L'acne è una fastidiosa condizione della pelle che si verifica in tutti, dai bambini e adolescenti agli adulti e agli anziani. Per fortuna, l'acne è abbastanza facile da trattare e ci sono molti rimedi casalinghi che puoi usare per sbarazzarti dei brufoli indesiderati. Tuttavia, consulta il tuo medico se i tuoi brufoli non vanno via con i trattamenti domiciliari, la tua acne è diffusa o potresti avere una reazione allergica ai tuoi trattamenti per l'acne.
Passi
Metodo 1 di 5: Prenditi cura della tua pelle
Passaggio 1. Selezionare un detergente delicato
Lavarsi il viso ogni giorno è una parte importante per mantenere la pelle sana e senza acne. Avrai bisogno di un detergente per il viso delicato che non sia abrasivo. Assicurati che qualsiasi prodotto che usi sia privo di alcol per prevenire ulteriori irritazioni della pelle. Se non sei sicuro di quale sia il miglior detergente per te, chiedi consiglio al tuo dermatologo.
- Evita gli scrub per il viso o i detergenti etichettati come "astringenti", poiché possono essere aggressivi e seccare la pelle.
- I dermatologi raccomandano lavaggi viso delicati e schiumosi, come Cetaphil DermaControl Foam Wash, soprattutto se stai anche trattando l'acne con farmaci topici essiccanti come il perossido di benzoile.
- Cerca detergenti per il viso che non siano a base di sapone. I veri saponi possono aumentare il pH della pelle, portando alla secchezza e creando un ambiente migliore per batteri e altri microbi.
Passaggio 2. Inumidisci il viso con acqua tiepida
Fai scorrere dell'acqua pulita dal rubinetto e spruzzala sul viso. Mantieni l'acqua tiepida, poiché l'acqua calda può seccare la pelle e renderla più irritata.
Anche se potrebbe sembrare che seccare la pelle sia una buona idea se è grassa e incline all'acne, alla fine finirai per peggiorare il problema! La tua pelle cercherà di guarire da sola producendo ancora più olio
Passaggio 3. Applicare il detergente sul viso con la punta delle dita
Spremi una piccola quantità di detergente sulla punta delle dita e strofinalo delicatamente sul viso con movimenti circolari. Usa un tocco leggero in modo da non irritare o tirare la pelle.
- Non strofinare la pelle mentre ti lavi il viso, non importa quanto possa essere allettante. Questo irriterà la pelle e potrebbe peggiorare l'acne.
- Evita di usare salviette, spugne o spazzole per lavare la pelle del viso, poiché possono causare irritazione.
Consiglio:
Lavati sempre le mani con acqua e sapone prima di applicare detergenti, creme o altri prodotti sul viso. Le tue mani possono raccogliere germi e oli durante il giorno, che possono irritare la pelle e peggiorare l'acne.
Passaggio 4. Risciacquare il detergente con acqua tiepida
Spruzza acqua tiepida sul viso per sciacquare accuratamente il detergente. Usa le mani per aiutare a lavare delicatamente ogni residuo.
- Potresti aver sentito dire che sciacquare il viso con acqua fredda dopo averlo lavato aiuta a chiudere i pori. In realtà, le temperature fredde restringono temporaneamente i pori e riducono la produzione di olio dalla pelle, ma in realtà non causano la chiusura dei pori.
- Va bene usare acqua fredda o tiepida per sciacquare la pelle, ma non usare acqua calda, poiché ciò causerà secchezza e irritazione.
Passaggio 5. Asciugare la pelle con un asciugamano pulito
Proprio come strofinare il viso con un asciugamano, strofinare con un asciugamano può irritare la pelle. Invece, usa un asciugamano pulito e asciutto per tamponare delicatamente l'acqua quando hai finito di lavare i piatti.
