L'intervento di sostituzione totale del ginocchio è una procedura importante che sostituisce una o entrambe le ginocchia. Il recupero può essere difficile, ma l'intervento chirurgico allevia quasi sempre il dolore associato all'artrite o alle lesioni. Per recuperare senza problemi, assicurati innanzitutto che la tua casa sia sicura per il tuo recupero. Se ti senti ansioso prima dell'intervento, parla con il medico o un consulente per aiutarti con le tue paure. Una volta tornato a casa dopo l'intervento, mantieni pulita la ferita, completa i compiti di fisioterapia e torna gradualmente alle tue attività quotidiane. La tua vita dovrebbe tornare alla normalità entro 4-6 settimane.
Passi
Metodo 1 di 4: Completamento dei preparativi per la casa
Passaggio 1. Chiedi a qualcuno di aiutarti a casa per almeno 2 settimane
Per le prime 2 settimane dopo l'intervento, non sarai in grado di svolgere molte attività domestiche. Avrai bisogno di qualcuno che faccia la spesa, prepari i pasti, pulisca e ti assista se hai bisogno di aiuto. Se vivi con la famiglia, fai sapere a tutti che avrai bisogno di aiuto mentre ti riprendi. Se vivi da solo, prendi accordi con qualcuno per stare con te mentre ti riprendi.
- La persona non deve rimanere a casa tua 24 ore al giorno per il tuo completo recupero. Ma assicurati che possano stare con te almeno durante il giorno, quando avrai bisogno di aiuto per spostarti e per mangiare.
- Se non disponi di una rete di supporto, informa il tuo medico. Potrebbero essere in grado di organizzare un assistente domiciliare mentre ti riprendi. Possono anche suggerire un centro di riabilitazione.
- Inoltre, non sarai in grado di guidare per 4-6 settimane dopo l'intervento. Se guidi regolarmente, chiedi a qualcuno di accompagnarti al lavoro, al negozio e in altri luoghi in cui devi andare.
Passaggio 2. Sposta i mobili in modo da poter girare per casa su un deambulatore
Spostarsi sarà difficile per circa 2 settimane, quindi assicurati di avere molto spazio in casa. Sposta i tuoi mobili per creare ampi spazi per camminare. Sposta anche tutto ciò su cui potresti inciampare, come tappeti o fili. Tutto questo è importante per la tua sicurezza.
- Fai una corsa di prova e prova a camminare per casa con un deambulatore o le stampelle. Trova i punti difficili da manovrare e sposta gli oggetti per risolverli.
- Potresti anche trovare più facile usare una sedia a rotelle per alcuni giorni dopo l'intervento, soprattutto se hai sostituito entrambe le ginocchia contemporaneamente. Consulta il tuo medico per noleggiarne uno e fai spazio a casa tua.
Passaggio 3. Creare uno spazio abitativo al piano principale per evitare di salire le scale
Cercare di salire le scale per i primi giorni dopo l'intervento sarà pericoloso. Se possibile, resta al piano principale finché non riesci a salire le scale comodamente. Porta giù cuscini e coperte e dormi sul divano. Tieni cibo, acqua e un bagno nelle vicinanze in modo da poterli raggiungere facilmente.
In alternativa, sali una volta le scale per salire in camera da letto e restaci per qualche giorno. Assicurati che ci sia qualcuno che ti aiuti a salire le scale
Passaggio 4. Installa barre o maniglie intorno al bagno e alla doccia
Entrare nella doccia e usare il bagno sarà difficile per almeno 2 settimane dopo l'intervento. Se possibile, installa delle maniglie intorno al tuo bagno per aiutarti. Mettine uno vicino alla doccia e uno vicino al water. Queste aggiunte ti aiuteranno a mantenere la tua sicurezza durante il recupero.
- I kit di maniglie sono disponibili nei negozi di ferramenta. La maggior parte si attacca al muro con le viti.
- Assicurati che queste maniglie siano sicure. Mettili alla prova tirandoli e assicurandoti che supportino il tuo peso. Se uno si rompe mentre ti stai riprendendo, potresti subire gravi lesioni.
