Il cancro allo stomaco, noto anche come cancro gastrico, non è estremamente comune negli Stati Uniti, ma è più comune in altre aree del mondo, in particolare in Giappone e Cina. Esistono molti fattori di rischio che possono portare al cancro allo stomaco, molti dei quali possono essere controllati o modificati. Ci sono anche cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a prevenire il cancro allo stomaco. Se temi di essere più suscettibile al cancro allo stomaco o sei preoccupato di contrarre il cancro, ci sono modi per prevenirlo.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre al minimo i fattori di rischio del cancro allo stomaco
Passaggio 1. Determina se hai fattori di rischio intrinseci
Ci sono una serie di fattori che possono metterti a rischio di cancro allo stomaco. Alcuni non sono sotto il tuo controllo, mentre altri puoi evitarli. I fattori di rischio su cui non hai alcun controllo includono:
- Una storia familiare di cancro allo stomaco.
- Una predisposizione genetica al cancro allo stomaco.
- Condizioni genetiche ereditarie, come il cancro gastrico diffuso ereditario (HDGC), la poliposi adenomatosa familiare (FAP), la sindrome di Lynch, la sindrome di Peutz-Jeghers o le mutazioni del gene BRCA.
- Avere sangue di tipo A, sebbene la ragione esatta di questo rischio sia sconosciuta.
Passaggio 2. Limita la tua esposizione alle radiazioni
Ci sono alcune situazioni in cui potresti essere stato esposto a radiazioni ionizzate. Ciò può aumentare il rischio di cancro allo stomaco, soprattutto se l'esposizione è stata prolungata o si è verificata numerose volte. Se puoi controllare la tua esposizione a qualsiasi radiazione, fallo. Le situazioni in cui potresti essere stato esposto a radiazioni includono:
- Radiazione di radioisotopi per il cancro alla tiroide.
- Radiazione a fascio esterno per la malattia di Hodgkin.
- Essere in luoghi dove è esplosa una bomba atomica.
Passaggio 3. Proteggiti dalle sostanze chimiche cancerogene
Ci sono alcuni lavori che possono aumentare il rischio di cancro allo stomaco. Il cancro può essere causato dall'utilizzo di diverse sostanze chimiche nocive, come amianto, cadmio, radon, benzene, arsenico, cloruro di vinile, berillio, cromo e nichel. La quantità di rischio dipende dal livello di esposizione, dalla quantità di tempo esposta e dalla forza dell'agente cancerogeno a cui sei esposto. Questi lavori includono:
- L'industria della gomma.
- Costruzione.
- Lavorazione del legno.
- Estrazione.
- La pittura.
- Lavoro antiparassitario.
- L'industria chimica.
- L'industria dei coloranti.
Passaggio 4. Verificare la cronologia di determinate condizioni
Esistono determinate condizioni, situazioni e virus che possono renderti più suscettibile al cancro allo stomaco. Se hai una storia di questi, potresti voler parlare con il tuo medico della probabilità di cancro allo stomaco. Queste condizioni includono:
- Precedente infezione batterica da batteri Helicobacter pylori (H pylori), che provoca infiammazione, ulcere e alterazioni precancerose nello stomaco.
- Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che è anche un fattore di rischio per il cancro dell'esofago.
- Anemia perniciosa, una diminuzione del numero di globuli rossi che si verifica quando la vitamina B12 non può essere assorbita.
- Gastrite atrofica cronica, ovvero quando il rivestimento dello stomaco si infiamma.
- Altre condizioni dello stomaco, tra cui metaplasia intestinale e displasia epiteliale gastrica. La metaplasia è il cambiamento della morfologia cellulare in una forma più displasica (anormale), che è potenzialmente reversibile. La displasia è la diffusione di un tipo di cellula anormale ed è solitamente dovuta alle proprietà cancerose di una cellula.
- Storia di interventi chirurgici allo stomaco come una gastrectomia parziale, che della rimozione di parte dello stomaco.
- Infezione da virus di Epstein-Barr.
- Fibrosi cistica.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Impara che non esiste un modo per prevenire il cancro allo stomaco
Non c'è modo di prevenire al 100% il cancro allo stomaco. Tuttavia, la strada migliore da seguire per prevenire il cancro allo stomaco è controllare i fattori di rischio che puoi modificare e tenere sotto controllo quelli che non puoi.
Ciò significa che dovresti discutere di eventuali condizioni passate con il tuo medico e vedere cosa dice sui modi per prevenire ulteriori danni
Passaggio 2. Combatti l'obesità
L'obesità può aumentare il rischio di cancro che si sviluppa nell'area del cardias dello stomaco. Tuttavia, l'obesità è un fattore di rischio che puoi controllare nella maggior parte delle situazioni. L'obesità si verifica quando il tuo peso è molto superiore a ciò che è salutare per il tuo corpo da gestire. Puoi usare la dieta, l'esercizio fisico e i cambiamenti nello stile di vita per iniziare a perdere peso.
Inizia in piccolo all'inizio. Non sarai in grado di perdere peso durante la notte
Passaggio 3. Esercizio di più
Per perdere peso e migliorare la tua salute generale, dovresti aumentare la tua attività fisica ogni settimana. Secondo le linee guida dell'American Cancer Society, dovresti allenarti moderatamente per 150 minuti a settimana o per 75 minuti se fai esercizio fisico intenso.