Gli asciugamani umidi possono creare una casa felice per tutti i tipi di cose grossolane, come virus, batteri e muffe, che possono quindi entrare nella pelle e causare irritazioni o infezioni! Passa a un asciugamano nuovo almeno una volta alla settimana e stendilo su una barra in modo che si asciughi completamente tra un utilizzo e l'altro
Passaggio 6. Applicare una crema idratante per evitare secchezza e irritazione
Se hai la pelle a tendenza acneica, potresti essere tentato di saltare la crema idratante. Tuttavia, seccare la pelle può effettivamente peggiorare il problema. Evita che la tua pelle abbia sete e irritazione applicando una crema idratante leggera formulata per la pelle a tendenza acneica.
- Cerca una crema idratante priva di coloranti e profumi, poiché possono irritare la pelle.
- Poiché l'esposizione al sole può peggiorare l'acne per alcune persone, cerca una crema idratante che sia anche una protezione solare.
- I dermatologi raccomandano creme idratanti per la protezione solare progettate anche per la pelle a tendenza acneica, come Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Le creme idratanti contenenti ingredienti antinfiammatori, come lo zinco o l'aloe vera, possono essere particolarmente utili.
Passaggio 7. Limitare il lavaggio a due volte al giorno o dopo aver sudato
Anche se può sembrare che più lavaggio sarebbe meglio per la tua acne, questo non è vero. Lavare troppo priverà la pelle dei suoi oli naturali, che la seccheranno e la irriteranno, portando a ulteriori eruzioni cutanee. Lavati il viso solo due volte al giorno, mattina e sera. Dovresti anche lavare la pelle dopo aver sudato, poiché questo può portare a sfoghi.
Se indossi il trucco, assicurati di rimuoverlo prima di andare a letto. Dormire truccata può ostruire i pori. Puliscilo con una salvietta struccante delicata etichettata come "non comedogenica" (non ostruisce i pori)
Passaggio 8. Utilizzare cosmetici delicati
Avere l'acne non significa necessariamente che devi rinunciare a truccarti. Tuttavia, alcuni tipi di trucco possono causare sfoghi cutanei o peggiorare l'acne. Scegli prodotti con etichette come "senza olio", "non comedogenico" o "non ostruisce i pori". Se un prodotto provoca un breakout, smetti di usarlo e prova qualcos'altro.
- Lava sempre il trucco prima di andare a letto, compreso il trucco per gli occhi.
- Quando applichi il trucco, usa un pennello delicato per evitare di irritare la pelle.
Metodo 2 di 5: utilizzo di rimedi naturali
Passaggio 1. Tratta la pelle con olio di melaleuca una volta al giorno per combattere i batteri
Gli studi dimostrano che l'olio dell'albero del tè può aiutare a trattare diverse condizioni della pelle, compresa l'acne. Diluisci 2-3 gocce di olio in 1 cucchiaino (4,9 ml) di un olio vettore delicato, come quello di jojoba o di oliva, o la tua crema idratante preferita. Usa la punta delle dita o un batuffolo di cotone per stenderlo delicatamente su eventuali brufoli o aree infiammate.
- L'olio dell'albero del tè può calmare l'infiammazione e combattere i batteri che causano l'acne e ha meno effetti collaterali rispetto a molti farmaci per l'acne da banco o da prescrizione.
- Alcune persone potrebbero essere allergiche all'olio dell'albero del tè. Prima di usarlo sul viso, prova una goccia di olio di melaleuca altrove, come il braccio o la gamba. Aspetta diverse ore. Se si sviluppa un'eruzione cutanea, potresti essere allergico o sensibile all'olio e dovresti evitare di metterlo sul viso.
- L'olio dell'albero del tè è tossico se consumato. Non mangiare o bere mai olio di melaleuca!
