Mantenere i denti puliti è importante per evitare malattie e infezioni, aiutarti a masticare il cibo e mantenere il tuo sorriso luminoso e sano. Senza una pulizia regolare, i batteri possono accumularsi in bocca e sui denti, causando la placca, che può portare a malattie gengivali e carie. Fortunatamente, i consumatori consapevoli hanno scoperto diversi metodi naturali per la pulizia dei denti "a casa" che possono aiutarti ad avere un sorriso brillante.
Passi
Metodo 1 di 3: Swishing liquidi per pulire i denti
Passaggio 1. Sciacquare la bocca con acqua subito dopo aver mangiato
Rimuovere eventuali residui di cibo o residui dai denti aiuterà a prevenire macchie e carie. Questa è un'idea particolarmente buona se sei lontano da casa e non puoi spremere un buon spazzolino da denti. Bere acqua durante il giorno e sciacquare con acqua pulita dopo i pasti è il metodo più sottovalutato per la salute orale complessiva.
Evita sempre di spazzolare subito dopo i cibi molto acidi, che possono indebolire lo smalto. Risciacquare invece con acqua
Passaggio 2. Utilizzare una piccozza per lavare i denti a pressione
Un piccone per l'acqua aiuta a far esplodere il cibo bloccato dalla superficie e tra le fessure dei denti e delle gengive. È un modo eccellente e salutare per pulire la bocca dopo i pasti.
Passaggio 3. Prova a tirare l'olio
L'estrazione dell'olio è un rimedio ayurvedico in cui si fa scorrere l'olio in bocca per rimuovere germi e batteri nocivi dalla bocca. Sbianca anche i denti e rinfresca l'alito.
- Prendi un cucchiaio di olio e fallo frusciare in bocca per 5 minuti per ottenere i benefici. Se puoi, prova a frullare l'olio più a lungo, per 15-20 minuti. Per assicurarti che l'olio assorba e disintossica quanti più batteri possibile, cerca di farlo a stomaco vuoto.
- Sputalo e lavati accuratamente la bocca, preferibilmente con acqua tiepida.
- Cocco e olio d'oliva sono buone scelte.
Metodo 2 di 3: Prenditi cura dei tuoi denti
Passaggio 1. Lavarsi i denti per 2 minuti almeno due volte al giorno
Usa movimenti delicati e circolari per spazzolare la superficie dei denti nella parte anteriore e posteriore della bocca. Tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi dove i tuoi denti incontrano le gengive e usa movimenti fluidi avanti e indietro. Quindi, usa la punta dello spazzolino per pulire la parte interna dei denti. Ruota lo spazzolino verticalmente e strofina su e giù sui denti anteriori. Spazzola ogni superficie di ogni dente 2-3 volte per pulirli.
- Lavati i denti per almeno 2 minuti ogni volta che ti lavi.
- Non esiste un sostituto adeguato per lavarsi i denti. Questo è senza dubbio il modo migliore per rimuovere la placca, i residui di cibo e mantenere la bocca pulita e felice.
Passaggio 2. Utilizzare un normale dentifricio per pulire efficacemente i denti
I dentifrici che vedi commercializzati come "naturali" sono in genere identici al dentifricio standard, tranne per il fatto che non contengono fluoro o coloranti alimentari. Né il fluoro né i coloranti alimentari sono dannosi per i tuoi denti, quindi non c'è alcun reale vantaggio nello lavarsi i denti senza di essi.
- Al di fuori di qualsiasi colore e aroma artificiale, di solito non ci sono ingredienti innaturali nel dentifricio. Fondamentalmente tutto ciò che trovi nel tuo dentifricio standard è naturale e sicuro.
- Cerca un dentifricio con il sigillo di accettazione dell'American Dental Association (ADA). Questi dentifrici saranno sempre di alta qualità.
Lo sapevate?
