La neuropatia è una malattia che colpisce il sistema nervoso periferico (SNP). Il tuo SNP controlla i movimenti del corpo, le sensazioni e le funzioni automatiche come la pressione sanguigna e la sudorazione. Se i tuoi nervi sono danneggiati, possono comparire una varietà di sintomi a seconda del tipo di nervi danneggiati. La neuropatia ai piedi colpisce il 2,4% della popolazione e l'8% delle persone di età superiore ai 55 anni soffre della malattia. Il diabete è una delle cause principali, ma la neuropatia può essere ereditata o causata da infezioni, altre malattie e traumi. Per questo motivo, è importante collaborare con il medico per gestire il trattamento.
Passi
Parte 1 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Cammina regolarmente
Cerca di uscire almeno tre volte a settimana. Oppure, fai un esercizio che sia sicuro e comodo per te. Puoi chiedere al tuo medico di raccomandare un regime di esercizio adeguato. L'esercizio migliorerà il flusso sanguigno e nutrirà i nervi danneggiati. Camminare riduce i livelli complessivi di zucchero nel sangue e rende il diabete più facile da controllare. Se controlli con successo il tuo diabete, la tua neuropatia diminuirà.
Se hai difficoltà a dedicare del tempo all'esercizio, ricorda che puoi fare piccoli passi per essere attivo. Ad esempio, puoi pulire la casa, giocare con il cane o lavare a mano l'auto. Tutto questo ti farà scorrere il sangue
Passaggio 2. Immergere i piedi
Riempi un piccolo contenitore o una vasca con acqua tiepida e aggiungi 1/4 di tazza di sale Epsom per ogni tazza d'acqua. Assicurati che l'acqua non superi i 100 gradi. Metti i piedi nel contenitore o nella vasca in modo che l'acqua li copra. Il calore dell'acqua può rilassarti e distrarti dal dolore ai piedi. E i sali di Epsom contengono magnesio che può rilassare i muscoli.
Se hai un'infezione o un gonfiore, chiedi al tuo medico prima di immergerti nei sali di Epsom
Passaggio 3. Ridurre o evitare l'alcol
L'alcol può essere tossico per i nervi, soprattutto se sono già danneggiati. Dovresti limitarti a quattro drink distanziati nel corso di una settimana. Alcune forme di neuropatia sono in realtà causate dall'alcolismo, quindi dovresti eliminare l'alcol se soffri di neuropatia. Smettere di bere può alleviare i sintomi e prevenire ulteriori danni.
Se l'alcolismo è presente nella tua famiglia, potresti non voler bere affatto. Considera di rinunciare completamente all'alcol per stare al sicuro e in salute
Passaggio 4. Prendi l'olio di enotera
Questo olio naturale trovato in un fiore di campo è disponibile in forma di pillola. Chiedi al tuo medico di raccomandare una dose specifica dell'olio di enotera integratore. Gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi che contiene possono migliorare i sintomi della neuropatia. Questi acidi grassi migliorano la funzione dei nervi.
Altre fonti dell'acido grasso benefico (GLA) includono olio di borragine e olio di ribes nero
Passaggio 5. Prova l'agopuntura
L'agopuntura è una medicina tradizionale cinese in cui gli aghi vengono posizionati su specifici punti di pressione. La stimolazione di questi punti di pressione, o agopunti, fa sì che il corpo rilasci endorfine, che leniscono il dolore. L'agopuntore inserirà da quattro a dieci aghi negli agopunti e li lascerà lì per circa mezz'ora. Avrai bisogno di sei a dodici sessioni per un periodo di tre mesi.
Controlla la reputazione del tuo agopuntore prima dell'appuntamento. Assicurati che la struttura e gli aghi siano sterili per evitare malattie trasmesse per via ematica
Passaggio 6. Considerare terapie complementari e alternative
Oltre all'agopuntura, puoi provare la meditazione e la stimolazione elettrica nervosa transcutanea a bassa intensità (TENS) per alleviare i sintomi della neuropatia. La procedura TENS utilizza una piccola batteria per caricare le sonde posizionate intorno alle aree in cui si avverte dolore. Le sonde e la batteria creano un circuito attraverso il quale passa una corrente elettrica per stimolare l'area. Gli studi hanno dimostrato che la TENS è efficace nel trattamento di alcuni tipi di dolore neuropatico, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.