Passaggio 2. Prova una maschera al miele crudo e cannella due volte a settimana per calmare l'infiammazione e uccidere i batteri
Il miele e l'estratto di cannella possono lavorare insieme per combattere i batteri che causano l'acne. Inoltre, la cannella ha proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a lenire la pelle e ridurre il rossore. Questa è un'ottima alternativa all'olio dell'albero del tè se sei allergico o non ti piace il profumo. Prepara una maschera per il viso con miele e cannella o chiedi al tuo dermatologo di consigliarti un prodotto con questi ingredienti.
- In alternativa, puoi mescolare 2-3 gocce di olio essenziale di cannella con 5 cucchiaini (25 ml) di un olio vettore, come jojoba o olio d'oliva, e mescolarlo con il miele per creare la maschera.
- Prima di applicare la miscela di miele e cannella sull'acne, tampona una piccola quantità intorno alla mascella. Attendi circa 30 minuti per vedere se hai una reazione avversa. In tal caso, non applicare questa miscela sull'acne.
Passaggio 3. Applicare la lozione al tè verde due volte al giorno per ridurre l'infiammazione e prevenire gli sfoghi
Il tè verde contiene sostanze chimiche naturali chiamate polifenoli che possono aiutare a calmare l'infiammazione, uccidere i batteri e persino ridurre la quantità di olio prodotta dalla pelle! Applicare una lozione contenente il 2% di estratto di tè verde due volte al giorno per aiutare a calmare la pelle e prevenire futuri sfoghi.
Le lozioni al tè verde possono causare lieve irritazione in alcune persone, come bruciore o prurito temporaneo. Tuttavia, questi sintomi di solito migliorano man mano che la pelle si abitua alla lozione. Se i sintomi non scompaiono entro 2-3 giorni dall'inizio della routine di trattamento, smetti di usare la lozione e parla con il medico
Passaggio 4. Riduci al minimo le cicatrici applicando un gel di estratto di cipolla una volta al giorno
Le cicatrici da acne possono essere angoscianti e imbarazzanti quanto l'acne stessa, ma fortunatamente ci sono rimedi naturali che possono aiutare! Applicare un gel o una crema contenente estratto di cipolla sulle cicatrici da acne una volta al giorno per ammorbidirle e ridurne l'aspetto. Segui attentamente le indicazioni sulla confezione per determinare quanto dovresti usarne.
Il gel di cipolla può causare irritazione in alcune persone, quindi provane una piccola quantità su un'altra parte del corpo (come il braccio o un punto dietro l'orecchio) prima di applicarlo sul viso
Metodo 3 di 5: ridurre al minimo l'acne con una dieta corretta
Passaggio 1. Bevi molta acqua durante il giorno
L'acqua è uno dei bisogni essenziali della tua pelle. Se non bevi abbastanza acqua, la tua pelle può seccarsi, anche se di solito è grassa. A sua volta, avere la pelle secca può portare a irritazioni e sfoghi. Cerca di bere 240 ml di acqua almeno 8 volte al giorno e bevi ogni volta che hai sete.
Una buona regola empirica da usare è guardare il colore della tua urina. Se è per lo più limpido, hai avuto abbastanza acqua; se è giallastro, cerca di bere più acqua durante il giorno
Passaggio 2. Incorporare grassi sani nei pasti
Mentre i cibi grassi sono spesso considerati dannosi per l'acne, ci sono grassi buoni che aiutano a combattere l'acne. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e prevenire nuovi sfoghi.
Buone fonti di grassi sani includono pesce grasso (come salmone, sgombro e tonno), noci e semi e oli vegetali (come olio di oliva o di semi di lino)
Passaggio 3. Includi proteine magre nella tua dieta
I ricercatori hanno scoperto che le persone che seguono diete ricche di proteine magre hanno meno probabilità di soffrire di acne. Cerca fonti salutari di proteine, come petto di pollame, pesce, albumi d'uovo, piselli e fagioli.
