il relax. Prova la menta verde o il coriandolo per rilassarti.
- L'olio di eucalipto può rinfrescare e stimolare il cervello. Questo olio deve essere diluito prima dell'uso.
- Gli oli di menta sono molto energizzanti. Prova la menta verde o la menta piperita. Puoi usare l'inalazione diretta.
Passaggio 2. Applicare sulle tempie
Se hai mai avuto un mal di testa da tensione, probabilmente hai desiderato un rimedio naturale. Gli oli essenziali possono aiutare a ridurre il mal di testa causato dallo stress. Basta applicare alle tempie.
- La menta piperita è particolarmente efficace per alleviare il mal di testa e ridurre lo stress. Prima dell'uso, diluire una piccola quantità di olio essenziale di menta piperita in un olio vettore, come quello di vinaccioli.
- Metti la miscela di olio sulla punta delle dita. Strofina le tempie con un movimento circolare. Usa la quantità di pressione che ti sembra giusta.
- La lavanda ha anche proprietà rilassanti. Tamponare alcune gocce di distillato sulle tempie e sulla nuca.
Passaggio 3. Utilizzare l'olio per via topica
Quando applichi un olio localmente, significa che lo stai applicando direttamente sulla pelle. Ci sono diverse parti del tuo corpo che possono trarre beneficio dalle applicazioni topiche di olio. Assicurati di utilizzare un olio vettore, come il cocco, con il tuo olio essenziale.
- Mettere una miscela di olio sul cuore può essere lenitivo e calmante. Prova a usare la salvia sclarea o gli oli di angelica.
- Se non vuoi usare un olio vettore, puoi applicare localmente oli essenziali con una lozione. Aggiungi qualche goccia di olio alla tua crema idratante preferita non profumata.
- In alternativa, puoi usare un flacone spray. Aggiungere qualche goccia di olio all'acqua distillata. Spruzza il composto sul tuo corpo.
Passaggio 4. Utilizzare prima dello yoga
Se pratichi yoga, sai che ci sono molti benefici fisici, mentali e spirituali. Puoi migliorare questi benefici incorporando oli essenziali nella tua pratica. Considera di applicarne alcuni prima di esercitarti.
- Per rafforzare il tuo umore, applica alcune gocce di olio di sandalo o cedro sui punti di pressione, come la pianta dei piedi. Diluire con un olio vettore e massaggiare sui piedi.
- Per sentirti più radicato e centrato, puoi usare gli oli di zenzero o patchouli. Prova a spruzzare oli diluiti sui vestiti prima dell'allenamento.
- Pulisci il tuo tappetino con oli essenziali. Mescola il limone o l'arancia selvatica con acqua e spritz per purificare il tuo tappetino dopo una sessione di sudore.
Metodo 3 di 4: trovare modi per utilizzare gli oli nella tua casa
Passaggio 1. Pulisci la tua casa
Ci sono molti usi per oli efficaci nella tua casa. Puoi creare i tuoi prodotti per la pulizia usandoli. Prova a creare il tuo detergente ecologico per i ripiani della cucina.
- Combina 12 gocce di olio di arancia selvatica con 1/4 di tazza di sapone di Castiglia e acqua. Usa la miscela per pulire i ripiani o il piano cottura. È ottimo per combattere il grasso.
- L'olio di eucalipto è un combattente naturale dei germi. Aggiungi qualche goccia al tuo prossimo ciclo in lavatrice. Rinfrescherà naturalmente i vestiti.
- L'olio di cannella può aiutare a sbarazzarsi della muffa. Se hai un punto che deve essere pulito, usa un batuffolo di cotone per applicare l'olio di cannella non diluito direttamente sullo stampo.
Passaggio 2. Utilizzare un diffusore
I diffusori sono strumenti che aiutano a migliorare l'aria della tua casa con diversi profumi. Esistono diversi modi per diffondere gli oli essenziali nell'ambiente. Prova a usare un diffusore di candele.
- Questo dispositivo utilizza una piccola candela per riscaldare l'olio in un piccolo recipiente. Puoi scegliere un profumo che fa per te. I diffusori di candele sono disponibili in molti negozi di articoli per la casa.
- È inoltre possibile acquistare diffusori di calore elettrici. Questi dispositivi riscaldano piccoli cuscinetti assorbenti e l'odore permeerà la stanza.
