6 modi per gestire il dolore anginoso con rimedi casalinghi

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6 modi per gestire il dolore anginoso con rimedi casalinghi
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Anonim

L'angina è un tipo di dolore toracico spesso descritto come una sensazione di "spremitura" avvertita al petto. Il dolore può verificarsi anche alle spalle, alle braccia, al collo, alla mascella o alla schiena. Il dolore anginoso può anche sembrare un'indigestione. I sintomi meno comuni dell'angina includono affaticamento, mancanza di respiro, vertigini, nausea, vomito e palpitazioni. L'angina è solitamente un segno di una malattia cardiaca sottostante, come la malattia coronarica (CHD). Ciò si verifica quando la placca si accumula all'interno delle arterie, rallentando o limitando il flusso sanguigno al cuore. Quando il flusso sanguigno è limitato, hai un rischio maggiore di avere un attacco di cuore. In molti casi, la gestione del dolore anginoso può essere eseguita con rimedi casalinghi e con modifiche alla dieta e allo stile di vita.

Passi

Metodo 1 di 6: diagnosi del dolore dell'angina

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 1
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 1

Passaggio 1. Tieni un diario

Scrivi in un diario per tenere traccia di schemi o cambiamenti nella tua routine quotidiana. Questo può aiutare il tuo medico a determinare se il tuo dolore è il risultato di un problema cardiaco sottostante, specialmente se avverti frequentemente dolore al petto. L'angina può essere un segno di malattia coronarica (CHD), anche se i test iniziali non indicano la malattia. Tuttavia, non tutto il dolore o il disagio al petto è un segno di CHD. Anche gli attacchi di panico e altre condizioni polmonari o cardiache possono causare dolore al petto. Il medico potrebbe chiederti informazioni sui sintomi, sui fattori di rischio per le malattie cardiache e sulla tua storia familiare in merito alla malattia coronarica e ad altre condizioni cardiache. Prendi nota delle seguenti cose nel tuo diario:

  • Come si sente il dolore, i sintomi che si verificano quando si ha dolore al petto, come l'ipertensione, e tutti i sintomi che si verificano in seguito, come nausea o vertigini.
  • La frequenza con cui si avverte dolore al petto, dove si avverte dolore o disagio, la gravità del dolore e la durata del dolore.
  • Cambiamenti nella dieta o cibi che hai mangiato due o tre giorni prima di provare dolore al petto o indigestione. Nota anche eventuali bevande come caffè, tè e soda e la frequenza con cui le bevi al giorno o alla settimana.
  • Nuovi regimi di esercizio o attività ricreative che provocano uno sforzo fisico.
  • Qualsiasi ambiente, lavoro o relazione stressante che potrebbe causare sintomi di dolore toracico.
  • Qualsiasi altra condizione che potresti avere o qualsiasi malattia che potresti aver avuto, come febbre o raffreddore, prima di provare dolore al petto.
  • Eventuali farmaci, farmaci, integratori, erbe o rimedi casalinghi che stai attualmente utilizzando o che potresti aver utilizzato nelle ultime due settimane.
  • Se il dolore al petto interferisce con le tue attività quotidiane.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 2
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 2

Passaggio 2. Visita il tuo medico per la diagnosi

Qualsiasi tipo di dolore toracico dovrebbe essere controllato dal medico, poiché potrebbe essere un sintomo di una condizione sottostante. Il medico può suggerire cambiamenti nello stile di vita, farmaci o procedure mediche a seconda del tipo e della gravità del dolore anginoso. Diversi tipi di angina hanno sintomi diversi e richiedono trattamenti diversi., Se hai l'angina, potresti avere una delle seguenti diagnosi:

  • Angina stabile: l'angina stabile è il tipo più comune che segue uno schema regolare, ad esempio quando si verifica e quali fattori possono scatenarlo. Di solito si verifica dopo lo stress o l'attività fisica e può durare da uno a 15 minuti. L'angina stabile non è un attacco di cuore, ma suggerisce che è più probabile che si verifichi un infarto in futuro. Se hai un'angina stabile, puoi imparare il suo schema e prevedere quando si verificherà il dolore. Il dolore di solito scompare pochi minuti dopo il riposo o l'assunzione del medicinale per l'angina (di solito nitroglicerina, assunta per via sublinguale o sotto la lingua).
  • Angina variante: L'angina variante è rara. Uno spasmo in un'arteria coronaria provoca questo tipo di angina. L'angina variante di solito si verifica mentre sei a riposo e il dolore può essere grave. Di solito accade tra mezzanotte e la mattina presto. Il fumo è un importante fattore di rischio per questo tipo di angina. La medicina può alleviare questo tipo di angina.
  • Angina instabile: l'angina instabile non segue uno schema e può verificarsi più spesso ed essere più grave dell'angina stabile. Si verifica spesso mentre la persona è a riposo. Questo tipo è molto pericoloso in quanto suggerisce che un attacco di cuore potrebbe verificarsi presto e richiede un trattamento di emergenza. L'angina instabile può verificarsi anche con o senza sforzo fisico - spesso accade senza attività fisica. Il riposo o la medicina potrebbero non alleviare il dolore.
  • Angina microvascolare: l'angina microvascolare può essere più grave e durare più a lungo rispetto ad altri tipi di angina. Viene spesso notato durante le attività di routine e nei periodi di stress psicologico. I sintomi includono mancanza di respiro, problemi di sonno, affaticamento e mancanza di energia. La medicina potrebbe non alleviare questo tipo di angina.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 3
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 3

