Se vuoi usare oli essenziali per l'aromaterapia e soffri di asma, parla prima con il tuo medico. Ci sono alcuni potenziali benefici, ma è abbastanza rischioso farlo a seconda della gravità e del tipo di asma che hai. Per la maggior parte delle persone con problemi respiratori o malattie respiratorie, l'aromaterapia non sarà una buona idea. Tuttavia, ci sono molte cose da considerare qui, quindi continua a leggere se vuoi saperne di più se gli oli essenziali possono essere giusti per te, oltre a coprire i modi migliori per curare l'asma.
Passi
Domanda 1 di 8: puoi usare gli oli essenziali se hai l'asma?
Passaggio 1. Devi parlare con il tuo medico prima di usare gli oli essenziali
L'asma è una condizione che colpisce tutti in modo diverso e quanto l'aromaterapia sarà sicura per te dipende dal tipo di asma che hai, da quanto è grave e se soffri di altre condizioni. Se sei interessato a provare questo, consulta prima il tuo medico di base. È l'unico modo per farlo in sicurezza.
- Se il tuo medico non pensa che questa sia una buona idea, ascoltalo. Per alcune persone, gli oli essenziali possono effettivamente scatenare un attacco d'asma, quindi non vale la pena rischiare.
- Se il tuo medico dice che va bene, prova prima ogni olio che vuoi usare annusando velocemente la bottiglia aperta. Se ti fa sentire meglio, probabilmente sarà sicuro da usare. Se non lo fa, o hai una reazione, non usare quell'olio.
Passaggio 2. Inizia lentamente se stai usando un diffusore
La maggior parte delle persone con asma usa un diffusore se sta facendo l'aromaterapia. Inizia mettendo 1-2 gocce nel tuo diffusore e tieni addosso l'inalatore nel caso tu abbia un attacco d'asma. Se soffri di asma lieve e scegli oli antinfiammatori che ti aiutano a rilassarti, potrebbe essere utile. Sfortunatamente, ci sono molti rischi qui poiché l'asma può essere scatenata da una varietà di irritanti e anche gli oli più puri possono trasformarsi in irritanti una volta rilasciati nell'aria.
Domanda 2 di 8: Come posso usare gli oli se non ho un diffusore?
Passaggio 1. Puoi annusare velocemente direttamente dalla bottiglia
Non c'è niente di sbagliato nell'aprire semplicemente la bottiglia e inalare direttamente l'olio, se lo desideri. Assicurati solo di iniziare con il flacone a 15 cm o più dal naso la prima volta che lo fai, poiché gli oli essenziali possono essere abbastanza opprimenti se attacchi il flacone fino al naso senza sapere come reagire.
Puoi anche versare qualche goccia su un batuffolo di cotone e annusare se desideri ridurre l'intensità dell'aroma. Se segui questa strada, inizia con il batuffolo di cotone a 15 cm di distanza dal naso per vedere come ti fa sentire
Passaggio 2. Potresti provare l'inalazione di vapore se i tuoi seni sono pieni
Riempi una grande ciotola o pentola con acqua calda e versa alcune gocce del tuo olio essenziale nell'acqua. Tieni la testa sopra l'acqua e fai alcuni respiri profondi del vapore. Questa è un'opzione particolarmente buona se il naso si sente un po' chiuso, poiché il vapore aiuterà a liberare i seni nasali.
Non ci sono molte ricerche sull'inalazione di vapore per l'asma, ma è una scelta solida se i tuoi seni sono ostruiti
Domanda 3 di 8: Chi ha maggiori probabilità di beneficiare dell'aromaterapia per l'asma?
Passaggio 1. Le persone con asma indotta dall'esercizio hanno maggiori probabilità di trarne beneficio
Se hai l'asma indotta dall'esercizio, il che significa che i tuoi attacchi di asma sono innescati da un'intensa attività fisica, è meno probabile che tu abbia un attacco a causa di irritanti nell'aria. Sembra che ci siano alcune prove che le persone con asma indotta dall'esercizio non hanno alcuna reazione importante all'aromaterapia, sebbene i risultati siano certamente contrastanti. Di conseguenza, è molto probabile che trarrai beneficio dall'aromaterapia se rientri in questo gruppo.
