Gli impacchi per il collo utilizzabili nel microonde vengono utilizzati per alleviare la tensione da muscoli sovraccarichi o stress. Molte persone trattengono lo stress nei muscoli trapezio, il muscolo che si estende su ciascun lato del collo dalla base del cranio alle spalle. Un impacco per il collo ripieno di grano o riso si adatta al corpo, dando sollievo al trapezio e ad altri muscoli. A differenza dei tradizionali termofori elettrici, un involucro adatto al microonde si raffredderà in meno di un'ora e comporterà meno rischi di surriscaldamento dei muscoli. Gli impacchi per il collo dell'aromaterapia possono essere realizzati con ingredienti domestici e tessuto riciclato.
Passi
Metodo 1 di 2: Cucire una fascia per il collo
Passaggio 1. Scegli un tessuto con cui realizzare il tuo involucro adatto al microonde
Puoi andare al negozio di tessuti per trovare una comoda stampa di flanella, felpa, mussola, denim o cotone; tuttavia, puoi anche usare calzini, vecchie camicie, salviette o asciugamani. Qualunque cosa tu scelga di usare, assicurati che non contenga fili luccicanti o metallici, fili, perline, ecc., poiché questi prenderanno fuoco in seguito al microonde.
- Un calzino grande e spesso è il tessuto più facile da usare, poiché è già rotondo e non è necessario cucire tutti i lati. Puoi anche usare un vecchio asciugamano e piegarlo a metà nel senso della lunghezza, per un'altra opzione facile.
- Se scegli una trama larga sul tessuto, trova o acquista anche un panno di flanella o mussola da utilizzare come rivestimento interno, in modo che l'imbottitura non fuoriesca.
Passaggio 2. Misura il collo con un metro a nastro in tessuto e aggiungi 1,3 cm per tenere conto delle cuciture
Se non vuoi misurare, una lunghezza di circa 20 pollici (51 cm) di larghezza di 5 pollici (13 cm) funzionerà per la maggior parte dei colli.
Se desideri utilizzare la fascia per altre parti del corpo, come la schiena, assicurati di allungarla di qualche centimetro o cm in più per renderla più versatile
Passaggio 3. Scegli il tuo ripieno
Le persone usano riso bianco a grana lunga, semi di lino, grano saraceno, orzo, farina d'avena, mais per mangimi, noccioli di ciliegia, fagioli o semi di miglio. Se stai preparando un impacco per il collo di riso, assicurati di non usare riso istantaneo, che potrebbe cuocere quando riscaldato.
Passaggio 4. Aggiungi un profumo di aromaterapia
Anche se questo non è necessario, un profumo rilassante può aiutare a rilassare e rimuovere la tensione dal tuo corpo. Scegli un olio essenziale o una spezia e mescolalo con il ripieno che preferisci in una grande ciotola. Lascia riposare il ripieno con il profumo per circa un giorno e mescola spesso per assicurarti che il profumo sia distribuito in tutto il chicco.
Ad esempio, puoi utilizzare circa 5 gocce di un olio essenziale come lavanda, menta piperita o rosa. Puoi anche usare 5 pizzichi di spezie come cannella, chiodi di garofano o rosmarino. Puoi anche mescolare con petali di rosa o altri fiori
Passaggio 5. Taglia il tessuto alle misure che hai appena preso, assicurandoti di lasciare spazio per le cuciture
Se stai usando un asciugamano o un calzino, questo non sarà necessario. Se prevedi di avere un tessuto interno ed esterno, ritaglia dei rettangoli sia dalla fodera che dal materiale di copertura, rendendo la fodera leggermente più piccola - circa 1/2 pollice (1,3 cm).
Passaggio 6. Piegare il tessuto nel senso della lunghezza con il tessuto interno rivolto verso l'esterno
Appuntalo in posizione sulla lunghezza aperta e su entrambe le estremità in modo che le cuciture rimangano insieme mentre cuci.
Passaggio 7. Cucire la lunghezza e 1 estremità con una macchina da cucire o ago e filo
Assicurati che le maglie siano molto vicine tra loro in modo che i chicchi di riso non fuoriescano dalle cuciture.
Passaggio 8. Cucire l'estremità rimanente, lasciando un'apertura di circa 1 pollice (2,54 cm) all'estremità di questo lato rimanente
Se stai cucendo una borsa interna ed esterna, lascia 1 estremità completamente aperta sulla borsa esterna. Dovrai aprire regolarmente la borsa esterna mentre riscaldi la borsa interna
Passaggio 9. Rivoltare il tessuto sul diritto attraverso l'apertura di 2,54 cm sul lato
Passaggio 10. Versare il grano o i fagioli aromatici nel sacco o nella sacca interna con un imbuto o un misurino con beccuccio
Sperimenta con la quantità. La maggior parte degli impacchi per il collo sono pieni da 1/2 a 3/4. Non riempirlo fino in fondo, perché meno è pieno, più si adatterà al tuo corpo.
Passaggio 11. Cucire saldamente la cucitura rimanente con un ago e filo o un piedino per cerniere sulla macchina da cucire
Anche se questo 2,54 cm di cucitura sarà rivolto verso l'esterno, è importante essere in grado di strappare questa cucitura e sostituire la grana se la borsa perde il suo profumo o si bagna.
Se stai realizzando una borsa esterna, orla i 2 lati della borsa esterna e fissa il velcro su ciascun lato in modo da poterla aprire e chiudere facilmente
Passaggio 12. Riscalda la borsa, o la borsa interna, nel microonde per 90 secondi
Se non senti che è abbastanza caldo, riscaldalo a intervalli di 30 secondi. Posizionalo intorno al collo e sulle spalle finché la fascia per il collo non si raffredda, circa 20 minuti.
Passaggio 13. Lavare il tessuto e sostituire l'imbottitura sullo scaldacollo ogni 3-6 mesi, a seconda dell'intensità dell'uso
Se vuoi davvero essere fantasioso, crea il cuscino e poi crea una fodera che possa essere facilmente lavata, ma rimossa durante il processo di microonde. Ricorda solo di fare le misure della fodera leggermente più grandi per poter ospitare il cuscino interno. Questo è un regalo eccellente. Buona fortuna!
Metodo 2 di 2: Improvvisare un impacco per il collo
Passaggio 1. Usa una coperta di lana per bambini
In alternativa, taglia una coperta di lana a una taglia più piccola; questo è un utile riutilizzo per le coperte che si avvicinano alla fine dei loro giorni. Deve essere lana al cento per cento, perché non prenderà fuoco facilmente.
- Spruzza la coperta di lana con acqua, in modo che sia un po' nebbiosa.
- Mettilo un po' nel microonde o nell'asciugatrice per scaldarlo.
- Avvolgilo intorno al collo o ovunque sia dolorante.
