Gli studi dimostrano che le infezioni da lieviti spesso seguono una dose di antibiotici, poiché oltre a uccidere i batteri che ti fanno ammalare, il medicinale uccide anche i batteri che mantengono sana la tua vagina. La buona notizia è che molte delle stesse pratiche che aiutano a prevenire le infezioni da lieviti in circostanze normali possono anche proteggerti quando stai assumendo antibiotici. Gli esperti notano che apportare alcuni cambiamenti nella dieta, avere una buona igiene e indossare i vestiti giusti può aiutare a prevenire le condizioni che causano l'insorgenza di infezioni da lieviti.
Passi
Parte 1 di 3: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Prova a mangiare yogurt bianco
Mangiare yogurt è noto per essere così utile nella prevenzione delle infezioni da lieviti che molti medici consigliano ai loro pazienti di fermarsi al supermercato dopo aver ritirato la prescrizione di antibiotici. Questo perché lo yogurt contiene Lactobacillus acidophilus, un batterio che vive nella vagina e mantiene equilibrata la chimica. Il Lactobacillus acidophilus viene impoverito dagli antibiotici e mangiare yogurt lo ripristina e aiuta a prevenire la crescita di Candida albicans - lievito.
- Quando acquisti il tuo yogurt, controlla l'etichetta per assicurarti che contenga Lactobacillus acidophilus nell'elenco degli ingredienti. Non tutti gli yogurt prodotti commercialmente ce l'hanno, ma la maggior parte delle marche di yogurt bianco ce l'ha. Kefir può anche contenere batteri benefici.
- Per ottenere i migliori risultati, mangia una o due porzioni di yogurt ogni giorno quando sei sotto antibiotici. Non fa male nemmeno continuare a mangiare un sacco di yogurt quando hai finito di prenderli, dal momento che gli antibiotici sono solo uno dei colpevoli che portano alle infezioni da lieviti.
Passaggio 2. Mangia cibi fermentati
Lo yogurt può essere la scelta più popolare quando si tratta di reintegrare i batteri sani, ma è tutt'altro che l'unico. Gli alimenti fermentati come kimchi, crauti, kombucha e tè fermentato contengono anche probiotici, gli organismi viventi di cui il nostro corpo ha bisogno per rimanere sano ed equilibrato in modo che il lievito non cresca fuori controllo.
- Poiché i probiotici aiutano anche a regolare il sistema digestivo, molti produttori li hanno aggiunti a prodotti in cui non si trovano naturalmente. Formaggio, succhi, barrette di cereali e muesli arricchite con probiotici si possono trovare nei negozi di alimentari.
- Prendi integratori di probiotici come alternativa. Se non sei un grande fan dello yogurt o dei crauti, puoi invece prendere una bottiglia di integratori di probiotici. Questi contengono gli stessi batteri sani dello yogurt, questa volta sotto forma di pillole. Assumere il dosaggio raccomandato durante il corso del trattamento antibiotico.
Passaggio 3. Prova l'aglio
L'aglio ha proprietà antimicotiche che aiutano a distruggere il lievito che porta alle infezioni. Mangiare molto aglio mentre sei sotto antibiotici potrebbe aiutare a tenere a bada un'infezione. L'assunzione di integratori di aglio è un'altra strada da percorrere e ti impedisce di respirare l'aglio per giorni e giorni.
Alcune donne applicano l'aglio direttamente nella vagina quando sentono l'inizio di un'infezione in arrivo. Per provare questo, avvolgere uno spicchio d'aglio sbucciato in un piccolo pezzo di garza. Legatelo, lasciando una coda all'estremità. Inseriscilo nella vagina con la coda che pende fuori dalla vagina per una facile rimozione. Lasciare agire per alcune ore o durante la notte, quindi scartare
Passaggio 4. Assumi integratori probiotici o goldenseal
Alcuni integratori potrebbero anche aiutare a scongiurare le infezioni da lieviti. Gli integratori probiotici aumenteranno il tuo sistema immunitario generale e la salute dell'intestino, ad esempio, mentre goldenseal è un altro rimedio naturale che molti hanno trovato aiuta a prevenire le infezioni da lieviti. Prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore a base di erbe, consulta il tuo medico per assicurarti che sia corretto prenderlo con gli altri farmaci.
