Il caregiving è un'esperienza estremamente gratificante, ma può causare stress, esaurimento, affaticamento e problemi di salute per il caregiver. È vantaggioso sia per il caregiver che per l'assistito rendere il processo il più semplice possibile. Esistono diversi modi per gestire le esigenze del destinatario senza sovraccaricarti. Mentre lo fai, dovresti esaminare la cura del sollievo. Questo servizio fornisce assistenza e supervisione temporanea quando è necessario lavorare o fare una pausa. È estremamente importante prendersi cura della propria salute fisica e mentale come caregiver. Prendendoti cura di te stesso, puoi prenderti ancora più cura del destinatario.
Passi
Metodo 1 di 4: aiutare l'assistito
Passaggio 1. Incoraggiare l'indipendenza
Consentire all'assistito di completare da solo determinate attività quotidiane. Pensa attentamente a cosa sono in grado di gestire. Questo li aiuterà a sentirsi come se avessero più controllo sulla loro vita e aiuterà a ridurre il tuo stesso stress. Sebbene possano essere lenti in alcune attività, dovresti evitare di intervenire a meno che non abbiano bisogno del tuo aiuto.
- Ad esempio, se possono vestirsi da soli, dovresti lasciare che se ne occupino loro. Potresti controllarli per vedere se stanno andando bene.
- Valuta attentamente la situazione. Se temi che possano cadere nella doccia, potresti sederti fuori dal bagno mentre si lavano, per ogni evenienza.
- Cerca di procurarti delle attrezzature mediche durevoli, come un maniglione. Questo può aiutare la persona amata a fare cose come l'equilibrio per indossare i calzini.
Passaggio 2. Usa la tecnologia a tuo vantaggio
Alcuni strumenti e gadget possono aiutare il destinatario a svolgere autonomamente le proprie attività. Considera le condizioni del destinatario e trova gli strumenti che possono avvantaggiarlo semplificando il caregiving per te.
- Per chi ha problemi di vista, orologi parlanti, lenti di ingrandimento illuminate e software di riconoscimento vocale del computer possono aiutarli a gestire la loro vita quotidiana.
- Se il destinatario ha problemi di memoria, puoi trovare scatole di pillole elettroniche che suonano un allarme quando è il momento di assumere farmaci.
- Se l'udito è un problema, ci sono orologi che vibrano, cuffie per la televisione o telefoni e sveglie che lampeggiano invece di suonare.
- Per chi ha problemi di mobilità, potresti prendere in considerazione l'idea di investire in uno scooter elettrico o in una sedia a rotelle. Le sedie in piedi possono anche aiutarli ad alzarsi in piedi da una posizione seduta. Alcune aziende vendono allarmi che il destinatario può premere se cadono quando non ci sei.
Passaggio 3. Dare bagni di spugna invece di bagni completi
Se l'assistito ha bisogno di aiuto per fare il bagno, puoi ridurre lo sforzo su entrambi facendogli dei bagni di spugna giornalieri. I bagni o le docce complete in bagno devono essere fatti solo una o due volte a settimana.
- Per fare un bagno di spugna, assicurati che il destinatario sia sdraiato su uno o due asciugamani. Riempi due ciotole con acqua tiepida. Ne userai uno per lavare il destinatario con il sapone e l'altro per sciacquare via il sapone. Usa delicatamente la spugna per lavare ogni parte del loro corpo e asciugali tamponando con gli asciugamani.
- I negozi di forniture mediche possono vendere bacinelle speciali pensate per aiutare a rendere più facile il bagno di spugna a letto.
Passaggio 4. Riproduci musica
La musica può essere utilizzata per una varietà di scopi terapeutici con gli assistiti. Se si agitano o si arrabbiano, la musica può aiutarli a calmarli. Se sono confinati a letto, la musica può impedire loro di sentirsi soli. Posiziona un altoparlante nella loro stanza e imposta una playlist che può essere riprodotta in modo casuale.
Passaggio 5. Assumere un servizio di consegna pasti
Se non vivi con l'assistito ma sei responsabile dei suoi pasti, puoi assumere un servizio di consegna, come Meals on Wheels, per inviare pasti preparati al destinatario. In questo modo, non dovrai essere presente a ogni pasto e puoi assicurarti che ricevano spesso pasti caldi e nutrienti.
Alcuni enti di beneficenza e servizi sociali offrono questo servizio come servizio gratuito oa prezzo ridotto. Guarda cosa è disponibile nella tua zona
Metodo 2 di 4: Semplifica la tua vita
Passaggio 1. Mantieni un programma
Tieni un calendario o un quaderno su cui scrivi il tuo programma giornaliero. Questo programma dovrebbe includere quando l'assistito ha bisogno di farmaci, cibo, bagni, visite mediche, esercizio fisico o altre cure. Scrivendo questo programma, puoi mantenere una routine coerente che rende le cose più facili sia per te che per l'assistito.
