Se ti è stato diagnosticato un cancro, molto probabilmente gli agenti chemioterapici (farmaci) saranno usati per curare la malattia, ridurre un tumore, prevenire la diffusione del cancro o alleviare i sintomi della malattia. Questo viene fatto attraverso iniezioni, flebo, pillole o iniezioni indirette nel fluido intorno al midollo spinale e al cervello. Indipendentemente da come viene somministrata la chemioterapia, essa agisce uccidendo le cellule in rapida crescita. Sfortunatamente, questo tipo di trattamento può farti perdere l'appetito e/o provare nausea, con conseguente perdita di peso. In questo articolo, puoi imparare come prevenire la perdita di peso, aumentare di peso durante il trattamento e comprendere l'importanza di un peso sano.
Passi
Parte 1 di 3: prevenire la perdita di peso
Passaggio 1. Tieni traccia del tuo peso
Poiché prevenire la perdita di peso è più facile che cercare di aumentare di peso durante il trattamento, tieni d'occhio il tuo peso. Sali sulla bilancia almeno tre volte a settimana. È facile perdere di vista quanto si sta perdendo quando si verificano gli effetti collaterali della chemioterapia. Il tuo team sanitario cercherà le tendenze del tuo peso.
- Per coloro che iniziano il trattamento a un peso sano con un indice di massa corporea (BMI) sano, una perdita dall'1 al 2% in una settimana o una perdita del 5% in un mese sono motivo di preoccupazione. In altre parole, ciò equivale a una persona di 150 libbre che perde circa 3 libbre in una settimana o 7,5 libbre in un mese.
- Il tuo team sanitario potrebbe preoccuparsi di una minore quantità di perdita di peso se inizialmente eri sottopeso quando hai iniziato il trattamento. Allo stesso modo, potrebbero essere meno interessati a una quantità più significativa di perdita di peso se inizialmente eri in sovrappeso.
- Non stressarti se perdi peso subito dopo un trattamento chemioterapico. E 'normale. Il tuo team sanitario vuole monitorare il tuo peso per determinare se puoi recuperare o meno quella perdita quando arrivi per il tuo prossimo trattamento.
Passaggio 2. Assumere farmaci antinausea
Il medico può prescrivere un farmaco per trattare la nausea e il vomito al momento o nei giorni successivi al trattamento. I farmaci antinausea sono disponibili sotto forma di farmaci per via endovenosa, pillole, liquidi, cerotti o supposte. I trattamenti chemioterapici possono causare nausea e vomito, che si verificano quando si manifestano i sintomi della chemioterapia il giorno prima di ricevere il trattamento. Oppure, alcuni pazienti manifestano sintomi ritardati un giorno o due dopo il trattamento.
Questi farmaci di solito rientrano nella categoria dei corticosteroidi, degli antagonisti della serotonina, degli antagonisti della dopamina, degli inibitori dell'NK-1, dei cannabinoidi, dei trattamenti per la cinetosi, dei farmaci ansiolitici e dei bloccanti dell'acidità di stomaco
Passaggio 3. Pratica una buona igiene
Poiché la chemioterapia colpisce il midollo osseo e il sistema immunitario, sei più a rischio di infezioni. Febbre e infezioni ridurranno l'appetito, rendendo più difficile mantenere un peso sano. Lavati sempre accuratamente le mani dopo aver usato il bagno, in pubblico o in presenza di familiari e amici.