Passaggio 3. Considera un elettrocardiogramma

Il medico può suggerire di eseguire un elettrocardiogramma (ECG) per determinare se si possono avere malattie cardiache. Se avverti dolore anginoso o palpitazioni, un elettrocardiogramma è di solito il primo test per determinare se hai una malattia cardiaca. Un ECG è un test che registra l'attività elettrica del cuore per misurare qualsiasi danno al cuore, frequenza cardiaca, dimensione e posizione delle camere cardiache. Misura anche gli effetti di farmaci o dispositivi che potresti utilizzare per gestire il dolore toracico. Inoltre, un ECG può essere utilizzato per monitorare i livelli di stress. La procedura per l'ECG è indolore e viene eseguita applicando cerotti chiamati elettrodi alle braccia, alle gambe o al torace per monitorare l'attività cardiaca.

Chiedi al tuo medico un ECG se soffri di angina e hai avuto problemi cardiaci in passato o hai una forte storia di malattie cardiache nella tua famiglia. Assicurati che il tuo medico sia a conoscenza di tutti i farmaci che stai assumendo, poiché alcuni possono interferire con i risultati del test. Fare esercizio o bere acqua fredda immediatamente prima di un ECG può causare risultati falsi

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 4
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 4

Passaggio 4. Fai un esame del sangue

Gli esami del sangue controllano i livelli di alcuni grassi, colesterolo, zucchero e proteine nel sangue. Livelli anormali possono mostrare che hai fattori di rischio per la malattia coronarica. Il medico può raccomandare un esame del sangue per controllare il livello di una proteina chiamata proteina C-reattiva (CRP) nel sangue. Alti livelli di PCR nel sangue possono aumentare il rischio di malattie coronariche e infarto.

Il medico può anche raccomandare un esame del sangue per verificare la presenza di bassi livelli di emoglobina nel sangue. L'emoglobina è una proteina ricca di ferro nei globuli rossi. Aiuta le cellule del sangue a trasportare l'ossigeno dai polmoni a tutte le parti del corpo. Se il tuo livello di emoglobina è basso, potresti avere una condizione chiamata anemia

Metodo 2 di 6: Migliorare il tuo stile di vita

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 5
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Passaggio 1. Bevi molta acqua

L'acqua aiuta a eliminare l'eccesso di sodio che causa la pressione alta e l'ipertensione. Questi sintomi spesso portano a dolore anginoso e malattia coronarica.

  • Cerca di bere almeno otto once di acqua ogni due ore.
  • 2 litri d'acqua sono la raccomandazione giornaliera per l'adulto medio. Se prendi bevande contenenti caffeina, prendi 1 litro d'acqua per ogni tazza (1 oncia fluida) di caffeina.
  • Se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue o diuretici (pillole per l'acqua) per il dolore anginoso, chiedi al tuo medico quanta acqua dovresti consumare.
  • Non assumere abbastanza acqua può anche portare alla disidratazione. La disidratazione può causare mal di testa, irritabilità, vertigini, battito cardiaco irregolare e mancanza di respiro. Le bevande sportive senza caffeina e senza glucosio con elettroliti possono anche aiutare ad alleviare la disidratazione.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 6
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Passaggio 2. Dormi a sufficienza

Non dormire a sufficienza è stato collegato ad un aumento del rischio di ipertensione, ipertensione, diabete, obesità e stress cronico, tutti fattori che possono causare dolore anginoso e aumentare il rischio di malattie cardiache. Gli studi dimostrano che la privazione del sonno può indebolire il sistema immunitario, aumentare la produzione di ormoni dello stress, aumentare il rischio di malattie croniche e ridurre l'aspettativa di vita. Se soffri di apnea notturna o insonnia, parla con il tuo medico per possibili trattamenti. Altri modi per assicurarti di dormire a sufficienza includono:

  • Evita caffeina, nicotina, alcol e bevande zuccherate dalle quattro alle sei ore prima di dormire. Questi possono agire come stimolanti per tenerti sveglio.
  • Un ambiente tranquillo, buio e fresco può favorire il sonno. Usa tende pesanti o una maschera per gli occhi per bloccare la luce. La luce è un segnale potente che dice al cervello che è ora di svegliarsi. Mantieni la temperatura comodamente fresca (tra 65 e 75 ° F o da 18,3 a 23,9 ° C) e mantieni la stanza ben ventilata.
  • Assicurati che la tua camera da letto sia dotata di un comodo materasso e cuscini. Cambia spesso lenzuola e federe. Se hai difficoltà a respirare, prova a sollevare la testa su un cuscino per migliorare il flusso d'aria.
  • Lottare per addormentarsi porta solo alla frustrazione. Se non dormi dopo 20 minuti, alzati dal letto, vai in un'altra stanza e fai qualcosa di rilassante finché non sei abbastanza stanco da dormire.
  • Evita attività come il lavoro o fai esercizio tre o quattro ore prima di andare a dormire. Attività fisicamente e psicologicamente stressanti possono indurre il corpo a secernere l'ormone dello stress, il cortisolo, che è associato all'aumento della vigilanza. Prova ad ascoltare musica rilassante o a leggere qualche ora prima di andare a dormire.
  • Avere un programma di sonno regolare aiuta a garantire una migliore qualità e un sonno costante. Cerca di stabilire una routine andando a letto presto e svegliandoti presto per impostare l'orologio interno del tuo corpo.
  • Se soffri di insufficienza cardiaca congestizia oltre all'angina, potresti dover sollevare il letto con dei cuscini quando dormi, in modo che la testa sia sopra il cuore.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 7
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 7

Passaggio 3. Evitare di sedersi per lunghi periodi

Stare seduti pigramente aumenta notevolmente il rischio di dolore anginoso e altre malattie cardiache. Non sederti davanti alla TV, dietro una scrivania o al posto di guida per più di due ore se ti è stata diagnosticata l'angina.