Puoi provare l'aromaterapia prima di avere qualsiasi sintomo o ben dopo che sono passati. Tuttavia, non rompere gli oli nel bel mezzo di un attacco d'asma, anche se hai l'asma indotta dall'esercizio
Passaggio 2. Se si soffre di asma indotta da allergia o professionale, è improbabile che sia d'aiuto
Se le sostanze chimiche, il polline o le sostanze inquinanti scatenano l'asma, l'aromaterapia è particolarmente rischiosa. Gli oli essenziali contengono COV (composti organici volatili), che è un modo elegante per dire che reagiscono con le sostanze chimiche presenti nell'aria, anche quando sono puri al 100%. Poiché l'asma è spesso scatenata da sostanze irritanti nell'aria, l'aromaterapia probabilmente non è una buona idea se si soffre di asma non indotta dall'esercizio.
Se hai mai avuto un attacco d'asma quando eri fuori e il tempo è cambiato, o hai avuto un attacco quando è iniziata la stagione delle allergie, molto probabilmente sarai sensibile agli oli essenziali ed è probabilmente meglio starne alla larga
Domanda 4 di 8: In che modo gli oli essenziali possono aiutare con l'asma?
Passaggio 1. Alcuni oli sono antinfiammatori e possono aiutare la respirazione
Quando hai l'asma, le vie aeree si infiammano in risposta a un trigger. Alcuni oli hanno proprietà antinfiammatorie, quindi c'è la possibilità che trarrai beneficio dall'aromaterapia se le tue vie aeree sono leggermente gonfie.
Non dovresti comunque usare gli oli se sei nel mezzo della gestione attiva dei tuoi sintomi. Tuttavia, se ti sei ripreso da un attacco d'asma e non stai lottando per respirare, prova gli oli. Puoi anche usare gli oli preventivamente per cercare di ridurre i potenziali sintomi
Passaggio 2. L'aromaterapia può aiutare se lo stress peggiora l'asma
Per alcune persone, lo stress è un fattore scatenante enorme per l'asma. È stato dimostrato che la diffusione degli oli essenziali aiuta a rilassarsi, quindi è logico che l'aromaterapia possa essere utile per te.
- Se ti senti un po' stressato ma non hai sintomi legati alla respirazione, potrebbe essere un buon momento per fare un po' di aromaterapia. Puoi anche usare gli oli in anticipo se sospetti che ti sentirai presto stressato.
- Ci sono ancora alcuni rischi che l'olio irriti i polmoni anche se aiuta a ridurre lo stress. Tieni il tuo inalatore nelle vicinanze se stai usando gli oli.
Domanda 5 di 8: Quali oli essenziali scatenano l'asma?
Passaggio 1. In teoria, qualsiasi olio può scatenare l'asma, anche se dovrebbe aiutare
Le molecole e i composti nell'olio essenziale cambiano drasticamente quando vengono rilasciati nell'aria. Se hai l'asma, significa che sei sensibile ai cambiamenti nella qualità dell'aria. Di conseguenza, c'è sempre il rischio che gli oli essenziali scatenino l'asma. È difficile sapere cosa scatenerà o meno l'asma, quindi ci sarà sempre un rischio che non puoi evitare.
Anche se gli oli stessi vanno benissimo per i tuoi polmoni, ci possono sempre essere allergeni o batteri nel tuo diffusore che causano l'insorgenza dell'asma. Questo è il motivo per cui i diffusori non sono così popolari come i purificatori d'aria per le persone con asma. L'obiettivo con il controllo dell'asma è mantenere l'aria pulita, non aggiungere cose ad essa
Domanda 6 di 8: Gli oli essenziali possono aprire le vie respiratorie?