Il dentifricio "naturale" non è efficace nel pulire i denti quanto il dentifricio al fluoro. Inoltre, non c'è nulla di dannoso nel fluoro. Si trova naturalmente nell'acqua, quindi non stai introducendo sostanze chimiche sintetiche in bocca quando usi un dentifricio al fluoro.
Passaggio 3. Lavati i denti con uno spazzolino vuoto se non usi il dentifricio
Se non vuoi usare un dentifricio a base di fluoro, puoi comunque usare uno spazzolino da denti per rimuovere la placca e i residui di cibo in bocca. Esegui lo spazzolino sott'acqua e lavati i denti come faresti normalmente. Sciacquare la bocca con acqua dopo la spazzolatura.
- Se lo desideri, puoi usare un dentifricio senza fluoro, ma non fa altro che rendere l'alito più fresco.
- Questo non è così efficace come usare un dentifricio a base di fluoro. È comunque meglio che non fare nulla, però!
Passaggio 4. Passa quotidianamente il filo interdentale per rimuovere i residui di cibo e la placca tra i denti
Tira fuori una lunghezza di 15-20 cm (6-8 pollici). Fai scorrere il filo interdentale tra 2 denti e tiralo delicatamente contro il lato del dente mentre lo muovi avanti e indietro. Fallo 4-5 volte. Quindi, tiralo delicatamente nell'altra direzione per pulire l'altro lato del dente. Fai questo per ogni spazio tra i denti per rimuovere tutto ciò che è bloccato tra i denti.
- Bastano 4-5 minuti per usare il filo interdentale ed è un ottimo modo per mantenere i denti naturalmente puliti!
- Passa il filo interdentale dopo aver lavato i denti a fine giornata.
- Il filo interdentale è tipicamente realizzato con nylon o teflon. Ci sono fili organici che puoi usare invece se stai cercando un'opzione naturale. Non dovrebbe importare, però. Ti stai solo strofinando i denti e non stai ingerendo nulla quando usi il filo interdentale.
Metodo 3 di 3: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Tieni controlli regolari e appuntamenti per la pulizia con il tuo dentista
Vedere il tuo dentista regolarmente è una parte vitale per mantenere una buona salute dentale. Il tuo dentista non solo può aiutarti a mantenere i denti puliti, ma può anche cercare segni di carie e trattarli prima che diventino seri. Chiedi al tuo dentista con quale frequenza dovresti venire per esami e pulizie.
- Alcuni dentisti consigliano di venire ogni 6 mesi, mentre altri raccomandano appuntamenti annuali. Potrebbe essere necessario consultare il dentista più spesso se si hanno problemi di salute dentale.
- Il tuo dentista potrebbe eseguire i raggi X per verificare la presenza di cavità nascoste e altri problemi che non sono facili da individuare con un esame visivo.
Passaggio 2. Chiama il tuo dentista se hai dolore ai denti o altri sintomi fastidiosi
I problemi dentali non trattati possono portare a carie più gravi e altri problemi di salute. Se hai mal di denti, fissa un appuntamento con il tuo dentista per una diagnosi e un trattamento. Dovresti anche chiamare il tuo dentista se hai sintomi come:
- Sanguinamento, gonfiore o arrossamento delle gengive
- Gengive che sembrano staccarsi dai denti
- Denti permanenti che si sentono allentati
- Dolore ai denti quando mastichi o mangi sostanze calde o fredde
- Alitosi o sapori sgradevoli in bocca
Passaggio 3. Ottenere cure dentistiche di emergenza per denti rotti o una grave infezione
Se uno dei tuoi denti adulti si rompe o cade, questa è considerata un'emergenza dentale. Chiama il numero di emergenza del tuo dentista o cerca una clinica dentistica di emergenza. Dovresti anche chiamarli se hai sintomi di una grave infezione, come ad esempio:
- Gonfiore alla mascella o sotto la lingua
- Difficoltà a deglutire
- Dolore ai denti così grave da tenerti sveglio o che non migliora con gli antidolorifici da banco