Pensa ai modi in cui puoi camminare mentre lavori, ad esempio in piedi mentre parli al telefono. Fai una pausa di cinque minuti tra un lavoro e l'altro per allungare braccia e gambe. L'attività muscolare necessaria per stare in piedi e altri movimenti sembra innescare importanti processi legati alla scomposizione di grassi e zuccheri all'interno del corpo. Quando ti siedi, questi processi si bloccano e i rischi per la salute aumentano. Quando sei in piedi o ti muovi attivamente, rimetti in azione i processi

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 8
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Passaggio 4. Evita lo stress

Mentre una piccola quantità di stress è salutare, può causare pressione sanguigna, ansia, battito cardiaco irregolare e alterare la funzione immunitaria, scatenando il dolore dell'angina e nei casi più gravi causare attacchi di cuore. Quando le persone invecchiano, diventa più difficile ottenere una risposta di rilassamento dopo un evento stressante. Per evitare lo stress, pratica esercizi di meditazione come lo yoga e il tai chi, prenditi del tempo per lo svago e assicurati di riposare a sufficienza. Altri modi più semplici per ridurre lo stress sono:

  • Respirazione lenta e profonda in un ambiente tranquillo. Inspira dal naso ed espira dalla bocca. Prova a sentire il muscolo del diaframma quando respiri per stimolare il sistema nervoso parasimpatico.
  • Concentrati sui risultati positivi.
  • Ristruttura le priorità ed elimina le attività non necessarie.
  • Ridurre l'uso di dispositivi elettronici. Questi possono causare affaticamento degli occhi e scatenare mal di testa.
  • Usa l'umorismo. La ricerca ha scoperto che l'umorismo è un modo efficace per affrontare lo stress acuto.
  • Ascolta musica rilassante.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 9
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Passaggio 5. Fai esercizio moderato

Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare è benefico per le persone con angina stabile poiché aiuta a regolare la pressione alta, il colesterolo, il diabete e l'obesità. L'esercizio aerobico, in particolare, aumenta il flusso di sangue e ossigeno al cuore a riposo e quando si fanno cose quotidiane come salire le scale o portare la spesa. Aiuta anche a ridurre la produzione di ormoni dello stress da parte del corpo e ha un impatto positivo sulla salute psicologica.,

  • Parla con il tuo medico o un fisiologo dell'esercizio clinico registrato (RCEP) prima di iniziare un programma di esercizi. Chiedi consigli sui programmi specifici per migliorare la forma cardiovascolare, aumentare la forza e la resistenza muscolare e migliorare la gamma di movimento.
  • Un riscaldamento e un raffreddamento prolungati possono ridurre il rischio di angina o altre complicazioni cardiovascolari dopo l'esercizio. Il riscaldamento e il raffreddamento sono parti importanti di ogni routine di allenamento. Aiutano il corpo a passare dal riposo all'attività e viceversa e possono aiutare a prevenire dolori o lesioni, specialmente nelle persone anziane.
  • Scegli attività a basso impatto come camminare, andare in bicicletta o esercizi in acqua, che coinvolgono grandi gruppi muscolari e possono essere eseguiti continuamente. Se il tuo livello di forma fisica è basso, inizia con sessioni più brevi (da 10 a 15 minuti) e aumenta gradualmente fino a 30 minuti cinque o più giorni alla settimana.
  • Esegui l'allenamento a circuito di resistenza alla luce e gli esercizi di mobilità di tutto il corpo due o tre giorni alla settimana.
  • Monitora attentamente il tuo livello di intensità e rimani all'interno della tua zona di frequenza cardiaca target consigliata. Fai pause frequenti durante l'attività, se necessario. Interrompi immediatamente l'esercizio se avverti l'angina. Rivolgersi al proprio medico se si verificano dolore al petto, respiro affannoso o estrema stanchezza.
  • Non mangiare per due ore prima dell'esercizio. Bevi molti liquidi prima, durante e dopo un allenamento. Se ti è stata prescritta la nitroglicerina, portala sempre con te, soprattutto durante l'attività fisica.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 10
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Passaggio 6. Monitorare la pressione sanguigna

Battito cardiaco irregolare, pressione sanguigna alta o bassa e aumento dello stress possono scatenare il dolore dell'angina e, nei casi più gravi, causare un infarto. Il medico potrebbe chiederti di tenere traccia della tua pressione sanguigna a casa. Per fare ciò, dovrai procurarti un misuratore di pressione sanguigna a casa. Il monitor che scegli dovrebbe essere di buona qualità e adattarsi bene.,

