Il cancro e i suoi trattamenti possono causare importanti cambiamenti nell'aspetto. Molti pazienti si sentono già male, ma questi effetti dannosi possono spesso influenzare la loro autostima. Sebbene sia del tutto comune e accettabile essere arrabbiati per questi cambiamenti, non devi lasciarti abbattere. Quando adatti il tuo stile alla tua condizione, ti prendi cura di te stesso e ottieni supporto e incoraggiamento, puoi sentirti meglio con il tuo aspetto mentre combatti il cancro.
Passi
Metodo 1 di 3: adattare il tuo stile personale
Passaggio 1. Indossa una parrucca
Gli effetti della chemioterapia causano una varietà di sintomi fisici negativi, inclusa la caduta dei capelli. Per far fronte a questo drastico cambiamento fisico, alcune persone malate di cancro scelgono di indossare parrucche. Le parrucche consentono loro di sentirsi più come i loro vecchi sé.
Se trovi che le parrucche sono graffianti sulla testa, opta per un cappello leggero. Inoltre, alcune aziende offrono cappelli da baseball con i capelli cuciti sul fondo, in modo che sembri indossare un cappello sui capelli lunghi e non devi sentire gli effetti pruriginosi dei capelli
Passaggio 2. Utilizzare una protesi
I medici possono rimuovere parti del corpo per eliminare la fonte del cancro. Ovviamente, questo è un enorme cambiamento per chiunque. Indossare una protesi può aiutarti a sentirti meglio riguardo al tuo aspetto fisico, oltre a forse aiutarti a condurre una vita simile a quella che conducevi prima.
Ad esempio, una protesi alla gamba può aiutarti a camminare o persino a correre di nuovo. Le donne con cancro al seno possono usare reggiseni protesici per aiutarle a sentirsi più a loro agio con il loro aspetto. Chiedi al tuo medico informazioni su come ottenere questi pezzi
Passaggio 3. Indossa il trucco mimetico
Alcuni interventi chirurgici contro il cancro e il cancro possono lasciare una persona con cicatrici che possono influenzare la sua autostima. Può anche causare cambiamenti al tono della pelle e alla carnagione generale. Il trucco tipico può aiutare a coprire piccoli cambiamenti della pelle e cicatrici, ma potresti aver bisogno di un prodotto più pesante, come il trucco mimetico. Questo tipo di trucco offre una copertura maggiore che potrebbe aiutarti a sentirti più a tuo agio con il tuo nuovo aspetto.
Chiedi al tuo medico di ottenere un trucco mimetico su prescrizione. Il medico potrebbe anche essere in grado di offrire consigli su come applicare al meglio il trucco
Passaggio 4. Gioca con il tuo stile di abbigliamento
Le persone malate di cancro che sono sottoposte a trattamento di solito non sono particolarmente attive. Inoltre, qualsiasi steroide assunto può causare un aumento di peso. Se non puoi allenarti per perdere o mantenere il peso fuori, prendi in considerazione di indossare indumenti più grandi che potrebbero nascondere ciò che ti fa sentire a disagio. Indossare abiti più larghi può anche aiutare se la tua pelle si sente più sensibile a causa dei farmaci e del trattamento.
Tuttavia, potresti sentirti più a disagio indossando abiti troppo grandi. Indossare vestiti che ti stanno bene potrebbe farti sentire meglio con te stesso. La linea di fondo è che dovresti fare ciò che ti fa sentire meglio con te stesso, sia fisicamente che mentalmente
Passaggio 5. Accentua il tuo stile
Potresti scoprire che indossare accessori ti aiuta a sentirti meglio con il tuo aspetto. Indossare orecchini, sciarpe e collane può aiutare le donne a mettere in risalto la loro femminilità, così come truccarsi e usarlo per creare l'aspetto delle sopracciglia, se le tue sono sparite. Potresti scoprire che fare questi piccoli passi può fare un'enorme differenza nel modo in cui ti senti su te stesso.
Se le tue unghie sono fragili a causa del cancro o del trattamento, prova a usare l'olio per proteggerle e impedire che si rompano. Inoltre, usa uno smalto scuro se ti accorgi che i trattamenti fanno sembrare le tue unghie scolorite. Lo smalto a base di glitter può anche aiutare a nascondere le creste
Passaggio 6. Sii orgoglioso di te stesso nonostante i cambiamenti
Combattere il cancro è una battaglia dura. Non dovresti aggiungere qualcosa per essere imbarazzato riguardo al tuo aspetto. Se scegli di usare il trucco e le forniture, questa è la tua scelta. Ma non sentirti in dovere di nasconderti o vergognarti dei cambiamenti fisici causati dal cancro. Fai ciò che è giusto per te.
Metodo 2 di 3: Diventare responsabili
Passaggio 1. Partecipa agli eventi di sensibilizzazione sul cancro nella tua zona
Partecipare a eventi di sensibilizzazione sul cancro nella tua zona può aiutare a dare una svolta positiva alla tua situazione, metterti in contatto con altre persone che hanno avuto esperienze simili e darti l'opportunità di raccogliere fondi per una buona causa. Alcuni eventi a cui potresti partecipare includono:
- Susan G. Komen Corsa per la cura
- Zumbathon per il cancro al seno
- Power In Pink Breast Cancer Awareness Walk
Passaggio 2. Partecipa a una sessione fotografica
Se non sei soddisfatto del tuo aspetto, potresti non essere interessato a fotografarti. Potresti scoprire, tuttavia, che essere la star di un servizio fotografico è potenziante. Guardarti in questa luce può aiutarti a concentrarti su quanto sei forte e su quanto questo viaggio ti ha insegnato, invece che sulla tua malattia.
