I tuoi piedi sono due delle parti del corpo più abusate e spesso utilizzate, con tutte le camminate e le corse che fai ogni giorno. Tuttavia, quando si tratta della nostra routine di salute e bellezza, i piedi e le unghie dei piedi spesso vengono trascurati. Non importa quale sia la stagione, è sempre importante mantenere i piedi e le unghie dei piedi in ottime condizioni. Impara a prenderti cura dei tuoi piedi e delle tue unghie seguendo una buona igiene, coccolandoli per curare dolori e calli e ricevendo cure mediche quando necessario.
Passi
Parte 1 di 3: Praticare una buona igiene
Passaggio 1. Assicurati di lavare i piedi ogni giorno
I piedi tendono a diventare più sporchi e sudati rispetto ad altre parti del corpo, quindi è importante avere buone abitudini igieniche. Se fai la doccia al mattino e non alla sera, almeno fai in modo che il lavaggio dei piedi faccia parte della tua routine serale quando torni a casa. Oltre ad essere un segno di buona igiene, questo ti impedisce anche di portare lo sporco nel tuo letto.
- Lavateli con sapone e acqua tiepida. Questo pulirà i tuoi piedi da sudore, sporco e batteri che potrebbero vivere lì. Presta particolare attenzione agli spazi tra le dita dei piedi. Successivamente, asciuga delicatamente i piedi con un asciugamano.
- Mantieni pulite anche le unghie dei piedi. Se vai in giro indossando sandali in estate, potresti scoprire che le unghie dei piedi si sporcano. Prenditi il tempo per pulirli ogni volta che ti lavi i piedi.
- Mentre ti lavi i piedi, usa una pietra pomice per lucidarli, esfoliando la pelle. Questo massaggia anche le palle e le piante dei piedi.
Passaggio 2. Massaggia ogni giorno una lozione idratante sui piedi
Metti una lozione o una crema per i piedi come parte della tua routine. Un modo per ottenere piedi morbidi e idratati è strofinare una lozione o una vaselina prima di andare a letto e indossare dei calzini. Quando ti sveglierai al mattino, scoprirai che i tuoi piedi sono molto morbidi e privi di secchezza! Ricorda solo di non lasciare mai che l'area tra le dita dei piedi diventi eccessivamente idratata, poiché ciò causerà funghi.
Passaggio 3. Indossa le calzature giuste per l'occasione
I tuoi piedi rimarranno più sani se indossi calzature adeguate progettate per mantenere i piedi puliti, asciutti e a una temperatura confortevole. Vesti il resto del tuo corpo per stare comodo in diverse condizioni atmosferiche e dovresti fare lo stesso per i tuoi piedi.
- Mantienili freschi d'estate con sandali e calzature che respirano. Se indossi scarpe che riscaldano i piedi in estate, potresti avere un odore o un'infezione fungina.
- Tienili al caldo in inverno con stivali e calze impermeabili. Se indossi scarpe che non tengono i piedi abbastanza caldi, sei più soggetto al congelamento.
Passaggio 4. Sbarazzati degli odori
Affrontare l'odore è un problema che molte persone devono affrontare, poiché i piedi producono più sudore rispetto al resto del corpo e tendono ad ospitare batteri che creano un odore. Se l'odore dei tuoi piedi è sfuggito di mano, ci sono misure che puoi adottare per farli sentire subito meglio.
- Prova a cambiare i calzini più spesso. Se i tuoi piedi tendono a sudare molto durante il giorno, portare con te un paio di calzini in più potrebbe davvero aiutare a ridurre l'odore che si accumula. Cambia i calzini quando si bagnano di sudore.
- Tieni le scarpe pulite. A volte l'odore è peggiore quando il sudore e i batteri si accumulano nelle scarpe. Poi ogni volta che li metti, il problema si perpetua. Indossare calze con le scarpe, pulirle ogni tanto e comprare scarpe nuove quando è il momento sono tutti modi per ridurre l'odore.
