Le ernie possono verificarsi in diverse parti del corpo. Possono anche causare dolore e disagio. Questo perché durante un'ernia, il contenuto di una parte del tuo corpo penetra nei tessuti o nei muscoli circostanti. Le ernie possono verificarsi nell'addome, intorno all'ombelico (ombelico), nella zona inguinale (femorale o inguinale) o allo stomaco. Se hai un'ernia allo stomaco (iatale), probabilmente sperimenterai iperacidità o reflusso acido. Fortunatamente, puoi gestire il dolore a casa e apportare modifiche allo stile di vita per alleviare il disagio dell'ernia.
Passi
Parte 1 di 3: trattamento del dolore da ernia a casa
Passaggio 1. Utilizzare impacchi di ghiaccio
Se provi un disagio relativamente lieve, applica un impacco di ghiaccio sul sito dell'ernia per 10-15 minuti. Puoi farlo una o due volte al giorno dopo l'approvazione del tuo medico. Gli impacchi freddi possono ridurre il gonfiore e l'infiammazione.
Non applicare mai ghiaccio o impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle. Assicurati di avvolgere l'impacco di ghiaccio in un panno o un asciugamano sottile prima di appoggiarlo sulla pelle. Ciò eviterà danni al tessuto cutaneo
Passaggio 2. Assumere farmaci per gestire il dolore
Se stai riscontrando un dolore da ernia moderato, potresti ottenere sollievo dagli antidolorifici da banco (OTC) come l'ibuprofene e il paracetamolo. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio del produttore.
Se ti ritrovi a fare affidamento su farmaci antidolorifici da banco per più di una settimana, parla con il tuo medico. Il medico potrebbe essere in grado di prescrivere un farmaco antidolorifico più forte
Passaggio 3. Assumere farmaci per curare il reflusso
Se hai un'ernia iatale (dello stomaco), probabilmente hai un'iperacidità nota come reflusso. Puoi assumere antiacidi e farmaci da banco (OTC) per ridurre la produzione di acido, nonché farmaci da prescrizione come gli inibitori della pompa protonica (PPI) che riducono la produzione di acido.
Se i sintomi del reflusso non migliorano dopo diversi giorni, dovresti consultare il medico. Se non trattato, il reflusso può danneggiare gravemente l'esofago. Invece, il medico può prescrivere farmaci che trattano il reflusso e guariscono i tuoi organi digestivi
Passaggio 4. Indossare un supporto o un traliccio
Se hai un'ernia inguinale (dell'inguine), potresti voler indossare un supporto speciale che può anche ridurre il dolore. Parla con il tuo medico di indossare un traliccio che è come la biancheria intima di supporto. In alternativa, potresti indossare una cintura di supporto o un'imbracatura che aiuti a mantenere l'ernia in posizione. Per indossare un supporto, sdraiati e avvolgi la cintura o l'imbracatura attorno all'ernia per tenerla aderente.
Supporti o tralicci devono essere indossati solo per un breve periodo di tempo. Dovresti renderti conto che non guariranno la tua ernia
Passaggio 5. Prova l'agopuntura
L'agopuntura è una medicina tradizionale che regola le energie del corpo inserendo aghi sottili in punti energetici specifici. Potresti essere in grado di gestire il dolore dell'ernia stimolando i punti di pressione noti per ridurre il dolore. Trova un agopuntore certificato che abbia esperienza nell'alleviare il dolore dell'ernia.
L'agopuntura può alleviare il dolore dell'ernia, ma dovresti comunque cercare un trattamento medico per curare l'ernia reale
Passaggio 6. Consultare immediatamente un medico se si avverte un forte dolore
Se sospetti di avere un'ernia, senti una massa insolita nell'addome o nell'inguine, o hai iperacidità o bruciore di stomaco, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico. La maggior parte delle ernie può essere diagnosticata mediante un esame fisico e una revisione dei sintomi. Se hai già visto il tuo medico, ma i tuoi sintomi non sono migliorati dopo alcune settimane, contatta il tuo medico per un altro appuntamento.
