La pelle secca e ruvida dei piedi può essere più di un semplice problema estetico. Il tuo piede è un complesso sistema muscolo-scheletrico che sostiene tutto il tuo corpo mentre cammini attraverso la vita. Prendersi cura dei propri piedi può aiutare a ridurre il dolore al ginocchio, all'anca e alla schiena, oltre a rendere i piedi bellissimi con i sandali. Esistono diversi trattamenti che puoi utilizzare per ridurre la pelle secca e ruvida dei piedi. Se non hai successo dopo diverse settimane, potrebbe essere necessario consultare un medico che possa valutare la tua condizione. In generale, tuttavia, la pelle ruvida e secca che non è secondaria a un'altra condizione di salute viene spesso trattata con successo a casa.
Passi
Metodo 1 di 3: Suggerimenti per la cura di base
Passaggio 1. Immergere i piedi
Anche se passare molto tempo in una piscina con cloro o in un bagno caldo non fa bene alla pelle, è utile immergere i piedi per 15 minuti prima di idratarli o esfoliarli. Una volta che i tuoi piedi sono guariti e non sono più secchi e ruvidi, non dovrai metterli a bagno per il trattamento.
- I lunghi ammollo in un bagno caldo esauriscono gli oli naturali della pelle e il calore riduce l'umidità nello strato esterno della pelle, che contribuiscono tutti alla pelle secca, quindi limita il tempo di immersione.
- Non bagnare i piedi più di tre volte a settimana o contribuirai a seccare la pelle invece di trattarla.
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Puoi preparare diverse miscele di ammollo, tra cui:
- Una miscela di bicarbonato di sodio e polvere antimicotica.
- Sapone delicato (profumato se lo si desidera) con un secchio di acqua tiepida.
- 3 cucchiai (75 g) di sale Epsom sciolto in 1⁄2 US gal (1,9 L) di acqua.
- Un quarto di tazza di aceto bianco in un secchio di acqua tiepida.
- Un quarto di tazza di succo di limone che dissolverà la pelle morta e secca.
Passaggio 2. Esfoliare
L'esfoliazione meccanica significa rimuovere lo strato superficiale morto della pelle per trattare gli strati sottostanti. Puoi usare una pietra pomice, una spazzola rigida o una luffa dopo aver ammorbidito gli strati superiori della pelle attraverso l'ammollo.
- Una pietra pomice si trova in una farmacia o nel reparto farmacia di un grande negozio. Questi sono ottimi per rimuovere la pelle spessa dal fondo e dai talloni dei piedi.
- Non hai bisogno di un tipo specifico di spazzola rigida. Anche una spazzola del reparto pulizie domestiche funziona finché non la usi per nient'altro.
- È una buona idea immergere i piedi in acqua tiepida o fare una doccia calda per 10-15 minuti prima di esfoliare.
Passaggio 3. Idratare
Una volta rimosso lo strato esterno di cellule morte, è il momento di ridare idratazione alla pelle. Idratare immediatamente dopo la doccia o l'ammollo utilizzando un prodotto non a base di alcol per intrappolare l'umidità che è sulla pelle e mantenere la pelle umida. Alcuni idratanti funzionano per sigillare l'umidità sulla pelle e altri funzionano penetrando la pelle nello strato dermico. Ad ogni modo, poiché la pelle dei piedi è più spessa di quella del resto del corpo, opta per una crema densa per assicurarti che possa penetrare in profondità nella pelle.
- Creme dense come Eucerin e Cetaphil lavorano per intrappolare l'umidità nella pelle. Altri prodotti con lanolina funzionano allo stesso modo. L'olio d'oliva ha lo stesso effetto sulla pelle ed è probabile che si trovi nel tuo mobile da cucina. Usane poco, strofinandolo e massaggiandolo sulla pelle.
- Altri idratanti verranno assorbiti dalla pelle e lavoreranno sullo strato dermico. L'olio di cocco è un olio che ha molte proprietà benefiche, tra cui l'essere naturalmente antibatterico e antimicotico. Usato sui piedi, idrata la pelle, migliora la guarigione di eventuali screpolature e aiuta a prevenire le infezioni.
- I prodotti a base di alcol possono dare una sensazione meno "grassa", ma l'alcol asciugherà anche la pelle più velocemente.
- Dopo aver idratato i piedi, indossa un paio di calzini di cotone per ridurre la possibilità di scivolare e cadere sul pavimento e per mantenere la crema idratante sui piedi.