  • I monitor digitali sono la scelta migliore per la maggior parte delle persone. Esercitati a utilizzare il monitor con il medico o l'infermiere per assicurarti di misurare correttamente la pressione sanguigna. Un misuratore di pressione digitale non sarà così preciso se il tuo corpo si muove quando lo usi. Inoltre, una frequenza cardiaca irregolare renderà la lettura meno accurata. Il tuo braccio dovrebbe essere sostenuto, con la parte superiore del braccio a livello del cuore e i piedi sul pavimento con la schiena supportata e le gambe non incrociate. È meglio misurare la pressione sanguigna dopo aver riposato per almeno cinque minuti.
  • La pressione sanguigna non deve essere controllata subito dopo aver subito stress, esercizio fisico, esposizione al tabacco o consumo di cibi o bevande, come il caffè, che possono aumentare la pressione sanguigna.
  • Se il tuo monitor della pressione sanguigna mostra una lettura superiore a 120/80 mmHg, potresti avere un'ipertensione moderata. Se mostra una lettura superiore a 140/90 mmHg, potresti avere la pressione alta e dovresti informare il medico.
  • Tutti gli adulti dovrebbero sottoporsi a un controllo della pressione sanguigna ogni uno o due anni se la loro pressione sanguigna era inferiore a 120/80 mmHg alla lettura più recente.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 11
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Passaggio 7. Applicare un impacco caldo con un asciugamano

Immergi un piccolo asciugamano in acqua tiepida (104–113°F o 40–45ºC), quindi strizza l'acqua. Sdraiati e applica l'asciugamano riscaldato sul petto o sulla parte centrale della schiena per 20-25 minuti. Questo aiuta a migliorare la circolazione nelle arterie e a ridurre gli spasmi per alleviare il dolore anginoso acuto entro 5-10 minuti. Se il dolore è estremamente grave, provoca vertigini o mancanza di respiro, è necessario consultare immediatamente un medico.,

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 12
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Passaggio 8. Fare docce calde

Fare docce tiepide (104-113 ° F o 40-45 ° C) per 5-10 minuti può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre il dolore muscolare, diminuendo così la possibilità di dolore anginoso. Puoi farlo fino a due o tre volte a settimana.

Fare docce frequenti o superiori a 15 minuti non è raccomandato in quanto può causare secchezza cutanea

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 13
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Passaggio 9. Smetti di fumare

Il fumo, il fumo passivo, l'esposizione al monossido di carbonio e l'assunzione di qualsiasi forma di nicotina possono aggravare i sintomi del dolore anginoso. Può anche causare ipertensione e battito cardiaco irregolare e può costringere i vasi sanguigni. Ciò aumenta il rischio di avere un attacco di cuore e frequenti dolori di angina. Cerca di evitare l'esposizione al fumo e ai fumi pericolosi nel tuo ambiente. Se attualmente fumi, chiedi al tuo medico come smettere di fumare.,

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 14
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Passaggio 10. Limitare l'assunzione di alcol

Una quantità moderata di alcol, che si tratti di vino, birra o liquori, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e malattie cardiache come l'angina. Tuttavia, l'alcol dovrebbe essere assunto con moderazione. Se soffri di una condizione correlata all'angina, come ipertensione, colesterolo alto, aritmia (battito cardiaco irregolare) o diabete, dovresti ridurre l'assunzione di alcol a un drink al giorno per le donne e due al giorno per gli uomini.,

Evita le bevande alcoliche se sei: qualcuno che si sta riprendendo dalla dipendenza da alcol, donne incinte o che allattano, qualcuno con una storia familiare di alcolismo, qualcuno con malattie del fegato o qualcuno che sta assumendo uno o più farmaci che interagiscono con l'alcol

Metodo 3 di 6: mangiare una dieta sana

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 15
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Passaggio 1. Evitare cibi infiammatori

Gli alimenti che causano infiammazione possono aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete, ipertensione e colesterolo alto. Possono anche causare indigestione, gonfiore, stress e depressione, tutti fattori che possono scatenare il dolore anginoso. Questi alimenti sono anche ricchi di grassi saturi, che possono causare coagulazione del sangue, restringimento dei vasi sanguigni e formazione di placche nelle arterie del cuore, aumentando il rischio di infarto nelle persone con angina. Cerca di evitare il più possibile questi alimenti:

  • Carboidrati raffinati come pane bianco, pasticcini e ciambelle
  • Cibi fritti
  • Bevande zuccherate come bibite gassate o bevande energetiche
  • Carni rosse come vitello, prosciutto o bistecca e carni lavorate come hot dog
  • Margarina, grasso e strutto
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 16
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Passaggio 2. Mangiare alcuni frutti per migliorare la salute del cuore

Alcuni frutti possono essere efficaci nel fermare il dolore anginoso. Poiché sono ricchi di antiossidanti, aiutano a purificare e fluidificare il sangue, eliminare le tossine e migliorare la circolazione sanguigna. Sono anche una ricca fonte di minerali essenziali, vitamine e sostanze nutritive. Possono aiutare a migliorare la tua immunità e l'elasticità dei tuoi vasi sanguigni. I frutti che promuovono la salute del cuore e quindi riducono il dolore anginoso includono:

  • Uva
  • Ananas
  • Fragole, mirtilli e ciliegie
  • Arance
  • melograni
  • Mele
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 17
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 17

Passaggio 3. Mangiare verdure che possono aiutare a ridurre il dolore anginoso

Le verdure che sono ricche fonti di minerali, vitamine e sostanze nutritive possono aiutare a gestire il colesterolo, ridurre l'infiammazione e regolare il flusso sanguigno per ridurre il rischio di dolore anginoso e altre malattie cardiache. Alcune verdure da includere nella tua dieta includono:

