Vuoi entrare nello yoga senza spendere un sacco di soldi in attrezzatura per lo yoga? Sebbene ci siano diversi strumenti per lo yoga che puoi usare nella tua pratica, dalle cinghie per lo yoga ai blocchi fino ai fantastici pantaloni da yoga, un tappetino da yoga è probabilmente l'oggetto più conveniente di cui avrai bisogno. Puoi acquistare un tappetino da yoga per meno di $ 20 in un grande negozio di scatole o creare il tuo tappetino da yoga a casa con alcune forniture di base e abilità minime.
Passi
Parte 1 di 2: Cucire un tappetino da yoga
Passaggio 1. Raccogli i materiali
Se stai cercando un'alternativa fatta in casa a un tappetino di gomma, usa un tessuto di cotone per creare un tappetino da yoga morbido e resistente. Per un tappetino da yoga di dimensioni standard, avrai bisogno di:
- Quattro metri di tessuto di cotone in tinta unita o neutro. Scegli un colore che non ti dispiacerà fissare per lunghi periodi di tempo mentre mantieni le tue posizioni yoga.
- 11 metri di nastro sbieco coordinato.
- Imbottitura trapuntata Hi-lift.
- Due metri di tessuto antiscivolo.
- Colla per tessuti.
- Un piatto da portata.
- Gesso di stoffa.
- Spilli da cucito.
- Accesso a una macchina da cucire.
Passaggio 2. Tagliare i quattro metri di tessuto in due pezzi
Fai ogni pezzo 2 yarde per 1 yarda. Questi pezzi formeranno i due lati del tuo tappetino da yoga.
Puoi dare al tappetino bordi arrotondati piegando i pezzi in quarti. Usa un piatto per disegnare una curva sui bordi di entrambi i pezzi di tessuto con un pezzo di gesso per tessuti. Quindi, taglia il tessuto lungo la linea del gesso
Passaggio 3. Metti l'imbottitura della trapunta tra i due pezzi di tessuto
L'imbottitura è il materiale bianco e soffice che si trova nel mezzo delle trapunte. Cerca un'imbottitura normale nel tuo negozio di artigianato locale o stira su un'imbottitura che ha un adesivo che si attacca al tessuto. Il ferro sull'imbottitura tende a muoversi e spostarsi nel tempo, quindi usa un'imbottitura regolare se possibile.
Attacca l'imbottitura ai due pezzi di tessuto usando degli spilli da cucito, oppure segui le istruzioni sulla confezione per stirare l'imbottitura se usi il ferro sull'imbottitura. Sfalsare i perni da cucito di circa sei pollici l'uno dall'altro su entrambi i lati del tessuto in modo che l'imbottitura sia saldamente al centro dei due tessuti
Passaggio 4. Utilizzare la macchina da cucire per unire i due pezzi di tessuto
Se non hai mai trapuntato prima, dovrai assicurarti che la tua macchina abbia il piedino per trapuntare. Potrebbe essere necessario rimuovere il gambo normale dalla macchina con un cacciavite per poi attaccare il piedino per trapuntare.
- Usa il gesso per tessuti per tracciare una linea verticale al centro del pezzo di tessuto superiore. Dovresti iniziare cucendo sulla linea tracciata per assicurarti che la tensione della macchina sia corretta e per abituarti a cucire una linea retta. Dovresti cucire la lunghezza del tessuto.
- Puoi indossare guanti da trapuntatura per aiutarti a guidare la trapunta attraverso la macchina da cucire, poiché può essere difficile mantenere entrambi i pezzi di tessuto dritti mentre cuci. Puoi anche creare i tuoi guanti da trapuntatura usando un paio di guanti a maglia economici e disegnando linee all'interno dei guanti con la vernice per tessuti.
Passaggio 5. Continua a cucire una metà del tappetino
Usa la linea tracciata con il gesso per stoffa come pennarello e cuci le linee che si spostano dall'interno verso l'esterno su una metà del tappetino.
