I sintomi di un attacco di cuore spesso imitano quelli del bruciore di stomaco, il che può rendere difficile sapere se dovresti chiamare il 911 o andare in farmacia per comprare degli antiacidi. Acquisisci familiarità con i segni di un attacco di cuore in modo da essere più informato e in grado di prendere una decisione rapida quando è necessario e adottare misure per ridurre il rischio sia di infarto che di bruciore di stomaco. Se pensi di avere un attacco di cuore, chiama immediatamente il 911.
Passi
Metodo 1 di 4: Riconoscere i Segni di Attacco di Cuore
Passaggio 1. Fai attenzione al disagio o alla pressione al centro del petto
Se senti oppressione, pienezza, spremitura o un'intensa pressione al centro del petto, potresti riscontrare un grave segno di infarto. Se sei preoccupato per il dolore o il disagio che provi, chiama subito il medico o il 118.
- Il dolore al petto non deve essere super doloroso o debilitante, come quello che vedi spesso nei film. Può essere molto più sottile, quindi non cancellare il tuo dolore solo perché non è intenso.
- Non tutti coloro che hanno un attacco di cuore avranno dolore al petto. Ecco perché è così importante che tu conosca gli altri segnali di avvertimento che potrebbero indicare che stai avendo un infarto.
- Se ti senti a disagio, sottoponiti a una valutazione per verificare la presenza di pressione alta, battito cardiaco accelerato e bassi livelli di ossigeno nel sangue.
Passaggio 2. Tieni d'occhio il dolore nella parte superiore del corpo, come la mascella, il collo o il braccio sinistro
L'inizio del dolore o anche un dolore sordo in queste aree potrebbe essere sintomatico di un infarto. Soprattutto se non hai fatto nulla di recente che potrebbe farti soffrire, come allenarti, è qualcosa a cui prestare attenzione.
- Generalmente, questa sensazione accompagna il dolore al petto. Ti sembrerà che il tuo dolore al petto si irradi verso altre parti del tuo corpo. Potresti anche sentirlo nella parte superiore della schiena o nell'addome.
- Il tuo cuore e l'esofago sono vicini, il che è parte del motivo per cui può essere difficile distinguere tra un infarto e un bruciore di stomaco.
Passaggio 3. Prestare attenzione a qualsiasi mancanza di respiro o intensa sudorazione "fredda"
Questi sintomi di solito non compaiono con il bruciore di stomaco. La sensazione di non riuscire a riprendere fiato o di sudare mentre il resto del corpo si sente freddo sono entrambi potenziali segni di un infarto.
Questi sintomi possono comparire anche con attacchi di panico o ansia. Prova a rallentare intenzionalmente la respirazione per vedere se questo aiuta. In caso contrario, consultare immediatamente un medico
Passaggio 4. Conoscere i sintomi sottili che possono accompagnare un infarto
Le donne in particolare hanno maggiori probabilità di sperimentare questi sintomi sottili. Molti di questi possono essere causati da altre condizioni mediche, come lo stress o l'influenza, il che li rende facili da trascurare. Se hai dei dubbi, chiama il 911 o vai in ospedale. Sii consapevole di questi sintomi:
- Stanchezza atipica o letargia
- Sensazione di eccessiva pienezza
- Provare una sensazione di indigestione o soffocamento
- Vomito o nausea
- Debolezza estrema, vertigini o stordimento
Passaggio 5. Chiama il 911 o il medico se pensi di avere un attacco di cuore
È molto, molto meglio essere eccessivamente cauti quando si tratta di un potenziale episodio cardiaco. Molte morti o lesioni gravi si verificano perché le persone non prestano attenzione ai loro sintomi e segnali di pericolo e non ricevono cure mediche abbastanza presto.
Quando puoi, chiama il 911 invece di andare in ospedale da solo. Il personale di emergenza può iniziare subito a curarti, il che può farti risparmiare tempo prezioso
Consiglio:
Prendi un'aspirina masticabile se non riesci ad andare subito dall'ambulatorio. L'aspirina fluidifica il sangue e può essere d'aiuto in caso di infarto. Prendi 1 compressa e masticala il più lentamente possibile.
Metodo 2 di 4: identificazione del bruciore di stomaco
Passaggio 1. Considera se i sintomi sono iniziati subito dopo aver mangiato
Se non hai mangiato nell'ultima ora e hai sintomi, è più probabile che tu abbia sintomi di infarto. Il bruciore di stomaco inizia generalmente dopo aver mangiato e può durare fino a 2-3 ore una volta terminato un pasto.
