3 modi per ridurre la ginecomastia in modo naturale

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3 modi per ridurre la ginecomastia in modo naturale
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Video: 3 modi per ridurre la ginecomastia in modo naturale

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Anonim

Se sei preoccupato per la crescita del tessuto mammario come uomo, non sei solo. La ginecomastia è una condizione in cui i maschi sviluppano un tessuto mammario più grande a causa di uno squilibrio ormonale. È normale avere la ginecomastia durante la pubertà che può andare via da sola. Inoltre, alcune condizioni e farmaci possono causarlo, tra cui chemioterapia, radiazioni, steroidi, alcol e marijuana. Se lo desideri, potresti essere in grado di trattarlo in modo naturale con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Tuttavia, consulta il tuo medico prima di curarti, se sviluppi sintomi gravi e se il tuo farmaco potrebbe causare la tua condizione.

Passi

Metodo 1 di 3: apportare modifiche alla dieta

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 1
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 1

Passaggio 1. Aumenta l'assunzione di iodio se il medico lo consiglia

Lo iodio è necessario affinché la tiroide produca ormoni. Poiché la ginecomastia è spesso dovuta a uno squilibrio ormonale, l'aggiunta di più iodio alla dieta può essere d'aiuto. Tuttavia, è sempre una buona idea far controllare prima il livello di iodio dal medico.

Per aumentare il tuo iodio, assicurati che il sale che usi contenga iodio e mangia cibi come pesce, latticini, cereali e alghe

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 2
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 2

Passaggio 2. Mangia abbastanza per mantenere un peso sano per prevenire una caduta di testosterone

Se stai seguendo una dieta ipocalorica, puoi far scendere i livelli di testosterone in relazione ai livelli di estrogeni. A sua volta, puoi sviluppare la ginecomastia. Assicurati di assumere abbastanza calorie per la tua età. La maggior parte degli uomini ha bisogno di circa 2.500 calorie al giorno per mantenere il proprio peso, anche se questo può cambiare a seconda dell'età e del livello di attività.

Inoltre, la tua alimentazione è importante, il che significa che la tua dieta deve consistere di frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 3
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 3

Passaggio 3. Limitare l'assunzione di alcol per mantenere equilibrati gli ormoni

L'alcol può influenzare l'equilibrio degli ormoni nel corpo. È meglio evitare del tutto l'alcol se puoi. Altrimenti, bevi solo con moderazione, generalmente meno di 1 o 2 bicchieri al giorno.

Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 4
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 4

Passaggio 1. Chiedi al tuo medico se la ginecomastia è un effetto collaterale del tuo farmaco

Alcuni farmaci possono causare ginecomastia. Anche se non è una buona idea rinunciare ai farmaci, il medico potrebbe essere in grado di passare a un farmaco diverso che non ti causi questo problema.

I farmaci che possono causare problemi includono antibiotici, farmaci per l'AIDS, farmaci per il cuore, steroidi anabolizzanti e androgeni, antiandrogeni, chemioterapia e antidepressivi triciclici

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 5
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 5

Passaggio 2. Perdi peso se sei obeso

L'obesità è fortemente associata alla ginecomastia. Se hai un BMI superiore a 25 kg/m2, c'è una probabilità dell'80% di sviluppare la ginecomastia. Oltre a seguire una dieta sana, cerca di fare esercizio per 150 minuti a settimana. L'esercizio aerobico, in particolare, può aiutarti a perdere peso e ridurre la ginecomastia.

Parlate con il vostro medico o un dietologo registrato del modo migliore per raggiungere in sicurezza il vostro peso forma

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 6
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 6

Passaggio 3. Salta l'uso illegale di droghe

Un certo numero di droghe illegali o utilizzate in modi illegali può aumentare le possibilità di sviluppare la ginecomastia. Alcune droghe potenzialmente problematiche includono eroina, marijuana, steroidi e anfetamine.

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 7
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 7

Passaggio 4. Evita i prodotti con oli vegetali perché possono aumentare gli estrogeni

Alcuni oli vegetali, come l'olio di lavanda o l'olio di melaleuca, possono peggiorare questa condizione. Possono influenzare i livelli di estrogeni nel tuo corpo, quindi controllali in prodotti come lozioni, shampoo e saponi.

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 8
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 8

Passaggio 5. Considera un reggiseno sportivo per levigare il petto

Di solito, la ginecomastia non è un problema medico. In altre parole, non è una minaccia per la salute. Se il tuo problema principale è estetico, potresti prendere in considerazione l'idea di indossare un reggiseno sportivo sotto la maglietta per creare linee più pulite.