- I diffusori di aria fredda sono un'altra grande opzione. Assicurati di seguire le linee guida del produttore.
- Gli oli possono aiutare a eliminare gli odori in casa. Al tuo diffusore di aria fredda, aggiungi 2 gocce di olio essenziale di limone, insieme a 1 goccia di melaleuca, coriandolo e oli di lime.
Passaggio 3. Respingi gli insetti
Molti oli essenziali hanno dimostrato di avere proprietà repellenti per gli insetti. A seconda delle tue esigenze individuali, puoi scegliere un metodo e un olio adatti a te. Ci sono diversi oli che respingono le zanzare.
- Diluire l'olio di pino con acqua e metterlo in un flacone spray. Spritz prima di uscire.
- Puoi anche usare gli oli per tenere gli insetti fuori dalla tua casa. L'olio dell'albero del tè è efficace se utilizzato in un diffusore o applicato localmente su telai di finestre o porte.
- Gli oli possono anche essere usati per curare punture e punture di insetti. Il bergamotto è un ottimo olio per uso topico. Assicurati di diluire e utilizzare un olio vettore.
Metodo 4 di 4: Scelta degli oli giusti
Passaggio 1. Pensa alle tue priorità
Gli oli essenziali hanno molti usi. Alcuni potrebbero aiutare a guarire i muscoli doloranti. Altri possono promuovere una migliore acutezza mentale. Prima di acquistare qualsiasi olio, prenditi del tempo per pensare a cosa vuoi che facciano.
- Fare un elenco. Scrivi le tue motivazioni per provare gli oli essenziali.
- Sei principalmente interessato a creare il tuo detergente per la cucina? Scrivilo.
- Forse sei interessato a ridurre la tensione. Rendi questa una delle priorità principali della tua lista.
Passaggio 2. Trova oli affidabili
Quando acquisti oli per la prima volta, fai qualche ricerca. Vuoi assicurarti di scegliere oli sicuri. È anche importante sapere che sono di alta qualità, il che renderà gli oli più efficaci.
- Negli Stati Uniti, il termine "puro" non ha alcun significato legale. Ciò significa che un olio etichettato come "puro" non significa necessariamente nulla.
- Molti oli passano attraverso molti acquirenti e fornitori. Per assicurarti di ottenere l'olio più puro possibile, è meglio acquistare l'olio direttamente dal distillatore.
- Puoi anche acquistare oli da una fonte di vendita al dettaglio affidabile. Cerca un negozio di rimedi naturali nella tua zona che abbia una buona reputazione.
Passaggio 3. Sii consapevole della pelle sensibile
Alcuni oli essenziali non devono essere applicati direttamente sulla pelle. Questi oli sono conosciuti come irritanti. Alcune persone reagiscono in modo diverso a oli diversi.
- Prestare sempre attenzione prima di applicare qualsiasi olio sulla pelle. Se la bottiglia dice di diluire l'olio, assicurati di farlo.
- Usa una patch di prova. Applicare una piccola quantità di olio su una piccola chiazza di pelle. Se si sviluppa irritazione, non utilizzare l'olio in altre parti del corpo.
- Il cumino, la citronella e la verbena citronella sono comuni irritanti cutanei. Altre persone potrebbero scoprire che la loro pelle è particolarmente sensibile alla cassia e all'assoluta di tè.
Passaggio 4. Prestare attenzione in caso di gravidanza
C'è qualche controversia sul fatto che gli oli essenziali siano sicuri da usare durante la gravidanza. È meglio peccare per eccesso di cautela e seguire attentamente le linee guida di sicurezza. Parla con il tuo medico prima di applicare gli oli essenziali.
- Ci sono diversi oli essenziali che sembrano essere sicuri per l'uso durante la gravidanza. Tra questi ci sono sandalo, rosa e palissandro.
- Molti oli sono generalmente considerati pericolosi da usare durante la gravidanza. Evita canfora, salvia e mentuccia.
Suggerimenti
- Puoi trovare piccole bottiglie di olio essenziale nei negozi di alimenti naturali oppure puoi acquistarle sfuse dai rivenditori online.
- La lavanda è uno dei pochi oli che puoi applicare direttamente sulla pelle. Tuttavia, mescolare l'olio di lavanda con un olio vettore prolungherà la vita dell'olio perché non è necessario utilizzarne tanto e non influenzerà l'odore.
