Come dormire attraverso il dolore della gotta (con immagini)

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Come dormire attraverso il dolore della gotta (con immagini)
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Video: Come dormire attraverso il dolore della gotta (con immagini)

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Video: La gotta dalla A alla Z: definizione, impatto clinico, diagnosi e cura 2024, Marzo
Anonim

La gotta, o artrite gottosa, è una malattia artritica causata da alti livelli di acido urico nei tessuti, nelle articolazioni e nel sangue. Le persone con gotta possono produrre troppo acido urico o potrebbero non espellere l'acido urico in modo efficiente. Una quantità eccessiva di acido urico nel corpo provoca dolore, arrossamento e gonfiore. Poiché gli attacchi di dolore di gotta si verificano spesso di notte, è una buona idea sapere come evitare l'insorgere di una riacutizzazione della gotta e come alleviare il dolore una volta che inizia.

Passi

Parte 1 di 5: trattare il dolore acuto per aiutarti a dormire

Ghiaccio su una caviglia infortunata Passaggio 3
Ghiaccio su una caviglia infortunata Passaggio 3

Passaggio 1. Ghiacciare l'area

In generale, le prime 36-48 ore di un attacco di gotta sono le più dolorose, ma puoi alleviare il dolore iniziale e assicurarti di fare tutto il possibile per porre fine all'attacco di gotta il prima possibile. Puoi alleviare parte del dolore della gotta ghiacciando l'articolazione. Usa un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano e applicalo sulla zona interessata per 20-30 minuti ogni ora in cui sei sveglio.

Mantieni l'articolazione colpita sollevata il più possibile mentre la metti del ghiaccio. Ciò contribuirà ad evitare che il sangue si depositi nell'area che viene ghiacciata

Prevenire la gotta Passaggio 18
Prevenire la gotta Passaggio 18

Passaggio 2. Prendi antidolorifici da banco

Si possono assumere comuni antidolorifici, come l'ibuprofene (es. Advil, Motrin IB) e il naprossene (es. Aleve). Utilizzare qualsiasi FANS da banco per il minor tempo possibile. L'uso a lungo termine dei FANS può aumentare le probabilità di infarto o ictus e può anche aumentare il rischio di ulcere e sanguinamento. Assicurati di seguire esattamente le indicazioni del produttore.

  • Tuttavia, evitare qualsiasi aspirina o prodotti topici a base di aspirina (ad es. Aspercreme o qualsiasi crema topica con salicilati). I prodotti a base di aspirina possono causare il deposito di più acido urico nelle articolazioni.
  • Tylenol (acetaminofene) non è un medicinale antinfiammatorio ed è improbabile che sia di aiuto.
  • Potresti anche prendere la colchicina, ma potresti aver bisogno di una prescrizione di un medico per quel farmaco.
  • Per il controllo cronico delle riacutizzazioni gottose, dovresti assumere allopurinolo, che riduce la quantità di acido urico nel corpo.
Riduci le emorroidi Passaggio 2
Riduci le emorroidi Passaggio 2

Passaggio 3. Prova una crema o un gel antidolorifici topici

Gli analgesici topici si sono dimostrati molto efficaci, specialmente per le articolazioni come le dita dei piedi, le caviglie, le ginocchia, i gomiti e le mani. Ad esempio, il gel Voltaren è un FANS topico soggetto a prescrizione che può ridurre notevolmente il dolore della gotta. Parlate con il vostro medico dell'uso di Voltaren gel I trattamenti topici da banco che possono essere utili includono:

  • Crema di capsaicina: la capsaicina è una sostanza derivata dai peperoni di Caienna che esaurisce la sostanza P - un segnale di dolore. Assicurati di lavarti bene le mani dopo aver applicato la capsaicina: può causare un'intensa sensazione di bruciore, soprattutto se si avvicina agli occhi.
  • Creme omeopatiche: includono Topricin, che contiene una miscela di rimedi omeopatici per il dolore.
  • Unguento per alleviare la gotta: Tanza Botanicals ha un unguento per alleviare la gotta composto da un certo numero di erbe antidolorifiche.