Passaggio 4. Consulta il tuo medico
Se questi rimedi non hanno successo dopo un uso ripetuto, potrebbe essere necessario consultare il medico. Aspettati di essere testato per l'ipotiroidismo se la pelle secca si estende anche alle braccia e alle gambe.
- Se la tua pelle secca è resistente alle misure che hai preso a casa, il medico può raccomandare un prodotto da banco che contenga acido lattico o acido lattico e urea. Questi ingredienti aiutano la pelle a trattenere più umidità.
- Una condizione più grave potrebbe richiedere unguenti o creme da prescrizione per ridurre il potenziale che la pelle si spezzi a causa della secchezza.
Metodo 2 di 3: cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 1. Rimani idratato
La tua pelle usa l'umidità del tuo corpo per rimanere idratata e nutrita. Quando sei disidratato, l'acqua nel tuo corpo viene utilizzata per le funzioni prioritarie, come il flusso sanguigno, prima di essere utilizzata nella pelle. Bevendo almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno, la pelle di tutto il corpo rimarrà idratata e non si asciugherà rapidamente.
Cerca di evitare alcol e caffeina quando possibile, poiché possono aumentare il prurito dei piedi asciutti
Passaggio 2. Osserva gli effetti collaterali dei farmaci che stai assumendo
I diuretici usati per ridurre la quantità di acqua nel corpo o i retinoidi topici o orali usati per trattare l'acne possono causare secchezza temporanea della pelle.
Se l'effetto collaterale della pelle secca è presente per più di due settimane, discutere un potenziale cambiamento di farmaco con il proprio medico
Passaggio 3. Indossare calze di cotone
I calzini di cotone permettono ai tuoi piedi di respirare e di asciugarsi se stai sudando. Mantenere il sudore sulla pelle aumenterà la velocità con cui l'umidità lascia la pelle e i piedi si seccano.
- Cambia i calzini ogni giorno o dopo aver sudato (ad es. dopo un allenamento o una lunga passeggiata). Lavateli bene dopo ogni utilizzo.
- Dormi con i calzini dopo aver idratato i piedi ogni notte.
Passaggio 4. Indossare scarpe che permettano ai piedi di respirare
Evita di indossare lo stesso paio di scarpe giorno dopo giorno. I tuoi piedi hanno bisogno di respirare per trattenere l'umidità, quindi prova a indossare sandali di supporto durante l'estate o altre scarpe con sacche d'aria. Durante l'inverno, evita di indossare i tuoi stivali invernali pesanti al lavoro o a scuola e porta invece un altro paio di scarpe più leggere e traspiranti per cambiarti.
Per assicurarti che i tuoi piedi rimangano sani, assicurati di indossare scarpe con un adeguato supporto per l'arco plantare
Passaggio 5. Evitare saponi aggressivi e secchi
I saponi aggressivi non ti danno niente di più pulito di uno che è delicato sulla tua pelle. Tuttavia, seccano la pelle e ti lasciano incline alla pelle secca. I saponi aggressivi esauriscono i grassi nella pelle, lasciando la pelle tesa e secca.
I dermatologi raccomandano spesso saponi con un alto contenuto di glicerina, come le saponette a base di glicerina pura e le saponette prodotte naturalmente. Puoi trovarli nella maggior parte delle farmacie e in tutti i negozi di prodotti naturali
Passaggio 6. Utilizzare acqua calda nella doccia o nella vasca da bagno
Invece di fare una doccia o un bagno caldo, mantieni l'acqua a una temperatura calda e limita il tempo a meno di 10 minuti nell'acqua. L'acqua calda e la bassa umidità nell'aria riducono l'acqua nello strato esterno della pelle, il che si traduce in una pelle tesa e secca.
Una buona regola è quella di impostare la temperatura dell'acqua nella doccia/vasca a una temperatura confortevole ma che non arrossisce la pelle
Metodo 3 di 3: Ulteriori informazioni
Passaggio 1. Conosci le funzioni della tua pelle
La tua pelle, l'organo più grande del tuo corpo, è dura e si allunga. Ha il compito di proteggere il tuo corpo da batteri, virus e funghi. Quando ci sono crepe e rotture nella pelle, questo consente agli agenti infettivi di accedere al tuo apporto di sangue. Inoltre, la tua pelle funziona nella termoregolazione o mantenendo la temperatura corporea a una temperatura ottimale per il funzionamento.