Se stai vivendo un dolore insolito con la tua ernia e ti è stata diagnosticata un'ernia addominale, inguinale o femorale, chiama immediatamente il tuo medico o il pronto soccorso: il dolore potrebbe indicare un'emergenza medica
Passaggio 7. Ottieni un intervento chirurgico
Sebbene tu possa gestire il tuo dolore da ernia a casa, non sarai in grado di trattare l'ernia. Parla con il tuo medico delle opzioni chirurgiche. Il medico può consigliare una procedura chirurgica in cui un chirurgo opera per riportare in posizione il muscolo sporgente. Oppure, un chirurgo può eseguire una procedura meno invasiva in cui vengono praticate piccole incisioni per riparare l'ernia con una rete sintetica.
Se la tua ernia non ti infastidisce spesso e il tuo medico ritiene che sia piccola, il medico potrebbe non raccomandare un intervento chirurgico
Parte 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangiare pasti più piccoli
Se hai un bruciore di stomaco causato da un'ernia iatale, esercita meno pressione sullo stomaco. Per fare questo, mangia porzioni più piccole di cibo in ogni seduta. Dovresti anche mangiare lentamente in modo che il tuo stomaco digerisca il cibo più facilmente e più velocemente. Questo può anche ridurre la pressione sullo sfintere dello stomaco (LES), un muscolo che è già indebolito.
- Cerca di evitare di mangiare 2-3 ore prima di andare a letto. Ciò impedirà al cibo di esercitare pressione sui muscoli dello stomaco mentre cerchi di addormentarti.
- Potresti anche voler cambiare la tua dieta per ridurre l'eccesso di acido nello stomaco. Evita cibi ricchi di grassi, cioccolato, menta piperita, alcol, cipolle, pomodori e agrumi.
Passaggio 2. Riduci la pressione sull'addome
Indossa abiti che non costringano lo stomaco o l'addome. Evitare di indossare indumenti stretti o cinture. Invece, scegli top larghi intorno alla vita. Se indossi una cintura, regolala in modo che non ti abbracci strettamente la vita.
Quando stringi lo stomaco o l'addome, puoi causare ernie ricorrenti e peggiorare l'iperacidità. L'acido nello stomaco può essere costretto a tornare nell'esofago
Passaggio 3. Perdere peso
Se sei in sovrappeso, stai esercitando una pressione extra sullo stomaco e sui muscoli addominali. Questa pressione extra può aumentare il rischio di sviluppare un'altra ernia. Può anche far risalire l'acido nello stomaco nell'esofago. Ciò può causare reflusso e iperacidità.
Cerca di perdere peso lentamente. Cerca di perdere non più di un chilo o due a settimana. Parla con il tuo medico per modificare la tua dieta e il tuo programma di esercizi
Passaggio 4. Esercitare i muscoli chiave
Dal momento che non dovresti sollevare oggetti pesanti o sforzarti, prova a fare esercizi che rafforzano e sostengono i tuoi muscoli. Sdraiati sulla schiena e prova uno dei seguenti allungamenti:
- Solleva le ginocchia in modo che le gambe siano leggermente piegate. Metti un cuscino tra le gambe e usa i muscoli della coscia per stringere il cuscino. Rilassa i muscoli e ripeti questo allungamento dieci volte.
- Tieni le mani lungo i fianchi e solleva le ginocchia da terra e sollevale in aria. Usando entrambe le gambe, fai un movimento di pedalata in aria. Continua a farlo finché non senti uno sforzo muscolare nell'addome.
- Solleva le ginocchia in modo che le gambe siano leggermente piegate. Metti le mani sulla nuca e piega il busto verso l'alto di circa 30 gradi. Il busto dovrebbe essere più vicino alle ginocchia. Mantieni questa posizione e reclinati con cautela. Puoi ripetere l'operazione 15 volte.
