Come ridurre al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche

Sommario:

Come ridurre al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche
Come ridurre al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche

Video: Come ridurre al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche

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Anonim

Ogni volta che bevi alcol, il tuo corpo lo scompone in acetaldeide, una sostanza chimica che può aumentare il rischio di sviluppare il cancro. Sebbene la sostanza chimica in sé non causi il cancro, può compromettere la crescita sana e la funzione delle cellule del corpo. Se una cellula inizia a crescere senza controllo, può trasformarsi in un tumore canceroso. Il modo migliore per evitare questo rischio è semplicemente non bere alcolici. Se bevi alcolici, bevi sempre con moderazione e mai fino all'ubriachezza.

Passi

Metodo 1 di 2: limitare il consumo di alcol

Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche

Passaggio 1. Bevi solo 1 o 2 bevande alcoliche al giorno

Per bere con moderazione, gli esperti di salute raccomandano non più di 1 bevanda alcolica al giorno per le persone assegnate alla nascita di sesso femminile e 2 bevande alcoliche al giorno per le persone assegnate alla nascita di sesso maschile. In questo contesto, 1 bevanda alcolica indica qualsiasi bevanda che contiene 0,6 fl oz (18 ml) di alcol puro. In genere, ciò equivale a 350 ml di birra, 240-270 ml di liquore di malto, 150 ml di vino o 44 ml di vino (un "colpo") di distillati.

  • Il limite raccomandato è più basso per le persone a cui è stata assegnata una donna alla nascita perché tendono ad avere una corporatura più piccola rispetto alle persone a cui è stato assegnato un maschio alla nascita e i loro corpi scompongono l'alcol più lentamente.
  • Questo non significa che bere solo 1 o 2 bevande alcoliche al giorno sia "sicuro". Significa solo che il tuo rischio è significativamente inferiore a quello che sarebbe se fossi un forte bevitore. Qualsiasi consumo di alcol aumenta il rischio di sviluppare il cancro e altre condizioni di salute.
Ridurre al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 2
Ridurre al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 2

Passaggio 2. Pianifica i giorni della settimana in cui berrai

Guarda la tua settimana in anticipo e identifica i giorni specifici in cui puoi bere. Limita questo a 2 o 3 giorni alla settimana. Negli altri giorni, non consumare alcolici.

Ad esempio, se normalmente esci con i tuoi amici in un bar o in un club il sabato sera, potresti programmarlo come uno dei tuoi giorni in cui bevi. Ciò significa che probabilmente non dovresti bere né il venerdì né la domenica. Ma potresti andare a un Happy Hour del giovedì al locale per bere

Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 3
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 3

Passaggio 3. Evita completamente l'alcol se stai assumendo farmaci

I farmaci usati per trattare condizioni di salute croniche possono aumentare non solo gli effetti inebrianti dell'alcol, ma anche il rischio di cancro. Parla con il tuo medico di come il tuo farmaco interagisce con l'alcol.

  • Con alcuni farmaci, potrebbe essere consentito bere occasionalmente un drink o due. Tuttavia, se sei attualmente sottoposto a qualsiasi tipo di trattamento per il cancro, dovresti stare completamente lontano dall'alcol.
  • Se sei stato curato per il cancro in passato, parla con il tuo medico prima di consumare alcolici. È possibile che bere alcolici possa causare la ricomparsa del cancro.
  • Anche se questo non ha nulla a che fare con l'esposizione all'acetaldeide in particolare, dovresti anche astenerti dall'alcol se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta o hai una condizione di salute, come una malattia del fegato, che può essere peggiorata dal bere.

Metodo 2 di 2: riduzione della produzione di acetaldeide

Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 4
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 4

Passaggio 1. Stai lontano dal fumo di tabacco mentre bevi

Il fumo di tabacco contiene acetaldeide che può entrare nel tuo corpo quando sei esposto al fumo passivo, anche se non stai fumando. Quando fumi, assorbi ancora più acetaldeide.