- Prova la polvere per i piedi. Ci sono molti prodotti progettati per mantenere i piedi asciutti e inodore. Prova a cospargere le scarpe di talco, borotalco o borotalco prima di indossarle.
Passaggio 5. Mantieni i piedi asciutti
Il piede d'atleta e altri funghi del piede tendono a crescere in condizioni di umidità. Alcune modifiche alla tua routine di igiene possono impedirti di dover affrontare queste spiacevoli afflizioni, che spesso causano eruzioni cutanee pruriginose. Fai quanto segue per mantenere i piedi puliti e asciutti:
- Scegli calzini di buona qualità in cotone o lana.
- Cambia spesso i calzini. È il miglior metodo di prevenzione per tutti i tipi di problemi legati ai piedi, dall'odore ai funghi. Indossare calzini umidi fornisce l'ambiente perfetto per la crescita dei funghi, quindi cambiali spesso, soprattutto se sudi molto.
- Usa la polvere per i piedi. Molte persone si cospargono di polvere le scarpe per mantenere tutto pulito e asciutto.
Passaggio 6. Fai la doccia in sicurezza
Se fai la doccia in uno spogliatoio o in un altro luogo pubblico, prendi precauzioni in modo da non finire con il fungo del piede di qualcun altro. Le docce sono in genere ambienti umidi che possono ospitare funghi e batteri. Non è una buona idea entrare in una doccia pubblica senza protezione ai piedi.
- Indossa infradito o scarpe da doccia quando fai la doccia negli spogliatoi e in altri luoghi pubblici.
- È anche importante non condividere le scarpe con altre persone. Se sei un atleta, non condividere tacchetti e altre attrezzature sportive.
Passaggio 7. Taglia le unghie dei piedi correttamente
Ogni poche settimane, taglia le unghie dei piedi per mantenerle sane e forti. Tagliarli nel modo sbagliato si traduce in unghie incarnite, che possono essere piuttosto dolorose. Tagliali dritti, piuttosto che tagliare i bordi in una curva. Dovresti anche evitare di tagliarli troppo corti, poiché ciò potrebbe causare unghie incarnite o infezioni.
Se preferisci davvero una forma arrotondata invece di un quadrato dritto, usa una lima per unghie per appianare le creste e dare ai bordi un po' di curva, così ti ritroverai con una forma quadrata con bordi arrotondati
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Parte 1 Quiz
Perché dovresti tagliare le unghie dei piedi dritte?
Previene i funghi alle unghie.
Sicuramente no! Tagliare le unghie dritte non previene i funghi alle unghie. Puoi prevenire i funghi alle unghie cambiando spesso i calzini, soprattutto se sono sudati. Prova un'altra risposta…
Previene le unghie incarnite.
Corretta! Tagliare le unghie dei piedi dritte previene le unghie incarnite perché non stai tagliando fino alla pelle. Se vuoi dare forma alle tue unghie dopo il taglio, usa una lima per unghie. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Previene i borsiti.
Non esattamente! I borsiti a volte possono essere genetici, ma possono anche essere causati dall'uso di scarpe troppo appuntite nella parte superiore. Non puoi prevenirli tagliando le unghie dei piedi. Indovina ancora!
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Parte 2 di 3: Regalati una pedicure
Passaggio 1. Fai una pedicure ai tuoi piedi ogni due settimane
Dipingerli non deve necessariamente far parte di ogni routine di pedicure, ma le pedicure regolari fanno davvero la differenza nel mantenere i piedi morbidi e liberi dalla pelle secca e ruvida e le unghie dei piedi pulite e ordinate. Non hai bisogno di spendere molti soldi per fare la tua pedicure professionalmente in un salone e, con pochi strumenti, puoi fare la tua pedicure direttamente nel comfort di casa tua.
