Le tinture sono un tipo di estratto di erbe usato per alleviare malattie minori e fornire benefici per la salute. Questi estratti vengono preparati immergendo le erbe in un liquido come alcool o glicerina. Nella maggior parte dei casi, prenderai una tintura per bocca sotto la lingua. Detto questo, ci sono altri modi per usare le tinture, comprese le applicazioni topiche e i gargarismi. Tieni presente che il sapore delle tinture può essere molto forte. Se hai difficoltà a prendere una tintura, prova a diluirla.
Passi
Parte 1 di 4: scelta di una tintura
Passaggio 1. Parla con il tuo medico se stai attualmente assumendo farmaci
Alcuni integratori a base di erbe possono ridurre l'efficacia di alcuni farmaci o causare effetti collaterali indesiderati. Prima di usare una tintura, chiedi al tuo medico se è sicuro per te.
- Le tinture di cohosh nero, echinacea, valeriana, erba di San Giovanni, ginseng, gingko balboa e partenio possono avere effetti gravi se assunte con alcuni farmaci comuni, come paracetamolo, antidepressivi, prednisone e warfarin.
- Se sei incinta, è una buona idea che il tuo medico approvi eventuali tinture o rimedi naturali prima di usarli.
- Le tinture dovrebbero essere usate solo per malattie e condizioni minori. Se hai una condizione grave o che altera la vita, parla invece con un medico.
Passaggio 2. Scegli una tintura che fornisca i benefici desiderati
Erbe diverse offrono vantaggi diversi. Per trovare la tintura giusta per te, parla con un medico, un professionista della medicina naturale o un erborista. Puoi acquistare le tinture nei negozi di alimenti naturali o erboristeria. Alcune tinture popolari includono:
- Echinacea per ridurre la durata dei raffreddori.
- Camomilla e lavanda per favorire il sonno, il rilassamento e il sollievo dal dolore.
- Rosmarino e calendula per trattare piccoli graffi e tagli.
- Menta piperita per curare il mal di stomaco.
- Zenzero per ridurre l'infiammazione e curare il raffreddore.
- Timo per curare la tosse e le infezioni respiratorie.
Passaggio 3. Acquista una tintura a base di aceto o glicerina se non puoi usare l'alcol
La stragrande maggioranza delle tinture sono fatte con alcol poiché è un solvente così efficace. Mentre la quantità di alcol in una dose di tintura è molto piccola, puoi trovare tinture fatte con acqua, aceto di mele o glicerina vegetale. Usali se non puoi usare alcol a causa di una gravidanza o di una condizione medica.
Puoi anche far evaporare l'alcol aggiungendo l'intera dose ad acqua calda o tè. Lasciare riposare per circa 5 minuti prima di bere. L'alcol dovrebbe essere per lo più sparito
Passaggio 4. Conserva le tinture in un luogo fresco e buio finché non sei pronto per usarle
Un armadietto o un cassetto è un buon posto dove conservare le tinture. Assicurati che non siano esposti alla luce, al calore o al gelo. Le tinture a base di alcol dureranno per sempre nelle giuste condizioni.
Le tinture a base di sidro di mele dureranno per circa un anno. La glicerina vegetale e le tinture a base d'acqua dureranno per 3-5 anni
Parte 2 di 4: trovare la giusta dose
Passaggio 1. Prendi 2 contagocce per adulti e bambini sopra i 12 anni
Un contagocce è la quantità che riempie un contagocce. È all'incirca uguale a 30 gocce. Il dosaggio può variare in base al tipo di tintura che stai utilizzando. Leggi l'etichetta della tua tintura per informazioni più specifiche sul dosaggio.
In generale, puoi assumere fino a 3 dosi di tintura al giorno. Parla con il tuo medico o erborista per trovare il programma di dosaggio giusto per te
Passaggio 2. Determinare la dose di un bambino in base all'età
I bambini sotto i 12 anni riceveranno generalmente la loro dose a gocce, non a contagocce. I bambini di solito possono ricevere 2 o 3 dosi al giorno. Le dosi per i bambini sono generalmente le seguenti:
- Da 12 a 18 mesi: 7 gocce
- Da 18 a 24 mesi: 8 gocce
- Da 2 a 3 anni: 10 gocce
- Da 3 a 4 anni: 12 gocce
- Da 4 a 6 anni: 15 gocce
- Da 6 a 9 anni: 24 gocce
- Da 9 a 12 anni: 30 gocce (o 1 contagocce)
Passaggio 3. Si rivolga al medico prima di somministrare una tintura a un bambino di età inferiore a un anno
Ciò garantirà che il tuo bambino possa assumere tinture in sicurezza. Alcune persone raccomandano che le madri che allattano prendano la tintura per il loro bambino, poiché i benefici possono passare dalla madre al bambino. Se stai allattando, parla con il tuo medico prima di prendere una tintura.
Passaggio 4. Diluire la tintura se non è possibile gestire il gusto
Le tinture possono avere un sapore forte e amaro. Sebbene non sia necessario diluire la tintura, può aiutare a migliorarne il sapore. Spremi la tua dose di tintura in una ciotola con circa 1–2 once (28–57 g) di acqua o succo. Puoi anche usare qualche goccia di limone o miele. Mescolali insieme prima di comprimerli nuovamente nel contagocce.
