Un'ernia è causata da organi interni, come l'intestino o lo stomaco, che spingono attraverso un'apertura nei muscoli o nei tessuti che tengono in posizione gli organi. Sono più comuni nell'addome, ma possono verificarsi anche nella parte superiore della coscia, nell'ombelico o nell'inguine. Spesso non sono dolorose e si notano principalmente come un morbido rigonfiamento sotto la pelle, ma a volte possono crescere e diventare più gravi. Se provi dolore e disagio, probabilmente avrai bisogno di un intervento chirurgico per riparare l'ernia. Dovresti sempre consultare il tuo medico per una diagnosi ufficiale se sospetti un'ernia e consultare immediatamente un medico se hai la febbre, aumento del dolore, stitichezza o un'ernia che cambia colore.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre e gestire il dolore
Passaggio 1. Prendi antidolorifici da banco per alleviare il disagio
L'aspirina e l'ibuprofene possono funzionare bene per alleviare il dolore e il gonfiore. Seguire il dosaggio consigliato sul flacone e non superare il limite giornaliero. Se trovi che il tuo dolore non migliora o se continui a prendere sempre più farmaci, potrebbe essere il momento di chiamare il medico.
Se prendi un anticoagulante, consulta sempre il medico prima di usare antidolorifici. Potrebbero volere che tu prenda qualcosa di diverso in modo che non interferisca con l'anticoagulante
Tipi di ernie:
Quasi tutte le ernie alla fine dovranno essere trattate con un intervento chirurgico, soprattutto se sono sporgenti o causano molto dolore. Alcuni dei tipi più comuni di ernie includono:
Ernia inguinale: questo tipo di ernia si trova nella zona inguinale; colpisce più spesso gli uomini, sebbene anche le donne possano sperimentarlo.
Ernia femorale: questa ernia si trova intorno alla parte superiore della parte interna della coscia, causata da una parte dell'intestino che spinge attraverso l'inguine. Questi sono più comuni tra le donne anziane.
Ernia iatale: questa ernia appare sull'addome mentre parte dello stomaco sporge nella cavità toracica.
Ernia ombelicale: si verifica quando il tessuto spinge attraverso l'addome vicino all'ombelico. Può colpire sia i neonati che gli adulti.
Passaggio 2. Evita cibi che causano bruciore di stomaco e pasti abbondanti se hai un'ernia iatale
Questo è l'unico tipo di ernia che a volte non ha bisogno di un intervento chirurgico, soprattutto se i suoi sintomi possono essere gestiti attraverso la dieta e gli antiacidi da banco. Se i sintomi aumentano nel tempo, tuttavia, la chirurgia può diventare la soluzione migliore.
- Goditi più piccoli pasti durante il giorno invece di 3 pasti più grandi. Questo metterà meno pressione sullo stomaco, così ti sentirai più a tuo agio tutto il giorno.
- Evita caffeina, cioccolato, aglio, pomodori e altri cibi grassi o fritti che possono causare bruciore di stomaco.
- Non sdraiarti dopo aver mangiato per diverse ore.
Passaggio 3. Allevia il disagio da un'ernia inguinale con un traliccio
Un traliccio è un indumento intimo di supporto che aiuta a mantenere l'ernia in posizione: è una soluzione temporanea per alleviare il dolore fino a quando non puoi sottoporti a un intervento chirurgico. Puoi acquistare un traliccio online, ma è meglio visitare il tuo medico in modo che possano assicurarsi che sia montato correttamente.
- La maggior parte delle ernie inguinali ha bisogno di un intervento chirurgico per essere riparata, ma se la tua ernia è davvero piccola e non ti causa dolore, il medico potrebbe essere d'accordo nell'aspettare e tenerla d'occhio.
- La chirurgia può sembrare spaventosa, ma queste procedure di solito richiedono meno di un'ora e dovrebbero aiutare ad alleviare rapidamente il dolore.
Passaggio 4. Segui una dieta ricca di fibre per rendere i movimenti intestinali più morbidi e più facili da superare
Sforzare i muscoli può aggravare l'ernia e la stitichezza può peggiorare le cose. Aggiungi molta frutta e verdura alla tua dieta quotidiana e prendi in considerazione l'assunzione di un integratore di fibre per aiutare le cose a muoversi senza intoppi.
