Una tosse persistente può farti sentire assolutamente infelice e probabilmente vorrai liberartene il più velocemente possibile. Sono effetti collaterali comuni di raffreddore e influenza, ma possono anche essere causati da allergie, asma, reflusso acido, aria secca, fumo e persino alcuni farmaci. Fortunatamente, ci sono molti modi per sbarazzarsi rapidamente della tosse. Questo articolo ti fornirà molti rimedi per sbarazzarti della tosse, compresi alcuni rimedi naturali.
Passi
Parte 1 di 3: utilizzo di rimedi naturali per la tosse
Passaggio 1. Usa il miele
Il miele è un modo efficace per sopprimere la tosse e lenire il mal di gola. Se puoi, aggiungi lo zenzero in polvere per un rapido sollievo. Diversi studi hanno scoperto che il miele è almeno altrettanto efficace nel ridurre la tosse rispetto ai farmaci da banco, e talvolta è più efficace. Il miele aiuta a rivestire e lenire le mucose. Può essere molto utile prima di andare a letto se la tosse rende difficile dormire.
- Va bene per adulti e bambini, ma non date il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno poiché potrebbe aumentare il rischio di botulismo infantile.
- Puoi prendere direttamente il miele. Prova 1 cucchiaio ogni poche ore mentre la tosse persiste. Un'altra opzione è aggiungere 1 cucchiaio o più a un bicchiere di tè caldo al limone.
- Alcuni studi suggeriscono che il miele è efficace quanto un sedativo della tosse quanto il destrometorfano, un ingrediente comunemente usato in molti soppressori della tosse da banco.
Passaggio 2. Bevi il tè alla radice di liquirizia
Il tè alla radice di liquirizia lenisce le vie respiratorie, aiuta ad alleviare l'infiammazione e scioglie il muco. Per farlo, metti 2 cucchiai di radice di liquirizia essiccata in una tazza e versa 8 once di acqua bollente nella tazza. Lasciare in infusione per 10-15 minuti. Bere due volte al giorno.
- Non bere tè alla radice di liquirizia se sei sotto steroidi o hai problemi ai reni.
- Il principio attivo, Glycyrrhiza, può causare effetti collaterali negativi per alcune persone, specialmente quelle con pressione alta. Cerca DGL, o liquirizia deglicirrizinata, nel tuo negozio di alimenti naturali o farmacia. È altrettanto efficace.
Passaggio 3. Prova il tè al timo
Il timo è usato in alcuni paesi, come la Germania, per una varietà di disturbi respiratori. Il timo aiuta a rilassare i muscoli della gola e a ridurre l'infiammazione. Far bollire l'acqua e mettere l'acqua e 2 cucchiaini di timo tritato in una tazza per 10 minuti. Filtrare prima di bere.
- Aggiungi miele e limone per proprietà lenitive extra. Può anche aiutare a rendere il gusto più gradevole.
- Non usare l'olio di timo internamente. Usa timo secco o fresco.
Passaggio 4. Goditi un pezzo di caramella dura
Se non hai a portata di mano gocce per la tosse o preferisci stare lontano dalle pastiglie medicate, di solito puoi lenire e fermare la tosse succhiando un pezzo di caramella dura.
- Una tosse secca che non produce catarro può essere fermata da quasi tutti i dolciumi. Le caramelle dure ti fanno produrre più saliva e ingoiare di più, sopprimendo così la tosse.
- Se hai una tosse umida che produce catarro, le gocce di limone tendono a funzionare bene.
- Le caramelle dure sono un rimedio efficace per la tosse per i bambini dai 6 anni in su. Non dare caramelle dure o pastiglie ai bambini sotto i 3 anni, poiché potrebbero soffocare.
Passaggio 5. Prova la curcuma
La curcuma è un rimedio tradizionale per la tosse che molte persone hanno trovato efficace per la tosse. Prova a mescolare mezzo cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte caldo. Puoi anche provare la polvere di curcuma e un cucchiaino di miele per la tosse secca. Per preparare il tè alla curcuma, aggiungi un cucchiaio di polvere di curcuma in 4 tazze di acqua bollente. Lascia in infusione, poi filtra. Mescolare con un po' di limone e miele per ulteriori proprietà antitosse.