- Cerca fotografi senza scopo di lucro nella tua zona specializzati nello scattare questo tipo di foto.
- Se non sei interessato a farti scattare foto, potresti prendere in considerazione l'idea di guardare libri fotografici di altre donne che lo hanno fatto e leggere le loro storie. Oppure puoi esaminare altri tipi di libri sulle esperienze delle persone con il cancro per avere una prospettiva più intima.
Passaggio 3. Unisciti a un gruppo di supporto
Sapere di non essere solo in questa lotta e che ci sono altri che stanno attraversando i tuoi stessi cambiamenti può aiutarti a sentirti meglio. Parlare con coloro che hanno gli stessi problemi con le loro apparenze può offrirti incoraggiamento e intuizione. Potresti anche ricevere suggerimenti su come sfruttare al meglio gli elementi che possono migliorare il tuo aspetto.
Se non ti senti abbastanza bene per partecipare a un gruppo di supporto, cercane uno che si incontri online. Puoi ancora ricevere la stessa quantità di supporto; non devi uscire di casa per farlo
Passaggio 4. Parla con un terapeuta
Vivere con il cancro è spesso estremamente difficile a causa del modo in cui ti fa sentire. Affrontare le modifiche al tuo aspetto può peggiorare ulteriormente le cose. Parlare con un terapeuta di ciò che stai vivendo e di ciò che questi cambiamenti fisici stanno facendo alla tua mentalità potrebbe migliorare la tua autostima e il modo in cui ti consideri.
Per ottenere il massimo dalle tue sessioni, cerca un terapista specializzato nel trattamento dei malati di cancro
Passaggio 5. Rivolgiti ai tuoi cari per ricevere supporto
Le persone nella tua vita sono probabilmente in soggezione della tua forza mentre cura il tuo cancro. Circondati di persone positive che ti faranno sentire bene con te stesso.
- Inoltre, condividi con i tuoi cari alcune delle tue preoccupazioni. Molti familiari e amici dei malati di cancro sono disposti a fare qualsiasi cosa per far sentire i propri cari meno isolati. Potrebbero radersi la testa o intraprendere altre azioni per mostrarti il loro sostegno.
- Fai sapere ai tuoi cari di cosa hai bisogno in termini di supporto. Probabilmente sono felici di aiutare in ogni modo possibile.
Metodo 3 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Mangia il meglio che puoi
Puoi sentirti meglio con il tuo aspetto esteriore quando ti senti bene dentro. Puoi farlo cercando di mantenere una dieta sana. Riempirti di cibo spazzatura può essere una fonte di conforto emotivo per te, ma il modo in cui ti senti dopo probabilmente ti scoraggerà. Segui una dieta sana ed equilibrata e potresti scoprire che ti dà una spinta a come ti senti.
Parla con il tuo medico di quale dieta funzionerebbe meglio per te. Inoltre, potrebbero anche essere in grado di prescrivere integratori e vitamine che possono aiutarti a sentirti meglio
Passaggio 2. Trova modi per gestire lo stress
Tenere sotto controllo i livelli di stress è importante per il tuo benessere generale. Per gestire lo stress, chiedi aiuto ad altre persone quando ne hai bisogno e dedica del tempo ogni giorno solo per rilassarti. Alcune tecniche di rilassamento che potresti provare includono:
- Respiro profondo
- Meditazione
- Yoga
- Rilassamento muscolare progressivo
Passaggio 3. Ottieni massaggi
Il massaggio ha una varietà di benefici sia fisici che emotivi. Questo tipo di tocco curativo può aiutarti a rilassarti e possibilmente a ridurre l'ansia e lo stress che potresti provare a causa del cancro. Può anche aiutare le aree doloranti del tuo corpo a sentirsi meglio.
Ad esempio, il massaggio terapeutico può aiutare i muscoli a guarire dopo l'intervento chirurgico. Può anche prevenire le aderenze in coloro che si sottopongono a mastectomie, che possono verificarsi quando il tessuto si attacca alla parete toracica
Passaggio 4. Riposa il più possibile
Il tuo corpo sta attraversando grandi cambiamenti in questo momento e sta resistendo molto. Piuttosto che cercare di mantenere il tuo programma tipico, concediti del tempo per riposare. Più sei stanco, peggio ti sentirai e sembrerai. Garantire un buon riposo può aiutare il tuo corpo e la tua mente.
Passaggio 5. Esercitati quando puoi
Potresti sentire di essere troppo stanco per uscire e fare esercizio, ma l'atto può effettivamente aiutarti a sentirti più vivo. Anche qualcosa di semplice come camminare intorno all'isolato può aiutarti a sentirti meglio. Potresti essere in grado di aumentare gradualmente la quantità di esercizio che puoi tollerare e probabilmente sarai soddisfatto del tuo aspetto e delle tue sensazioni.