Passaggio 2. Inizia con un massaggio ai piedi
Se sei molto in piedi e tendono a essere doloranti, massaggiali prima di iniziare la pedicure. Anche se questo passaggio non è assolutamente necessario, è un bel modo per coccolarti un po'. Se ti stai già prendendo del tempo per concederti una pedicure, perché no?
- Impastare le suole. Usa i pollici per premere sulla pianta dei piedi seguendo uno schema circolare per impastare. Questo aiuterà ad allentare i muscoli tesi lì.
- Allunga le dita dei piedi. Uno per uno, tira delicatamente le dita dei piedi avanti e indietro per allungarle e alleviare la tensione e il dolore.
Passaggio 3. Immergere i piedi per 5-10 minuti in una grande ciotola di acqua tiepida
Come trattamento aggiuntivo, potresti anche voler infondere nell'acqua alcune gocce di oli essenziali o sali del Mar Morto, rispettivamente per mantenere i piedi profumati e per ammorbidire la pelle dura.
Il tempo di ammollo indicato qui è solo un suggerimento: puoi scegliere di immergere i piedi molto più a lungo se vuoi rilassarti o se la pelle indurita dei tuoi piedi ha bisogno di idratazione extra
Passaggio 4. Esfoliare i piedi con uno scrub per i piedi e pietra pomice
Questo rimuoverà la pelle secca e morta e idrata anche i piedi. La pelle dei piedi è più spessa e per mantenerla morbida e liscia è importante rimuovere la pelle morta con l'esfoliazione. Massaggia lo scrub con movimenti circolari e poi risciacqua.
- Per esfoliare la pelle indurita sui talloni e sulla parte inferiore dei piedi, usa una lima per piedi o una pietra pomice.
- Assicurati di usare un delicato movimento di limatura e di non strofinare mai troppo forte.
- Se hai calli duri, prova un rasoio per calli per rimuoverli dai talloni e dai lati delle dita dei piedi. Ciò impedirà loro di diventare più grandi e causare dolore.
Passaggio 5. Cura le unghie dei piedi
Tagliare le unghie mentre sono ancora morbide dall'ammollo rende il compito molto più semplice. Ricorda di tagliarli dritti e non troppo corti. Usa un bastoncino d'arancia o uno spingi cuticole per spingere delicatamente le cuticole verso la pelle. Infine, strofina un po' di olio per cuticole sulle unghie e sulle cuticole per idratare l'area ed evitare che le cuticole si strappino.
- Taglia le unghie dei piedi dritte, invece di una forma curva, per evitare che si formino unghie incarnite. Se preferisci davvero una forma arrotondata invece di un quadrato dritto, usa una lima per unghie per appianare le creste e dare ai bordi un po' di curva, così ti ritroverai con una forma quadrata con bordi arrotondati. Assicurati che le unghie siano tagliate e limate alla giusta lunghezza: corte, ma non troppo da farti male.
- Ricorda di includere anche le cuticole. Anche se non dovresti tagliare le cuticole, se lo desideri, puoi applicare olio per cuticole sulle unghie dei piedi per ammorbidire e idratare i bordi induriti e spingere indietro le cuticole con un bastoncino di legno d'arancio per creare un'area liscia e aperta pronta per lo smalto. Assicurati di non spingere troppo forte, o potresti rischiare di tagliare le cuticole ed esporre i tuoi piedi a possibili infezioni fungine. Alcune persone preferiscono anche saltare completamente questo passaggio e lasciare intatte le cuticole: anche questo va bene.
Passaggio 6. Idratare i piedi
Con tutta l'usura dei tuoi piedi, è importante idratarli di tanto in tanto. Dopo aver bagnato i piedi, esfoliato la pelle e tagliato le unghie, usa una lozione o una crema per proteggere la pelle. Strofinalo su tutta la parte superiore e inferiore dei piedi, comprese le dita dei piedi.
- Se hai la tendenza ad avere i calli, prendi in considerazione una crema molto ricca. Ciò manterrà la pelle umida e rallenterà la crescita di più calli.