Passaggio 5. Limita l'assunzione di zucchero
L'aumento dei livelli di zucchero può causare una crescita extra del lievito. Evita cibi o bevande analcoliche ad alto contenuto di zucchero. Mantieni la frutta e il miele crudo se hai bisogno di qualcosa di dolce.
Passaggio 6. Considerare di evitare cibi fermentati con lievito
Esistono prove limitate a sostegno dell'idea che bevande alcoliche, pane e altri alimenti a base di lievito possano portare a infezioni da lieviti. Non ti farà male limitare l'assunzione di questi, ma potrebbe non essere necessariamente d'aiuto.
Parte 2 di 3: ripensare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Indossare biancheria intima di cotone
Il cotone è un materiale traspirante che impedisce l'accumulo di umidità in eccesso. Se ami la biancheria intima di raso e pizzo, considera di cambiarla con del cotone mentre sei sotto antibiotici. Se devi indossare una bella biancheria intima, assicurati che abbia una fodera di cotone.
Passaggio 2. Evitare di indossare indumenti stretti, sudati o bagnati
Pantaloni attillati, collant o indumenti intimi elastici o materiali che non consentono la circolazione dell'aria intorno alla zona vaginale possono far sì che l'area rimanga umida, condizioni perfette per la crescita del lievito. Cambiati questi indumenti per rimanere asciutto e aiutare a prevenire un'infezione.
- Indossa stili più larghi rispetto ai jeans attillati.
- Scegli un vestito o una gonna quando possibile.
- Indossa abiti larghi invece di pantaloni attillati.
- Cambia il costume da bagno e indossa abiti asciutti appena puoi dopo il bagno. Lo stesso vale per i vestiti da palestra sudati dopo un allenamento.
Passaggio 3. Usa il preservativo durante il sesso
Lo sperma ha un pH diverso rispetto all'interno della vagina, quindi fare sesso senza preservativo può far perdere l'equilibrio. Se sei disposto a cambiare le cose mentre sei sotto antibiotici, considera l'uso del preservativo per un po'.
Parte 3 di 3: Praticare una buona igiene
Passaggio 1. Evita le irrigazioni
Anche quando non stai assumendo antibiotici, l'irrigazione può portare a condizioni nella vagina che promuovono la crescita del lievito. Le lavande di solito contengono sostanze chimiche che uccidono i batteri buoni e lasciano spazio a quelle cattive. Douching può anche modificare il livello di pH nella vagina.
- Invece di irrigare, lavare solo con acqua tiepida.
- Evita di usare saponi aggressivi o detergenti per il corpo.
Passaggio 2. Evitare l'uso di profumi o spray femminili
I prodotti con aromi aggiunti possono causare irritazione. Non mettere profumi e spray sulla tua vagina. Se devi assolutamente aggiungere un profumo, usa uno spray a base di acqua e un olio essenziale delicato, come alcune gocce di lavanda.
Passaggio 3. Utilizzare assorbenti non profumati invece di tamponi
I tamponi possono incoraggiare la crescita di lievito extra. Se hai il ciclo mentre sei sotto antibiotici, passa agli assorbenti. Assicurati solo che non abbiano profumo, poiché un profumo a base di sostanze chimiche potrebbe irritare la tua vagina.
Passaggio 4. Pulisci accuratamente dopo aver usato il bagno
Pulisci da davanti a dietro per evitare qualsiasi trasferimento di batteri dalla zona anale alla vagina, che può favorire l'infezione. Assicurati che la tua zona vaginale rimanga pulita e asciutta.
Passaggio 5. Utilizzare solo carta igienica bianca inodore
Coloranti e profumi applicati alla tua vagina possono portare alla crescita del lievito.
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Avvertenze
- Se sviluppi i sintomi di un'infezione da lievito, consulta un medico per assicurarti che si tratti effettivamente di un'infezione da lievito. Altre condizioni vaginali possono presentare sintomi simili.
- Se stai assumendo determinati farmaci per la pressione sanguigna o il diabete, consulta il tuo medico sulle misure preventive per le infezioni da lieviti. Molti di questi farmaci possono aumentare il rischio di un'infezione da lievito.
- Altri fattori di rischio per le infezioni da lieviti includono l'uso di spermicidi o contraccettivi con elevate quantità di estrogeni, un sistema immunitario indebolito, cambiamenti ormonali e altre condizioni croniche come il diabete incontrollato.