- La tua pelle è sensibile e ti permette di provare diversi tipi di sensazioni che vengono interpretate dal cervello. Non ci sono aree del corpo che sono normalmente insensibili o prive di sensibilità, compresi i piedi.
- Ogni giorno vengono prodotte nuove cellule della pelle. Il tuo corpo elimina tra 30.000 e 40.000 cellule della pelle da tutto il corpo ogni minuto di ogni giorno. Le cellule morte della pelle si trovano sui 18-23 strati superiori della pelle.
- Il tuo strato esterno della pelle che consiste di cellule morte della pelle è chiamato epidermide. Questa zona della pelle è molto sottile in alcune zone del corpo, come le palpebre, e più spessa in altre, come la pianta dei piedi. Quando le vecchie cellule della pelle nell'epidermide cadono, le nuove cellule sono al di sotto.
Passaggio 2. Diagnosticare i piedi secchi e ruvidi
La pelle secca è chiamata xerosi. Apparirà di colore più chiaro rispetto al resto del piede e spesso si sentirà ruvido al tatto. Potresti sperimentare:
- prurito
- pelle screpolata
- Arrossamento
- Fessure (crepe profonde) nel tallone del piede
- Pelle scrostata
- Sia il tallone che l'avampiede, dove avviene la maggior parte del contatto con il suolo, corrono un rischio maggiore di diventare ruvidi. Ciò aumenta il rischio di screpolature e desquamazione della pelle.
Passaggio 3. Comprendi le cause dei piedi asciutti
La pelle della pianta dei piedi può diventare secca e ruvida per diversi motivi, tra cui:
- Età: l'età e gli squilibri ormonali causati dall'invecchiamento (dovuti a processi come la menopausa) fanno perdere alla pelle elasticità e lipidi, aumentando il rischio di pelle secca.
- Clima: Vivere in un clima secco può ridurre la quantità di umidità nella pelle e provocare la pelle secca. Inoltre, l'aria condizionata rimuove l'umidità dall'aria, riducendo l'umidità naturale della pelle. Anche il clima invernale è dannoso per la pelle.
- Condizioni della pelle: la dermatite atopica e la psoriasi sono due condizioni della pelle che possono sviluppare chiazze secche e ruvide dove colpiscono la pelle.
- Cloro: nuotare o immergersi in piscine ad alto contenuto di cloro può ridurre l'umidità naturale della pelle.
- Condizioni mediche: le persone che hanno il diabete spesso soffrono di pelle secca ai piedi, il che aumenta il rischio di infezioni. Uno scarso apporto di sangue può portare a una ridotta umidità delle cellule della pelle e aumentare il rischio di complicanze. Se hai il diabete e i piedi secchi, visita un medico o un podologo per le tue esigenze di cura dei piedi.
Passaggio 4. Prevenire i piedi secchi e ruvidi
La prevenzione è sempre la migliore medicina. È più facile mantenere i piedi ben curati che invertire gli effetti della pelle secca e ruvida. Ecco alcuni consigli per mantenere piedi sani e morbidi:
- Con l'avanzare dell'età, prenditi cura dei tuoi piedi, utilizzando i trattamenti sopra menzionati.
- Se nuoti costantemente in una piscina con cloro, prendi ulteriori precauzioni per prenderti cura della pelle dei piedi. Il cloro rimuoverà l'umidità dalla pelle e risulterà in una pelle secca.
- Fai la doccia e fai il bagno solo per il tempo necessario a pulirti, ma non di più. Preferisci la doccia alla vasca da bagno per ridurre il rischio di ridurre l'idratazione naturale della pelle. Idratare sempre (con una crema idratante analcolica) dopo ogni bagno o doccia.
- Se soffri di dermatite atopica o psoriasi, prendi particolare cura della pelle dei piedi per ridurre il rischio di screpolature e desquamazione della pelle.
- Se hai il diabete, valuta i tuoi piedi ogni notte per le rotture della pelle. Puoi ridurre il rischio di sviluppare complicanze legate al diabete se pratichi la prevenzione e ti prendi cura dei tuoi piedi.
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Suggerimenti
- Una volta che i tuoi piedi sono guariti, continua a idratare dopo ogni bagno o doccia per evitare che la condizione si ripresenti.
- Se usi l'olio di cocco, potresti aver bisogno di idratare solo due o tre volte alla settimana per mantenere la pelle morbida ed elastica su piedi e talloni.
- Tieni presente che la salute del piede è collegata alla salute generale. I tuoi piedi sono una buona indicazione della tua salute generale generale.