Sebbene il latte e altri prodotti caseari contengano molte proteine, in alcune persone possono causare sfoghi cutanei. Prova a ridurre il latte per alcune settimane e vedi se la tua acne migliora
Passaggio 4. Avere molta frutta e verdura ogni giorno
Una dieta ricca di frutta e verdura è ottima per la salute generale e può anche aiutare a ridurre al minimo gli sfoghi di acne. Mangia un arcobaleno di frutta e verdura ogni giorno per ottenere una varietà di vitamine e minerali che stimolano la pelle.
Bassi livelli di vitamine A ed E, così come di zinco, possono causare sfoghi di acne. Mangia molta frutta e verdura che sono ricche di questi nutrienti, come verdure a foglia verde scure, carote, zucca, bacche, mango, avocado, funghi e aglio
Passaggio 5. Elimina il cibo spazzatura grasso e zuccherato dalla tua dieta
Zucchero, carboidrati raffinati e cibi grassi possono peggiorare l'acne. Attenersi a una dieta sana ed equilibrata con un sacco di proteine magre, cereali integrali, frutta e verdura. Stai lontano dai cibi spazzatura, come:
- Prodotti da forno zuccherati
- Caramella
- Soda dolci e bevande zuccherate al caffè
- Fast food grasso e cibi fritti
- Spuntini grassi e salati, come le patatine
Metodo 4 di 5: trattare l'acne in modo naturale con i cambiamenti dello stile di vita
Passaggio 1. Svolgi attività di riduzione dello stress per prevenire le riacutizzazioni dell'acne
Non è chiaro se lo stress possa causare l'acne, ma può peggiorare la tua acne se ce l'hai già! Se sei stressato, fai attività che ti aiutino a rilassarti e distenderti. Questo può aiutare a calmare la pelle e rendere i tuoi sfoghi meno gravi. Prova attività come:
- Yoga
- Meditazione
- Andare a fare passeggiate fuori
- Ascolto di musica tranquilla
- Lavorare su hobby o progetti creativi
- Trascorrere del tempo con la famiglia, gli amici o gli animali domestici
Passaggio 2. Cerca di dormire almeno 7-9 ore ogni notte
Sebbene la connessione tra sonno e acne non sia del tutto chiara, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che la mancanza di sonno può stressarti e rendere più difficile per il tuo corpo combattere le infezioni. Ciò peggiorerà l'acne ed è dannoso per la pelle in generale. Impegnati a dormire circa 8 ore a notte per dare alla tua pelle una spinta sana.
- Se sei un adolescente, cerca di dormire 8-10 ore a notte. Impegnati ad andare a letto e a svegliarti alla stessa ora ogni notte in modo da iniziare una sana routine del sonno.
- Se hai problemi a dormire, prova a stabilire un rituale rilassante prima di andare a dormire, come meditare, leggere o fare una doccia calda prima di andare a letto. Spegni gli schermi luminosi almeno un'ora prima di andare a dormire, poiché la luce può rendere più difficile per il tuo cervello entrare in modalità di sospensione.
Passaggio 3. Lavarsi dopo l'esercizio
Alcune persone notano di avere più sfoghi dopo l'allenamento. Tuttavia, non lasciare che questo ti impedisca di ottenere i benefici per la salute dell'esercizio! Invece, proteggiti facendo la doccia e lavandoti il viso con un detergente delicato dopo ogni allenamento. Questo aiuterà a prevenire che sudore, oli e sporco ostruiscano i pori e irritino la pelle.
- Mentre ti alleni, tampona delicatamente il sudore con un asciugamano pulito e asciutto. Non strofinare via il sudore, poiché potrebbe irritare la pelle.
- Anche se non puoi fare la doccia subito, cambiati in abiti da allenamento puliti e asciutti subito dopo l'allenamento. Ciò contribuirà a prevenire sblocchi sul tuo corpo. Indossa anche abiti puliti prima dell'allenamento, poiché i vestiti sporchi possono intrappolare batteri e altri irritanti per la pelle.