- Potresti incoraggiare l'assistito ad andare a letto alla stessa ora ogni sera. Per fare ciò, organizza un rituale notturno, come dare loro del latte caldo o accendere una musica rilassante, che gli faccia sapere che è ora di andare a letto.
- Pianifica le visite mediche per un periodo che ti è comodo. Prendi gli appuntamenti in anticipo in modo da poter scegliere un orario che sia facile per te.
Passaggio 2. Considera la possibilità di trasferire la persona amata con te
Se l'assistito è un familiare stretto che vive separato da te, potresti suggerirgli di trasferirsi da te in modo che tu possa fornire assistenza più facilmente.
- Dovresti iniziare la conversazione. Puoi dire: "Mamma, penso che sia ora che discutiamo della tua situazione di vita. Penso che sarebbe più facile per te se ti trasferissi da me".
- Alcuni anziani potrebbero essere riluttanti a trasferirsi con qualcuno, poiché potrebbero sentirsi come se stessero perdendo la loro indipendenza. Puoi dire loro: "Sarai ancora indipendente in casa, ma se c'è un'emergenza, sarò lì per aiutarti".
Passaggio 3. Parla con il tuo datore di lavoro
Per aiutare a bilanciare il tuo programma di lavoro con i tuoi doveri di assistenza, dovresti parlare con il tuo capo per fargli conoscere la tua situazione. Potrebbero essere disposti a offrirti un programma più flessibile, o potrebbero essere più indulgenti quando arrivi tardi o esci presto dal lavoro a causa di un'emergenza.
- Potresti dire: "Come forse saprai, di recente sono diventato un caregiver per mio figlio adulto. Questa è una grande responsabilità. Mi chiedevo se ci sono risorse disponibili qui per gli operatori sanitari. Voglio assicurarmi di soddisfare entrambi i miei obblighi di lavoro e i miei doveri a casa."
- Potresti chiedere: "C'è un modo per lavorare a casa per alcuni giorni alla settimana?" o "Posso partire presto il giovedì per portare mio marito a fare fisioterapia?"
- In alcuni stati, puoi essere protetto dalla discriminazione sul lavoro se sei un caregiver.
Passaggio 4. Metti in ordine i loro documenti legali
In qualità di caregiver, potresti dover prendere importanti decisioni mediche per il destinatario. Per fare ciò, potrebbe essere necessario stabilire una relazione legale tra te e il destinatario. Contatta un avvocato che può aiutare il destinatario e prepara i documenti legali adeguati.
- Se l'assistito è ancora in grado di prendere le proprie decisioni, potrebbe voler stabilire una direttiva sull'assistenza sanitaria avanzata. Questo informerà il loro medico sul tipo di assistenza sanitaria che desiderano, nel caso in cui diventino incapaci.
- Se il tuo familiare non è più in grado di prendere le proprie decisioni, potresti voler stabilire una procura per l'assistenza sanitaria su di lui. Potresti anche voler stabilire una procura sulle loro finanze in modo da poter usare i loro soldi per aiutare con i costi dell'assistenza sanitaria.
- Dovresti ricordare all'assistito di redigere un testamento, in modo che la sua proprietà possa essere divisa come desidera dopo la sua morte.
Metodo 3 di 4: Individuazione delle cure di sollievo
Passaggio 1. Chiedi aiuto alla famiglia
Se ti prendi cura di una persona cara, non dovresti sopportare il peso da solo. Chiedi ad altri membri della famiglia se sarebbero disposti ad aiutarti nei compiti di assistenza. Forse un membro della famiglia può sedersi con loro durante il giorno e un altro può portarli ai loro appuntamenti.
- Potresti inviare un'e-mail alla tua famiglia che dice: "Poiché la mamma diventa sempre più dipendente da noi, mi chiedevo se potessimo tutti avere una discussione franca su come prenderci cura di lei al meglio. Mentre io sono la sua badante principale, è è molto difficile per me fare tutto da solo. Mi chiedevo se potessimo organizzare un programma per aiutarci a prenderci cura di lei".
- I bambini più grandi possono dare una mano con i doveri di cura. Considera il tipo di assistenza di cui ha bisogno il destinatario e decidi se i tuoi figli sarebbero in grado di aiutarli. Potrebbero essere in grado di dar loro da mangiare il pranzo o aiutarli ad alzarsi da una sedia.
Passaggio 2. Portare l'assistito all'asilo nido per adulti
Se ti prendi cura di un adulto, puoi portarlo in un asilo nido per adulti mentre lavori. Possono aiutare a nutrire e somministrare farmaci al destinatario in tempo. Forniranno anche interazione sociale e attività per loro.
Passaggio 3. Assumere assistenti domiciliari
Alcune organizzazioni sanitarie e fornitori di cure hospice offrono infermieri e medici in visita. Puoi assumere questi custodi per visitare la tua casa e aiutare l'assistito a vestirsi, mangiare, fare il bagno e fare esercizio.