  • Verdure a foglia come spinaci, cavoli, cavoli, lattuga e cavoli
  • Broccoli
  • Fagioli verdi
  • Germogli
  • Carote
  • Pomodori
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 18
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 18

Passaggio 4. Aumenta l'assunzione di cibi con acidi grassi essenziali

Uova, pesce e carni magre di pollame contengono acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6. Questi acidi aiutano a ridurre il colesterolo cattivo che può causare obesità e formazione di placche nelle arterie. Aiutano anche a ridurre lo stress e migliorare la circolazione sanguigna e la funzione immunitaria. Questi fattori aiuteranno a ridurre il rischio di malattie cardiache, infarto e dolore anginoso., Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 sono:

  • Uova
  • semi di lino
  • Pesci grassi come salmone, tonno, sgombro e gamberi
  • Carni di pollame come quaglia, tacchino e pollo
  • Frutta a guscio come noci, mandorle e noci del Brasile
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 19
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 19

Passaggio 5. Usa olio da cucina salutare per il cuore

Alcuni oli vegetali come semi di lino, colza, oliva e soia sono ricchi di acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6, che aiutano a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Sostituire il normale olio da cucina vegetale con un'alternativa più sana può aiutare a ridurre il rischio di dolore anginoso.,

Puoi anche usare questi oli per condimenti per insalata

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 20
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 20

Passaggio 6. Aggiungi il miele alla tua dieta

I costituenti fenolici nel miele come quercetina, acacetina e galangina possono aiutare a trattare le condizioni cardiovascolari. I flavonoidi nel miele possono anche ridurre il rischio di altre malattie cardiache. Per questo motivo, il miele può migliorare la circolazione sanguigna, l'apporto di ossigeno nel sangue e può migliorare il funzionamento dei tuoi organi. Può anche ridurre l'accumulo di grasso nelle arterie, riducendo così la possibilità di dolore anginoso.

  • Mangia ogni giorno un cucchiaino di miele selvatico al mattino.
  • Puoi anche aggiungere ½ cucchiaino di miele al tè decaffeinato o al bicchiere d'acqua e bere la miscela, fino a tre volte al giorno.
  • Assicurati che il miele non contenga zuccheri aggiunti, poiché questi zuccheri possono aumentare il rischio di diabete se usati per un lungo periodo.

Metodo 4 di 6: Assunzione di integratori salutari per il cuore

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 21
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 21

Passaggio 1. Ottieni più vitamina C

La vitamina C è un importante antiossidante naturale che aiuta a promuovere la funzione immunitaria, a gestire la glicemia e a stimolare la crescita e la riparazione delle cellule. La vitamina C riduce anche il rischio di varie malattie croniche tra cui il dolore anginoso e la malattia coronarica. Sebbene la carenza di vitamina C sia rara, può influenzare notevolmente il sistema immunitario.

  • La vitamina C può essere assunta come integratore alimentare con una dose raccomandata di 500 mg suddivisa in due o tre volte al giorno. Puoi anche aggiungere alimenti ricchi di vitamina C alla tua dieta quotidiana. Buone fonti naturali di vitamina C sono:

    • Peperoni dolci rossi o verdi
    • Agrumi come arance, pomelo, pompelmo, lime o succhi di agrumi non concentrati
    • Spinaci, broccoli e cavoletti di Bruxelles
    • Fragole e lamponi
    • Pomodori
    • Mango, papaia e melone
  • Poiché il fumo esaurisce la vitamina C, i fumatori potrebbero aver bisogno di ulteriori 35 mg al giorno.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 22
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 22

Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di niacina

La niacina è una forma di vitamina B3 utilizzata per migliorare il flusso sanguigno e abbassare i livelli di colesterolo cattivo. Il colesterolo alto provoca l'accumulo di placca nelle arterie. Abbassare il colesterolo riduce il rischio di angina e malattie cardiache. La niacina può anche aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue per il diabete di tipo 1 e di tipo 2.

  • Il dosaggio raccomandato per la niacina è da 14 a 18 mg al giorno, sia assunto come integratore che attraverso una fonte di cibo. Non prenda un dosaggio più alto a meno che non sia raccomandato dal medico.
  • Le persone con malattia coronarica, angina grave o instabile non devono assumere niacina senza la supervisione del medico. Grandi dosi possono aumentare il rischio di problemi del ritmo cardiaco.
  • Le migliori fonti alimentari di vitamina B3 si trovano nelle barbabietole, lievito di birra, fegato di manzo, rene di manzo, pesce, salmone, pesce spada, tonno, semi di girasole e arachidi. Pane e cereali sono generalmente fortificati con niacina. Inoltre, gli alimenti che contengono triptofano, un amminoacido che il corpo converte in niacina, includono pollame, carne rossa, uova e latticini.
  • La niacina è disponibile sotto forma di compresse o capsule sia in forma regolare che a rilascio programmato. Le compresse e le capsule a rilascio programmato possono avere meno effetti collaterali rispetto alla normale niacina. Tuttavia, le versioni a rilascio programmato hanno maggiori probabilità di causare danni al fegato. I medici raccomandano test periodici di funzionalità epatica quando si utilizzano dosi elevate (superiori a 100 mg al giorno) di niacina.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 23
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 23

Passaggio 3. Ottieni abbastanza magnesio

Il magnesio è un nutriente necessario per molte funzioni dell'organismo, contribuisce alla produzione di energia. Regola l'ansia, lo stress, l'affaticamento cronico e aiuta a mantenere sani i livelli di pressione sanguigna, colesterolo e zucchero nel sangue per ridurre il rischio di angina e altre malattie cardiache. La carenza di magnesio può anche indebolire il sistema immunitario e causare una serie di problemi di salute.