- Se stai usando una palestra, pulisci qualsiasi attrezzatura condivisa prima di usarla con un panno disinfettante. Questo aiuterà a sbarazzarsi di oli e batteri lasciati da altre persone che potrebbero aggravare la pelle e causare sfoghi cutanei.
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Metodo 4 Quiz
In che modo l'esercizio regolare aiuta a prevenire l'acne?
Il sudore impedisce la formazione dell'acne.
No! Il sudore non impedisce la formazione dell'acne. In effetti, se sudi molto e non ti lavi via, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare l'acne. Indovina ancora!
L'esercizio regolare ti farà fare il bagno più frequentemente.
Non necessariamente! Mentre dovresti fare una doccia o almeno spruzzarti dell'acqua sul viso non appena hai finito di allenarti, questo non è il modo principale in cui l'esercizio previene gli sblocchi. Assicurati di mantenere la pelle idratata anche se ti lavi spesso il viso. Prova un'altra risposta…
L'esercizio migliora la circolazione.
Sì! L'esercizio migliora la circolazione del sangue nella pelle, eliminando le tossine che causano l'acne e apportando sostanze nutritive che combattono l'acne. Cerca di fare tra 30-60 minuti di esercizio ogni giorno. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Tutti i precedenti.
Non proprio! Sebbene l'esercizio fisico regolare sia importante per una serie di motivi, non tutte le risposte precedenti sono accurate. L'esercizio fisico è anche un ottimo modo per ridurre lo stress, rendendolo uno strumento di prevenzione dell'acne doppiamente efficace. Scegli un'altra risposta!
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Metodo 5 di 5: quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Parla con il tuo medico se l'acne non scompare con i trattamenti domiciliari
È normale che occorrano diverse settimane prima che la pelle si schiarisca. Se usi costantemente i trattamenti per l'acne a casa, dovresti vedere i risultati. Tuttavia, questi trattamenti non funzionano per tutti perché ci sono diverse cause di acne. Se non ottieni i risultati desiderati, visita il tuo medico per conoscere i trattamenti di prescrizione che potrebbero funzionare per te.
- Sebbene tu possa vedere alcuni miglioramenti dopo alcuni giorni o una settimana di trattamento, l'acne grave può richiedere 4-8 settimane per scomparire.
- Annota tutti i trattamenti che provi in modo da poter dire al tuo medico cosa non ha funzionato per te. Potresti anche portare le bottiglie o la confezione.
Passaggio 2. Visita un dermatologo se l'acne è diffusa sul viso
Se hai molta acne, i trattamenti da banco potrebbero non funzionare, ma va bene. Il tuo dermatologo ti aiuterà a scegliere i trattamenti migliori per combattere l'acne. I trattamenti su prescrizione sono più efficaci e mirati per affrontare la causa dell'acne.
L'acne può essere causata da ormoni, infiammazioni o batteri che si trovano in profondità sotto la pelle. Mentre i trattamenti domiciliari non possono affrontare queste cause, il tuo dermatologo può prescrivere un trattamento che può
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico se i trattamenti per l'acne prescritti sono adatti a te
Se la tua acne scompare con i trattamenti domiciliari, probabilmente non avrai bisogno di farmaci prescritti. Tuttavia, puoi decidere di assumere farmaci se hai l'acne persistente o diffusa. Il medico può offrirti 1 o più dei seguenti trattamenti:
- Creme per uso topico da prescrizione. Questi contengono tipicamente un retinoide, perossido di benzoile, antibiotico o forse acido salicilico.
- Antibiotici. Il medico può prescrivere un antibiotico per uccidere i batteri che causano l'acne e ridurre l'infiammazione.
- Pillole anticoncezionali ormonali. Se sei una donna, il medico può raccomandare pillole anticoncezionali per aiutare a controllare le epidemie causate dagli ormoni.
- Isotretinoina. Questo è un trattamento orale che potresti essere in grado di prendere se nient'altro funziona e la tua acne interferisce seriamente con la tua vita.