Non dare il miele ai bambini di età inferiore a un anno
Parte 3 di 4: prendere una tintura per bocca
Passaggio 1. Posizionare l'estremità del contagocce nel flacone
La parte superiore della bottiglia di tintura avrà un contagocce con una lampadina attaccata al coperchio. Tieni il contagocce per il bulbo e inserisci l'altra estremità nel flacone.
Se la tintura non viene fornita con un contagocce, acquista un contagocce in una farmacia
Passaggio 2. Stringere il contagocce e rilasciarlo per riempirlo
Una singola compressione è considerata 1 "contagocce" di tintura. Non importa quanto sia lungo il tuo contagocce, 1 compressione fornirà quasi sempre la stessa quantità di tintura poiché il bulbo su ogni contagocce ha le stesse dimensioni.
Tieni presente che potrebbe esserci ancora dell'aria nella parte superiore del contagocce. E 'normale. Non cercare di riempire il contagocce fino in cima
Passaggio 3. Stringere il contagocce per rilasciare una dose sotto la lingua
La tintura entrerà nel tuo sistema più efficacemente se presa sotto la lingua. La tintura avrà un sapore molto forte, ma cerca di tenerla sotto la lingua per 10-30 secondi prima di deglutire. Rimuovi il contagocce dalla bocca.
- Gli adulti possono spremere il bulbo fino a quando non viene rilasciato l'intero contagocce. Se stai somministrando la dose a un bambino, usa strizzate brevi e delicate per rilasciare il numero corretto di gocce.
- Se stai usando una glicerina vegetale o tinture a base d'acqua, non lasciare che il contagocce ti tocchi la bocca o potrebbe diffondere i batteri nella bottiglia. Se ti tocca la bocca, puliscila con acqua tiepida e sapone. Questo non è un problema con le tinture di alcol o aceto poiché questi solventi uccideranno la maggior parte dei batteri.
Passaggio 4. Ripeti per darti un altro contagocce
Prendi tanti contagocce quante ne richiede la dose. Ricorda di tenere ogni contagocce sotto la lingua per alcuni secondi prima di deglutire.
Passaggio 5. Bere un sorso d'acqua per eliminare il gusto
Se il gusto era troppo per te, puoi bere un sorso d'acqua per rimuovere il sapore dopo esserti somministrato una dose. Questo è facoltativo, tuttavia.
Parte 4 di 4: utilizzo di tinture per condizioni speciali
Passaggio 1. Fare i gargarismi con una tintura mescolata con acqua calda per lenire il mal di gola
Diluisci una dose intera di tintura in circa 1-2 once (28-57 g) di acqua calda (ma non bollente). Tieni il composto in bocca, piega indietro la testa e fai dei gargarismi con il composto nella parte posteriore della gola per circa 10 secondi. Puoi ingoiarlo o sputarlo quando hai finito.
Echinacea, goldenseal, mirra e salvia sono buone tinture per questo tipo di trattamento
Passaggio 2. Applicare alcune gocce su un graffio o un taglio pulito
Alcune tinture hanno proprietà antibatteriche, come il rosmarino e la calendula. Per piccoli graffi, escoriazioni e tagli, metti alcune gocce sulla ferita e tamponala con un batuffolo di cotone. Metti semplicemente una benda sopra.
- Questo è sicuro sia per i bambini che per gli adulti, anche se dovresti consultare un medico prima di usarlo su bambini di età inferiore ai 4 anni.
- Per tagli profondi e ferite importanti, salta la tintura. Chiama il 911 o visita un medico.
- Mettere la tintura di Caienna su una ferita può aiutare a fermare l'emorragia. Assicurati che la ferita non sia su un'area sensibile del tuo corpo, come i genitali o il viso, prima di usare una tintura di Caienna. Potrebbe bruciare.
Passaggio 3. Aggiungere 2 contagocce all'acqua calda per preparare un tè rilassante
I tè possono aiutare a lenire il mal di gola durante il raffreddore o favorire il rilassamento durante i periodi di stress. Scaldare un po' d'acqua e versarla in una tazza o mug. Aggiungere 2 gocce di tintura e mescolare. Il tè sarà pronto immediatamente. Non è necessario lasciarlo fermentare.
- Le tinture di camomilla, ashwagandha, lavanda e melissa creano tisane rilassanti e lenitive.
- Se stai dando questo tè a un bambino, assicurati di dargli il dosaggio appropriato per la sua età.
Passaggio 4. Miscela le tinture se ne usi più di 1 alla volta
Se stai usando più tinture contemporaneamente, è sicuro mescolarle insieme in una bottiglia o in una ciotola prima di spremerle nel contagocce. Mescola quantità uguali di ciascuna tintura per ottenere il pieno effetto di ciascuna.
- Per curare raffreddori e influenze, ad esempio, potresti mescolare tinture di liquirizia, goldenseal e zenzero.
- Per migliorare la memoria e la prontezza, prova a mescolare gingko balboa, ginseng e centella asiatica.
- Poiché i dosaggi possono variare tra le tinture, controlla le etichette di ciascuna tintura per assicurarti che il dosaggio sia corretto.