Farina d'avena, noci, fagioli, popcorn, semi di chia e cereali integrali sono anche ottime scelte alimentari ad alto contenuto di fibre
Passaggio 5. Perdere peso per eliminare la pressione dall'addome
Questo può essere utile per tutti i tipi di ernie; meno peso porti in giro, meno sforzo saranno i tuoi muscoli. Prova a modificare la tua dieta mangiando proteine più magre e più frutta e verdura, e prova ad aggiungere un po' di esercizio fisico ogni giorno per perdere peso.
Le ernie possono essere davvero scomode e potrebbe essere difficile per te immaginare di esercitarti. Prova a fare brevi passeggiate di 15 minuti quando puoi, oppure vai in piscina e nuota lentamente. Sii gentile con te stesso, però, in modo da non aggravare ulteriormente l'ernia
Metodo 2 di 3: prevenire ulteriori danni
Passaggio 1. Evitare di sollevare oggetti ingombranti o pesanti che potrebbero affaticare i muscoli
Invece di piegarti in vita per raccogliere oggetti pesanti, piega le ginocchia in modo da accovacciarti. Avvicina l'oggetto a te, quindi raddrizza le gambe e alzati in piedi. Tieni l'oggetto pesante all'altezza del petto e cerca di non torcere e girare troppo.
Per gli oggetti pesanti che non puoi sollevare da solo, considera l'utilizzo di un carrello. Incunea la parte inferiore del carrello sotto l'oggetto, quindi usa il peso per tirare la maniglia del carrello per sollevare l'oggetto. Da lì, puoi guidarlo ovunque debba andare
Passaggio 2. Rilassati mentre vai in bagno in modo da non affaticare la zona inguinale
Questo è un po' controintuitivo, ma cerca di non sforzarti quando hai un movimento intestinale. Prenditi il tuo tempo e non spingere troppo; invece, lascia che il tuo corpo risolva lentamente le cose: potrebbe richiedere più tempo del solito, ma è più delicato sul tuo corpo e può prevenire ulteriori danni.
- Una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire le ernie e a gestire il disagio se ne hai già uno.
- Mettere i piedi su uno sgabello corto può anche rilassare quei muscoli e aiutarti ad andare in bagno più facilmente.
- Aggiungi una tazza di caffè caldo alla tua routine mattutina. Il calore e la caffeina possono aiutare le cose a muoversi.
Passaggio 3. Rafforza i muscoli addominali per prevenire ulteriori ernie
I muscoli deboli rendono più facile per i tuoi organi interni sfondare le pareti addominali. La chiave per rafforzare il tuo core è farlo delicatamente: troppa pressione o sforzo potrebbe effettivamente causare un'ernia, quindi inizia lentamente e interrompi tutti gli esercizi che ti causano dolore.
- Prova a fare 3 serie da 10 mini crunch ogni giorno. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e metti le mani dietro la testa. Usa i muscoli addominali per sollevare le spalle da terra di 3 o 4 pollici (da 76 a 102 mm) prima di abbassarti con cautela a terra.
- Allenamento in piscina per l'allenamento della forza a bassa resistenza. Il supporto dell'acqua renderà più facile l'esercizio senza dover sforzare troppo gli addominali. Inizia lentamente se non conosci il nuoto o gli esercizi in acqua e goditi il tuo tempo in acqua!
- Partecipa a una lezione di yoga per principianti per allungare e tonificare delicatamente il tuo core.
Passaggio 4. Smettere di fumare per migliorare la salute dei polmoni ed eliminare la tosse eccessiva
Ci sono molte ragioni per smettere di fumare, e così facendo puoi anche prevenire le ernie. La tosse cronica affatica i muscoli sia dell'addome che dell'inguine, quindi inizia a frenare l'abitudine al fumo o smetti di fumare.
