Come Prevenire lo Sviluppo della Cataratta: 14 Passaggi (con Immagini)

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Come Prevenire lo Sviluppo della Cataratta: 14 Passaggi (con Immagini)
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Video: La cura della cataratta senza chirurgia è possibile? 2024, Marzo
Anonim

Probabilmente hai visto qualcuno con la cataratta in cui la lente dell'occhio è torbida. Infatti, all'età di 65 anni, oltre il 90% delle persone ha una cataratta, anche se non tutte hanno un declino visivo significativo che richiederebbe un intervento. La cataratta impedisce alla luce di essere elaborata dalla retina causando una perdita della vista graduale e indolore. All'inizio può essere difficile sapere cosa sta succedendo. Sono la principale causa di cecità nel mondo di oggi, quindi dovresti ottenere una guida medica precoce sulla prevenzione e il trattamento della cataratta.

Passi

Parte 1 di 2: proteggere e migliorare i tuoi occhi

Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 1
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 1

Passaggio 1. Proteggi i tuoi occhi dal sole

Indossa occhiali da sole e un cappello a tesa larga se devi uscire. Scegli occhiali da sole polarizzati per ridurre l'affaticamento degli occhi causato dalla sensibilità all'abbagliamento. Dovrebbero anche avere un elemento ultravioletto per proteggere gli occhi dai raggi UVA e UVB. Questi raggi possono causare cataratta, con i raggi UVB che possono anche portare alla degenerazione maculare. Dovresti anche cercare di rimanere in casa tra le 11:00 e le 15:00.

Se stai ricevendo trattamenti per il corpo con radiazioni totali (come quelli usati per i trattamenti contro il cancro), devi anche proteggere gli occhi. Indossare occhiali o altri schermi protettivi per gli occhi consigliati dal medico

Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 2
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 2

Passaggio 2. Proteggi i tuoi occhi durante l'utilizzo degli schermi

Siediti ad almeno un piede di distanza dal tuo computer o televisore, poiché gli schermi generano un basso livello di radiazioni. Sebbene nessuno studio abbia stabilito una correlazione tra schermi illuminati e cataratta, dovresti cercare di prendere le distanze e limitare il tempo davanti allo schermo. Questo può migliorare la tua visione generale.

  • Riduci l'abbagliamento che è duro sui tuoi occhi chiudendo le persiane. Regola il monitor del tuo computer in modo che la luce più brillante sia a un angolo di 90° con il tuo monitor. Non dimenticare che puoi anche regolare la luminosità e il contrasto per ridurre l'affaticamento degli occhi.
  • Segui il metodo 20-20-20. Ogni 20 minuti, distogli lo sguardo dallo schermo verso qualsiasi oggetto a 20 piedi di distanza per 20 secondi. Potrebbe essere utile impostare un allarme promemoria.
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 3
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 3

Passaggio 3. Sapere quando controllare gli occhi

Dal momento che non puoi vedere la cataratta ad occhio nudo, è importante che i tuoi occhi vengano controllati regolarmente. Se hai 40 anni o più, è incredibilmente importante che ti sottoponi a regolari esami oculistici con il tuo oculista. Se hai un'età compresa tra i 18 ei 60 anni senza rischi, fai un esame ogni due anni. Se hai un'età compresa tra i 18 ei 60 anni con rischi, fatti visitare la vista ogni anno.

Se hai più di 61 anni senza rischi, dovresti farti esaminare gradualmente la vista ogni anno, o più se hai dei rischi

Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 4
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 4

Passaggio 4. Evitare di fumare e bere

Il fumo rende più difficile per il tuo corpo riparare i danni poiché rilascia radicali liberi nel tuo corpo. Più radicali liberi sono presenti nel tuo corpo, più cellule vengono danneggiate e ciò potrebbe contribuire alla formazione della cataratta. Dovresti anche evitare di bere più di un drink al giorno. Gli studi hanno dimostrato che l'alcol riduce la stabilità del calcio nel cristallino dell'occhio.