Passaggio 6. Sciogliere la menta piperita e lo zenzero nel succo di limone
Lo zenzero aiuta a sciogliere il muco. Sia lo zenzero che la menta piperita possono sopprimere l'irritazione nella parte posteriore della gola che scatena la tosse. Aggiungi il miele a questa miscela per un rimedio ancora più efficace.
- Aggiungi 3 cucchiai di zenzero tritato e 1 cucchiaio di menta piperita essiccata a 4 tazze d'acqua. Far bollire l'acqua, quindi ridurre il fuoco. Fate sobbollire finché non si sarà ridotto, quindi filtrate. Lasciare raffreddare per qualche minuto, quindi aggiungere una tazza di miele, mescolando fino a completo scioglimento. Prendi 1 cucchiaio ogni poche ore. Questo può essere refrigerato fino a 3 settimane.
- Puoi far cadere un pezzo di caramella alla menta piperita nel succo di limone. Scaldalo in una piccola casseruola fino a quando la caramella non si dissolve. Prova anche ad aggiungere il miele. Aggiungere 1 cucchiaio da tavola 15 ml) di miele a questa miscela e mescolare per unire.
Passaggio 7. Prova gli oli essenziali
La combinazione di oli essenziali con il vapore può aiutarti a inalare gli oli e trarne i benefici. Prova l'olio dell'albero del tè e l'olio di eucalipto, entrambi noti per lenire le vie respiratorie e aprire i passaggi. Contengono anche proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie che aiutano a combattere batteri e virus.
- Far bollire dell'acqua e metterla in una ciotola. Lascia raffreddare per circa un minuto. Aggiungi 3 gocce di olio di melaleuca e 1-2 gocce di olio di eucalipto. Mescolata. Piegati in avanti e copri la testa con un asciugamano per intrappolare il vapore. Respira profondamente per 5-10 minuti 2-3 volte al giorno. Assicurati solo di non sporgerti abbastanza vicino all'acqua da bruciarti il viso con il vapore.
- Non prendere l'olio dell'albero del tè internamente. È tossico se ingerito.
Passaggio 8. Prepara uno sciroppo per la tosse a base di bourbon
Se sei interessato a uno sciroppo per la tosse efficace e riservato esclusivamente agli adulti, puoi mescolare un po' di whisky nella tua tazza di acqua tiepida e limone. Sebbene l'alcol non abbia alcun effetto sulla tosse, può aiutarti a rilassarti.
- Mescola 60 ml di whisky bourbon, 60 ml di succo di limone e 60-125 ml di acqua in una tazza adatta al microonde.
- Scaldare nel microonde per 45 secondi.
- Sbatti 1 cucchiaio (15 ml) di miele nella miscela e cuoci nel microonde per altri 45 secondi.
Passaggio 9. Prova un tradizionale rimedio popolare coreano
Se hai la tosse causata dal raffreddore o dall'influenza, potresti provare a preparare una partita di questo tradizionale rimedio coreano contro il raffreddore. Combina giuggiole essiccate con spezie, miele e molti altri ingredienti benefici.
- Unire 25 giuggiole essiccate (a fette), 1 pera asiatica grande (in quarti e priva di semi), un pezzo di zenzero da 3 pollici (7,6 cm) (a fette), da 2 a 3 bastoncini di cannella e 3 litri (2,8 L) di acqua in una pentola grande. Coprire e scaldare a fuoco medio-alto finché non inizia a bollire.
- Riduci il fuoco a medio-basso e lascia sobbollire per 1 ora.
- Filtrare il succo e scartare gli altri ingredienti.
- Aggiungi 1 o 2 cucchiai (15-30 ml) di miele per addolcire il tè. Goditi una tazza calda di questo rimedio per lenire la gola e fermare la tosse in pochi minuti. Una delle cose più semplici che puoi fare è cercare di rilassare il corpo e fare respiri profondi.
Passaggio 10. Gargarismi con acqua salata
L'acqua salata viene utilizzata per alleviare il mal di gola, ma può anche aiutare con la tosse aiutando a ridurre il gonfiore e rimuovere il catarro. Mescolare da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in 8 once di acqua tiepida, sciogliere completamente e poi fare i gargarismi per 15 secondi. Sputa i gargarismi e ripeti fino a quando tutta l'acqua non è andata via.