Passaggio 4. Tratta l'acne con una procedura cutanea se il medico lo consiglia
Oltre ai farmaci, il tuo dermatologo può offrire trattamenti per la pelle in studio per migliorare l'aspetto della tua pelle. Potresti provare qualche disagio durante i trattamenti per la pelle, ma non dovrebbero essere dolorosi. Parla con il tuo dermatologo delle seguenti opzioni:
- Il laser o la terapia della luce mirano alla p. acnes batteri, che potrebbero aiutare a eliminare il tuo breakout.
- I peeling chimici aiutano a rimuovere gli strati esterni della pelle per rivelare una pelle fresca e possibilmente più chiara.
- La rimozione dell'acne è una procedura in cui il medico drena o inietta la medicina in una grande cisti dell'acne che non risponde alla medicina.
Passaggio 5. Ottenere assistenza immediata per i segni di una reazione allergica ai prodotti per l'acne
È normale che si verifichino lievi arrossamenti e irritazioni dopo aver utilizzato i trattamenti per l'acne. Tuttavia, ad alcune persone possono verificarsi effetti collaterali spaventosi. Anche se probabilmente non devi preoccuparti perché le reazioni sono rare, cerca immediatamente un trattamento se hai i seguenti sintomi:
- Respirazione difficoltosa
- Gonfiore del viso, degli occhi, delle labbra o della lingua
- Stretto in gola
- sentirsi svenire
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Metodo 5 Quiz
Quanto tempo dovresti aspettare prima di vedere un dermatologo per la tua acne?
Dipende dalla gravità della tua acne.
Assolutamente! Se la tua acne non risponde ai trattamenti casalinghi, o se è molto infiammata e ampiamente diffusa su viso e corpo, non aspettare di andare da un medico. Saranno in grado di fornire trattamenti per l'acne più forti e mirati per soddisfare le tue esigenze. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
4-8 settimane.
Chiudere! Potrebbero essere necessarie fino a 4-8 settimane prima che i rimedi casalinghi per l'acne funzionino davvero, ma potresti non voler aspettare così a lungo prima di cercare un trattamento medico per la tua acne. C'è un altro modo per determinare se sei pronto per un aiuto professionale. Prova un'altra risposta…
Fino a quando non avrai provato tutti i rimedi casalinghi disponibili.
Non esattamente! Ci sono un sacco di rimedi casalinghi per l'acne, ma non devi provarli tutti prima di andare da un medico. Assicurati di provare i rimedi in modo indipendente, però: se ne usi più di uno contemporaneamente, potrebbero interagire tra loro e causare ancora più irritazione alla pelle. Scegli un'altra risposta!
Non aspettare di vedere un dottore: vai da un dermatologo non appena hai un breakout.
Non necessariamente! La tua acne potrebbe essere curata usando un rimedio casalingo un paio di volte a settimana, quindi non devi necessariamente correre dal medico non appena noti un'eruzione cutanea. C'è un altro modo per decidere se sei pronto per un trattamento medico professionale. Scegli un'altra risposta!
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Suggerimenti
Non scoraggiarti se alcuni di questi metodi non funzionano. L'acne di ognuno è diversa e probabilmente devi solo provare alcuni metodi prima di trovare quello giusto per te
Avvertenze
- Verificare con il proprio medico o dermatologo prima di provare questi rimedi. Potresti avere un problema specifico con la tua pelle che renderà dannosi uno o più di questi trattamenti.
- Potresti aver sentito dire che mettere il succo di limone sulla pelle è un buon trattamento per l'acne. Gli studi dimostrano che l'estratto di limone ha proprietà antimicrobiche, che possono aiutare a combattere i germi che causano l'acne. Tuttavia, il succo di limone può essere molto duro e irritante per la pelle, quindi potrebbe peggiorare i tuoi sfoghi.