L'alcol modifica anche l'interazione con le proteine dell'occhio, aumentando il rischio di danni alla membrana

Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 5
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 5

Passaggio 5. Mangia verdure a foglia verde scure

Gli studi hanno dimostrato che è possibile prevenire la cataratta mangiando verdure a foglia verde scure che contengono antiossidanti. È stato dimostrato che gli antiossidanti, come la luteina e la zeaxantina (entrambe presenti naturalmente nella retina e nel cristallino), agiscono contro la formazione della cataratta. Assorbono la luce intensa e i raggi UV. Se integri, cerca di assumere più di 6 mg di luteina e zeaxantina al giorno. Buone fonti di antiossidanti includono:

  • cavolo
  • Spinaci
  • Cavolo verde
  • Cime di rapa
  • Tarassaco
  • senape
  • Bietole
  • Radicchio
  • Zucca estiva e invernale
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 6
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 6

Passaggio 6. Ottieni vitamina C

La vitamina C può migliorare la salute degli occhi e prevenire la formazione di cataratta. Gli studi medici consigliano di assumere la vitamina C dalla dieta, piuttosto che dagli integratori. Mentre gli integratori possono aiutare a prevenire la cataratta, dovresti prenderli per quasi dieci anni prima di notare uno dei benefici per la salute. Se scegli di integrare, segui la dose giornaliera raccomandata (90 mg per gli uomini, 75 mg per le donne, 35 mg per i fumatori). Invece, mangia i seguenti frutti e verdure:

  • Cantalupo
  • Cavolfiore
  • Uva
  • litchi
  • Schiacciare
  • Broccoli
  • Guaiava
  • peperoni
  • Arance
  • Fragole
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 7
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 7

Passaggio 7. Ottieni vitamina E

La vitamina E contiene anche antiossidanti che possono proteggere gli occhi dai danni dei raggi UV. Cerca di assumere vitamine da una dieta ricca di frutta e verdura di una varietà di colori. Questa varietà conterrà sostanze chimiche vegetali (sostanze fitochimiche) che possono mantenerti in buona salute. Se si integra, seguire l'indennità giornaliera raccomandata (22 UI per gli uomini o 33 UI per le donne). Oppure, prendi la vitamina E da quanto segue:

  • Spinaci
  • mandorle
  • Semi di girasole
  • Germe di grano
  • Burro di arachidi
  • Cavolo verde
  • Avocado
  • Mango
  • Nocciole
  • bietola
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 8
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 8

Passaggio 8. Esercizio

Fai esercizio fisico regolare, almeno 150 minuti a settimana. Spezza il tuo esercizio in blocchi di tempo gestibili per ottenere gli stessi benefici per la salute. È stato anche dimostrato che un esercizio moderato o una camminata vigorosa riducono il rischio di cataratta. Secondo studi medici, più l'esercizio è rigoroso, più si riduce il rischio di cataratta.

La cataratta è fortemente legata al diabete. Essere in sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di diabete, quindi mantieni un peso sano

Parte 2 di 2: Riconoscere la cataratta

Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 9
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 9

Passaggio 1. Riconosci i sintomi della cataratta

La cataratta è comune nella vecchiaia e può verificarsi in uno o entrambi gli occhi. Si rivolga immediatamente al medico se manifesta uno dei seguenti sintomi:

  • Vista annebbiata
  • Colori che sembrano sbiaditi
  • Difficoltà a leggere e guidare
  • Visione abbagliante (quando vedi aloni intorno alle luci)
  • Scarsa visione di notte
  • Visione doppia
  • Frequenti cambi di prescrizione negli occhiali
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 10
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 10

Passaggio 2. Ottieni un esame della vista

Per verificare la presenza di cataratta, il tuo oculista eseguirà un esame oculistico regolare insieme ad alcuni test aggiuntivi. Ad esempio, il medico può eseguire un esame con lampada a fessura. Questo utilizza un ingrandimento della luce ad alta intensità per vedere l'obiettivo e altre parti situate dietro l'occhio. Il tuo oculista sarà in grado di dire se ci sono problemi con la luce che passa attraverso i tuoi occhi a causa della cataratta.

Il tuo oculista probabilmente dilaterà l'occhio per allargare la pupilla. Vengono somministrati colliri e una volta che le pupille si dilatano, il medico sarà in grado di vedere più del tuo occhio reale per diagnosticare eventuali problemi

Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 11
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 11

Passaggio 3. Determina che tipo di cataratta hai

Non tutte le cataratte sono uguali, sebbene il disturbo visivo nuvoloso sia un sintomo generale. Le cataratte sono classificate in quattro categorie a seconda della loro posizione, dei sintomi e del grado di alterazioni della vista. I tipi di cataratta includono:

