Trattare con calcoli renali può essere doloroso e spaventoso. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a sentirti meglio. Se hai calcoli renali, la prima e migliore cosa da fare è farti valutare dal tuo medico. Usa antidolorifici e trattamenti domiciliari per gestire il dolore mentre aspetti che i calcoli passino. Puoi anche aiutare il tuo corpo a far passare i calcoli seguendo le istruzioni di trattamento del medico e rimanendo idratato. Infine, puoi ridurre le tue possibilità di sviluppare più calcoli facendo scelte di vita sane.
Passi
Metodo 1 di 3: Gestione del dolore da calcoli renali
Passaggio 1. Rivolgiti al medico se non hai mai avuto sintomi di calcoli renali prima
Se non sei sicuro che i tuoi sintomi provengano da calcoli renali, è importante ottenere un esame medico e una diagnosi corretta. Il medico può escludere qualsiasi altra possibile condizione o complicazione che potrebbe causare i sintomi. Possono anche aiutarti a capire il miglior corso di trattamento per i tuoi calcoli renali.
- I sintomi più comuni dei calcoli renali includono dolore (al fianco, alla schiena, all'addome o all'inguine), minzione dolorosa, urina rosa o marrone, nausea o vomito, minzione urgente o frequente e febbre o brividi (se si dispone di un'infezione secondaria). Potresti avvertire un dolore improvviso e costante in un lato della schiena, chiamato colica renale.
- Anche se hai già avuto calcoli renali, parla con il tuo medico se hai domande o dubbi.
- Se il medico sospetta calcoli renali, può filtrare l'urina per verificare la presenza di calcoli renali o per cercare di determinarne la composizione.
Passaggio 2. Ottenere assistenza medica di emergenza se si hanno sintomi gravi
A volte, i calcoli renali possono causare ulteriori complicazioni che richiedono cure mediche immediate (come blocchi o infezioni). Chiama i servizi di emergenza o vai al pronto soccorso se:
- Il tuo dolore è così forte che non puoi stare fermo o metterti comodo in qualsiasi posizione.
- Hai nausea e vomito insieme al dolore.
- Hai dolore con febbre e brividi.
- Vedi sangue nelle urine o hai difficoltà a passare l'urina.
Passaggio 3. Utilizzare antidolorifici come raccomandato dal medico
Se i tuoi calcoli renali sono relativamente piccoli, potresti essere in grado di gestire il dolore con farmaci antidolorifici da banco. Le opzioni comuni includono l'ibuprofene (Motrin), il paracetamolo (Tylenol) e il naprossene (Aleve).
- Prima di assumere uno di questi farmaci, informa il tuo medico di eventuali altri farmaci che stai attualmente assumendo o di ulteriori problemi di salute che potresti avere.
- Alcuni medici raccomandano di combinare il paracetamolo con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene per un maggiore sollievo dal dolore. Chiedi al tuo medico se puoi tranquillamente usare questi farmaci insieme.
- Se il tuo dolore è troppo forte per essere gestito con farmaci da banco, il medico potrebbe prescriverti qualcosa di più forte.
Passaggio 4. Cammina il più possibile
Anche se muoversi può essere l'ultima cosa che vuoi fare quando soffri di calcoli renali, rimanere attivo può effettivamente portare un po' di sollievo. Se ti senti all'altezza, fai un po' di camminata leggera o altri esercizi delicati. Anche gli allungamenti delicati o lo yoga sono buone opzioni.
Se il tuo dolore peggiora molto quando provi a muoverti, interrompi quello che stai facendo. Continua a fare esercizio solo se ritieni che ti stia aiutando
Passaggio 5. Fare un bagno o una doccia calda
Il calore umido può fornire sollievo per il dolore da calcoli renali. Entra in una doccia calda o riempi una vasca con acqua tiepida e immergiti per circa 20 minuti. Assicurati che l'acqua non sia abbastanza calda da scottarti.
Puoi anche mettere un termoforo sulla zona dolente. Assicurati di non sdraiarti sopra il termoforo e mantieni uno strato di stoffa (come una coperta, un asciugamano o una fodera per termoforo) tra la pelle e il termoforo. Puoi usare un termoforo 3 o 4 volte al giorno per 20-30 minuti alla volta
Metodo 2 di 3: Aiutare il tuo corpo a superare i sassi
Passaggio 1. Bere molti liquidi
Rimanere idratati può aiutare a eliminare i calcoli renali dal sistema e mantenere sano il tratto urinario. Saprai che stai bevendo abbastanza acqua e altri liquidi chiari se la tua urina è limpida e per lo più incolore.