Parte 2 di 5: Prepararsi a dormire mentre si ha una fiammata

Cura un attacco di gotta Passaggio 4
Cura un attacco di gotta Passaggio 4

Passaggio 1. Mettiti il più a tuo agio possibile

La gotta spesso divampa di notte, a quel punto il peso di una coperta su un dito gottoso, ad esempio, può essere estremamente doloroso. Se sai che questo è il tuo caso e hai avuto delle riacutizzazioni, evita quel disagio alzando il riscaldamento nella tua camera da letto e tieni le coperte lontane dalla zona interessata.

  • Potresti essere più comodo, almeno la prima notte, dormendo su una poltrona o su una poltrona reclinabile dove puoi mantenere l'articolazione sollevata.
  • Se il dolore gottoso è all'alluce, alla caviglia o al ginocchio, potrebbe essere meglio non usare una coperta o, se possibile, coprire l'area sopra l'articolazione.
Addormentarsi velocemente Passo 7
Addormentarsi velocemente Passo 7

Passaggio 2. Curare le condizioni del sonno

La gotta è anche associata a condizioni del sonno, come l'apnea notturna. Se sei stato svegliato di notte dalla gotta in passato, parla con il tuo medico dei possibili trattamenti per una condizione del sonno.

  • Assicurati di evitare qualsiasi stimolante, come la caffeina o il tabacco, oltre a evitare cibi o bevande ricchi di purine. Alcuni cibi ricchi di purine sono carni rosse, acciughe, crostacei, pesce grasso, asparagi, spinaci e la maggior parte dei fagioli secchi. Evitare questi cibi ti aiuterà a dormire più profondamente.
  • Continua a bere molta acqua. Anche se questo non ti aiuterà necessariamente a dormire nel senso immediato, ma aiuterà a scovare l'acido urico che si è accumulato.
  • Bere una tazza di camomilla prima di andare a letto può aiutarti a rilassarti e a prepararti per dormire.
Sciogliere i cristalli di acido urico Passaggio 1
Sciogliere i cristalli di acido urico Passaggio 1

Passaggio 3. Prendi qualsiasi farmaco circa un'ora prima di andare a dormire

Questo dà al medicinale un po' di tempo per diventare efficace. Ad esempio, se stai usando un antidolorifico topico, applicalo circa 20-30 minuti prima di andare a dormire.

Se stai assumendo FANS, prova a prenderli con il cibo, come yogurt o cracker al burro di arachidi. Mangiare aiuterà a rivestire lo stomaco e ridurre la probabilità che si sviluppino ulcere o emorragie gastrointestinali

Addormentarsi quando si hanno cose in mente Fase 2
Addormentarsi quando si hanno cose in mente Fase 2

Passaggio 4. Pratica una buona igiene del sonno

Evita i rumori forti o le luci intense e metti musica rilassante o "rumore bianco" per aiutarti a rilassarti. Se puoi, fai una doccia o un bagno caldo prima di andare a letto. Questo può aiutarti a rilassarti ancora di più.

Alzati e vai a letto alla stessa ora ogni giorno. Non forzare il sonno; se non riesci ad addormentarti, fai qualcos'altro finché non sei stanco. Risolvi i conflitti prima di andare a letto. Non bere alcolici o tabacco prima di andare a letto. Cerca di fare esercizio al mattino e non allenarti meno di quattro ore prima di andare a dormire

Parte 3 di 5: trattamento medico della gotta

Prevenire la gotta Passaggio 17
Prevenire la gotta Passaggio 17

Passaggio 1. Ottieni una diagnosi

È importante consultare un medico se si pensa di avere la gotta. Possono aiutare ad alleviare i sintomi e formulare raccomandazioni per il trattamento. La gotta viene solitamente diagnosticata semplicemente esaminando i sintomi e l'anamnesi.

