La riflessologia è solo l'applicazione della pressione a diverse parti del tuo corpo per alleviare i disturbi. Anche se non funziona per tutti, sembra aiutare alcune persone. Per l'affaticamento degli occhi, puoi provare punti intorno agli occhi o punti in altre parti del corpo.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo dei punti di digitopressione vicino all'occhio
Passaggio 1. Fatti strada intorno all'occhio
Alcune persone hanno successo massaggiando i punti intorno agli occhi per aiutare con l'affaticamento degli occhi. Dovresti dedicare circa 10 secondi a ciascun punto.
- Puoi usare la punta del dito o le nocche per massaggiare delicatamente i punti. Cerca di tenere l'unghia lontana dalla pelle.
- Massaggiare in piccoli cerchi, non avanti e indietro. Inoltre, cerca di tenere il dito dritto se stai usando un polpastrello. Queste tecniche di massaggio si applicano a tutti i punti intorno all'occhio.
- Per aiutarti a trovarli, potresti provare un leggero dolore o provare una depressione in ogni punto.
- Assicurati di strofinarti intorno agli occhi e non negli occhi.
Passaggio 2. Trova il punto tra i tuoi occhi
Questo punto è quel piccolo incavo in cui il ponte del naso scorre nella fronte. Strofinarlo può aiutare con l'affaticamento degli occhi.
Alcuni dicono che il punto è in realtà su ciascun lato del naso in questo punto, più vicino all'occhio
Passaggio 3. Spostati in un punto sotto l'occhio
Questo punto è proprio sotto i tuoi occhi. Dovresti massaggiare proprio al centro.
Passaggio 4. Trova l'angolo esterno
Ora, trova il punto nell'angolo esterno dell'occhio da massaggiare. Dovrebbe essere appena all'esterno della punta dell'occhio.
Alcune persone consigliano anche un punto tra il centro in basso e la punta
Passaggio 5. Individua il centro del sopracciglio
Questo punto è anche utile per lavorare in un massaggio agli occhi. Massaggia delicatamente il punto direttamente sulla pupilla. Alcune persone aggiungono anche un punto a sinistra ea destra di questo punto lungo il sopracciglio, quasi a ciascuna estremità.
Metodo 2 di 2: utilizzo di altri punti di pressione
Passaggio 1. Trova la dimora del vento
Questo punto è direttamente alla base del cranio. È direttamente nel mezzo. Massaggiare questo punto con la punta delle dita aiuta alcuni con l'affaticamento degli occhi.
- Puoi anche provare a posizionare solo la punta del dito medio su questo punto e ad applicare una leggera pressione, mentre inclini la testa all'indietro per aiutare ad applicare quella pressione. Puoi anche usare il pollice.
- Questo punto presumibilmente aiuta con la maggior parte delle aree della testa, compresi gli occhi.
Passaggio 2. Individua il pilastro celeste
Questa posizione è in realtà due punti di pressione sulla parte posteriore del collo. Trova la base del teschio (dove si trova la casa del vento), quindi muoviti di un pollice verso il basso. Ora, spostati di un pollice su ciascun lato nei muscoli nella parte posteriore del collo. Massaggiare delicatamente ciascuno di questi punti con il dito medio aiuta alcune persone con affaticamento degli occhi.
Puoi anche applicare una pressione simile al metodo per la casa del vento, tranne per l'uso di entrambi i medi
Passaggio 3. Massaggia le nocche
Un altro punto in cui massaggiare è alla base delle tre dita medie: l'anulare, il medio e l'indice. Usa il pollice per massaggiare dove la nocca incontra la tua mano. Puoi anche massaggiare appena sopra quella nocca. Capovolgi la mano per massaggiare anche l'altro lato.
Usa un rullo per il pollice per esercitare pressione. Premi verso il basso usando il polpastrello. Lascialo rotolare giù o su per le nocche mentre pieghi il pollice. Muoviti di circa 1/8 di pollice su e giù mentre pieghi e raddrizzi il pollice
Passaggio 4. Trova la corsa più grande
Questo punto è sulla parte superiore del tuo piede. Lo troverai un po' lungo il piede, dove l'alluce incontra il mignolo. Devi trovare la tessitura. In realtà non è tra le dita ma sulla parte superiore. Massaggia delicatamente l'area con la punta delle dita.
Per semplificare, puoi anche usare il tallone dell'altro piede per premere delicatamente in questo punto per 30 secondi
Suggerimenti
- L'affaticamento degli occhi è spesso causato da lunghi periodi di lavoro al computer. Se devi lavorare al computer tutto il giorno, prenditi frequenti "rottura degli occhi". Guardati intorno nella stanza e lascia che i tuoi occhi si concentrino e si riposino su altri oggetti per circa cinque minuti.
- Se non sei sicuro di come iniziare, visita uno specialista in riflessologia. Puoi trovare professionisti attraverso l'American Reflexology Certified Board, Reflexology Association of America o Professional Reflexology Associations.