Passaggio 5. Smetti di fumare
Se soffri di reflusso, prova a smettere di fumare. Il fumo può aumentare l'acidità di stomaco, peggiorando il reflusso. E, se stai pianificando di sottoporti a un intervento chirurgico per curare la tua ernia, molto probabilmente il medico ti consiglierà di smettere di fumare nei mesi precedenti l'intervento.
Il fumo renderà più difficile la guarigione del corpo dopo l'intervento e può aumentare la pressione sanguigna durante l'intervento. Il fumo aumenta anche il rischio di sviluppare ernie ricorrenti e infezioni da interventi chirurgici
Parte 3 di 3: utilizzo di rimedi erboristici
Passaggio 1. Usa la borsa del pastore
Questa pianta (considerata un'erbaccia) è stata tradizionalmente utilizzata per alleviare il gonfiore e il dolore. Applicare l'olio essenziale della borsa del pastore nell'area in cui si avverte dolore da ernia. Potresti anche acquistare integratori da borsa del pastore per prenderlo per via orale. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio del produttore.
Gli studi hanno dimostrato che la borsa del pastore è un antinfiammatorio. Può anche prevenire l'infezione
Passaggio 2. Bevi una tisana
Se provi nausea, vomito e reflusso causati dall'ernia, bevi una tisana allo zenzero. Lo zenzero è antinfiammatorio e lenisce lo stomaco. Bagnate bustine di tè allo zenzero o tagliate 1 cucchiaino di zenzero fresco. Mettere a bagno lo zenzero fresco in acqua bollente per 5 minuti. È particolarmente utile bere il tè allo zenzero circa mezz'ora prima di mangiare. È anche sicuro per le donne incinte e che allattano.
- Considera di bere una tisana al finocchio per calmare lo stomaco e ridurre l'acidità nello stomaco. Schiacciare un cucchiaino di semi di finocchio e metterli a bagno in una tazza di acqua bollente per 5 minuti. Bevi da 2 a 3 tazze al giorno.
- Puoi anche bere senape in polvere o preparata sciolta in acqua o bere camomilla. Tutti questi sono antinfiammatori e possono calmare lo stomaco riducendo l'acido.
Passaggio 3. Prendi la radice di liquirizia
Cerca la radice di liquirizia (radice di liquirizia deglicirrizinata) sotto forma di compresse masticabili. È stato dimostrato che la radice di liquirizia guarisce lo stomaco controllando l'iperacidità. Assicurati di seguire le istruzioni del produttore. Questo di solito significa prendere 2 o 3 compresse ogni 4-6 ore.
- Tieni presente che la radice di liquirizia può causare una mancanza di potassio nel tuo corpo, che può portare ad aritmie cardiache. Parlate con il vostro medico se prendete grandi quantità di liquirizia o se la usate per più di due settimane.
- L'olmo sdrucciolevole è un altro integratore a base di erbe da provare come bevanda o compressa. Ricopre e lenisce i tessuti irritati ed è sicuro da usare durante la gravidanza.
Passaggio 4. Bevi aceto di mele
Se soffri di reflusso grave, potresti provare a bere aceto di mele. Alcuni credono che l'acido in eccesso dirà al tuo corpo di ridurre la propria produzione di acido in un processo chiamato inibizione del feedback, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche. Mescola 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele biologico con 6 once di acqua e bevilo. Se vi piace potete aggiungere anche un po' di miele per migliorare il sapore.
Una variante di questo approccio è prepararti una limonata o una limetta. Basta mescolare qualche cucchiaino di puro succo di limone o lime e aggiungere acqua a piacere. Se lo desideri, aggiungi un po' di miele alla bevanda. Bevi questo prima, durante e dopo i pasti
Passaggio 5. Bere succo di aloe vera
Scegli il succo di aloe vera biologico (non il gel) e bevi 1/2 tazza. Sebbene tu possa sorseggiare questo durante il giorno, dovresti limitare l'assunzione giornaliera a 1 o 2 tazze. Questo perché l'aloe vera può agire come lassativo.
