Mettere a letto tuo figlio la sera può essere un calvario difficile se ha paura dei mostri. Sebbene possano sembrare sciocche preoccupazioni infantili, sappi che le paure di tuo figlio sembrano molto reali per loro. È importante non banalizzare la loro ansia, ma riconoscerla e aiutarli a superarla. Puoi aiutare tuo figlio a superare la paura dei mostri parlando con loro, modificando la routine della buonanotte e cambiando la stanza.
Passi
Metodo 1 di 3: parlare delle loro paure
Passaggio 1. Afferma i loro sentimenti
Uno dei punti più utili per aiutare tuo figlio a superare la paura è riconoscere che la paura esiste. Piuttosto che dire cose come "Non aver paura" o "Non dovresti preoccuparti", dovresti riconoscere l'ansia di tuo figlio in modo che si senta ascoltato.
Dì qualcosa come "So che hai paura. Ti aiuterò, te lo prometto."
Passaggio 2. Chiedi loro di cosa sono preoccupati
Non indovinare o fare supposizioni sul motivo per cui tuo figlio ha paura. Cerca invece di capire ascoltandoli attivamente. Potresti dire qualcosa come "Dimmi cosa ti dà più fastidio". È solo una volta che capisci la loro paura che puoi aiutarli a superarla.
L'ascolto attivo implica più che semplicemente chiedere a tuo figlio cosa lo disturba. Siediti o inginocchiati per metterti al loro livello e guardalo negli occhi mentre descrivono le loro paure. Ciò consente loro di sapere che prendi sul serio le loro preoccupazioni
Passaggio 3. Aiutali a trovare i fatti delle loro paure
Sebbene tu sappia che le paure di tuo figlio sono irragionevoli, per loro sono molto reali. Aiutali ad abbattere la realtà della situazione. Dopo aver scoperto le loro paure, fai loro delle domande. Ad esempio, se sono preoccupati che un mostro si nasconda nel loro armadio, chiedi loro se ne hanno mai visto uno lì dentro.
- Se hanno paura delle loro bambole di notte, chiedi loro se hanno mai visto una delle loro bambole muoversi da sola. Ciò contribuirà a far ripartire il processo di delegittimazione delle loro preoccupazioni.
- I bambini molto piccoli potrebbero non essere così ricettivi a sentirsi dire che i mostri non sono reali. Potrebbe essere necessario aiutare un bambino a sentirsi pronto ad affrontare la minaccia di un mostro. All'età di sei o sette anni, tuttavia, dovresti essere in grado di parlare chiaramente con tuo figlio dei fatti rispetto alla finzione.
Passaggio 4. Chiedi loro di disegnare il mostro e renderlo sciocco
Un altro modo per aiutare a sfatare le loro paure è assegnare loro un mini progetto artistico. Chiedi loro di disegnare l'aspetto che pensano possa sembrare il loro mostro. Dopo averlo fatto, chiedi loro di far sembrare sciocco il mostro aggiungendo pois o pattini da ghiaccio o qualsiasi altra cosa che sia divertente per loro. Ciò contribuirà a placare le loro paure aggiungendo umorismo all'idea del mostro.
- Forse potrebbero disegnarli scivolando su una buccia di banana.
- Potresti anche fargli scrivere una storia stupida sul loro mostro, o raccontargli una storia che fa sembrare il loro mostro meno pericoloso.
Passaggio 5. Rassicurali della loro sicurezza se lasciano la loro camera da letto
A volte, tuo figlio potrebbe sentirsi così spaventato di notte da lasciare il letto per entrare nel tuo. Anche se può essere allettante permettere loro di dormire con te, è importante ribadire che la loro stanza è un posto sicuro e che dovrebbero dormire lì. Riaccompagnali al loro letto e rimani un po' finché non si addormentano.
Potresti dire qualcosa come "So che hai paura. Ma la tua stanza è un posto sicuro e ti va bene dormire lì. Non lascerò che niente ti prenda. Starò con te per un po' finché non ti addormenterai, ok?"
Passaggio 6. Aiuta tuo figlio ad affrontare e superare il trauma reale
Forse la paura dei mostri di tuo figlio deriva da una situazione di vita davvero traumatica che si è verificata. Forse la tua casa è stata violata o hanno assistito a un atto violento. Qualunque sia la causa, aiuta tuo figlio a superare il problema attraverso la conversazione e apportando modifiche al tuo ambiente domestico.
- Potresti iniziare la conversazione dicendo: "So che hai ancora paura di vedere quel combattimento di ieri. Possiamo parlarne ogni volta che vuoi. Ne vuoi parlare adesso?"
- Puoi anche chiedere a tuo figlio: "Cosa ti aiuterebbe a sentirti meno spaventato?" Potrebbero essere in grado di indirizzarti verso una risposta pratica se richiesto a titolo definitivo.
- Se hanno paura a causa di un ladro, valuta l'acquisto di un sistema di allarme domestico e spiega loro come funziona e tiene fuori le persone cattive. Chiudi le finestre e le porte. Prendi un cane da guardia.
Passaggio 7. Ottieni assistenza professionale nei casi più gravi
A volte, la paura dei mostri di tuo figlio potrebbe andare oltre lo scopo di una semplice conversazione o di modificare la sua routine notturna. Se tuo figlio non dorme la notte, mangia di meno o se noti segni di depressione, considera di rivolgerti a un professionista. Cerca terapisti infantili nella tua zona.
Metodo 2 di 3: migliorare la routine della buonanotte
Passaggio 1. Leggere un libro che li aiuti a superare le paure dell'infanzia
Leggi a tuo figlio ogni sera per aiutarlo a dormire. Consenti loro di selezionare un libro a loro scelta o considera l'acquisto di libri che affrontano le paure dei mostri. Anche il film Monsters, Inc. è stato utile per alcuni bambini per umanizzare i mostri. Un elenco di libri potenzialmente utili include:
- Il mostro alla fine di questo libro
- Non riesci a dormire, orsetto?