- Puoi quindi capovolgere il tappetino e cucire le linee lungo l'altra metà del tappetino, partendo dall'interno e spostandoti verso l'esterno.
- Quando hai finito, dovresti avere file di linee cucite uniformemente distanziate su entrambi i lati del tessuto.
Passaggio 6. Rifinisci i bordi con lo sbieco
Puoi acquistare lo sbieco nel tuo negozio di artigianato locale. Usa degli spilli per tenere fermo lo sbieco mentre usi la macchina da cucire per cucirlo. Lo sbieco darà al tappetino un bel bordo rifinito.
Passaggio 7. Aggiungi le cravatte al tappetino
Se desideri aggiungere delle cravatte per rendere più facile mantenere il tappetino arrotolato mentre vai e vieni dallo studio di yoga, usa lo sbieco extra per creare le cravatte.
- Taglia quattro pezzi di nastro sbieco da 18 pollici. Quindi, piega i bordi corti del nastro circa di pollice sotto e cucili. Ripiegare i pezzi di sbieco e cucire lungo i bordi aperti.
- Usa degli spilli per attaccare due pezzi di nastro sbieco cucito a 6 pollici da ciascuna estremità del tappetino. Metti un pezzo su ciascun lato del tappetino e cucili in posizione.
Passaggio 8. Metti il tessuto antiscivolo sul tappetino
Se hai intenzione di utilizzare il tappetino su una superficie diversa dal tappeto, dovrai attaccare un tessuto antiscivolo sul lato inferiore del tappetino per assicurarti che non scivoli o si sposti sotto di te durante la lezione di yoga.
- Puoi tagliare il tessuto antiscivolo in forme, come rombi o cerchi, e usare la colla per tessuti per attaccarli al lato inferiore del tappetino. Puoi anche mettere due diamanti o cerchi su entrambe le estremità del lato superiore del tappetino in modo che mani e piedi siano al sicuro quando pratichi lo yoga.
- Un'altra opzione è tagliare il tessuto antiscivolo in modo che copra completamente entrambi i lati del tappetino e attaccare entrambi i pezzi con la colla per tessuti in modo da avere una superficie antiscivolo completa su cui puoi spostarti durante la lezione di yoga.
Parte 2 di 2: utilizzo di altri materiali
Passaggio 1. Prova un tappetino Twister
Se hai un'edizione di Twister in giro che non usi più, riutilizza il colorato tappetino Twister usandolo come tappetino per lo yoga. Il tappetino Twister è realizzato con materiali che rimarranno in posizione mentre ti muovi, ti sposti e ti giri durante la tua lezione di yoga.
Puoi anche usare i cerchi colorati sul tappetino come pennarelli per mani e piedi mentre pratichi lo yoga
Passaggio 2. Esercitati su un tappeto pulito
Cerca un tappeto lungo e stretto nel tuo negozio di arredamento per la casa e usalo come tappetino da yoga. Verifica che il tappeto della zona abbia una superficie antiscivolo sul fondo in modo che rimanga in posizione mentre ti muovi.
Prova a comprare un tappeto lavabile in lavatrice o facile da pulire e realizzato con fibre corte e resistenti. Probabilmente suderai durante la lezione di yoga e vorrai essere in grado di lavare il tappeto dopo averlo usato
Passaggio 3. Utilizzare scarpe antiscivolo e guanti di gomma
Se non hai accesso a un tappeto o un altro tappetino, puoi sostituire un tappetino con un paio di scarpe antiscivolo e un paio di guanti di gomma. Metti le scarpe ai piedi e i guanti alle mani. Puoi quindi sentirti sicuro su qualsiasi superficie, dal tappeto al legno alle piastrelle, mentre esegui le tue mosse yoga.
Evita di esercitarti a piedi nudi e a mani nude su un asciugamano o una coperta, poiché questi materiali non sono antiscivolo e possono spostarsi o spostarsi mentre fai yoga
Come posso allestire uno spazio nella mia casa per lo yoga?
Orologio