- Se non sei sicuro della tua capacità di installare le maniglie, porta un professionista o un amico pratico per fare il lavoro.
Passaggio 5. Prendi un sedile del water rialzato
Oltre alle maniglie, un sedile del water rialzato renderà molto più semplice l'uso del bagno. Sarai in grado di alzarti con meno sforzo. Installa un sedile del water rialzato prima dell'intervento e utilizzalo per alcuni giorni prima, in modo che ti ci abitui quando torni a casa.
- I sedili del water modificati come questi sono disponibili nei negozi di forniture mediche.
- Gli ospedali a volte ti danno attrezzature temporanee come questa per aiutarti con il tuo recupero. Parla con il tuo medico per noleggiarne uno. Questo potrebbe essere coperto dal tuo piano assicurativo.
Passaggio 6. Pianifica di perdere almeno 1 settimana di lavoro
La quantità di lavoro che ti mancherà dipende da cosa fai per vivere. Le persone che svolgono lavori che non sono fisicamente impegnativi spesso tornano entro una settimana. Se svolgi un lavoro fisico come l'edilizia o la lotta antincendio, avrai bisogno di più tempo di recupero. Pianifica in anticipo e richiedi una pausa prima dell'intervento. Monitora il tuo recupero e considera cosa richiede il tuo lavoro. Torna quando senti di poter svolgere il tuo lavoro in sicurezza.
- Parla con il tuo medico di quello che fai e quando sarai in grado di tornare al lavoro. Il tuo medico può darti la migliore raccomandazione.
- Ricorda che il pendolarismo per lavoro sarà ancora difficile. Cerca di fare in modo che qualcuno ti accompagni almeno per la prima settimana del tuo ritorno.
- Se non puoi assentarti molto tempo al lavoro per motivi finanziari, parla con il tuo capo di entrare e fare un lavoro ridotto. Ad esempio, puoi ancora parlare con i clienti e compilare documenti, ma non puoi fare alcun lavoro pesante. In questo modo puoi comunque essere pagato senza rischiare il tuo recupero.
Passaggio 7. Segui la procedura preoperatoria che ti viene fornita dal medico
Tutte le operazioni hanno un elenco di procedure da seguire. Il chirurgo esaminerà tutti questi aspetti prima dell'intervento. Segui tutte le istruzioni in modo che l'intervento proceda nel miglior modo possibile.
- Le istruzioni comuni sono non mangiare o bere per alcune ore prima dell'intervento, pulire l'area chirurgica, non truccarsi e lasciare oggetti di valore a casa.
- Ci sono anche test pre-chirurgici come radiografie, esami del sangue ed ECG. Fai tutti questi test nei giorni precedenti l'intervento.
Metodo 2 di 4: Gestire la tua ansia
Passaggio 1. Impara cosa aspettarti dall'intervento
La paura dell'ignoto è una grande causa di ansia prima dell'intervento chirurgico. Conoscere l'intervento può farti sentire meglio. Ascolta i medici e il chirurgo quando spiegano la procedura. Poni loro tutte le domande che potresti avere per avere un quadro chiaro dell'intervento chirurgico e cosa aspettarti.
- Se sei schizzinoso o non ti piace sentire parlare di interventi chirurgici, indagare sulla procedura potrebbe ritorcersi contro. Conosci i tuoi limiti e non imparare più di quanto vorresti sapere.
- Fai anche attenzione alle fonti che usi. Cerca articoli medici affidabili, piuttosto che articoli incentrati su storie dell'orrore e scenari peggiori.
Passaggio 2. Accetta che l'intervento chirurgico ha lo scopo di aiutarti
Anche se può sembrare un evento traumatico, una sostituzione del ginocchio migliorerà la qualità della tua vita. Il tuo dolore quotidiano dovrebbe diminuire e la tua mobilità aumenterà. Se ti senti ansioso o impaurito per l'intervento, ricorda che nel complesso è la cosa migliore. Sarà difficile per un breve lasso di tempo, ma la tua vita migliorerà.