- Spezza questo tempo e punta a 30 minuti di esercizio di intensità moderata cinque giorni alla settimana.
- Puoi aggiungere tutti i diversi tipi di esercizio, tra cui camminata, corsa, aerobica, sport di squadra, yoga, sollevamento pesi, tai chi o qualsiasi altra attività che ti piace.
Passaggio 4. Stai lontano dai prodotti salati
Sale e cibi salati sono probabili fattori di rischio per il cancro gastrico. Il recente calo dei casi di cancro allo stomaco è stato in parte attribuito alle moderne pratiche di refrigerazione che sostituiscono l'uso di massa della salatura e della salatura per conservare il cibo. Tuttavia, ci sono ancora molti alimenti disponibili che sono salati. Per prevenire il cancro allo stomaco, dovresti evitare di mangiare questi alimenti.
- Questi alimenti includono carne essiccata, prosciutto crudo e altre carni e pesce salati.
- Dovresti anche evitare i cibi in salamoia, che hanno anche un contenuto di sale molto elevato.
Passaggio 5. Mangia più frutta e verdura
Un cambiamento nella dieta può aiutarti a prevenire il cancro allo stomaco. È stato dimostrato che una dieta ricca di frutta e verdura riduce il rischio di cancro allo stomaco. Il tuo obiettivo dovrebbe essere una varietà di frutta e verdura fresca per un totale di almeno 2 tazze e mezzo, o cinque porzioni, di ciascuna al giorno.
- Gli agrumi, come limoni, arance e pompelmi, possono essere particolarmente utili per ridurre il rischio.
- Le verdure dovrebbero costituire circa il 50-60% dei pasti.
Passaggio 6. Evita le carni lavorate
Le carni lavorate sono affumicate e in genere contengono nitrati e nitriti. Nitrati e nitriti reagiscono a determinati amminoacidi e creano cellule cancerose, che sono state collegate al cancro allo stomaco.
- Per evitare la possibilità di cancro allo stomaco, trova carni da pranzo, salsicce, hot dog e altre carni prive di nitrati e nitriti.
- Invece, mangia pesce fresco e pollame.
- Dovresti limitare le tue carni rosse, ma se le mangi, assicurati che siano nutrite con erba e carni rosse magre.
- L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha elencato alcune carni come potenziali cancerogeni, tra cui salsicce, pancetta, prosciutto, carne secca, carne in scatola e altri prodotti a base di carne affumicata, salata e fermentata. Hanno anche concluso che esiste un'associazione positiva tra le carni lavorate e il cancro allo stomaco.
Passaggio 7. Smetti di fumare
I fumatori hanno il doppio del rischio di sviluppare il cancro allo stomaco rispetto ai non fumatori e circa il 18% dei casi di cancro allo stomaco è attribuito al fumo. Il fumo può causare il cancro alla sezione dello stomaco più vicina all'esofago. È anche responsabile di molti altri tipi di cancro, rappresentando un terzo di tutti i decessi correlati al cancro nei soli Stati Uniti. Può essere molto difficile smettere di fumare, ma ci sono molti aiuti per aiutarti. Puoi provare la sostituzione della nicotina, i colpi, i farmaci, i gruppi di supporto o molte altre opzioni per aiutarti a smettere. Prova a usare l'acronimo START per iniziare il tuo obiettivo di smettere di fumare.
- S=Imposta una data di fine.
- T= Parla ai tuoi amici e alla tua famiglia del tuo obiettivo.
- A= Anticipare problemi e difficoltà.
- R= Rimuovi il tabacco da casa, ufficio e auto.
- T= Parla con il tuo medico per ulteriore supporto.
Metodo 3 di 3: Capire il cancro allo stomaco
Passaggio 1. Conoscere i tipi di cancro allo stomaco
Il tipo più comune di cancro allo stomaco è l'adenocarcinoma, ovvero quando il cancro attacca il rivestimento o lo strato mucoso dello stomaco. Ciò rappresenta circa il 95% di tutti i casi di cancro allo stomaco.
- Le forme più rare di cancro includono i linfomi, che colpiscono anche il rivestimento dello stomaco. Questi rappresentano circa il 4% dei casi di cancro allo stomaco.
- Le forme più rare di cancro allo stomaco sono i tumori stromali gastrointestinali (GIST) e i tumori carcinoidi.
Passaggio 2. Riconosci i sintomi del cancro allo stomaco
Il cancro allo stomaco, nelle sue fasi iniziali, in genere non ha sintomi. Tuttavia, i casi più avanzati di cancro allo stomaco inizieranno a produrre sintomi. Se pensi di essere a rischio di cancro allo stomaco, ci sono alcuni sintomi che puoi cercare. Questi sintomi includono:
- Sentimenti gonfi dopo aver mangiato.
- Sensazione di sazietà dopo aver mangiato solo quantità minime di cibo.
- Bruciore di stomaco o indigestione.
- Nausea.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico
Se si verifica uno qualsiasi dei sintomi del cancro allo stomaco, si consiglia di consultare il medico per vedere se è quello che sta succedendo o qualche altra condizione. Se sei ad alto rischio di cancro allo stomaco e avverti i sintomi, dovresti assolutamente consultare un medico il prima possibile.
