La ricerca suggerisce che la perdita di peso è molto comune durante e dopo il trattamento del cancro. Mentre stai combattendo contro il cancro, potresti non avere più appetito e potresti provare sintomi come la nausea che rendono difficile mangiare. Gli esperti concordano sul fatto che è necessario soddisfare il fabbisogno calorico, proteico e di idratazione per ottenere il miglior risultato possibile del trattamento. Fortunatamente, ci sono alcune semplici opzioni per aggiungere calorie alla tua dieta per supportare le tue esigenze nutrizionali.
Passi
Parte 1 di 3: ottenere il massimo dai pasti
Passaggio 1. Mangiare piccoli pasti regolarmente
Il basso appetito è un effetto collaterale comune dei trattamenti contro il cancro. Spesso, potresti non avere l'appetito per finire un pasto completo tutto in una volta. Puoi provare a combatterlo mangiando pasti più piccoli durante il giorno.
- Mangiare circa ogni 2 ore. Fai piccoli pasti e spuntini. Chiedi al tuo medico un conteggio delle calorie ragionevole e cerca di scomporlo durante i pasti quotidiani. Non aspettare finché non ti senti affamato perché potresti non notare i dolori della fame se ti senti nauseato dal trattamento.
- Cerca di preparare pasti e spuntini in anticipo o chiedi a qualcuno di farlo per te. Può essere difficile fare qualcosa da mangiare se non ti senti bene.
Passaggio 2. Scegli di aumentare le calorie quando possibile
Ogni volta che ne hai la possibilità, aggiungi più calorie a un piatto. Esistono molti modi per aggiungere qualche centinaio di calorie in più a un pasto esistente:
- Usa latte intero e panna su varietà scremate o senza grassi.
- Usa il latte invece dell'acqua per la zuppa in scatola e le salse in scatola.
- Aggiungi formaggio grattugiato a pasta, purè di patate, uova e altri piatti.
- Usa un ripieno extra nei panini.
- Acquista latticini interi.
- Servire le verdure con una salsa pesante.
Passaggio 3. Cerca cibi densi di nutrienti
Quando si cerca di aumentare di peso con il cancro, è necessario farlo in modo sano. Gli alimenti densi di nutrienti hanno molti nutrienti. Sebbene tendano ad essere a basso contenuto calorico, puoi mescolare cibi ricchi di nutrienti con altre opzioni ad alto contenuto calorico per aiutarti ad aumentare di peso e ottenere le calorie necessarie. Gli alimenti densi di nutrienti includono:
- Frutta e verdura
- Cereali integrali e cereali integrali
- Frutti di mare e pollame magro, come carne, fagioli, uova e noci.
Passaggio 4. Mangia più spesso i tuoi cibi preferiti
Se stai lottando per mantenere forte l'appetito, prova a prepararti i tipi di cibi che ti piacciono davvero. Mangiare i tuoi pasti preferiti più spesso può aiutarti a invogliarti a mangiare anche se il tuo appetito è scarso. Cerca di cucinare cibi che ti piacciono davvero e mangiali regolarmente.
Parte 2 di 3: Preparare bevande ipercaloriche
Passaggio 1. Aggiungi le polveri proteiche alle bevande
Le proteine in polvere possono essere aggiunte alle bevande. Questo aumenta le loro calorie totali mentre aumenti le tue proteine, il che può aiutarti ad aumentare di peso in modo sano se hai il cancro.
- Preferisci le polveri a base nutrizionale (scandishake, enshake, calshake) e le polveri proteiche specifiche (maxipro, protifar) rispetto alle polveri energetiche.
- Puoi aggiungere un cucchiaino di proteine in polvere praticamente a qualsiasi bevanda, dal latte al succo fino a una bibita analcolica. La maggior parte delle polveri proteiche è insapore, quindi non daranno alla bevanda un sapore diverso. Tuttavia, potresti notare un leggero cambiamento nella trama.
Passaggio 2. Prepara i tuoi frullati
Puoi preparare frullati nutrienti e ipercalorici mescolando latte o yogurt con una serie di frutta e verdura in un frullatore. Sperimenta con porzioni e ingredienti finché non trovi qualcosa che ti piace. È inoltre possibile acquistare frullati già pronti in molti supermercati.
Passaggio 3. Bevi qualcosa con calorie durante i pasti
Cerca di bere una bevanda che contenga calorie durante i pasti invece della semplice acqua. Tuttavia, scegli qualcosa di nutriente. Le bevande zuccherate, come le bibite analcoliche, possono essere dannose per i malati di cancro. Invece, scegli il latte intero, il succo senza zuccheri aggiunti o una bevanda sportiva a basso contenuto di zucchero come Gatorade.
Passaggio 4. Utilizzare integratori liquidi quando l'appetito è basso
Se il tuo appetito è basso, considera di sostituire un pasto con un integratore liquido. Anche se è meglio mangiare cibi solidi, se ciò non è possibile prova un integratore liquido.
- Alcuni frullati sostitutivi del pasto sono in realtà prodotti appositamente per i malati di cancro. Il medico può prescriverti una prescrizione per pasti liquidi che puoi assumere nei giorni in cui sei troppo malato per mangiare.
- Puoi anche acquistare frullati sostitutivi del pasto da banco. Tuttavia, dovresti comunque chiedere al tuo medico quali tipi sarebbero i migliori per te data la tua storia medica.
- I frullati possono avere gusti diversi, come cioccolato, vaniglia e fragola. A molte persone non piace il sapore, ma puoi provare ad aggiungere un dolcificante naturale come il miele.
Parte 3 di 3: cercare consigli
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico come ridurre la nausea
Poiché la nausea può essere responsabile del basso appetito che porta alla perdita di peso nei pazienti, la gestione della nausea può essere d'aiuto. Parlate con il vostro medico dei mezzi migliori per farvi fronte.
- Ci sono una varietà di farmaci anti-nausea che il medico può prescrivere. Il tuo medico selezionerà un farmaco per te in base alla tua storia medica e allo stadio del trattamento a cui ti stai sottoponendo.
- Il medico probabilmente suggerirà anche una serie di cambiamenti nello stile di vita. Bere più liquidi, evitare odori sgradevoli, usare tecniche di rilassamento e mettersi a proprio agio può aiutare a ridurre la nausea.
Passaggio 2. Ottieni consigli personalizzati da un dietologo
Chiedi al tuo medico di farti consigliare da un dietologo. Il lavoro di un dietologo è quello di fornirti consigli personali sulle tue abitudini alimentari per aiutarti ad aumentare di peso. Una seduta con un dietologo può aiutarti a capire come combattere la perdita di peso e aumentare di peso durante il trattamento.
Passaggio 3. Unisciti a un gruppo di supporto
I gruppi di sostegno contro il cancro sono presenti in molti ospedali, chiese e centri comunitari. Puoi anche trovare gruppi di supporto online se non ne trovi uno nella tua zona. Puoi parlare con altri malati di cancro dei loro problemi con l'aumento di peso e chiedere cosa ha funzionato per loro riguardo a rimettere su peso.