- Se i talloni tendono a screpolarsi con il tempo asciutto, indossa i calzini a letto dopo averli idratati.
Passaggio 7. Applicare lo smalto per unghie se lo si desidera
Se desideri concludere la tua pedicure con un bel tocco finale, applica lo smalto del colore che preferisci. Se desideri una pedicure di lunga durata, potresti iniziare con una base trasparente. Lascia asciugare, quindi dipingi con il colore che hai scelto usando il "metodo dei tre colpi", che consiste nell'usare un tratto su ciascun lato e un tratto nel mezzo. Questo assicura che lo smalto venga applicato uniformemente su tutta l'unghia. Finisci con un top coat trasparente per fissare lo smalto ed evitare che si scheggi.
- Usa i separatori per le dita dei piedi per tenere le dita dei piedi separate. Ciò semplifica il processo di verniciatura e impedisce a un'unghia appena dipinta di macchiare un altro dito del piede.
- Rimuovi lo smalto dopo qualche giorno in modo che non si macchi. Se lasci lo smalto sulle unghie dei piedi troppo a lungo, potresti scoprire che le tue unghie sembrano ingiallite quando finalmente lo togli.
- L'acetone, l'ingrediente attivo nella maggior parte dei solventi per unghie, ha un forte effetto essiccante sulla pelle e sulle unghie. Considera l'utilizzo di un solvente per unghie che non contenga acetone.
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Parte 2 Quiz
Perché dovresti esfoliare i piedi durante una pedicure?
Per facilitare il taglio delle unghie.
Riprova! Esfoliare i piedi non rende più facile tagliare le unghie perché si concentra principalmente sui cuscinetti dei piedi. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Per trattare potenziali infezioni.
Non proprio! Non tratti potenziali infezioni esfoliando i piedi. Se sospetti di avere un'infezione, visita il medico. Scegli un'altra risposta!
Per proteggere i tuoi piedi dai batteri.
Non esattamente! Esfoliare i piedi li pulisce (ed è fantastico!). Non protegge i tuoi piedi dai batteri. Prova un'altra risposta…
Per rimuovere la pelle morta.
Corretta! Dovresti esfoliare i piedi con uno scrub ai piedi durante una pedicure per rimuovere la pelle secca e morta e idratare i piedi. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Parte 3 di 3: affrontare i problemi ai piedi
Passaggio 1. Correggere un'unghia incarnita
È un problema comune ai piedi che puoi affrontare da solo a casa. Fai attenzione all'attrezzatura che usi, tuttavia, poiché un'unghia incarnita può facilmente infettarsi. Inizia tagliando l'unghia dritta. Solleva delicatamente la parte incarnita e fai scivolare un batuffolo di cotone sotto di essa per evitare che cresca più in profondità. Cambia il cotone ogni giorno finché il problema non viene corretto.
- Proteggi il dito del piede mentre sta guarendo. Potresti volerlo fasciare per assicurarti che non venga infettato.
- Se vedi segni di infezione, consulta un medico.
Passaggio 2. Trattare il fungo del piede
Se hai un'eruzione cutanea pruriginosa, è probabile che sia il piede d'atleta. Esistono creme da banco che possono essere utilizzate con successo per trattare il piede d'atleta e altri funghi. Usa una crema secondo le istruzioni del produttore fino a quando l'eruzione cutanea non scompare e il piede si sente meglio. Nel frattempo, assicurati di cambiare spesso i calzini.
- Se la condizione non scompare dopo alcuni giorni, consultare un medico.
- Il fungo dell'unghia del piede è un tipo diverso di fungo ed è molto più difficile da trattare. Se le unghie dei piedi sono marroni o gialle e screpolate, consulta un medico per discutere una prescrizione che potrebbe aiutarti.