Passaggio 1. Se le tue vie aeree si stanno chiudendo, non è il momento per gli oli essenziali
In caso di attacco d'asma attivo, siediti in posizione eretta, cerca di rallentare il respiro e fai un tiro dell'inalatore ogni 30-60 secondi. Fai del tuo meglio per calmarti mentre recuperi il respiro. Chiama un'ambulanza se necessario. Gli oli essenziali possono avere alcuni benefici per le persone con asma, ma non sono un trattamento e non miglioreranno le tue condizioni durante un attacco d'asma.
Non ci sono stati casi di attacchi d'asma risolti con l'aromaterapia, quindi non tentare di usare trattamenti olistici durante un attacco d'asma
Domanda 7 di 8: Quali oli hanno maggiori probabilità di essere utili per l'asma?
Passaggio 1. La lavanda può ridurre l'infiammazione delle vie aeree
Ci sono alcune prove che la lavanda lenirà le tue vie respiratorie. Ha effetti antinfiammatori naturali, quindi le tue vie respiratorie possono rispondere positivamente alla lavanda. È stato anche dimostrato che la lavanda ha proprietà rilassanti, quindi se ti piace il profumo, può aiutare con eventuali sintomi asmatici indotti dallo stress.
Passaggio 2. L'eucalipto potrebbe attivare il sistema nervoso e aiutare con l'asma
Il profumo di eucalipto può dare una piccola spinta al tuo sistema immunitario, il che lo rende ottimo se devi curare il mal di testa o riprenderti da un raffreddore. Ci sono anche alcune prove che fa bene ai polmoni, quindi può aiutare con l'asma se ti piace il profumo.
Passaggio 3. L'olio dell'albero del tè è un'opzione promettente se vuoi provarlo
L'olio dell'albero del tè è un olio dinamico e versatile. Ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, che possono rivelarsi lenitive per le vie respiratorie. Di conseguenza, potresti scoprire che l'albero del tè è una solida opzione terapeutica se sei asmatico.
L'olio dell'albero del tè contiene terpeni alcolici, che sono VCO particolarmente potenti. Di conseguenza, questo olio può avere effetti misti per te se hai l'asma non indotta dall'esercizio, poiché i terpeni sono un irritante comune
Domanda 8 di 8: qual è il modo migliore per curare l'asma?
Passaggio 1. Collaborare con il medico per sviluppare un piano di trattamento
Esistono diversi tipi di asma e la gravità della tua condizione sarà unica per te. Rivolgiti regolarmente al tuo medico in modo che possano monitorare le tue condizioni e monitorare i sintomi e seguire le loro indicazioni per tenere sotto controllo le tue condizioni. Potrebbe essere necessario modificare periodicamente il trattamento, quindi mantieni le tue condizioni con appuntamenti regolari!
Dovresti consultare il medico almeno una volta all'anno, anche se potrebbe suggerire appuntamenti più frequenti se i sintomi sono più gravi
Passaggio 2. Tieni addosso l'inalatore e prendi i farmaci come indicato
Per la maggior parte delle persone con asma, l'inalatore è la prima linea di difesa. Ogni volta che senti l'asma divampare, usa l'inalatore come indicato dal medico per fermare i sintomi sul nascere. Se stai assumendo farmaci per l'asma, prendili come indicato dal medico per mantenere le vie aeree aperte e sane.
Se non stai assumendo alcun farmaco per l'asma e pensi di poter beneficiare di qualche trattamento aggiuntivo, chiedi loro degli LTRA. Questa classe di farmaci può essere estremamente utile quando si tratta di prevenire gli attacchi di asma
Passaggio 3. Fai del tuo meglio per evitare i fattori scatenanti
Tieni traccia dei tuoi sintomi in un diario dell'asma. Ogni volta che senti l'asma divampare, nota cosa stavi facendo e dove ti trovavi dopo che l'attacco è finito. Più informazioni hai, più facile sarà capire quali comportamenti, odori o situazioni scatenano l'asma. Quindi, fai del tuo meglio per evitare i trigger comuni per ridurre al minimo le probabilità di avere un attacco serio.