Passaggio 11. Prova l'aceto di mele
L'aceto di mele è un buon modo per sbarazzarsi della tosse senza farmaci. Puoi scaldarlo e berlo come un tè con l'aggiunta di un cucchiaino di miele, oppure berlo freddo con succo di mela.
Parte 2 di 3: sbarazzarsi della tosse con la medicina
Passaggio 1. Prendi un decongestionante
I decongestionanti aiutano ad alleviare la tosse riducendo la congestione nasale e prosciugando il muco nei polmoni e espandendo le vie aeree. Puoi assumere decongestionanti in vari modi, come pillole, liquidi e spray nasali.
- Cerca pillole e liquidi con fenilefrina e pseudoefedrina come principi attivi.
- L'uso eccessivo di decongestionanti può portare a secchezza e causare tosse secca.
- Utilizzare solo spray nasali per 2-3 giorni. Più di questo potrebbe causare più congestione grazie all'"effetto rimbalzo". Il tuo corpo può diventare dipendente dai decongestionanti se ne fai un uso eccessivo.
Passaggio 2. Prova le pastiglie per la gola medicate
Prova le gocce per la tosse al mentolo poiché tendono ad essere le più efficaci. Queste pastiglie intorpidiscono la parte posteriore della gola, limitando il riflesso della tosse e ponendo fine prima alla crisi di tosse.
- Per la tosse umida, le pastiglie di marrubio spesso si rivelano utili. Il marrubio è un'erba agrodolce con proprietà espettoranti, quindi fa crescere più catarro più velocemente, permettendo alla tosse di finire prima. Le donne incinte non dovrebbero usare il marrubio.
- Per la tosse secca, puoi anche usare losanghe di olmo sdrucciolevole. Queste losanghe sono fatte dalla corteccia dell'olmo sdrucciolevole. Le sostanze che contengono ricoprono la gola, limitando così il riflesso della tosse e ponendo fine al tuo hacking. Le donne incinte e che allattano non dovrebbero usare l'olmo sdrucciolevole.
Passaggio 3. Utilizzare un massaggio toracico medicato
Un massaggio toracico medicato da banco contenente mentolo o canfora dovrebbe essere in grado di fermare la maggior parte della tosse secca e umida.
- Questi sfregamenti devono essere applicati solo localmente e non sono sicuri da ingerire.
- Non utilizzare strofinacci medicati per il torace sui neonati.
Passaggio 4. Prova un sedativo della tosse
Un soppressore della tosse da banco è meglio utilizzato per la tosse umida che si verifica durante la notte.
- I soppressori della tosse fermano il flusso del muco che causa la tosse e dicono al cervello di limitare il riflesso della tosse. Sono una buona idea se hai bisogno di fermare temporaneamente la tosse per dormire la notte o per un altro motivo, ma non dovresti fare affidamento sui soppressori della tosse per la durata di una malattia che causa la tosse poiché possono far rimanere il muco intrappolato nei polmoni, aumentando il rischio di sviluppare un'infezione batterica.
- Cerca un sedativo della tosse contenente destrometorfano, folcodina o antistaminici.
- Fai attenzione a quale medicinale usi se il tuo sintomo principale è la tosse. Gli antistaminici e i decongestionanti nei medicinali per la tosse possono rendere il muco duro e secco, rendendo più difficile la rimozione dalle vie respiratorie.
- Non somministrare farmaci per la tosse ai bambini di età inferiore ai 4 anni.
Passaggio 5. Utilizzare un espettorante
Un espettorante assottiglierà il muco in modo da poterlo espellere. Gli espettoranti sono ottimi se hai la tosse con catarro denso.
Non somministrare farmaci per la tosse ai bambini di età inferiore a 4 anni poiché possono causare gravi effetti collaterali
Parte 3 di 3: sbarazzarsi della tosse in altri modi
Passaggio 1. Bere liquidi
L'idratazione è importante sia per la tosse umida che per quella secca. I liquidi aiutano a fluidificare il muco che gocciola in gola, causando la tosse. Qualsiasi bevanda è buona, tranne l'alcol o le bevande con caffeina (che possono seccare) e succhi di agrumi e bevande acide (che possono irritare la gola).