- Il bruciore di stomaco può essere davvero doloroso e spesso può sembrare simile alla pressione che accompagna gli attacchi di cuore.
- Tieni presente che gli attacchi di cuore possono verificarsi anche poco dopo aver finito di mangiare, quindi se hai dei dubbi e sei preoccupato per quello che sta succedendo, chiama subito il 911.
- Prova a prendere un antiacido quando avverti i sintomi per vedere se scompaiono rapidamente. Se senti ancora i sintomi dopo 30 minuti, potrebbe essere un segno di un attacco di cuore e dovresti cercare aiuto.
Passaggio 2. Verificare la presenza di un sapore amaro o aspro nella parte posteriore della gola
Questa sensazione può anche manifestarsi come un sapore caldo, salato o acido, solitamente accompagnato da una piccola quantità di liquido rigurgitato. Questo può accadere quando l'acido dallo stomaco risale l'esofago e provoca una sensazione di bruciore alla gola. Potrebbe anche sembrare un po' difficile da deglutire.
Se stai riscontrando anche oppressione al petto o altri sintomi di infarto, dovresti andare in ospedale solo per essere al sicuro
Passaggio 3. Piegarsi o sdraiarsi per vedere se i sintomi aumentano
Con il bruciore di stomaco, tende a peggiorare se non sei in posizione eretta. Prova a piegarti o sdraiarti sulla schiena per vedere se la sensazione di bruciore peggiora. Se lo fa, è un buon segno che stai vivendo un bruciore di stomaco.
Per alleviare il bruciore di stomaco, rimani in posizione eretta in modo che la gravità possa mantenere basso il contenuto dello stomaco e favorire il processo digestivo
Passaggio 4. Prova a farti ruttare per vedere se i tuoi sintomi diminuiscono
Se stai avendo un attacco di cuore, rilasciare gas dal tuo corpo non cambierà affatto il modo in cui ti senti, ma può farlo con il bruciore di stomaco. Tieni presente che, a seconda di quanto è grave il tuo bruciore di stomaco, potresti comunque sentire quella sensazione di bruciore in gola anche dopo aver ruttato.
Per farti ruttare, prova a muoverti per rilasciare parte del gas nello stomaco
Metodo 3 di 4: ridurre il rischio di infarto
Passaggio 1. Segui una dieta sana composta da cibi integrali
Concentrati sul mangiare cibi a basso contenuto di grassi saturi, grassi trans, sodio e colesterolo. Riduci al minimo la quantità di zucchero aggiunto che consumi e concentrati sul consumo di frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
- Considera di vedere un nutrizionista per un programma alimentare salutare per il cuore se ti senti un po' perso su ciò che è meglio per te e la tua salute.
- Prova la dieta mediterranea per migliorare la salute del tuo cuore e prevenire le malattie cardiovascolari.
Passaggio 2. Ottieni 30 minuti di esercizio almeno 5 giorni a settimana
Camminare, fare jogging, nuotare e altre attività sono fantastiche per aumentare un po' la frequenza cardiaca e aumentare la salute cardiovascolare. L'allenamento della forza può anche aumentare la salute del cuore.
Non preoccuparti se tutto ciò che puoi inserire nel tuo programma è una camminata veloce intorno all'isolato: qualsiasi cosa è meglio di niente! Fai del tuo meglio per adattarti a più attività fisica quando puoi
Passaggio 3. Rinuncia a qualsiasi forma di tabacco, comprese le sigarette, se le usi ancora
Il fumo aumenta il rischio di avere un infarto o di sviluppare malattie cardiache. Nel giro di poche settimane dallo smettere di fumare, il rischio diminuisce in modo significativo e continuerà a migliorare con il passare del tempo.
- Se hai già provato senza successo a smettere di fumare, parlane con il tuo medico. Potrebbero essere in grado di prescriverti qualcosa che può aiutarti.
- È davvero difficile smettere di fumare, quindi non rimproverarti se sbagli. Torna in pista il prima possibile e ricorda perché hai deciso di smettere in primo luogo.
Passaggio 4. Limita la quantità di alcol che bevi ogni giorno
Per gli uomini, si consiglia di non consumare più di 2 drink al giorno. Per le donne, quella raccomandazione è di 1 drink al giorno. Troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna, che a sua volta aumenta il rischio di infarto.
Una singola bevanda è definita come 12 once (340 g) di birra, 4 once (110 g) di vino o 1,5 once (43 g) di alcolici
Lo sapevate?