Se un amico o un familiare è malato e infetto, usa cautela o evita di stare con lui finché la malattia non può essere trasferita a te
Passaggio 4. Fai esercizio
Prima di iniziare a fare esercizio, ottieni l'approvazione dal tuo medico oncologo e parla con loro delle misure di sicurezza che dovresti prendere. È più sicuro esercitarsi in un ambiente medico con un partner, invece di allenarsi da soli in strutture pubbliche che hanno un aumentato rischio di infezioni. Sappi che dovresti fermarti se ti senti disorientato, se noti l'insorgenza improvvisa di nausea e vomito, mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare, dolore al petto, dolore alle gambe o al polpaccio, dolore alle ossa o affaticamento insolito. Un programma di resistenza e di esercizio aerobico supervisionato è utile per i malati di cancro, soprattutto perché troppo riposo porterà a debolezza, perdita muscolare e ridotta gamma di movimento. L'esercizio può:
- Migliora le capacità fisiche
- Migliora l'equilibrio e riduce il rischio di cadute e ossa rotte
- Ridurre il deperimento muscolare dovuto all'inattività
- Ridurre il rischio di malattie cardiache e osteoporosi
- Migliora l'autostima
- Riduce la nausea e riduce il rischio di ansia e depressione
- Migliora la qualità della tua vita
- Migliora il tuo appetito
Passaggio 5. Riduci l'assunzione di alcol
Parla con il tuo medico di limitare la quantità di alcol che bevi prima e dopo i trattamenti chemioterapici, poiché la maggior parte degli agenti chemioterapici viene metabolizzata attraverso il fegato, proprio come l'alcol. Se il tuo fegato sta metabolizzando l'alcol, questo può cambiare il modo in cui il farmaco chemioterapico viene utilizzato nel corpo e può causare interazioni farmacologiche. Ciò può causare danni al fegato che aumentano la nausea e il vomito, provocando una maggiore perdita di peso.
Se hai a che fare con le ulcere della bocca, potresti notare che anche un po' di alcol nel collutorio può irritare le ulcere della bocca e peggiorarle. Ciò renderà il mangiare più doloroso e aumenterà il potenziale per una maggiore perdita di peso. Scegli un collutorio analcolico o un collutorio per bambini e valuta di passare a un dentifricio biologico per evitare questi problemi
Parte 2 di 3: aumento di peso
Passaggio 1. Prendi i farmaci
Il medico può prescrivere una combinazione di megestrolo acetato (Megace), corticosteroidi e farmaci ansiolitici per ridurre la perdita di peso e prevenire la perdita muscolare. Potrebbe essere necessario regolare il dosaggio di ciascuno nel corso del trattamento, a seconda delle condizioni. Altri farmaci che possono essere considerati includono Oxandrolone o Dronabinol. L'oxandrolone è uno steroide anabolizzante utilizzato per favorire l'aumento di peso dopo un trauma favorendo la costruzione del tessuto muscolare. Dronabinol è usato per trattare l'anoressia, la nausea e il vomito in pazienti sottoposti a chemioterapia o radioterapia per curare il cancro.
A volte la tua mancanza di appetito o perdita di peso è causata da un'altra condizione curabile, come depressione, dolore o ansia. Il tuo medico può aiutarti con farmaci o raccomandazioni per la terapia comportamentale che ridurranno la tua depressione o ansia e aumenteranno l'appetito
Passaggio 2. Prepara spuntini e cibi pronti da mangiare
Prima di iniziare il primo trattamento, assicurati di avere già preparati molti cibi e snack precotti che sai che ti piacciono. Rifornisci la tua dispensa e riempi il congelatore. Dovresti anche chiedere ad amici e parenti di aiutarti a fare la spesa, cucinare e pulire mentre ti senti male. Pianificare in anticipo i pasti renderà più facile concentrarsi sui piani di trattamento e recuperare le forze.
Parla con il tuo team sanitario delle misure che dovresti adottare per prevenire la stitichezza
Passaggio 3. Cambia il modo in cui mangi
Evita di provare a mangiare pochi pasti abbondanti ogni giorno, in quanto ciò può farti venire la nausea. Invece, mangia più cibo che puoi ogni volta che ti senti più affamato durante il giorno. Durante il giorno dovresti fare spuntini ogni poche ore, senza aspettare fino a quando non ti senti affamato. Prepara cose come il mix di tracce o frullati proteici per compensare la differenza di calorie se non puoi mangiare un pasto completo.
