Gli bendaggi compressivi sono consigliati per lesioni alla spalla non gravi. Avvolgere la spalla in una fasciatura compressiva può aiutarla a guarire favorendo il flusso sanguigno, che consente ai nutrienti vitali per il recupero di accedere efficacemente ai tessuti danneggiati e mantiene la salute delle cellule durante la rigenerazione. Gli involucri a compressione aiutano anche a prevenire ulteriori lesioni immobilizzando la spalla.
Passi
Metodo 1 di 3: Applicazione di un bendaggio a compressione per le spalle
Passaggio 1. Assicurarsi che un bendaggio compressivo sia un trattamento appropriato
Le bende ben avvolte possono ridurre il gonfiore e aumentare la circolazione, ma possono anche rischiare di peggiorare una lesione che non dovrebbe essere compressa. Le lesioni alla spalla che in genere traggono beneficio da questo trattamento sono quelle causate da stress ripetitivo come sollevamento pesi, altalene da golf o servizi di pallavolo o lesioni lievi subite durante la pratica sportiva o la caduta.
- Se non sei sicuro che una diversa forma di trattamento possa essere più appropriata, consulta la sezione "Sapere quando ricevere l'attenzione di un professionista" di questo articolo.
- Può essere difficile avvolgere una spalla perché non va bene esercitare molta pressione sull'area dell'ascella. Potresti prendere in considerazione un altro trattamento come glassare l'area, invece.
- Non utilizzare un bendaggio compressivo su una persona ferita per cercare di stabilizzare la spalla durante il trasporto in ospedale.
- Se si verifica un nuovo dolore o formicolio durante il processo di avvolgimento, rimuovere immediatamente l'involucro e consultare un operatore sanitario.
- Prestare attenzione quando si applica la compressione alle aree in cui è presente una grave malattia delle arterie periferiche o una grave infezione. Fai attenzione anche a eventuali allergie a determinati materiali, come il lattice.
Passaggio 2. Procurati i materiali necessari per avvolgere la spalla
Avrai bisogno di un rotolo di benda compressiva, fermagli o spilli per bende e un panno abbastanza lungo da fungere da imbracatura.
- Lavati le mani con un sapone antibatterico e acqua pulita prima di toccare la ferita o qualsiasi materiale medico.
- In alternativa, puoi acquistare bendaggi compressivi per le spalle già pronti. Molti di questi includono tasche integrate per strumenti di riscaldamento o ghiaccio. Provane alcuni per assicurarti di trovarne uno che si adatti comodamente.
Passaggio 3. Avvolgere saldamente e con attenzione la spalla
Posizionare l'estremità della benda di compressione sopra la spalla infortunata, avvolgendola all'indietro intorno all'ascella due volte. Srotolare la benda secondo necessità, assicurandosi di mantenere l'estremità della benda in posizione sulla scapola.
- Quando completi la seconda fasciatura, scendi lungo la schiena, sotto l'altro braccio e intorno al petto.
- Assicurati che la benda sia aderente ma non così stretta da impedire alla persona di respirare.
Passaggio 4. Ripeti l'involucro della spalla
Avvolgi nuovamente la spalla attraverso l'ascella e continua ad avvolgere il bicipite per un maggiore supporto. Assicurati che l'involucro sia abbastanza aderente da fornire una compressione sufficiente per stimolare il flusso di sangue nell'area.
Passaggio 5. Fissare la fine della compressione
Finisci di avvolgere la benda fissando l'involucro in un punto in cui i perni saranno al sicuro. A questo punto, devi anche assicurarti di non aver compresso troppo il tessuto muscolare, poiché ciò potrebbe ridurre in modo dannoso il flusso sanguigno (l'opposto di ciò che speri che ottenga l'impacco).
- Qualsiasi intorpidimento indica che hai avvolto la spalla troppo strettamente e devi avvolgere nuovamente la spalla un po' più liberamente.
- Per assicurarsi che il bendaggio compressivo non sia troppo stretto, controllare la circolazione del braccio interessato pizzicando la punta di un dito (compreso l'unghia nel pizzico) per circa due secondi. Dopo circa altri due secondi, l'unghia del dito pizzicato dovrebbe tornare al suo normale colore rosato.
- Se occorrono più di due secondi prima che l'unghia schiacciata torni indietro, il flusso sanguigno potrebbe essere inefficace a causa di un bendaggio compressivo stretto. Rimuovere e riapplicare il bendaggio compressivo finché non è aderente ma non troppo stretto.
- Se c'è dolore, dovrebbe iniziare a diminuire dopo aver applicato la benda. Se c'è un aumento del dolore, ripetere l'avvolgimento.