Se non puoi permetterti di assumere infermieri per venire a casa tua, potresti essere in grado di permetterti un servizio di pulizia che può aiutarti a gestire le altre attività domestiche mentre ti prendi cura del destinatario
Passaggio 4. Contattare la struttura di residenza assistita locale o la struttura infermieristica specializzata
Molti di questi tipi di strutture offrono assistenza di sollievo per le famiglie. Chiama per sapere cosa offrono e chiedi se puoi visitare la struttura per un tour. Tuttavia, tieni presente che questo tipo di assistenza può essere costoso a seconda del tipo di struttura.
Passaggio 5. Trova un amico per l'assistito
Anche se non puoi trovare o permetterti un'assistenza extra per il destinatario, potresti essere in grado di trovare qualcuno che si sieda e socializzi con loro per un po' ogni giorno. Considera se l'assistito può godere o meno di questa compagnia. Puoi chiedere a uno dei suoi amici di visitarlo, oppure puoi chiedere alla tua famiglia e ai tuoi amici di vedere se qualcuno sarebbe disposto a venire.
Passaggio 6. Cerca un aiuto finanziario
Le cure di sollievo possono essere costose. Sebbene alcune organizzazioni non profit offrano questi servizi a costi ridotti, potresti avere difficoltà a trovarne uno nella tua zona. Prova a trovare diverse forme di assistenza finanziaria per aiutarti a permetterti questa cura. A seconda delle condizioni e dell'età del destinatario, può beneficiare dell'assistenza di:
- Sicurezza sociale.
- Esenzioni da Medicaid.
- I vantaggi del veterano.
- Agenzie statali.
- Contributi senza scopo di lucro.
Metodo 4 di 4: trovare supporto emotivo
Passaggio 1. Prendi le tue esigenze
È importante prendersi cura di se stessi. Sebbene l'assistenza possa essere una grande responsabilità, assicurati di dormire e riposare a sufficienza. Mantieni la tua vita sociale e assicurati di partecipare ancora alle tue attività preferite. Ciò ridurrà lo stress, la depressione e l'affaticamento.
- Sebbene tu possa sentirti in colpa per uscire e socializzare come caregiver, è importante non isolarti. Fare brevi pause sarà vantaggioso sia per te che per l'assistito.
- L'esercizio fisico può aiutarti a gestire lo stress migliorando la tua salute. Anche brevi passeggiate possono aiutarti a liberare la mente dai tuoi doveri di badante.
Passaggio 2. Unisciti a un gruppo di supporto
Ci sono dozzine di gruppi di supporto per i caregiver. Questi possono metterti in contatto con altri caregiver nella tua zona. Non solo possono aiutare a fornire supporto emotivo, ma possono essere in grado di assisterti nei tuoi doveri di assistenza. Puoi scambiare suggerimenti, frustrazioni o successi.
- Potresti prendere in considerazione l'idea di unirti a un capitolo locale della National Network of Caregiving Coalitions, che sono gruppi di advocacy e supporto ospitati dalla National Alliance for Caregiving.
- Se non riesci a trovare un gruppo nella tua zona, The Family Caregiver Alliance ha gruppi di supporto online.
Passaggio 3. Considera l'adozione di un animale domestico
È stato dimostrato che i caregiver che adottano un cane riducono lo stress e migliorano la salute. A seconda delle condizioni del ricevente, un animale da terapia può anche essere in grado di fornire conforto e sollievo anche al ricevente. Studia attentamente i vantaggi di possedere un animale domestico e considera la tua posizione nel prenderti cura di un animale. Potresti anche voler adottare un animale guida addestrato per fornire supporto sia a te che al destinatario.
Passaggio 4. Rilassati
Prenditi almeno quindici o venti minuti al giorno per te stesso. Fai qualcosa per coccolarti in modo da poterti rilassare. Potresti gestire molto stress e, sebbene possa essere difficile trovare del tempo per te stesso, considera questa parte della tua routine di cura di te stesso. Durante questo periodo puoi:
- Scrivi in un diario.
- Meditare.
- Fai un bagno di bolle.
- Allungare.
- Leggi.
Suggerimenti
- Se non sei più in grado di prenderti cura della persona, potresti considerare di trasferirla in una struttura di residenza assistita o in una casa di cura.
- La situazione di ognuno è diversa. Considera la tua situazione di caregiver e pensa a modi che possono aiutarti a semplificare il tuo lavoro.
- Altri caregiver possono darti consigli personalizzati in base alla tua situazione. Cerca aiuto in altri in una situazione simile.
Avvertenze
- Non cercare di sollevare qualcuno se non sei abbastanza forte. Potresti finire per ferirti.
- Se ti senti stanco, esausto, stressato o depresso, potresti dover cercare un aiuto esterno. Consulta un medico o un terapista per chiedere aiuto.
- Lo stress e l'esaurimento da caregiving possono influire sulla tua salute. Assicurati di prenderti cura della tua salute e del tuo stress mentre ti prendi cura dell'altra persona.
