La gotta è una forma comune di artrite che può far sentire le articolazioni del ginocchio dolorose, gonfie e tenere. I tuoi sintomi di gotta possono manifestarsi all'improvviso e vorrai trovare rapidamente sollievo. Per trattare la gotta al ginocchio, riduci il dolore prendendoti cura dell'articolazione e prendendo i FANS. Quindi, apporta modifiche allo stile di vita per ridurre l'acido urico nel sangue, che causa la gotta. Inoltre, chiedi al tuo medico quali farmaci sono giusti per te.
Passi
Metodo 1 di 3: alleviare il dolore
Passaggio 1. Assumere FANS da banco per alleviare il dolore e il gonfiore
Se il medico li approva, i FANS possono fornire un rapido sollievo durante una riacutizzazione della gotta per 2-5 giorni. Una volta che il tuo attacco di gotta è sotto controllo, riduci il dosaggio della metà. È possibile acquistare FANS come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o il naprossene (Aleve) senza prescrizione medica. Leggi l'etichetta sul flacone e prendi il medicinale come indicato.
Consulta il tuo medico per assicurarti che i FANS siano adatti a te. Possono causare effetti collaterali come mal di stomaco, sanguinamento e ulcere in alcune persone
Consiglio:
Se i FANS da banco non funzionano per te, il medico può prescrivere indometacina (Indocin) o celecoxib (Celebrex) per darti più sollievo.
Passaggio 2. Riposa il ginocchio finché non inizia a sentirsi meglio
Stai lontano dai piedi il più possibile e riduci il tuo livello di attività. Cerca di rilassarti in modo che l'articolazione del ginocchio abbia il tempo di riprendersi dalla riacutizzazione.
Chiedi alle persone di aiutarti quando ne hai bisogno. Potresti dire: "La mia articolazione del ginocchio mi fa molto male in questo momento, quindi non posso portare fuori la spazzatura. Credi di potermi aiutare?"
Passaggio 3. Applicare ghiaccio sul ginocchio per un massimo di 20 minuti 2-3 volte al giorno durante una riacutizzazione
Avvolgi un impacco di ghiaccio o un sacchetto di verdure surgelate in un asciugamano, quindi mettilo sul ginocchio. Il ghiaccio ridurrà il dolore e l'infiammazione nell'articolazione del ginocchio.
Non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché potrebbe causare danni
Passaggio 4. Sollevare il ginocchio per ridurre il gonfiore
Posiziona la gamba su una pila di cuscini o sul bracciolo del divano. L'elevazione aiuterà ad alleviare il gonfiore nell'articolazione, che può anche ridurre il dolore.
È una buona idea ghiacciare il ginocchio mentre è sollevato. Tuttavia, ricorda che devi applicare il ghiaccio solo per 20 minuti alla volta
Passaggio 5. Bevi molta acqua per idratare il tuo corpo
La disidratazione può peggiorare la tua gotta. Inoltre, bere molta acqua può aiutare a eliminare l'acido urico nel corpo, che può aiutare ad alleviare la gotta. Assicurati di bere almeno 8 tazze (1,9 l) di acqua ogni giorno, ma è meglio bere di più.
Se non ti piace il sapore dell'acqua, prova ad aromatizzarla con della frutta tagliata, come fette di limone o arancia. Puoi anche bere tè o altre bevande non zuccherate
Metodo 2 di 3: riduzione dei livelli di acido urico
Passaggio 1. Limita il consumo di carne rossa, pesce e frattaglie
Questi piatti sono ricchi di purine, che aumentano i livelli di acido urico. Poiché alti livelli di acido urico nel sangue provocano la gotta, una dieta ricca di questi tipi di alimenti può peggiorare i sintomi. Tagliare manzo, maiale, agnello, sardine, acciughe, rognone, fegato e animelle. Invece, prendi le tue proteine da pollame, latticini a basso contenuto di grassi, fagioli e lenticchie.