Dei metodi di meditazione, puoi provare la meditazione camminata, la meditazione seduta, il Qigong o il Tai Chi. Gli studi hanno mostrato una riduzione del dolore con la meditazione regolare
Parte 2 di 3: utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Prendi i farmaci prescritti dal medico
Una varietà di farmaci è disponibile per trattare la neuropatia. Il tuo medico si concentrerà sulla gestione del disturbo medico che sta causando la tua neuropatia che ridurrà i sintomi e migliorerà la funzione nervosa nei tuoi piedi. Il medico può prescrivere:
- Amitriptilina: questo farmaco, originariamente usato come antidepressivo, tratta efficacemente il dolore neuropatico. Inizierai con la dose più bassa, 25 mg al giorno. È possibile aumentare gradualmente il dosaggio a 150 mg al giorno. Prendi sempre il farmaco prima di andare a letto. Questo farmaco non deve essere prescritto se si ha una storia di rischio di suicidio.
- Pregabalin: questo sedativo viene solitamente prescritto per il dolore associato alla neuropatia periferica causata dal diabete. Inizierai con la dose più bassa possibile e la aumenterai come suggerito dal medico. Il dosaggio massimo è da 50 a 100 mg, assunto tre volte al giorno per via orale. Il dosaggio massimo può essere aumentato nel tempo fino a 600 mg/giorno, ma il dosaggio superiore a questa quantità non è efficace.
- Duloxetina: questo farmaco viene solitamente prescritto per il dolore associato al dolore neuropatico causato dal diabete. Il dosaggio inizia da 60 mg per via orale. Il dosaggio può essere raddoppiato e il medico esaminerà il trattamento dopo due mesi. Sebbene sia possibile raddoppiare il dosaggio, la maggior parte delle dosi superiori a 60 mg al giorno sono raramente più efficaci e possono effettivamente causare altri problemi.
- Terapie combinate: il medico può consigliare di combinare diversi farmaci come TCA, venlafaxina o tramadolo. Questi possono fornire risultati migliori per la neuropatia rispetto a qualsiasi singolo farmaco da solo.
Passaggio 2. Utilizzare gli oppiacei come prescritto
Il medico può prescrivere oppiacei a lunga durata d'azione per trattare il dolore della tua neuropatia. Questo di solito è determinato su base individuale, perché gli effetti collaterali includono dipendenza (dipendenza), tolleranza (diventano meno efficaci nel tempo) e mal di testa.
Gli agenti immunosoppressivi come la ciclofosfamide possono anche essere prescritti per trattare un tipo cronico di neuropatia (neuropatia disimmune) che può essere resistente ad altri trattamenti
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della chirurgia
A seconda della causa della tua neuropatia, il medico può raccomandare un intervento chirurgico decompressivo. Questo rilascerà la pressione dai nervi intrappolati che consentirà loro di funzionare correttamente. La chirurgia decompressiva viene spesso eseguita per la sindrome del tunnel carpale. Ma anche alcuni tipi di neuropatia ereditaria che causano problemi al piede e alla caviglia possono trarre beneficio dalla chirurgia decompressiva.
La neuropatia periferica amiloide può essere trattata con un trapianto di fegato, poiché questo tipo di neuropatia è causato da problemi metabolici del fegato
Parte 3 di 3: Migliorare la tua salute
Passaggio 1. Includi più vitamine nella tua dieta
Se non sei diabetico e non hai altre malattie sistemiche riconoscibili, la neuropatia potrebbe essere causata da carenze di vitamine E, B1, B6 e B12. Tuttavia, parla con il tuo medico prima di assumere un integratore vitaminico. Il medico dovrà diagnosticare la causa della tua neuropatia prima di consigliare integratori o farmaci.