  • L'alcol potrebbe anche aumentare il rischio di cancro associato al fumo aiutando le cellule che rivestono la bocca e la gola ad assorbire più facilmente le sostanze chimiche cancerogene nel fumo di sigaretta.
  • Il fumo può anche aumentare il rischio di pancreatite alcolica, che danneggia irreversibilmente il pancreas e può aumentare il rischio di sviluppare il cancro al pancreas.
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 5
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Passaggio 2. Lavarsi i denti prima e dopo aver bevuto alcolici per ridurre l'acetaldeide

Sebbene non ci siano stati molti studi scientifici su questo, ce ne sono alcuni che suggeriscono che lavarsi i denti prima di consumare alcol riduce la quantità di acetaldeide prodotta nella saliva. Lavarsi i denti dopo aver bevuto aiuta anche a eliminare l'eventuale acetaldeide nella saliva, così il tuo corpo non deve romperla.

Anche spazzolare la lingua e sciacquare la bocca con il collutorio può essere utile se stai cercando di ridurre l'esposizione all'acetaldeide. Assicurati solo di usare un collutorio senza alcol

Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 6
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Passaggio 3. Mantenere una buona igiene orale in generale

Andare regolarmente dal dentista e curare tempestivamente eventuali carie o malattie gengivali potrebbe anche ridurre la produzione di acetaldeide in bocca. In generale, la ricerca scientifica mostra che se hai una cattiva salute orale, tendi ad avere anche più acetaldeide nella tua saliva quando bevi.

Una scarsa igiene orale può anche renderti più vulnerabile ai tumori della bocca e della gola, che l'esposizione all'acetaldeide non farebbe che esacerbare

Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 7
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 7

Passaggio 4. Scegli bevande come gin e vodka con livelli di acetaldeide inferiori

Mentre il tuo corpo produce acetaldeide quando scompone l'alcol, le bevande alcoliche contengono anche diversi livelli di acetaldeide. Gli alcolici chiari e non aromatizzati, come gin e vodka, tendono ad avere meno acetaldeide rispetto alle bevande scure e fruttate, come il brandy o lo sherry.

  • La birra normale tende ad avere un contenuto di acetaldeide inferiore, anche se superiore ai liquori chiari. Il vino, d'altra parte, ha un contenuto di acetaldeide relativamente alto.
  • Il contenuto di acetaldeide delle bevande alcoliche di solito non è elencato, ma puoi cercare il contenuto della tua bevanda preferita online per ottenere informazioni più specifiche.
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 8
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Passaggio 5. Evitare di bere fino al punto di intossicazione

L'acetaldeide prodotta nel tuo corpo viene scomposta principalmente nel tuo fegato. Tuttavia, bere più del tuo fegato può elaborare risultati in un accumulo di acetaldeide. Nel tempo, questo può aumentare significativamente il rischio di cancro.

Alcune ricerche hanno dimostrato che molti dei sintomi associati all'ubriachezza potrebbero effettivamente essere un sintomo di accumulo di acetaldeide. Se ti senti ubriaco, smetti immediatamente di bere alcolici e inizia a bere acqua. Ciò aiuterà il tuo corpo ad abbattere l'acetaldeide

Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 9
Riduci al minimo l'esposizione all'acetaldeide che causa il cancro dalle bevande alcoliche Passaggio 9

Passaggio 6. Assumere compresse di L-cisteina per ridurre l'acetaldeide nella saliva

Puoi ordinare compresse di L-cisteina online o acquistarle ovunque vengano venduti integratori alimentari. L'assunzione di questi integratori prima di bere può ridurre i livelli di acetaldeide nella saliva, il che potrebbe anche ridurre il rischio di sviluppare il cancro a causa dell'esposizione all'acetaldeide.

Assicurati di assumere L-cisteina, non la N-acetil-L-cisteina (NAC) dal suono simile. NAC è un precursore della L-cisteina e ha proprietà antiossidanti. Tuttavia, non è utile nel ridurre l'acetaldeide

Suggerimenti

  • Se hai spesso i postumi di una sbornia, anche quando bevi con moderazione, evita del tutto l'alcol se sei preoccupato per l'esposizione all'acetaldeide. Gli scienziati hanno concluso che i postumi di una sbornia potrebbero essere causati da un accumulo di acetaldeide nel tuo corpo.
  • La genetica può determinare in gran parte la tua vulnerabilità agli effetti cancerogeni dell'alcol. Alcuni forti bevitori potrebbero non sviluppare mai il cancro, mentre i bevitori moderati o occasionali possono ancora sviluppare tumori correlati all'alcol.

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