- Bevi la maggior parte dei tuoi liquidi tra i pasti e/o gli spuntini invece che con loro. I liquidi riempiranno lo stomaco e ti faranno sentire pieno ma senza aver consumato abbastanza calorie, quindi è meglio bere liquidi quando non stai mangiando.
- Cibi ad alta energia come burro di noci su pane tostato, muesli e latte intero, budino, yogurt intero, frullati, formaggio e cracker, frutta secca con noci e toast all'avocado ti alimenteranno ad ogni boccone.
Passaggio 4. Sostituisci gli alimenti solidi con alimenti liquidi
Se trovi che mangiare cibi solidi è difficile o poco appetitoso, inizia a mangiare zuppe o a bere frullati per ottenere le tue calorie. Cerca di utilizzare latte fortificato con proteine quando cucini o mescoli le bevande. Per preparare il latte fortificato con proteine, mescola 1 litro di latte intero con 1 tazza di latte in polvere istantaneo scremato. Sbattere la miscela fino a quando la polvere si dissolve, circa 5 minuti. Oppure, prova alcuni dei seguenti suggerimenti per zuppe e frullati:
- Per un frullato proteico piccante: frulla ⅓ tazza di ricotta o yogurt bianco, ½ tazza di gelato alla vaniglia, ¼ tazza di gelatina preparata al gusto di frutta (puoi usare una tazza individuale per snack pronta da mangiare) e ¼ tazza di latte scremato fino a quando non si saranno amalgamati. Bevi subito.
- Per zuppe sostanziose, assicurati di includere fagioli o carne e molte verdure. Potresti provare a preparare un minestrone di tacchino o una zuppa di pollo e fagioli bianchi.
- Per un frullato ad alto contenuto proteico: miscela 1 tazza di latte fortificato con proteine, 2 cucchiai di salsa al caramello, salsa al cioccolato o il tuo sciroppo o salsa di frutta preferito, 1/2 tazza di gelato e 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia fino combinato. Bevi subito.
Passaggio 5. Ottieni più calorie e proteine
Cerca di consumare qualche caloria in più ogni giorno per rafforzare il tuo corpo. Questo può significare aggiungere un bicchiere di latte a ogni pasto o spuntino, mangiare burro di arachidi e cracker o mix di pista durante il giorno o avere una pallina di gelato di alta qualità durante la notte. Avrai anche bisogno di più proteine per aiutare a costruire muscoli e cellule. Bevi un frullato proteico premiscelato, come Garantire Original, ogni giorno per aumentare le calorie e le proteine.
- In alternativa, cospargi un po' di proteine in polvere nella farina d'avena o nei cereali.
- Considera di chiedere al tuo medico informazioni sui lipidi in forma liquida, poiché possono essere aggiunti alla tua dieta per aumentare l'apporto calorico.
Passaggio 6. Prendi integratori di olio di pesce
La ricerca ha dimostrato che gli integratori di olio di pesce possono aiutare a prevenire la perdita muscolare e di peso, nonché a combattere la malnutrizione. L'olio di pesce ricco di acidi grassi omega-3 aiuta a mantenere o aumentare la massa muscolare. Gli integratori di olio di krill sono anche ricchi di acidi grassi omega-3.