Per ottenere più vitamine da una dieta sana, mangia molte verdure a foglia verde, tuorli d'uovo e fegato
Passaggio 2. Prendi il controllo del diabete
La neuropatia di solito si sviluppa molti anni dopo la diagnosi del diabete. Un buon controllo del diabete può prevenire o arrestare la neuropatia. Ma una volta sviluppato, potrebbe non essere possibile invertire completamente la condizione. Il medico si concentrerà sulla gestione del diabete e sul controllo del dolore causato dalla neuropatia.
È importante tenere sotto controllo il livello di glucosio nel sangue. Il livello target di glucosio nel sangue è 70-130 mg/dL a digiuno e inferiore a 180 mg/dL due ore dopo la colazione. Dovresti anche tenere sotto controllo la pressione sanguigna
Passaggio 3. Prevenire lesioni e formazione di ulcere
Potresti notare meno sensazioni e sensazioni nei tuoi piedi neuropatici. Questo potrebbe renderti più incline a lesioni come tagli, punture o graffi. Indossa sempre calze o scarpe quando sei all'interno o all'esterno. Lesioni ripetute ai piedi possono facilmente portare alla formazione di ulcere difficili da guarire. Dovresti anche chiedere al tuo medico di esaminare i tuoi piedi quando entri per visite regolari.
- Usa calzature larghe come un paio di pantofole senza schienale, ma evita scarpe, sandali o infradito che offrono poco sostegno. Le scarpe strette possono compromettere un adeguato apporto di sangue ai punti di pressione dei piedi e portare alla formazione di ulcere in quelle aree.
- Mantieni le unghie di una buona lunghezza. Questo eviterà le unghie incarnite. Basta usare cautela durante il ritaglio. Per evitare tagli accidentali, non utilizzare lame.
Passaggio 4. Tenere pulite le ulcere sviluppate
Lavare l'area dell'ulcera con acqua salata tiepida. Prendi un pezzo di garza sterile e versaci sopra un po' di soluzione salina. Usalo per pulire il tessuto morto sopra l'ulcera. Quindi, asciugare l'area e coprire l'ulcera con una medicazione sterile. Abbi cura di cambiare la medicazione una o due volte al giorno, più spesso se si bagna. Se c'è un cattivo odore dall'ulcera, torna immediatamente dal medico perché un cattivo odore indica un'infezione che può essere grave.
Informa immediatamente il tuo medico che hai delle ulcere. Se sono piccoli, possono essere trattati facilmente con medicazioni e antibiotici. Tuttavia, le ulcere di grandi dimensioni possono essere difficili da guarire. Possono anche portare all'amputazione delle dita dei piedi o dei piedi
Passaggio 5. Controlla il dolore
La gravità del dolore neuropatico varia ampiamente. Se provi dolore da lieve a moderato, prendi analgesici da banco (OTC). possono essere trattati con analgesici da banco. Puoi prendere 400 mg di ibuprofene o 300 mg di aspirina due o tre volte al giorno.
Non dimenticare di assumere farmaci antipeptici perché gli analgesici (ibuprofene, ecc.) sono irritanti per lo stomaco. Ad esempio, potresti assumere 150 mg di ranitidina due volte al giorno prima dei pasti
Passaggio 6. Ottieni cure mediche per le cause sottostanti
La neuropatia dovuta a malattie renali, epatiche o endocrine può essere corretta trattando la malattia sottostante. Se soffri di compressione nervosa o problemi locali, può essere migliorato con la fisioterapia o la chirurgia.
Dovresti sempre parlare con il tuo medico della neuropatia che stai vivendo e prima di assumere qualsiasi integratore
Suggerimenti
- La malattia può essere acuta o cronica. In caso di neuropatia acuta, è necessaria una visita medica immediata.
- Potresti essere in grado di alleviare i sintomi aumentando l'idratazione o indossando calze a compressione.