  • Fonti alimentari naturali di magnesio sono salmone, sgombro, halibut, tonno, cioccolato fondente, verdure a foglia verde scure, noci, semi, riso integrale, lenticchie, semi di soia, fagioli neri, ceci, avocado e banane.
  • Il calcio può inibire l'assorbimento degli integratori di magnesio, quindi è meglio usare forme più facilmente assorbibili come il bicarbonato di magnesio e l'ossido di magnesio. Si consiglia di assumere 100 mg di integratori di magnesio due o tre volte al giorno. Gli adulti dovrebbero assumere almeno 280-350 mg di magnesio al giorno.
  • I sintomi della carenza di magnesio possono includere agitazione e ansia, sindrome delle gambe senza riposo (RLS), disturbi del sonno, irritabilità, nausea e vomito, ritmi cardiaci anormali, bassa pressione sanguigna, confusione, spasmi muscolari e debolezza, iperventilazione, insonnia e persino convulsioni.
  • L'assunzione eccessiva di magnesio può avere effetti negativi e ridurre l'assorbimento del calcio, quindi è importante non sovradosare. Chiedi al tuo medico quale dosaggio sarà giusto per le tue esigenze individuali.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 24
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 24

Passaggio 4. Prendi il resveratrolo

Il resveratrolo è un composto attivo presente nell'uva, nei semi d'uva e nei frutti di bosco. È dimostrato che ha effetti benefici sulla salute cardiovascolare riducendo il colesterolo alto, l'ipertensione, il diabete e la formazione di placche nelle arterie, gestendo e prevenendo così il dolore anginoso.

  • Il resveratrolo è disponibile come estratto liquido, capsule o compresse nella maggior parte delle farmacie e dei negozi di prodotti alimentari.
  • Il dosaggio raccomandato per il resveratrolo è da 30 a 45 mg dopo i pasti, fino a tre volte al giorno.

Metodo 5 di 6: utilizzo di rimedi erboristici

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 25
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Passaggio 1. Bevi acqua e limone

Alcuni studi dimostrano che il succo di limone contiene antiossidanti che possono aiutare con la perdita di peso, gestire i livelli elevati di colesterolo e scovare il sodio in eccesso nel sangue. Ciò contribuirà a ridurre l'accumulo di placca nelle arterie e ad evitare il dolore anginoso.

  • Spremi mezzo limone in una tazza di acqua tiepida e bevi questa miscela a stomaco vuoto al mattino.
  • Puoi anche aggiungere il succo di limone come condimento ai tuoi cibi normali.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 26
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Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di aglio

L'aglio viene utilizzato per molte condizioni legate al cuore e al sistema circolatorio, come ipertensione, battito cardiaco irregolare, colesterolo alto, malattie coronariche, infarto e per ridurre l'accumulo di placca nelle arterie, gestendo così l'angina. Questo perché l'aglio contiene un componente chiamato allicina, che aiuta a rilassare i vasi sanguigni duri. L'aglio può anche aiutare a ridurre il mal di testa, lo stress e promuovere una sana funzione epatica.

  • Mangia uno spicchio d'aglio crudo al mattino. Se non ti piace mangiare l'aglio crudo, puoi aggiungere l'aglio tritato o tritato come condimento ai tuoi pasti.
  • Gli integratori di aglio sono disponibili anche presso la maggior parte delle farmacie e dei negozi di nutrizione. Il dosaggio raccomandato per l'estratto di aglio invecchiato è da 600 a 1200 mg al giorno, suddivisi in due o tre dosi. Le capsule o le compresse di aglio dovrebbero contenere lo 0,5-1,5% di alliina o allicina per essere utili, alla dose di due compresse da 200 mg, tre volte al giorno.
  • Le persone che usano farmaci prescritti o fluidificanti del sangue, o quelle con ulcere e problemi alla tiroide, dovrebbero chiedere al proprio medico prima di usare aglio o integratori di aglio.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 27
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Passaggio 3. Mangia lo zenzero

Gingerol, un composto naturale nella radice di zenzero, può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, aiutando così potenzialmente a prevenire il dolore dell'angina. È anche un antiossidante che protegge i vasi sanguigni dai danni del colesterolo, aiuta a gestire lo stress e ad abbassare la pressione sanguigna.,

  • Non assumere più di 4 grammi di zenzero al giorno senza chiedere al medico. Lo zenzero non deve essere usato con fluidificanti del sangue, ipertensione o farmaci per il diabete.
  • Lo zenzero può essere aggiunto alla tua dieta in molti modi. Puoi far bollire 2-4 grammi di zenzero in una tazza d'acqua per preparare un tè allo zenzero non zuccherato. Puoi anche prendere un integratore di zenzero, disponibile nella maggior parte delle farmacie o aggiungere zenzero tritato al tuo cibo.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 28
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Passaggio 4. Prendi integratori di ginseng

Gli studi dimostrano che il ginseng contiene antiossidanti che possono aiutare a combattere i radicali liberi e migliorare la salute del cuore regolando la pressione sanguigna, il colesterolo alto, i livelli di zucchero nel sangue, ridurre lo stress e migliorare la forza fisica e la resistenza, riducendo così il rischio di angina e malattie cardiache. Il ginseng è disponibile in diverse forme, come estratti liquidi, polveri e capsule, ed è spesso usato in combinazione con altre erbe o sostanze nutritive.