Gli acidi grassi Omega-3 si trovano anche nelle noci e nel tonno
Parte 3 di 3: imparare come la chemioterapia influisce sul tuo peso
Passaggio 1. Riconoscere i sintomi della perdita di cellule dell'apparato digerente
La chemioterapia viene somministrata attraverso il flusso sanguigno per uccidere le cellule in rapida crescita in tutto il corpo. Questo può interferire con la naturale capacità di funzionamento del tratto digestivo, che può innescare la perdita di peso. Semplici cambiamenti nel tratto digestivo possono causare:
- ulcere della bocca
- Bocca secca o gonfiore in bocca
- Scarso appetito
- Vomito e/o diarrea
- Cambiamenti nella capacità di gustare il cibo
- Affaticamento e costipazione
- Problemi dentali e gengivali
- Danni al sistema nervoso
Passaggio 2. Realizzare come il cancro può farti perdere peso
Alcuni tumori producono piccole proteine (citochine) che possono ridurre l'appetito e causare nausea. Potresti anche perdere l'appetito semplicemente per l'ansia di affrontare la malattia. Questa mancanza di appetito può portare alla perdita di peso. Dovresti saperlo:
- Non tutti ottengono gli stessi effetti collaterali dagli stessi farmaci.
- Anche la gravità degli effetti collaterali varierà.
- Ci sono farmaci e scelte che puoi fare che aiuteranno a prevenire e alleviare alcuni degli effetti collaterali.
- Sebbene gli effetti collaterali siano spiacevoli, devono essere valutati rispetto ai benefici del trattamento del cancro.
- La maggior parte degli effetti collaterali associati alla perdita di appetito e di peso si risolve abbastanza rapidamente, in un paio di settimane o mesi. Ma il tempo necessario per recuperare energia e appetito varia da persona a persona.
Passaggio 3. Accettare che un peso sano è importante durante il trattamento
La perdita di peso riduce l'energia e i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per recuperare. Poiché la chemioterapia uccide altre cellule in rapida divisione, il tuo corpo ha bisogno di un'alimentazione adeguata per sostituire quelle cellule. Una cattiva alimentazione rende più difficile la guarigione e il recupero. Se riesci a prevenire la perdita di peso durante il trattamento o ad aumentare di peso dopo averlo perso, migliorerai il potenziale successo della chemioterapia, poiché coloro che mantengono un buon peso corporeo hanno maggiori possibilità di successo.
La ricerca mostra che i pazienti che sono stati in grado di stabilizzare il proprio peso hanno riportato risultati migliori
Passaggio 4. Preparati ai cambiamenti nel gusto del cibo
La chemioterapia può cambiare il sapore del cibo, rendendo difficile avere un sano appetito. Potresti notare che il cibo non è così saporito, ha un sapore troppo salato, ha un sapore troppo dolce o che le cose (come la carne) non hanno un sapore giusto. Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi provare ad adattare a questi cambiamenti. Per esempio:
- Se il cibo non è così saporito, aggiungi salse, sciroppi o guarnizioni al tuo cibo che aumentano i sapori salati, dolci o piccanti.
- Se il cibo ha un sapore troppo dolce, aggiungi aromi salati o aspri o diluisci le bevande. Puoi anche aggiungere cose come yogurt, latticello o caffè per bilanciare le cose troppo dolci.
- Se il cibo ha un sapore troppo salato, aggiungi un po' di zucchero per contrastare il sale. Dovresti anche cercare prodotti a basso contenuto di sodio o sciacquare le verdure in scatola prima di usarle per rimuovere il sale in eccesso.
- Se la carne non ha un sapore giusto, prova a sostituirla con un'altra proteina come fagioli, formaggio, tofu, burro di noci, yogurt, pesce o pollame.
Suggerimenti
- Una buona alimentazione può farti sentire meglio, guarire più velocemente, avere un miglior risultato di recupero, tollerare meglio gli effetti collaterali del trattamento e può ridurre il rischio di infezione.
- Se non hai amici o familiari nelle vicinanze, prendi in considerazione l'assunzione di un servizio professionale per acquistare cibo e preparare i pasti per te.
- Anche mangiare con gli altri, come la famiglia e gli amici, può aiutarti a mangiare di più. Sarai meno concentrato sugli effetti collaterali della tua chemioterapia quando sarai vicino agli altri.
- Prova a creare le tue barrette nutrizionali con burro di arachidi, proteine del siero di latte in polvere, farina d'avena e alcune gocce di cioccolato per uno spuntino durante il giorno.
