Se ti prendi cura di una persona con l'influenza e vuoi evitare di ammalarti, è importante mettere in pratica strategie preventive. Con un accurato lavaggio delle mani, mantenendo lo spazio tra te e la persona infetta e pulendo e disinfettando qualsiasi superficie condivisa, tra le altre strategie, puoi ridurre notevolmente le tue possibilità di contrarre l'influenza.
Passi
Metodo 1 di 3: prevenire la trasmissione del virus dell'influenza
Passaggio 1. Lavati le mani regolarmente
Se ti prendi cura di qualcuno con l'influenza e vuoi evitare di prenderlo da solo, una delle cose fondamentali da fare è lavarsi le mani regolarmente. Questo aiuta a prevenire che eventuali germi sulle tue mani, come quelli che potresti aver raccolto toccando superfici contaminate, ti infettino.
- Lavarsi le mani con acqua tiepida e sapone per 30 secondi prima di mangiare e dopo aver toccato superfici che potrebbero essere state condivise con la persona malata (e che quindi potrebbero essere contaminate da germi).
- Se per te è difficile lavarti le mani con acqua e sapone, un'altra opzione è quella di portare con te un disinfettante per le mani a base di alcol. Ad esempio, se lavori in una struttura sanitaria, questa potrebbe essere l'opzione più conveniente in quanto sarai circondato da persone malate tutto il giorno, tutti i giorni.
Passaggio 2. Pulire e disinfettare le superfici toccate di frequente
Se vivi e ti prendi cura di qualcuno con l'influenza, è importante pulire e disinfettare regolarmente le aree comunemente toccate come le maniglie delle porte, i piani di lavoro e gli elettrodomestici da cucina. Se la persona infetta si trova in una struttura di cura e tu lavori lì, le pulizie saranno curate da inservienti e altro personale.
I disinfettanti comuni includono una soluzione di acqua e candeggina (aggiungere 1/2 tazza di candeggina a 1 litro d'acqua), detersivi, Lysol o soluzioni detergenti a base di alcol
Passaggio 3. Coprire tosse e starnuti con un fazzoletto
Il modo numero uno in cui si diffonde il virus dell'influenza è attraverso le goccioline respiratorie, che possono essere trasmesse da una persona all'altra se qualcuno tossisce o starnutisce a meno di 1,8 m da te, o anche se parla mentre è vicino a te. È per questo motivo che è importante chiedere al malato di coprire tutti i colpi di tosse e starnuti con un fazzoletto, in modo che le goccioline non si diffondano così lontano nell'aria. Inoltre, usare un fazzoletto è meglio della persona che usa la mano; se usano quella mano, i germi possono essere passati su qualsiasi superficie toccata in seguito.
Metodo 2 di 3: rimanere separati il più possibile
Passaggio 1. Rimani in aree separate della casa quando possibile
Poiché la tua probabilità di contrarre il virus dell'influenza aumenta in proporzione diretta alla tua vicinanza a una persona infetta (oltre alla quantità di tempo trascorso con la persona infetta), vorrai rimanere separato il più possibile. Se il tuo partner intimo è malato, dormire in camere da letto separate (se hai una camera per gli ospiti) è l'ideale fino a quando la persona non si riprende. Se ciò non è possibile, evita di coccolarti e baciarti e rimani sui lati separati del letto fino a quando il virus non si attenua.
- Se hai due o più bagni in casa, usa bagni separati (e asciugamani separati) finché la persona non si riprende. Ciò contribuirà a prevenire la diffusione di germi e ridurrà al minimo il rischio di contrarre l'influenza.
- Scegli una sedia per la persona infetta nel soggiorno, in modo da evitare di sederti su una sedia contaminata da germi infettivi.
Passaggio 2. Utilizzare lenzuola, piatti e posate separati
Può sembrare ovvio, ma poiché il virus dell'influenza può essere trasmesso da germi sulle superfici e anche da goccioline, vorrai evitare di condividere lenzuola, piatti e posate con la persona infetta.
Passaggio 3. Chiedi alla persona infetta di rimanere a casa dal lavoro, in modo da non infettare gli altri
Oltre al fatto che stai cercando di proteggerti dal contrarre il virus dell'influenza, non vuoi anche che altri nella comunità prendano la malattia se può essere evitato. Per questo motivo, se la persona malata può permettersi delle ferie (se gli vengono concessi giorni di malattia dal proprio capo), ora sarebbe il momento di prenderli. I collaboratori della persona infetta saranno grati di non essere esposti a germi infettivi.
Un'altra opzione, a seconda del tipo di lavoro svolto dalla persona, è quella di lavorare da casa fino alla scomparsa del virus. In questo modo, altri non sono a rischio di contrarre l'infezione
Passaggio 4. Assicurati che la persona malata riceva ciò di cui ha bisogno per riprendersi
Offri loro molti liquidi, incoraggia molto il riposo e offri fazzoletti e disinfettante per le mani alla persona infetta, se necessario. Puoi anche dare una mano cucinando i pasti per lui o lei e occupandoti delle faccende domestiche fino a quando la persona colpita non si riprende.
Metodo 3 di 3: Capire come si diffonde il virus dell'influenza
Passaggio 1. Comprendere che il virus dell'influenza può essere trasmesso tramite goccioline respiratorie
Se una persona tossisce o starnutisce vicino a te, se parla nelle immediate vicinanze o se un partner intimo ti bacia, sarai ad alto rischio di contrarre il virus. Ecco perché è importante mantenere uno spazio tra te e una persona infetta e farle coprire tutti i colpi di tosse e gli starnuti con un fazzoletto per prevenire la trasmissione dei germi.
Passaggio 2. Sappi che l'influenza può essere trasmessa attraverso oggetti e superfici contaminati
Un modo meno comune (ma ancora possibile) di trasmettere l'influenza è toccare qualcosa dopo che una persona infetta l'ha toccato e raccogliere i germi in quel modo. Il virus può vivere sulle superfici fino a 24 ore. Ecco perché pulire e disinfettare le superfici condivise è così importante, così come avere lenzuola, asciugamani e posate separati.
Passaggio 3. Tieni presente che puoi prendere l'influenza prima che inizino i sintomi
Molte persone non si rendono conto di essere contagiose un giorno prima della comparsa dei sintomi. Prima ancora che si rendano conto di essere malati di influenza, potrebbero inavvertitamente trasmettere l'infezione ad altri.
- Il virus dell'influenza è contagioso un giorno prima della comparsa dei sintomi e fino a sette giorni dopo la comparsa dei sintomi.
- Questo è uno dei tanti motivi per cui è sempre importante lavarsi accuratamente le mani, non solo quando qualcuno è malato o durante la stagione influenzale, ma sempre.
- Dormire a sufficienza ogni notte, mantenersi idratati e mangiare sano sono tutti modi per mantenere il corpo e il sistema immunitario sani, in modo da avere meno probabilità di contrarre l'influenza da qualcuno.