Metodo 2 di 3: stabilizzare la spalla e ridurre il gonfiore
Passaggio 1. Posizionare il braccio in un'imbracatura
L'uso di un'imbracatura riduce il movimento del braccio e della spalla ferita mentre guarisce.
- Oltre ad acquistare un'imbracatura di dimensioni adeguate, puoi anche realizzarne una con un panno lungo un metro. Piega il panno in diagonale, disponendolo in un triangolo allungato che può essere avvolto sotto l'avambraccio del braccio ferito e fissato attorno alla spalla opposta.
- Fissare il braccio ferito con un'angolazione confortevole sul petto della persona (approssimativamente orizzontale), con la cinghia dell'imbracatura sulla spalla opposta.
- Esegui questa manovra il più delicatamente possibile per evitare di sforzare il braccio ferito.
Passaggio 2. Regolare l'imbracatura secondo necessità
È importante assicurarsi che l'imbracatura sia comoda, quindi potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche. L'intero avambraccio fino alla mano dovrebbe essere sostenuto dall'imbracatura. L'imbracatura non dovrebbe essere troppo stretta o posizionata troppo in alto. Se l'imbracatura è troppo alta, potresti provare disagio e tensione alla spalla.
Passaggio 3. Ghiacciare la spalla infortunata se ferita di recente
La temperatura fredda ridurrà effettivamente il flusso sanguigno alla spalla lesa, il che può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore a seguito di un infortunio. La glassa con compressione è più efficace nel ridurre la temperatura dei tessuti rispetto alla sola glassa.
- Avvolgi l'impacco di ghiaccio in un asciugamano o in un altro panno prima di avvolgerlo sulla spalla come indicato in precedenza, anche se con una compressione leggermente inferiore.
- Applicare l'impacco freddo per non più di 20 minuti. Per ottenere i migliori risultati, rimuovere l'impacco freddo dopo 20 minuti, lasciare riposare l'area lesa per 20 minuti e quindi riapplicare l'impacco freddo per altri 20 minuti.
- Se la spalla lesa diventa insensibile in qualsiasi momento, rimuovi l'impacco freddo e ripeti il processo di fasciatura compressiva prima di riapplicare l'impacco freddo.
- Non applicare il ghiaccio direttamente sulla superficie della pelle. Ciò può comportare un aumento del rischio di congelamento. Avvolgi sempre prima la borsa del ghiaccio in un asciugamano.
Passaggio 4. Passa a un impacco caldo dopo 48 ore
Un impacco caldo stimolerà il flusso sanguigno alla spalla ferita, che è vitale per il processo di recupero. Questo rilasserà anche i muscoli e ridurrà qualsiasi dolore muscolare. Un impacco caldo può anche migliorare la flessibilità dei tendini e dei legamenti della spalla lesa.
- Non usare un impacco caldo se la spalla ferita è gonfia. Può causare più gonfiore.
- Gli impacchi caldi sono disponibili in più forme. Alcuni creano calore tramite l'energia elettrica, mentre altri devono essere scaldati al microonde o semplicemente scossi.
- Una borsa dell'acqua calda di gomma è la cosa migliore. Qualunque cosa tu usi, fai attenzione che non diventi pericolosamente caldo.
- Come con una pressa a freddo, avvolgi o tieni l'impacco caldo in una sorta di panno prima di fasciarlo sulla spalla come indicato in precedenza, anche se di nuovo, con una compressione minore di quella che avevi usato senza glassa o elemento riscaldante.
- Applicare un impacco caldo sulla zona lesa solo per 20 minuti alla volta.
Metodo 3 di 3: Sapere quando ricevere l'attenzione di un professionista
Passaggio 1. Consultare un medico per scolorimento, intorpidimento o formicolio
Questi sintomi possono indicare una lesione grave che non può essere avvolta a casa e deve essere visitata da un medico, che può suggerire altre opzioni di trattamento, come la chirurgia.
Scolorimento bluastro, intorpidimento, formicolio, pizzicore, bruciore o qualsiasi strana sensazione avvertita nella spalla lesa probabilmente indica un insufficiente apporto di sangue e ossigeno all'area. Consulta un medico se provi una di queste sensazioni
Passaggio 2. Consultare un medico per le ferite aperte sopra o vicino alla spalla
Una ferita aperta indica una forza significativa esercitata sulla spalla durante una caduta o un incidente e potresti non aver riconosciuto il danno interno alla spalla.
La pelle potrebbe anche essere stata perforata da un osso rotto, il che richiede sicuramente cure mediche professionali
Passaggio 3. Consultare uno specialista ortopedico per aiutare a identificare una lesione persistente alla spalla
Uno specialista ortopedico può aiutare a identificare il tipo e la gravità della lesione. Saranno anche in grado di fornirti i migliori consigli in termini di opzioni di trattamento, inclusi modi specifici per avvolgere e comprimere una spalla.