Passaggio 3. Ferma i borsiti prima che sfuggano di mano
L'alluce valgo si verifica quando l'osso sul lato del piede subisce uno stress e inizia a crescere verso l'esterno. Questa condizione può diventare molto dolorosa se non si prendono misure per correggere il problema. I borsiti sono spesso genetici, ma possono anche essere causati dall'uso di scarpe troppo appuntite nella parte superiore (come tacchi alti o ballerine).
- Assicurati che le tue calzature non stiano causando problemi. Potrebbe essere il momento di scambiare quei tacchi a spillo con delle comode scarpe basse.
- Indossa dei cuscinetti per alluce valgo. Sono disponibili per l'acquisto in farmacia. Li metti sopra l'alluce valgo per evitare che sfreghi contro le tue scarpe.
- Considera un intervento chirurgico. Se hai un'alluce valgo molto doloroso, potresti prendere in considerazione un intervento chirurgico, poiché non c'è niente che puoi fare per farlo andare via da solo.
Passaggio 4. Consulta un podologo se hai dolore al piede
Se provi dolore che non scompare, è importante consultare un medico.
- Ci sono molte ossa nei piedi che possono facilmente fratturarsi.
- Camminare su un piede ferito può esacerbare il problema.
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Parte 3 Quiz
Come trattare il fungo del piede?
Con un batuffolo di cotone.
No! Puoi trattare un'unghia incarnita con del cotone per evitare che cresca più in profondità. Trattate il fungo del piede in un modo diverso. Riprova…
Con crema da banco.
Simpatico! Il fungo del piede è molto probabilmente il piede d'atleta, che può essere trattato con una crema da banco. Tuttavia, se il fungo non scompare dopo alcuni giorni, contatta il tuo medico per una valutazione professionale. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Con pastiglie speciali.
Non proprio! Non tratti il fungo del piede con pastiglie speciali. Questo è il modo in cui tratti i borsiti, che si verificano quando l'osso sul lato del piede è sottoposto a stress e inizia a crescere verso l'esterno. Riprova…
Con la chirurgia.
Sicuramente no! Il fungo del piede non richiede un intervento chirurgico. È una condizione relativamente lieve che in genere puoi trattare a casa. Scegli un'altra risposta!
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Suggerimenti
- Se stai dipingendo le unghie dei piedi, applica una piccola quantità di vaselina sulla pelle circostante. Questo impedisce allo smalto di macchiare la pelle e lascia lo smalto bello e pulito.
- Non tagliare o sbucciare le cuticole.
- Non tagliare le unghie troppo in basso! Potrebbe farli sanguinare!
- Puoi imparare molto dai professionisti, quindi concediti una pro pedicure quando ne hai "bisogno" e fai domande e presta attenzione!
- Immergi i piedi in un po' di acqua calda aggiunta di shampoo o detergente per piedi. Se conveniente, per 10-15 min. L'acqua calda aiuta ad aprire i pori e a pulire più a fondo.
- Quando i tuoi piedi sani e glamour sono pronti per l'estate, sfoggiali con delle bellissime infradito o dei sandali cool in un colore che ti piace.
- Se non hai separatori per le unghie dei piedi per quando applichi lo smalto, puoi anche usare carta velina intrecciata tra le dita dei piedi.
- Usa le punte di un bastoncino di legno d'arancio avvolto nel cotone e imbevuto di solvente per unghie per aiutare a ripulire piccole macchie e lucidare il "sanguinamento" intorno alla cuticola o sulla pelle intorno alle dita dei piedi.
- Utilizzare sempre un solvente per unghie privo di acetone, poiché l'acetone può seccare le unghie e la pelle/cuticole.
- Non necessariamente farti pedicure e manicure da "professionisti". Non sai mai quanto siano sanitari i loro prodotti e puoi contrarre un'infezione o altri problemi.
- Idratare e massaggiare i piedi ogni giorno.
- Dopo la doccia o il bagno, mettere un po' di lozione sui piedi e coprirli con dei calzini dopo che la lozione si è assorbita è un modo semplice e ottimo per mantenere i piedi morbidi e lisci.