Il medico può anche prelevare un campione di liquido articolare per cercare i caratteristici cristalli di acido urico, eseguire un esame del sangue per misurare la quantità di acido urico o ottenere una radiografia, un'ecografia o una TAC, sebbene i test di imaging siano usati raramente

Cura un attacco di gotta Passaggio 7
Cura un attacco di gotta Passaggio 7

Passaggio 2. Prendi i farmaci prescritti

Il trattamento medico della gotta utilizza farmaci che bloccano la produzione di acido urico (es. allopurinolo (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) e febuxostat (Uloric),) o aumentano l'escrezione di acido urico (es. Probenecid (Probalan)) Come si potrebbe sospettare, questi farmaci possono causare effetti collaterali significativi:

  • L'allopurinolo può causare eruzioni cutanee, anemia e talvolta può aumentare il dolore articolare. Le persone di origine asiatica e africana hanno un rischio maggiore di eruzioni cutanee con allopurinolo.
  • L'allopurinolo è usato per trattare solo la gotta cronica. Non tratta la gotta acuta. Se soffri di gotta acuta, dovresti prendere la colchicina per alleviare i sintomi, poiché l'allopurinolo non sarà molto efficace.
  • Febuxostat può alterare significativamente gli enzimi epatici. Questo farmaco è anche usato solo per la gotta cronica.
  • Il probenecid può causare mal di testa, dolori articolari e respiro accelerato.
  • Altri farmaci utilizzati includono i FANS da prescrizione come l'indometacina (Indocin) o il celecoxib (Celebrex). Possono essere prescritti anche antinfiammatori steroidei e colchicina (Colcrys, Mitigare). La colchicina è un farmaco più vecchio che viene utilizzato meno frequentemente a causa di significativi effetti collaterali.
Sciogliere i cristalli di acido urico Passaggio 5
Sciogliere i cristalli di acido urico Passaggio 5

Passaggio 3. Segui le raccomandazioni del medico per i cambiamenti dello stile di vita

Oltre ai farmaci, il trattamento della gotta e del dolore associato alla gotta richiede modifiche alla dieta e allo stile di vita. Il tuo medico dovrebbe avere alcuni suggerimenti per questi cambiamenti nello stile di vita in modo da poter limitare il dolore e dormire un po'.

Parte 4 di 5: apportare modifiche alla dieta

Prevenire la ricorrenza della gotta Passaggio 1
Prevenire la ricorrenza della gotta Passaggio 1

Passaggio 1. Evita i cibi che aumentano le possibilità di un attacco

Se questo è il tuo primo attacco o se non hai già apportato modifiche alla dieta, è ora di ridurre l'assunzione di cibi ricchi di purine. Le purine vengono scomposte nel tuo corpo per produrre acido urico. Evita completamente questi alimenti durante un attacco di gotta e per almeno 1 mese dopo l'attacco. Dopo il recupero, non superare più di 2-4 porzioni di nessuno di questi alimenti a settimana. Loro includono:

  • Alcol
  • Bibite zuccherate
  • Cibi grassi, come cibi fritti, burro, margarina e latticini ad alto contenuto di grassi.
  • Carni d'organo (fegato, reni, animelle (cervello)). Questi alimenti hanno i più alti livelli di purine.
  • Manzo, pollo, maiale, pancetta, vitello, cervo.
  • Acciughe, sardine, aringhe, cozze, merluzzo, capesante, trota, eglefino, granchio, ostrica, astice, gambero
Prevenire la gotta Passaggio 6
Prevenire la gotta Passaggio 6

Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di alimenti che aiutano a eliminare la gotta

Oltre a evitare determinati alimenti, puoi anche aumentare gli alimenti che possono proteggere da alti livelli di acido urico. Questi includono:

  • Alimenti ricchi di fitati: il fitato è una sostanza che sembra prevenire la formazione di molti tipi di calcoli renali, compresi quelli con acido urico. Gli alimenti ricchi di fitati includono fagioli, legumi e cereali integrali. Dovresti includere 2-3 porzioni di fagioli, legumi e cereali ogni giorno.
  • Tè verde: il tè verde riduce il rischio di calcoli renali contenenti acido urico. Bevi circa 2-3 tazze di tè verde al giorno.
  • Alimenti ricchi di calcio: gli alimenti ricchi di calcio da includere nella dieta sono i latticini a basso contenuto di grassi.
  • Succo di amarena: il succo di amarena è stato a lungo utilizzato nella medicina naturopatica per trattare la gotta e i calcoli renali. Se hai un attacco di gotta, bevi 3-4 bicchieri da 8 once o succo di amarena biologico ogni giorno. Questo dovrebbe fornire un certo sollievo entro 12-24 ore.
Sciogliere i cristalli di acido urico Passaggio 12
Sciogliere i cristalli di acido urico Passaggio 12