Chiedi al tuo medico prima di usare il ginseng, soprattutto se stai usando farmaci da prescrizione per gestire l'angina. Il medico ti aiuterà a determinare il dosaggio giusto per te

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 29
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Passaggio 5. Prova la polvere di curcuma

La curcumina, il composto attivo della curcuma, inibisce la formazione di placche nelle arterie e riduce i livelli di colesterolo cattivo, entrambi fattori che possono portare al dolore anginoso. La curcuma può anche aiutare a gestire l'obesità che può portare ad altre condizioni cardiache, oltre a ridurre il dolore da artrite.

  • Gli integratori di curcuma e curcumina sono considerati sicuri se assunti alle dosi raccomandate. Il dosaggio raccomandato per gli adulti è 400-600 mg, fino a tre volte al giorno. L'assunzione di grandi quantità di curcuma per lunghi periodi di tempo può causare disturbi allo stomaco e, in casi estremi, ulcere. Le persone che hanno calcoli biliari o ostruzione delle vie biliari dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere la curcuma.
  • Aggiungi 1 cucchiaino di curcuma in polvere a una tazza di latte caldo per creare una bevanda salutare per il cuore che può essere presa da una a tre volte al giorno. Puoi anche aggiungere un pizzico di curcuma in polvere alla tua cucina per insaporire.
  • Chiedi al tuo medico prima di usare la curcuma se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue o per il diabete.

Metodo 6 di 6: cercare assistenza medica

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 30
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Passaggio 1. Osserva i sintomi gravi

Rivolgiti subito al medico se hai un nuovo dolore o una pressione al petto inspiegabili. Dovresti chiamare il 911 se il dolore al petto non scompare cinque minuti dopo l'assunzione di farmaci, aumenta di gravità o se una persona con angina perde conoscenza., Altre situazioni in cui dovresti chiamare il tuo medico sono:

  • Si verificano più spesso sintomi di angina nuovi o ricorrenti.
  • Provi dolore all'angina mentre sei seduto o a riposo.
  • Hai problemi a prendere i farmaci per il cuore
  • Ti senti stanco, debole o stordito più spesso.
  • Si verifica un battito cardiaco irregolare, una pressione sanguigna bassa (sotto i 60 battiti al minuto) o alta (sopra i 120 battiti al minuto).
  • Si verificano altri sintomi insoliti che potrebbero essere correlati all'angina.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 31
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Passaggio 2. Chiedi al tuo medico dell'angioplastica

L'angioplastica è una procedura non chirurgica e minimamente invasiva utilizzata per aprire le arterie bloccate o ristrette, migliorando il flusso sanguigno al cuore. L'angioplastica può essere eseguita da un cardiologo autorizzato per aiutare a trattare il dolore anginoso da moderato a grave causato dall'accumulo di placca nelle arterie.,

  • Durante un'angioplastica, un piccolo palloncino viene espanso all'interno dell'arteria coronaria per aiutare a comprimere il blocco ed espandere la parete dell'arteria. A volte viene impiantato un tubo di rete metallica chiamato stent per mantenere espansa la parete dell'arteria. La procedura può durare da due a tre ore.
  • Chiedi al tuo medico se un'angioplastica può aiutare la tua condizione.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 32
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Passaggio 3. Considerare la terapia EECP

La terapia con contropulsazione esterna potenziata (EECP) è una procedura non invasiva utile per alcune persone che soffrono di angina persistente. Grandi polsini, simili ai polsini per la pressione sanguigna, vengono messi sulle gambe. I polsini vengono gonfiati e sgonfiati in sincronia con il battito cardiaco. La terapia EECP migliora il flusso di sangue ricco di ossigeno al muscolo cardiaco e aiuta ad alleviare l'angina.

In genere ricevi 35 trattamenti di un'ora per un periodo di sette settimane. La terapia EECP può essere eseguita da un terapista o medico autorizzato

Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 33
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Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci

Parlate con il vostro medico se avete domande o dubbi sull'assunzione dei farmaci per l'angina. Dovresti sapere quali medicinali stai assumendo, lo scopo di ciascuno, come e quando prenderli, i possibili effetti collaterali e se sono sicuri da assumere con altri medicinali, erbe o alimenti. Se hai effetti collaterali dal tuo farmaco, informa il medico. Non dovresti mai smettere di prendere i tuoi farmaci senza l'approvazione del tuo medico. Il medico può prescrivere farmaci per il trattamento di CHD, ipertensione, diabete o livelli elevati di colesterolo. Questi possono includere:

  • Farmaci antipiastrinici, detti anche anticoagulanti, come l'aspirina. Prendi l'aspirina per bambini (81 mg) o dimezza l'aspirina normale (325 mg). Prendi una pillola una volta al giorno con il cibo. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di aspirina riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
  • ACE-inibitori per il trattamento dell'ipertensione e della pressione alta
  • Beta-bloccanti per il trattamento dell'ipertensione, del battito cardiaco irregolare, del dolore anginoso e per prevenire l'infarto.
  • Calcioantagonisti per il dolore anginoso e l'ipertensione
  • Diuretici (pillole d'acqua) per eliminare il sodio in eccesso
  • Statine per abbassare il colesterolo
  • Pillole di nitroglicerina o nitrati per fermare un attacco di angina
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 34
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Passaggio 5. Fare un piano d'azione di emergenza