- Il gufo che aveva paura del buio
- Che brutto sogno
Passaggio 2. Programma le ore prima di andare a letto per discutere delle preoccupazioni
Fai qualche verifica sui loro mostri con loro all'inizio della giornata piuttosto che dopo. Piuttosto che aspettare sempre fino a poco prima di andare a letto per affrontare le preoccupazioni di tuo figlio, inizia a parlarne dopo la scuola o la cena. Ciò assicurerà che le loro preoccupazioni vengano affrontate in anticipo, il che contribuirà a rendere la loro transizione al sonno più facile e veloce.
Passaggio 3. Aiutali a spostare i loro pensieri notturni
Fai un elenco con tuo figlio delle diverse cose che non vedono l'ora, o un elenco dei suoi interessi generali. Invitali a scorrere questa lista ogni notte in modo che abbiano cose a cui pensare piuttosto che i mostri.
Questo è un ottimo modo per spostare la loro attenzione di notte su qualcosa di più positivo e costruttivo
Passaggio 4. Fornisci loro un oggetto di sicurezza
Molti bambini trovano grande conforto nell'avere un oggetto da tenere in mano mentre dormono. Dai a tuo figlio una coperta speciale o un peluche con cui possa dormire per alleviare le sue paure.
- Considera anche di regalare loro uno di questi oggetti della tua infanzia. Altrimenti, potresti anche fare shopping per consentire loro di sceglierne uno speciale per loro.
- Puoi persino nominare un peluche o un giocattolo preferito come guardiano o osservatore da posizionare in un posto speciale nella stanza dove potranno vegliare e proteggere il tuo bambino.
- Puoi anche creare un oggetto "magico" che aiuterà a proteggere tuo figlio. Un flacone spray pieno d'acqua potrebbe essere il loro spray mostruoso che usano ogni sera prima di andare a letto.
Passaggio 5. Non consentire loro di guardare programmi o film spaventosi
A volte i mostri che i bambini temono sono i mostri che hanno visto in TV. Anche se non puoi cambiare ciò che hanno già visto, puoi controllare ciò che vedono in seguito. Non permettere a tuo figlio di guardare qualcosa di spaventoso o qualcosa che non sia classificato G o PG.
Considera di mettere il controllo genitori sui loro televisori in modo che non possano accedere da soli a questo materiale spaventoso
Passaggio 6. Rimanere occasionalmente nel loro letto finché non si addormentano
Anche se non dovresti prendere l'abitudine, puoi occasionalmente dormire con tuo figlio nelle notti in cui è particolarmente spaventato. Non farlo per due notti consecutive, tuttavia, o anche su base settimanale. Non vuoi che tuo figlio sia eccessivamente abituato alla tua presenza.
Passaggio 7. Effettuare check-in periodici
Se tuo figlio ha molta paura di notte, digli che lo controllerai ogni pochi minuti finché non si addormenterà. Considera di fare il check-in 5 minuti dopo che sono stati messi a letto, poi 10, poi 25. Questo li aiuterà a rassicurarli che sei lì e che niente può raggiungerli.
Metodo 3 di 3: modifica dell'ambiente circostante
Passaggio 1. Cambia l'illuminazione nella stanza
Anche se tuo figlio potrebbe voler tenere accese le luci nella sua stanza per paura dei mostri, questo probabilmente influenzerà la sua qualità del sonno e non lo aiuterà ad affrontare le sue preoccupazioni. Acquista alcune luci di wattaggio inferiore in modo che possano tenere accese le luci che non saranno eccessivamente luminose. Puoi anche prendere in considerazione l'acquisto di una luce notturna o di tenere una piccola lampada accesa vicino al letto.
Potresti anche voler lavorare con tuo figlio per sentirsi a suo agio al buio. Cammina attraverso la stanza illuminata con loro, poi spegni le luci e attraversa di nuovo la stanza, facendogli toccare le cose per identificarle. Questo può aiutare a creare un po' di conforto
Passaggio 2. Eliminare eventuali ombre
La paura di tuo figlio può derivare dalla presenza di ombre nella sua stanza. Elimina quante più ombre puoi. Se il loro cappotto appeso a un gancio crea un'ombra inquietante, appendilo invece nell'armadio. Se i loro giocattoli proiettano un'ombra vicino al letto, mettili invece in un cestino.
Dai un'occhiata alla stanza dal livello di tuo figlio. Accovacciati e guarda guarda tutto dalla loro altezza per avere un'idea di cosa potrebbe spaventarli
Passaggio 3. Spostare il letto verso la porta
Un modo per alleviare le paure di tuo figlio è avere il letto di fronte alla porta. Se al momento il loro letto è rivolto lontano dalla porta, potrebbero temere che un mostro possa entrare senza che loro lo sappiano. Averli di fronte alla porta può alleviare questa preoccupazione.
Passaggio 4. Considera un animale domestico come compagnia
Alcuni bambini traggono enorme beneficio dall'avere un animale domestico con loro nella loro stanza mentre dormono, in quanto può fungere da compagno costante per loro in un modo che tu non puoi. Scegline uno che non dorma nel letto come un criceto o un pesce.
- Assicurati che anche l'animale non sia molto rumoroso in modo che non influisca sul suo sonno.
- Se hai un cane, un gatto o un altro animale domestico di grandi dimensioni, puoi parlare con tuo figlio di come l'animale aiuta a tenere lontani i mostri di notte. Lascia che tuo figlio pensi che il tuo cane sia un cane da guardia.