  • Cataratta nucleare: colpiscono il centro dell'occhio. All'inizio possono causare miopia, ma alla fine il cristallino diventa giallo o marrone. Un sintomo principale è l'incapacità di distinguere tra i colori.
  • Cataratta corticale: colpiscono il bordo del cristallino. Opacità o striature biancastre a forma di cuneo possono estendersi al centro della lente e interferire con la luce. Ciò significa che i pazienti di solito hanno problemi di abbagliamento.
  • Cataratta sottocapsulare posteriore: iniziano con aree piccole o opache che di solito si formano nella parte posteriore del cristallino. I pazienti soffrono di disturbi della lettura e sensibilità alla luce intensa. Un altro sintomo è vedere aloni intorno a luci intense, specialmente di notte.
  • Cataratta congenita: queste cataratte si formano prima della nascita, di solito a causa di un'infezione che la madre ha alla nascita (come la rosolia, la sindrome di Lowe, la galattosemia o la distrofia muscolare). I pediatri controlleranno la cataratta poco dopo la nascita. Se bloccano l'asse visivo centrale, la cataratta dovrà essere rimossa per prevenire l'ambliopia (occhio pigro). Se la cataratta è piccola o fuori asse, la chirurgia potrebbe non essere necessaria. Invece, il medico può semplicemente osservarli.
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 12
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 12

Passaggio 4. Comprendere i fattori di rischio per la cataratta

Alcune condizioni o fattori medici possono significare che sei predisposto per la cataratta. Ad esempio, il diabete (tipo 2) può impedirti di metabolizzare i carboidrati. Poiché lo sviluppo della cataratta è correlato all'iperglicemia, è noto che il diabete ottiene la cataratta più velocemente. Gli afroamericani, gli ispanici e le donne sono particolarmente a rischio. Inoltre, i seguenti sono fattori di rischio per la cataratta:

  • Età in aumento
  • Bere quantità eccessive di alcol o fumare
  • Eccessiva esposizione alla luce solare
  • Esposizione a radiazioni ionizzanti (come quelle utilizzate nei raggi X e nella radioterapia del cancro) o tossine
  • Storia familiare di malattie oculari (oculari) come cataratta, glaucoma o degenerazione maculare
  • Alta pressione sanguigna (ipertensione)
  • Obesità
  • Storia di lesioni o infiammazioni agli occhi
  • Storia della chirurgia oculare
  • Lavorare in occupazioni che sono visivamente molto impegnative o pericolose per i tuoi occhi
  • Assunzione di farmaci con o senza prescrizione medica con effetti collaterali oculari come i farmaci corticosteroidi (gli steroidi possono generare cataratta da steroidi e anche gli antipsicotici sono stati collegati alla cataratta).
  • Indossare lenti a contatto
  • Morbillo tedesco mentre eri nell'utero
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 13
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 13

Passaggio 5. Gestire la cataratta nella fase iniziale

Poiché la cataratta causa continuamente il deterioramento degli occhi, è importante cercare di ritardare il danno. La chirurgia è un'opzione e ritardarla causerà solo una riduzione della vista. Per evitare che la cataratta progredisca ulteriormente, prova:

  • Indossare occhiali più forti o lenti a contatto
  • Utilizzo di una lente di ingrandimento durante la lettura della stampa fine
  • Utilizzo di un'illuminazione forte e chiara
  • Farmaci per la dilatazione della pupilla
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 14
Prevenire lo sviluppo della cataratta Passaggio 14

Passaggio 6. Sottoponiti a un intervento chirurgico per la cataratta

La chirurgia è disponibile per rimuovere una cataratta o una lente torbida che è il risultato del normale invecchiamento. Viene sostituito con un altro obiettivo e di solito guarirai in circa 24 ore. Il medico può prescrivere gocce lubrificanti e antibiotici per prevenire l'infezione dopo l'intervento. Potrebbe non essere necessario rimuovere la cataratta che offusca la parte esterna del cristallino perché viene risparmiata la visione centrale.

Dopo l'intervento, potresti sentirti come se avessi un corpo estraneo negli occhi. Questo di solito è causato da occhi asciutti dai punti o da un nervo tagliato. Nel caso di un nervo tagliato, ci vorranno alcuni mesi per rigenerarsi prima di smettere di sentire i sintomi

Suggerimenti

  • Cerca di assumere vitamina B da una buona dieta che includa salmone selvatico, tacchino senza pelle, banane, patate, lenticchie, halibut, tonno, merluzzo, latte di soia, formaggio.
  • Discutere sempre di eventuali cambiamenti nella dieta con il proprio medico prima di aggiungere al proprio regime o modificare la propria dieta.

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