Passaggio 3. Informa il medico e il chirurgo della tua ansia
Non nascondere la tua ansia. Questo è normale prima dell'intervento. Comunica con il tuo medico e fagli sapere che ti senti ansioso. Probabilmente l'hanno già visto molte volte e possono consigliare modi per affrontarlo.
I chirurghi di solito sono addestrati a individuare l'ansia nei loro pazienti, quindi anche se non glielo dici, probabilmente vedranno che sei nervoso. È meglio lasciar perdere e parlare delle tue paure
Passaggio 4. Partecipa alla consulenza pre-chirurgica se ti senti molto nervoso
La consulenza professionale può aiutarti a superare la tua ansia. Alcuni ospedali hanno terapisti nel personale per aiutare i pazienti ad affrontare questo problema. Se vedi regolarmente un tuo terapeuta, fissa un appuntamento prima dell'intervento per parlare delle tue ansie.
- Verifica se l'ospedale ha un gruppo di supporto o un consulente disponibile con cui parlare. Approfitta di queste risorse per aiutare la tua ansia.
- Ci sono anche bacheche online e gruppi di supporto. Fai una ricerca su Internet per "gruppi di supporto per la chirurgia del ginocchio" per vedere se esiste un gruppo online a cui potresti unirti per comodità.
Metodo 3 di 4: Gestione della degenza ospedaliera
Passaggio 1. Pianificare un ricovero ospedaliero da 1 a 4 giorni
La degenza ospedaliera per una sostituzione bilaterale del ginocchio (entrambe le ginocchia) è più lunga rispetto a una sostituzione singola del ginocchio, che a volte può essere eseguita come procedura ambulatoriale. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, trascorrerai 1 giorno o più in ospedale. Potrebbe essere necessario rimanere più a lungo se non hai ancora raggiunto i tuoi traguardi post-operatori.
- Prendi accordi affinché qualcuno si prenda cura dei tuoi figli, animali domestici e casa mentre sei in ospedale.
- Il medico potrebbe consigliare una struttura di riabilitazione dopo aver lasciato l'ospedale. Parla con il tuo medico per vedere se questa è l'opzione giusta per te.
Passaggio 2. Aspettati dolore e disorientamento quando ti svegli dall'intervento
Dopo l'intervento, ti sveglierai in una stanza d'ospedale. Quando l'anestesia svanisce, ti sentirai debole e disorientato. I medici di solito ti tengono su un regime di antidolorifici dopo l'intervento chirurgico per alleviare il dolore, ma potresti comunque sentirne un po'. Queste sono tutte parti normali del recupero da un intervento chirurgico.
- Non aspettarti molti visitatori il giorno dell'intervento. Probabilmente sarai troppo debole per vedere molte persone.
- La nausea è un effetto collaterale comune dell'anestesia. Non sorprenderti se vomiti un paio di volte il giorno dopo l'intervento. Se sai di avere problemi di nausea da anestesia a causa di un'esperienza passata, assicurati di dirlo all'anestesista. Possono darti farmaci per alleviare la nausea dopo l'intervento.
Passaggio 3. Muovi i piedi e le caviglie per mantenere alta la circolazione
Un po' di movimento dopo l'intervento è una buona cosa. Impedisce ai muscoli di irrigidirsi e mantiene la circolazione nelle gambe. Non appena puoi, inizia a muovere le dita dei piedi e a fare movimenti circolari con le caviglie. Anche questo piccolo movimento aiuta a far partire il tuo recupero.
- Tieni le ginocchia sedentarie finché le infermiere non ti dicono di iniziare a muoverle. Di solito, il medico vuole far guarire le ginocchia per circa un giorno dopo l'intervento.
- Smetti di muovere i piedi se le infermiere ti dicono di fermarti.