- Cerca di bere l'equivalente di almeno otto bicchieri d'acqua da 250 ml al giorno mentre soffri di tosse.
- Per curare la tosse nei bambini di età compresa tra 3 mesi e 1 anno: somministrare al bambino da 1 a 3 cucchiaini (da 5 a 15 ml) di liquido caldo e trasparente come il succo di mela fino a quattro volte al giorno per lenire la tosse. Questo è in aggiunta ai liquidi che bevono normalmente, come il latte materno o la formula.
Passaggio 2. Inalare il vapore acqueo caldo
Fai una doccia calda e inspira il vapore. Questo può aiutare ad allentare la congestione nel naso, che può gocciolare nel petto e causare la tosse. Aiuta anche a idratare l'aria secca, che può anche causare la tosse. Di notte, accendi un umidificatore e respira il vapore caldo.
- Questo metodo è utile per la tosse causata da raffreddore, allergie e asma.
- Gli umidificatori devono essere puliti regolarmente. Altrimenti, possono causare più danni che benefici. Muffe, altri funghi e batteri possono accumularsi all'interno della macchina e trasferirsi nell'aria insieme al vapore.
Passaggio 3. Cambia il modo in cui tossisci
Puoi istintivamente iniziare con una tosse ampia e abbondante non appena si manifesta un attacco di tosse, ma accumulare lentamente questi colpi di tosse grandi può effettivamente aiutarti a sbarazzarti di un attacco di tosse più velocemente. Questo è particolarmente utile se hai una tosse umida. Quando inizia un attacco di tosse, inizia con una serie di colpi di tosse piccoli e leggeri. Questi colpi di tosse non producono molto muco. Alla fine della tua serie di piccoli colpi di tosse, fai un colpo di tosse grande. I piccoli colpi di tosse spostano il muco verso la parte superiore del passaggio dell'aria e la grande tosse ha una forza sufficiente per far uscire il muco.
Tossire con questo metodo eviterà che la gola si irriti ulteriormente. Poiché è più probabile che una gola irritata causi una tosse continua, rendere la gola meno irritata dovrebbe aiutarti a liberarti della tosse più velocemente
Passaggio 4. Rimuovere gli irritanti presenti nell'aria
La tosse cronica è spesso causata o peggiorata da sostanze irritanti presenti nell'aria. Questi irritanti possono causare irritazione cronica del seno, portando a tosse cronica a causa del muco in eccesso. L'irritante più ovvio da evitare è il fumo di tabacco.
Anche i profumi e gli spray profumati per il bagno sono noti per scatenare la tosse cronica e dovrebbero essere evitati almeno per tutta la durata della tosse se vuoi che la tosse se ne vada più velocemente
Suggerimenti
- Nota che gli antibiotici sono raramente, se mai usati, per curare la tosse. Gli antibiotici uccidono i batteri e non fanno altro, rendendoli inefficaci contro la tosse virale o la tosse non causata da una malattia. Un medico prescriverà un antibiotico solo se sospetta che la tua tosse sia un sintomo di un'infezione batterica.
- Se hai difficoltà a respirare, usa un inalatore o tienine uno a portata di mano.
- Liquidi come caffè o tè nero possono inibire la funzione immunitaria.
- Quando cerchi di mantenerti idratato con l'acqua, bevi acqua calda perché l'acqua fredda irrita la gola.
- Riposa più che puoi. Evita lunghe passeggiate, jogging o esercizio finché non ti senti meglio.
- Se la tua tosse non scompare entro una settimana, vai a consultare un medico.
- Quando dormi, tieni la testa e la parte superiore del corpo sollevate, questo ridurrà la tosse e ti permetterà di riposare meglio.
- Bevi acqua calda con miele curcuma e pepe.
- Scaldare un po' di latte e aggiungere il cioccolato, non il cacao. Metti un po' di curcuma e miele. Dagli una mescolata. Bevi lentamente in modo che ti scaldi la gola. Se non ti piace il latte con il cioccolato, puoi anche prendere il tè.
- Prendi farmaci per la tosse durante il giorno e subito prima di andare a letto. La dose prima di coricarsi ti aiuterà a dormire meglio.