Può essere estremamente difficile smettere di fumare. Se stai attraversando un momento difficile, parla con il tuo medico. Potrebbero essere in grado di fornirti un qualche tipo di aiuto per facilitare la transizione
Metodo 3 di 3: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Consulta il tuo medico per una diagnosi ufficiale prima di curarti
Probabilmente riconoscerai i segni e i sintomi di un'ernia da solo, specialmente se è grande. Tuttavia, è facile fare una diagnosi errata, quindi consulta il tuo medico per assicurarti che quella che hai sia un'ernia. Il medico farà una diagnosi corretta in modo che tu possa essere sicuro di ricevere il trattamento giusto.
- Il medico eseguirà un esame fisico per verificare la presenza di un'ernia. Guarderanno l'area e potrebbero premerci sopra con le mani.
- In alcuni casi, il medico può eseguire test di imaging per visualizzare l'ernia.
Passaggio 2. Parla con il pediatra di tuo figlio se sviluppa un'ernia ombelicale
Per neonati e bambini sotto i 5 anni, controlla sempre con il tuo pediatra per vedere cosa consiglia. Molte volte, l'ernia di un bambino si chiude da sola nel tempo, ma se non è andata via quando il bambino ha 5 anni, potrebbe essere necessaria una piccola procedura per ripararla.
Le ernie ombelicali sono comuni nei neonati e di solito non causano dolore o disagio al bambino
Passaggio 3. Informa il tuo medico se hai un'ernia durante la gravidanza
A causa dello sforzo extra sul tuo corpo, le ernie sono abbastanza comuni tra le donne in gravidanza. Se sospetti di avere un'ernia, parla con il medico in modo che possa controllarla. Molto probabilmente il tuo medico vorrà aspettare fino a dopo la nascita e il recupero prima di curare l'ernia se hai bisogno di un intervento chirurgico, ma tu e il tuo bambino dovreste essere al sicuro nel frattempo.
Per quanto possibile, evita di sollevare pesi e assicurati di seguire una dieta ricca di fibre per prevenire la stitichezza
Passaggio 4. Visita il medico il prima possibile se la tua ernia sembra rosso scuro o viola
Questo può essere un segno che la tua ernia è strangolata. Quando ciò accade, l'ernia interrompe il flusso sanguigno a una parte dell'intestino e richiede cure mediche. Vai dal medico per assicurarti di stare bene perché potresti aver bisogno di cure di emergenza.
Fai del tuo meglio per non preoccuparti o farti prendere dal panico: il medico sarà in grado di riparare la tua ernia
Passaggio 5. Rivolgersi al pronto soccorso se si hanno dolore, nausea, vomito o intestino bloccato
A volte un'ernia può bloccare parte dell'intestino. Ciò significa che i tuoi movimenti intestinali possono rimanere intrappolati dietro l'ernia, causando dolore, nausea, vomito e gonfiore. Probabilmente non sarai in grado di far passare il gas o avere un movimento intestinale. Rivolgiti al medico o vai al pronto soccorso se ciò accade perché probabilmente hai bisogno di cure mediche.
Questa è una condizione curabile, anche se al momento può essere davvero spaventosa. Non appena sospetti un problema, consulta un medico in modo da poter tornare alla normalità il prima possibile
Passaggio 6. Eseguire una procedura chirurgica per correggere l'ernia e prevenirne di future
Queste procedure sono generalmente piuttosto rapide e dovresti tornare a casa lo stesso giorno. Il chirurgo di solito pratica una piccola incisione vicino all'ernia e la rimette in posizione. Da lì, cuciranno e rinforzeranno lo strappo in modo che l'ernia abbia meno probabilità di sporgere di nuovo.
Assicurati di seguire tutte le istruzioni di recupero dopo l'intervento. Dovrai prendertela comoda ed evitare di sollevare pesi per un po', e probabilmente avrai anche farmaci antidolorifici da prendere
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Suggerimenti
Prova ad alzarti per sentire la tua ernia. A volte puoi anche spingerlo indietro da solo massaggiando delicatamente l'area. Il tuo medico potrebbe essere in grado di farlo anche per te
Avvertenze
- Senza riparazione chirurgica, alcune ernie diventeranno semplicemente più grandi. Dovresti sempre consultare il tuo medico se soffri di un'ernia.
- Se avverti nausea, vomito, febbre, aumento del dolore, stitichezza o scolorimento dell'ernia, chiama immediatamente il medico.