L'angina aumenta il rischio di infarto. È importante che tu e la tua famiglia sappiate come e quando cercare assistenza medica. Parla con il tuo medico della possibilità di creare un piano d'azione di emergenza. Discuti il tuo piano di emergenza con i tuoi familiari. Agisci rapidamente se il dolore al petto diventa grave, dura più di qualche minuto o non viene alleviato dal riposo o dai farmaci. Il piano dovrebbe includere l'assicurarsi che tu e i tuoi familiari sappiate:

  • I segni e i sintomi di un infarto
  • Come usare i farmaci quando necessario, come la nitroglicerina
  • Come accedere ai servizi medici di emergenza nella tua comunità
  • La posizione dell'ospedale più vicino che offre assistenza cardiaca di emergenza 24 ore su 24.
  • Chiama il 911 se soffri di angina instabile, infarto o perdita di conoscenza. Dovresti anche chiamare il 911 se il dolore dura più a lungo del solito o se il dolore ritorna pochi minuti dopo l'assunzione di farmaci.
Gestire il dolore dell'angina con i rimedi casalinghi Passaggio 35
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Passaggio 6. Prendi la nitroglicerina per un sollievo immediato

La nitroglicerina è usata per prevenire l'angina cronica o stabile. Questo medicinale agisce rilassando i vasi sanguigni e aumentando l'apporto di sangue e ossigeno al cuore. Questo medicinale è anche usato per alleviare un attacco di angina che si sta già verificando. Se usato regolarmente a lungo termine, o appena prima dell'esercizio o di un evento stressante, aiuta a prevenire gli attacchi di angina. Il medico può prescrivere nitroglicerina sotto forma di compresse, capsule o spray per alleviare il dolore dell'angina.

  • Questo medicinale deve essere utilizzato esattamente come indicato dal medico. Non prenda più della dose prescritta, non la prenda più frequentemente e non la prenda per un tempo più lungo di quanto prescritto dal medico.
  • Se dimentica una dose di questo medicinale, la prenda il prima possibile. Tuttavia, se è quasi l'ora della dose successiva, salti la dose dimenticata e torni al normale programma di dosaggio. Non prenda dosi doppie.
  • Quando inizi a sentire un attacco di angina che inizia come dolori al petto, oppressione o spremitura al petto, siediti. Utilizzare una compressa o uno spray di nitroglicerina come indicato dal medico. Potresti avere vertigini, stordimento o svenimento subito dopo aver usato una compressa o uno spray, quindi è più sicuro sedersi piuttosto che stare in piedi mentre il medicinale funziona. Se hai le vertigini o svieni mentre sei seduto, fai diversi respiri profondi e piegati in avanti con la testa tra le ginocchia. Rimani calmo e dovresti sentirti meglio in pochi minuti.
  • Le compresse sublinguali di nitroglicerina di solito danno sollievo in uno-cinque minuti. Le compresse sublinguali di nitroglicerina non devono essere masticate, frantumate o ingerite. Funzionano molto più velocemente quando vengono assorbiti attraverso il rivestimento della bocca. Metti la compressa sotto la lingua o tra la guancia e la gengiva e lascia che si sciolga. Non mangiare, bere, fumare o usare tabacco da masticare mentre una compressa si sta dissolvendo. Se il dolore non viene alleviato, puoi usare una seconda compressa cinque minuti dopo aver preso la prima. Se il dolore persiste per altri cinque minuti, può essere utilizzata una terza compressa.
  • Chiedi al tuo medico o infermiere come usare correttamente uno spray orale alla nitroglicerina, se prescritto. È possibile somministrare uno o due spruzzi di nitroglicerina spray orale all'inizio del dolore toracico. Se il dolore persiste dopo cinque minuti, può essere utilizzato un terzo spray. È necessario attendere cinque minuti dopo i primi uno o due spray prima di utilizzare un terzo spray.
  • Se hai ancora dolore al petto dopo un totale di tre compresse o tre spruzzi, contatta il medico o vai subito al pronto soccorso dell'ospedale. Non guidare da solo e chiama il 911 se necessario.
  • Informi il medico se ha altre condizioni respiratorie o cardiache. Avvertire anche il medico se si utilizzano altri farmaci, integratori, rimedi erboristici o casalinghi o se si verifica una reazione allergica alla nitroglicerina.
  • La nitroglicerina non deve essere usata per l'angina grave o instabile, durante un attacco di cuore, per trattare la pressione sanguigna bassa o per le persone con anemia. Chiama il 911 se tu o qualcuno con angina sperimentate un attacco di cuore.
  • Consulta il tuo medico e vedi se la nitroglicerina interagisce con qualcuno dei tuoi farmaci attuali.

Suggerimenti

  • La riabilitazione cardiaca può produrre miglioramenti significativi a lungo termine nelle malattie cardiache e ridurre il rischio di morte per cause cardiovascolari.
  • Mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili e sotto controllo può anche aiutare a gestire l'angina. Una buona raccomandazione è di mantenere il tuo HBA1C inferiore o uguale a 7.0.

Avvertenze

  • Non interrompere l'assunzione di farmaci prima di parlare con il medico. I rimedi casalinghi possono essere usati con i farmaci per aiutare a ridurre il dolore dell'angina dopo aver consultato un medico o un nutrizionista.
  • Consulta il tuo medico prima di modificare la tua dieta, iniziare una nuova routine di esercizi o cambiare la tua vita a causa del dolore anginoso.

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