Passaggio 4. Segui le istruzioni per gli esercizi che ti danno le infermiere
Il giorno dopo l'intervento, le infermiere inizieranno a farti spostare il nuovo ginocchio o le ginocchia se li hai sostituiti entrambi. Questo può essere doloroso, ma è una parte cruciale del recupero. In primo luogo, possono iniziare a piegare il ginocchio o le ginocchia avanti e indietro per verificare la flessibilità. Quindi, vedranno se puoi farlo da solo. Dopo alcune attività iniziali, ti aiuteranno ad alzarti dal letto e vedranno se riesci a muoverti con un deambulatore. Segui tutte le istruzioni dell'infermiera per iniziare il tuo recupero fisico.
- Metti la maggior parte del tuo peso sul deambulatore quando fai i primi passi. Mettere il peso sulle gambe sarà troppo doloroso a questo punto.
- Questi esercizi saranno dolorosi, ma comunica il tuo dolore alle infermiere. Se qualcosa sembra estremamente doloroso e troppo da sopportare per te, diglielo e interrompi l'esercizio.
- Le infermiere o il medico possono anche dirti quali movimenti fare a casa durante il recupero. Fai attenzione per assicurarti di aver capito. Chiedi tutte le istruzioni per iscritto se non riesci a tenerne traccia.
Passaggio 5. Raggiungere le pietre miliari per una dimissione ospedaliera
Dopo una sostituzione del ginocchio, l'ospedale non ti dimetterà finché non dimostrerai che puoi prenderti cura di te stesso a casa. Ci sono una serie di traguardi che ti metteranno alla prova prima di dimetterti. Questi differiscono da ospedale a ospedale, ma i più comuni sono: camminare per 100-300 piedi (30-91 m) con l'aiuto di un deambulatore, usare il bagno, salire e scendere dal letto da soli, piegare il ginocchio di 90 gradi, e salire le scale.
- Avere il dolore sotto controllo è un'altra pietra miliare comune. Se provi ancora dolore dopo aver assunto antidolorifici, l'ospedale potrebbe non dimetterti.
- Di solito, i pazienti che sono in buona forma prima dell'intervento chirurgico raggiungono queste pietre miliari prima. Se non sei in forma, prendi in considerazione di fare un po' di esercizio prima dell'intervento per cercare di abbreviare la tua degenza in ospedale.
Metodo 4 di 4: Recupero a casa
Passaggio 1. Mantieni le ferite pulite e asciutte
Il medico ti darà le istruzioni per la cura della ferita quando lasci l'ospedale. Segui tutti questi per prevenire le infezioni. Di solito, il medico dice di cambiare le medicazioni ogni giorno. Rimuovere con cautela la garza sulla gamba o sulle gambe. Immergili in acqua sterile se sono bloccati. Quindi immergere una garza in soluzione salina e pulire delicatamente le ferite. Asciugali con una garza asciutta, quindi avvolgili nuovamente con una garza sterile.
- Lavati sempre le mani prima e dopo aver toccato le ferite.
- Non tirare o strappare mai la garza. Se sono bloccati, usa acqua e lavorali delicatamente.
Passaggio 2. Rivolgersi al proprio medico se si vedono segni di infezione
Mentre pulisci le ferite, ispezionale alla ricerca di segni di infezione. I sintomi includono arrossamento, gonfiore, pus proveniente dalle ferite e una sensazione di calore intorno alle ferite. Potresti anche avere la febbre.
Chiama subito il medico se noti segni di infezione
Passaggio 3. Prendi tutti i farmaci esattamente come prescritto
I comuni farmaci post-operatori sono antibiotici e antidolorifici. Segui tutte le indicazioni del medico per assumere questi farmaci in modo sicuro. Ingoiare un bicchiere pieno d'acqua con i farmaci in modo che funzionino correttamente.
- Antibiotici e antidolorifici possono irritare lo stomaco. Portateli con un pasto leggero per evitare problemi di stomaco.
- Gli antidolorifici possono creare dipendenza. Prendili solo come prescritto e non raddoppiare le dosi.