- Puoi bere altri liquidi oltre all'acqua, ma usa moderazione quando bevi caffè, tè o bevande acide, poiché potrebbero irritare le vie urinarie e causare più disagio.
- Il succo di mela e il succo di pompelmo possono entrambi attribuire a calcoli renali. Se ti piace il succo, il succo di mirtillo rosso è un'alternativa migliore.
- Evita di bere alcolici e bibite, poiché possono disidratarti e potenzialmente peggiorare i calcoli.
Passaggio 2. Prendi gli alfa-bloccanti se il medico li consiglia
Il medico può prescrivere alfa-bloccanti per rilassare i muscoli del tratto urinario e aiutarti a far passare i calcoli più facilmente. Segui attentamente le istruzioni del medico per l'assunzione di questi farmaci.
- Gli alfa-bloccanti comuni usati per trattare i calcoli renali includono tamsulosina (Flomax), alfuzosina (Uroxatral) e doxazosina (Cardura).
- Prima di assumere alfa-bloccanti, informa il medico se stai assumendo altri farmaci. I farmaci che potrebbero interagire con gli alfa-bloccanti includono beta-bloccanti, calcio-antagonisti e farmaci che trattano la disfunzione erettile.
Passaggio 3. Dormire sul lato con il calcolo renale
Tieni il rene con il calcolo rivolto verso il basso il più possibile durante la notte se puoi farlo senza troppo dolore o disagio. Questo può aiutare la pietra a uscire dal tuo corpo un po' più facilmente.
I ricercatori non sono sicuri del motivo per cui la posizione del sonno influisce sul passaggio dei calcoli renali, ma è possibile che il lato su cui dormi sperimenti un aumento della filtrazione e del flusso di urina
Passaggio 4. Ottieni un trattamento più aggressivo se il medico lo consiglia
Se i tuoi calcoli renali sono troppo grandi per essere trasmessi da soli o causano altre complicazioni, come emorragie o infezioni, potresti aver bisogno di altri tipi di trattamento. Parla con il tuo medico di quale opzione di trattamento potrebbe funzionare meglio per te. Alcuni trattamenti comuni includono:
- ESWL (litotrissia extracorporea ad onde d'urto). Questo trattamento prevede l'invio di onde sonore attraverso il corpo che provocano la rottura delle pietre in pezzi più piccoli. È più spesso usato per semplici calcoli renali.
- Rimozione chirurgica delle pietre. Questo di solito viene fatto usando piccoli strumenti che vengono inseriti attraverso una piccola incisione nella schiena. Molti medici raccomandano un intervento chirurgico solo se ESWL e altri trattamenti non funzionano. Viene utilizzato anche per pietre più grandi.
- Rimozione di calcoli mediante ureteroscopio. Questa tecnica prevede il passaggio di una minuscola telecamera attraverso l'uretra e la vescica nell'uretere (il tubo che collega i reni alla vescica). Una volta trovata la pietra, il medico inserirà uno strumento nell'uretere per rompere o estrarre la pietra.
Metodo 3 di 3: prevenire futuri calcoli renali
Passaggio 1. Rimani idratato
Bevi molta acqua e altri liquidi chiari durante il giorno. Questo può aiutarti a produrre abbastanza urina per eliminare i cristalli che possono accumularsi nei reni e formare calcoli. Per la maggior parte delle persone, è sufficiente bere da 3 litri (13 c) a 4 litri (17 c) ogni giorno.
Se non sei sicuro di bere abbastanza acqua, parla con il tuo medico. Possono fare dei test per scoprire se stai producendo una buona quantità di urina
Passaggio 2. Riduci gli alimenti ricchi di ossalato
Gli alimenti che contengono ossalato possono contribuire alla formazione di alcuni tipi di calcoli renali, come i calcoli di ossalato di calcio. Cerca di evitare cibi comuni contenenti ossalato, come:
- rabarbaro
- Barbabietole
- Spinaci
- bietola
- Patate dolci
- Cioccolato
- Tè
- Pepe nero
- Soia
- Noccioline
Passaggio 3. Evita il sale e le proteine animali
Se hai una storia di calcoli renali, attenersi a una dieta a basso contenuto di sodio e carne può essere d'aiuto. Sia il sale che i prodotti animali possono causare l'accumulo di sostanze nelle urine che possono innescare la formazione di calcoli.