Alcuni studi hanno dimostrato che un consumo moderato di vino rosso potrebbe ridurre il rischio di infarto e malattie. Il vino rosso ha alcuni antiossidanti che hanno dimostrato di essere salutari per il cuore. Ricorda solo di aderire alla raccomandazione di bere massimo al giorno se decidi di bere.
Passaggio 5. Mantenere un peso sano stabilito dal medico
Ognuno è diverso e opera al meglio con un certo peso, quindi parla con il tuo medico per determinare quale fascia di peso è la migliore per te. Se necessario, segui una dieta sana e fai esercizio fisico per perdere peso.
Stabilisci obiettivi piccoli e raggiungibili in modo che la tua perdita sia sostenibile. Le diete drastiche sono spesso inefficaci e molte persone finiscono per recuperare il peso perso perché la dieta è difficile da seguire a lungo termine
Passaggio 6. Visita il tuo medico di base ogni anno per un controllo
Ogni anno dovresti visitare il tuo medico in modo che possa controllare il colesterolo, la pressione sanguigna, il peso e la glicemia. Questi risultati dei test potrebbero identificare potenziali rischi e fornirti una visione approfondita dei cambiamenti dello stile di vita che potresti apportare.
Essere proattivi sulla tua salute è il modo migliore per aiutare a prevenire le malattie e ridurre al minimo i rischi
Metodo 4 di 4: Trattamento del bruciore di stomaco
Passaggio 1. Assumere farmaci da banco per combattere i sintomi del bruciore di stomaco
Prova compresse o pillole antiacidi se occasionalmente avverti bruciore di stomaco. Leggi le istruzioni, poiché alcuni devono essere assunti prima di mangiare mentre altri possono essere assunti dopo un pasto.
Puoi anche bere una miscela di 1 cucchiaino (4 grammi) di bicarbonato di sodio con 1⁄2 tazza (120 ml) di acqua per neutralizzare gli acidi dello stomaco. Non avrà un sapore eccezionale, ma è una soluzione rapida e completamente naturale se ne hai bisogno.
Passaggio 2. Evitare alcol e sigarette per ridurre l'acidità nello stomaco
Sigarette e alcol sono entrambi collegati a un aumento della quantità di acido gastrico. Smetti del tutto di fumare e limita la quantità di alcol che bevi ogni giorno per ridurre la frequenza con cui avverti il bruciore di stomaco.
- Se sei un uomo, limitati a 2 drink al giorno. Se sei una donna, limitati a 1 drink al giorno.
- Quando bevi, evita di sdraiarti subito dopo. Prova ad aspettare almeno 2-3 ore in modo che il liquido abbia il tempo di muoversi attraverso il tuo sistema.
Passaggio 3. Dormi in posizione semisdraiata in modo che il contenuto dello stomaco non si alzi
Metti un cuneo sotto il cuscino o il materasso in modo che la parte superiore del corpo sia inclinata: se usi solo i cuscini, solo la testa sarà sollevata.
Se non riesci a dormire in posizione reclinata, prova a sdraiarti sul lato sinistro. Questo aiuterà la digestione
Passaggio 4. Smetti di mangiare 2-3 ore prima di andare a dormire in modo che il cibo abbia il tempo di digerire
Sdraiarsi subito dopo aver mangiato rallenterà la digestione e renderà più probabile il bruciore di stomaco. A seconda di quando vuoi andare a letto, potresti voler iniziare a rinunciare al tuo normale spuntino notturno in modo da poter dormire meglio.
- Prova a eliminare dalla tua dieta gli alimenti che provocano il bruciore di stomaco, come cibi ricchi di grassi, caffeina, cioccolato, pasti piccanti, bevande gassate e menta piperita.
- Se hai difficoltà a ricordare di smettere di fare spuntini, imposta un promemoria sul telefono per diverse ore prima di andare a dormire. Una volta che l'allarme suona, passa all'acqua potabile o alla tisana e lascia il cibo in cucina.
Consiglio:
Prova a mangiare pasti più piccoli durante il giorno invece di molti pasti abbondanti. Pasti abbondanti possono rallentare la digestione e hanno maggiori probabilità di causare bruciore di stomaco. I pasti più piccoli sono più facili da digerire.
Passaggio 5. Visita il tuo medico se hai frequenti bruciori di stomaco
Se i farmaci da banco e altri cambiamenti nello stile di vita non eliminano il bruciore di stomaco, un medico potrebbe essere in grado di prescriverti un farmaco per il bruciore di stomaco. In alcuni casi gravi, il medico può anche consigliare di eseguire un piccolo intervento chirurgico per risolverlo.