Passaggio 3. Prendi gli integratori consigliati per la gotta

Questi integratori non ti aiuteranno immediatamente a dormire, ma aiuteranno a lungo termine a ridurre la frequenza e la durata di un attacco di gotta. Se stai già assumendo farmaci anti-gotta prescritti, parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore. Inoltre, seguire le raccomandazioni del produttore per il dosaggio di eventuali integratori. Gli integratori utili includono:

  • Acidi grassi Omega-3, in particolare EPA.
  • La bromelina è un enzima derivato dall'ananas. È spesso usato per aiutare a trattare i problemi digestivi, ma nella gotta è usato come agente antinfiammatorio.
  • Il folato, una vitamina B, inibisce lo stesso enzima (xantina ossidasi) che inibisce il farmaco anti-gotta allopurinolo, riducendo così i livelli di acido urico.
  • La quercetina è un bioflavonoide che inibisce anche la xantina ossidasi.
  • L'artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens) è stato tradizionalmente usato per trattare la gotta riducendo i livelli di acido urico.
  • Chiunque abbia la gotta dovrebbe evitare integratori di vitamina C o niacina. Entrambe queste vitamine possono aumentare i livelli di acido urico.

Parte 5 di 5: Identificazione della gotta

Cura un attacco di gotta Passaggio 2
Cura un attacco di gotta Passaggio 2

Passaggio 1. Cerca i sintomi della gotta

I sintomi della gotta di solito compaiono all'improvviso e spesso si verificano di notte. I sintomi della gotta includono:

  • Dolore intenso alle articolazioni. Più comunemente alla base dell'alluce. L'articolazione coinvolta può essere anche piedi, caviglie, ginocchia e polsi.
  • La gotta di solito colpisce solo un'articolazione alla volta, ma può colpire molte articolazioni, soprattutto se la causa sottostante della gotta non viene affrontata.
  • Disagio articolare dopo l'attacco iniziale.
  • Rossore e altri segni di infiammazione, ad esempio calore, gonfiore e tenerezza.
  • Ridotta capacità di movimento in corrispondenza dell'articolazione interessata.
Prevenire la gotta Passaggio 11
Prevenire la gotta Passaggio 11

Passaggio 2. Valuta se la tua dieta può favorire la gotta

Una dieta ricca di cibi e bevande ricchi di purine con alti livelli di fruttosio (bibite e bibite) può mettere a rischio la gotta. Gli alimenti che comunemente agiscono come fattori scatenanti per la gotta includono:

  • Birra e liquori
  • Bibite zuccherate
  • Cibi grassi (fritti, burro, margarina, latticini ad alto contenuto di grassi)
  • Carni d'organo (fegato, reni, animelle (cervello))
  • Manzo, pollo, maiale, pancetta, vitello, cervo (Le carni rosse sono ricche di purine. Le carni bianche come pollo e maiale sono basse e con moderazione sono sicure. Direttamente dall'opuscolo sulla gotta da articoli dietetici)
  • Gli asparagi sono anche ricchi di purine.
  • Acciughe, sardine, aringhe, cozze, merluzzo, capesante, trota, eglefino, granchio, ostrica, astice, gambero
Curare un attacco di gotta Passaggio 1
Curare un attacco di gotta Passaggio 1

Passaggio 3. Valuta i tuoi fattori di rischio per la gotta

La gotta può manifestarsi a tutte le età, ma più comunemente negli uomini adulti e nelle donne in postmenopausa. Tuttavia, ci sono fattori diversi dalla dieta che possono avere un grande impatto sul fatto che tu abbia o meno la gotta. Questi includono:

  • Obesità o sovrappeso
  • Ipertensione arteriosa non trattata, diabete, sindrome metabolica, malattie cardiache e renali
  • Farmaci, inclusi diuretici tiazidici (pillole d'acqua), aspirina a basso dosaggio, farmaci immunosoppressori
  • Storia familiare di gotta
  • Intervento chirurgico o trauma recente: se controlli la quantità di purine nella tua dieta, ma fai cadere un oggetto pesante sulla punta del piede, questo potrebbe comunque innescare un attacco acuto.

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