La maggior parte dei reggiseni sportivi è disponibile in taglie standard, come piccola, media e grande, piuttosto che nella taglia del cinturino e delle coppe, il che rende più facile trovarne uno

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 9
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 9

Passaggio 6. Sii paziente perché ci vuole tempo per vedere i risultati

La ginecomastia spesso scompare da sola, soprattutto se la sviluppi da adolescente. Anche se vorrai parlarne con il tuo medico, è probabile che ti suggeriranno di aspettare. Spesso, diminuirà da solo entro 3 anni.

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 10
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 10

Passaggio 7. Perseguire la chirurgia plastica dopo che i problemi medici sono stati eliminati

Se non c'è una causa medica dietro la tua ginecomastia, potresti prendere in considerazione la rimozione del tessuto extra attraverso la chirurgia plastica. Negli ultimi anni, la chirurgia plastica è diventata più comune tra gli uomini, quindi è una procedura normale.

Chiedi al tuo medico una raccomandazione sulla chirurgia plastica per determinare se è giusto per te

Metodo 3 di 3: Quando cercare assistenza medica

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 11
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 11

Passaggio 1. Parla con il tuo medico per escludere condizioni di salute

Il tuo medico può determinare la causa alla base della tua ginecomastia, che ti aiuterà ad affrontare meglio i tuoi sintomi. Poiché alcune malattie possono causare ginecomastia, è importante ricevere il trattamento giusto con l'aiuto di un medico. Una volta che il medico ha identificato la causa della tua condizione, puoi scegliere le migliori opzioni di trattamento per le tue esigenze.

Alcune condizioni di base che il medico può trattare includono la sindrome di Klinefelter, la fibrosi cistica, la colite ulcerosa, la malattia renale cronica, la malattia della tiroide e i problemi al fegato

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 12
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 12

Passaggio 2. Chiama il medico se sviluppi altri sintomi preoccupanti

Mentre la ginecomastia non è normalmente nulla di cui preoccuparsi, a volte può essere un'indicazione di un problema di fondo più serio. Fai sapere subito al tuo medico se hai la ginecomastia insieme ad altri sintomi, come:

  • Gonfiore o tenerezza al seno
  • Dolore al seno o ai capezzoli
  • Scarico da uno o entrambi i capezzoli
  • Ingrandimento di un solo seno o un nodulo duro all'interno di uno dei tuoi seni, che potrebbe essere un segno di cancro al seno
Riduci la ginecomastia in modo naturale Passaggio 13
Riduci la ginecomastia in modo naturale Passaggio 13

Passaggio 3. Mostra al tuo medico i farmaci e gli integratori che stai assumendo

Poiché alcuni farmaci e integratori possono causare ginecomastia, è importante che il medico sappia esattamente cosa stai assumendo. È meglio portare le bottiglie, ma potresti anche fare un elenco.

Non dimenticare di annotare i dosaggi

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 14
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 14

Passaggio 4. Sottoponiti a esami del sangue per identificare eventuali condizioni sottostanti

Un esame del sangue può identificare determinate condizioni mediche, così come i farmaci nel sangue che potrebbero causare la condizione. Questo test diagnostico relativamente facile è quasi indolore e può essere eseguito in ufficio.

  • Il medico utilizzerà anche un esame del sangue per controllare i livelli di testosterone, poiché un basso livello di testosterone potrebbe contribuire alla ginecomastia.
  • Un esame del sangue può escludere condizioni come malattie renali o effetti collaterali dei farmaci.
Riduci la ginecomastia in modo naturale Passaggio 15
Riduci la ginecomastia in modo naturale Passaggio 15

Passaggio 5. Ottieni una mammografia se il medico lo consiglia

Il medico può indirizzarti per una mammografia per determinare la causa della tua ginecomastia. Sebbene tu possa pensare alle mammografie come un test per le donne, in realtà sono per entrambi i sessi. Aiutano il medico a esaminare il tessuto mammario su uomini e donne, il che aiuta a prevenire e diagnosticare condizioni come il cancro al seno.

Potresti provare un piccolo disagio durante la mammografia

Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 16
Ridurre la ginecomastia in modo naturale Passaggio 16

Passaggio 6. Accettare una biopsia se è necessaria per una diagnosi

Se il medico ha difficoltà a identificare la causa della tua ginecomastia, potrebbe voler prelevare un campione del tessuto mammario. Possono esaminare questo campione al microscopio per determinare una potenziale causa. Quando il medico esegue la biopsia, ti darà l'anestesia locale per rendere la procedura più confortevole.

Probabilmente proverai qualche disagio

Suggerimenti

  • Anche se potresti sentirti in imbarazzo, questa condizione è del tutto normale.
  • Si noti che la ginecomastia è presente anche nel 60-90% dei neonati e si risolve da sola entro poche settimane.

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