Passaggio 4. Dormire sulla schiena dopo l'intervento
Dormire può essere difficile dopo una sostituzione del ginocchio. Dormi solo sulla schiena per mantenere la pressione lontana dal ginocchio o dalle ginocchia. Qualsiasi altra posizione per dormire potrebbe essere troppo dolorosa.
- Tieni le gambe dritte dormendo con un cuscino sotto i polpacci. Non posizionare il cuscino sotto le ginocchia. Questo sarà comodo, ma ti farà piegare le ginocchia.
- Potresti trovare più comodo dormire su una sedia reclinabile che a letto.
Passaggio 5. Fai la doccia con un involucro impermeabile non appena te la senti
Mentre in passato ai pazienti veniva detto di non fare la doccia per un massimo di 2 settimane dopo, i medici ora incoraggiano i pazienti a farlo non appena si sentono abbastanza sicuri di entrare nella doccia. Parte del tuo kit post-operatorio includerà un involucro impermeabile. Usa questi involucri per coprire le tue incisioni e tenerle asciutte. Quindi usa una sedia o uno sgabello in modo da non doverti alzare mentre ti lavi. Fai la doccia il più normalmente possibile e dopo asciuga le incisioni con una garza pulita se si sono bagnate.
- Fai la doccia con qualcuno nelle vicinanze nel caso avessi bisogno di aiuto per entrare e uscire. Questo è particolarmente importante per prevenire le cadute.
- Verificare con il proprio medico prima di fare il bagno. È più difficile mantenere asciutte le incisioni con un bagno completo, quindi segui le linee guida del medico.
Passaggio 6. Partecipa a tutti gli appuntamenti di terapia fisica programmati
La terapia fisica è una delle parti più importanti del recupero della sostituzione del ginocchio. Probabilmente avrai appuntamenti una o due volte alla settimana mentre ti riprendi. Rimani aggiornato su questi appuntamenti e non cancellarli a meno che non si tratti di un'emergenza.
- La terapia fisica sarà dolorosa all'inizio, ma tieni duro. Fa parte del processo di guarigione.
- Svolgi il tuo lavoro anche al di fuori della terapia fisica. Fai tutti gli esercizi che ti dice il terapeuta. Questo accelererà il tuo recupero.
Passaggio 7. Indossare calze a compressione per prevenire la formazione di coaguli di sangue
C'è sempre il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento chirurgico importante, soprattutto alle gambe. Riduci il rischio di sviluppare coaguli con un paio di calze a compressione. Sono disponibili nei negozi di forniture mediche o online.
- Chiedi al tuo medico una raccomandazione sul tipo di calze a compressione da utilizzare.
- Rimanere attivi è un altro modo per evitare la formazione di coaguli di sangue. Muoviti più che puoi, anche se non è molto. Mentre sei seduto, muovi i piedi e le dita dei piedi per mantenere alta la circolazione.
- I sintomi di un coagulo di sangue sono dolore e gonfiore alle gambe sotto il ginocchio e scolorimento della pelle. Rivolgiti subito al medico se noti questi segni.
Passaggio 8. Se puoi, inizia a riprendere le tue attività quotidiane dopo 2 settimane
Rimanere mobili è una parte importante del recupero. Anche se un recupero completo può richiedere 4-6 mesi, torna alla tua vita quotidiana il prima possibile. Inizia con piccoli compiti come camminare per casa, cucinare e pulire. Quindi inizia a uscire di casa e a fare shopping o a fare una passeggiata leggera nel quartiere.
- Non arrampicarti su nulla finché non sei completamente guarito.
- Parla con il tuo medico se qualche attività ti causa molto dolore.
- Se stai ancora assumendo antidolorifici, evita di guidare auto o altri veicoli a motore fino a quando non li prendi più. Assicurati di essere in grado di premere entrambi i pedali prima di guidare.
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Suggerimenti
- Tieni a bada il tuo dolore assumendo antidolorifici regolarmente. Questo allontana il dolore prima che diventi insopportabile.
- Per un facile esercizio a casa, prova a montare una cyclette e a pedalare leggermente mentre guardi la TV.