- Cerca di mangiare non più di 2.300 mg di sodio al giorno. A seconda della tua storia, il medico può raccomandare di ridurre ulteriormente l'assunzione di sodio, a circa 1.500 mg al giorno.
- Limita l'assunzione di carne ogni giorno a un pezzo non più grande di un mazzo di carte da gioco.
Passaggio 4. Mangiare cibi ricchi di calcio
Sebbene troppo calcio nelle urine possa portare a calcoli renali, è comunque importante assumere calcio nella dieta. Per evitare di assumere troppo calcio pur soddisfacendo le tue esigenze dietetiche, opta per cibi che contengono calcio piuttosto che utilizzare integratori di calcio.
- Gli alimenti con un alto contenuto di calcio includono molte verdure verdi (come cavoli, broccoli e cavoli), latticini (come latte, yogurt e formaggio) e alcuni tipi di frutti di mare (come il pesce in scatola con le ossa).
- Il tuo corpo assorbe il calcio più facilmente se lo prendi con la vitamina D. Cerca cibi e bevande fortificati sia con calcio che con vitamina D (come alcuni succhi e latticini).
- Se non sei sicuro di quanto calcio alimentare dovresti assumere, chiedi al tuo medico. Possono consigliare una buona quantità in base a fattori come età, sesso e salute generale.
Passaggio 5. Assumere integratori di citrato di magnesio e potassio
Questi integratori possono aiutare a ridurre l'accumulo di sostanze nelle urine che causano calcoli renali. Chiedi al tuo medico se consiglia integratori di magnesio e citrato di potassio per te.
Parla con il tuo medico del miglior dosaggio di questi integratori. Gli urologi di solito raccomandano un totale di 1.600 mg di citrato di potassio e 500 mg di citrato di magnesio al giorno
Passaggio 6. Chiedi al tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore
Alcuni integratori possono contribuire ai calcoli renali. Ad esempio, alte dosi di vitamina C e vitamina D possono portare a calcoli renali. Mostra al tuo medico eventuali integratori che stai o intendi assumere per assicurarti che non causino il ripetersi di calcoli renali.
Se il tuo medico approva un integratore, chiedigli la quantità corretta che dovresti assumere. Un integratore può essere salutare in piccole quantità ma dannoso in grandi dosi
Passaggio 7. Incorpora gli antiossidanti nella tua dieta
Il modo migliore per farlo è mangiare molta frutta e verdura colorata. Gli antiossidanti possono ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali riducendo la quantità di ossalato di calcio nelle urine.
- Buone fonti di antiossidanti includono bacche, mele, agrumi, carciofi, cavoli, peperoni e succhi di frutta (come il succo di melograno).
- Fare attenzione ad evitare fonti di antiossidanti che sono anche ricche di ossalati, come patate dolci e noci.
- Puoi trovare un elenco di alimenti più ricchi di antiossidanti qui:
Passaggio 8. Cambia la tua solita posizione per dormire
Dormire sempre nella stessa posizione può contribuire alla formazione di calcoli renali, soprattutto se dormi su un fianco. I sassi tendono a formarsi sul lato dove di solito dormi. Se hai la tendenza a contrarre calcoli renali su un lato del corpo, prova a dormire dall'altro lato per un po'.
Se al momento hai un calcolo renale e stai aspettando che passi, dormire sul lato con il calcolo dentro può effettivamente aiutare. Una volta che la pietra è fuori, passa a dormire dall'altra parte
Passaggio 9. Pratica sane tecniche di gestione del peso
Mantenere un peso sano può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali. Se lotti con il tuo peso, parla con il tuo medico o un dietologo dell'approccio migliore per perdere peso e tenerlo fuori.
I calcoli renali sono legati alla resistenza all'insulina. Se sei in sovrappeso, perdere peso può aiutare il tuo corpo a metabolizzare l'insulina in modo più efficace
Passaggio 10. Parla con il tuo medico dei farmaci per prevenire i calcoli renali
A seconda del tipo di calcoli renali che tendi ad avere, il medico potrebbe essere in grado di prescrivere qualcosa per prevenire la formazione di nuovi calcoli. Alcuni dei comuni farmaci preventivi includono:
- Farmaci contenenti tiazidici o fosfati per prevenire la formazione di calcoli di calcio.
- Allopurinolo per prevenire i calcoli di acido urico.
- Antibiotici per prevenire i calcoli di struvite.