Includi più verdure nella tua dieta piuttosto che carni rosse
Consiglio:
Se ti piacciono davvero i frutti di mare, ci sono alcune opzioni a basso contenuto di purine, come salmone, mahi mahi, dentice e tilapia. Questi pesci non dovrebbero aumentare i livelli di acido urico.
Passaggio 2. Limita le bevande alcoliche a 1 al giorno, se non le bevi affatto
L'alcol aumenta il rischio di riacutizzazione della gotta, quindi è meglio eliminarlo dalla dieta. Questo ti aiuterà a gestire i livelli di acido urico. Se ti piace davvero bere, limita a non più di 1 porzione di alcol al giorno.
Per lo meno, cerca di stare 2 giorni a settimana senza bere. Questo può aiutarti a prevenire l'accumulo di acido urico nel sangue
Passaggio 3. Bere 1-2 tazze di caffè al giorno per ridurre i livelli di acido urico
Il caffè può aiutare il tuo corpo a eliminare l'acido urico, quindi è un modo semplice per ridurre il rischio di una riacutizzazione della gotta. Fortunatamente, sia il caffè normale che quello decaffeinato funzionano, quindi puoi ottenere gli effetti positivi del caffè senza consumare caffeina.
Se provi nervosismo dopo aver bevuto il caffè, attieniti al decaffeinato. In alternativa, puoi ridurre il consumo di caffè, poiché devi consumarne solo una quantità moderata per ottenere benefici
Passaggio 4. Consumare 1 porzione di latticini a basso contenuto di grassi al giorno
I latticini a basso contenuto di grassi possono aiutare a ridurre l'acido urico nel tuo corpo se li mangi spesso. Tuttavia, i latticini ad alto contenuto di grassi possono aumentare i livelli di acido urico, quindi assicurati di leggere l'etichetta prima di mangiare latticini. Ottime opzioni includono latte scremato e yogurt.
Ad esempio, bere latte magro a colazione o fare merenda con yogurt magro
Passaggio 5. Elimina lo zucchero e gli alimenti e le bevande trasformati
Sfortunatamente, questi alimenti possono aumentare la quantità di acido urico nel tuo corpo, quindi possono causare riacutizzazioni della gotta. Elimina prodotti da forno, pasticcini, dolcetti, cibi lavorati e bevande zuccherate. Poiché la frutta contiene anche zucchero, limitati a 1 o 2 porzioni di frutta al giorno.
Consiglio:
Quando il tuo corpo scompone il fruttosio, si trasforma in purina. Ciò significa che i cibi ricchi di zucchero possono causare riacutizzazioni della gotta. Questo include sia lo zucchero naturale che quello lavorato.
Passaggio 6. Mangia ciliegie o bevi succo di amarena senza zucchero
Le ciliegie possono anche ridurre i livelli di acido urico se le mangi regolarmente. Allo stesso modo, il succo di amarena può avere lo stesso effetto delle ciliegie fresche. Se vuoi vedere dei benefici, goditi una porzione di ciliegie o succo di ciliegia più volte alla settimana.
Assicurati che il tuo succo di ciliegia non sia zuccherato. Ricorda, lo zucchero può aumentare il rischio di una riacutizzazione
Passaggio 7. Mantieni un peso sano per ridurre e aiutare ad eliminare l'acido urico.
Portare peso extra sul tuo corpo può aumentare i livelli di acido urico. Inoltre, potrebbe anche rendere più difficile per i reni rimuovere l'acido urico dal sangue. Ciò significa che è più probabile che tu abbia riacutizzazioni della gotta. Tuttavia, puoi ridurre il rischio mantenendo il tuo peso entro un intervallo salutare per il tuo tipo di corpo ed età.
Parla con il tuo medico per scoprire quale dovrebbe essere il tuo peso target
Consiglio:
Se hai bisogno di perdere peso, costruisci i tuoi pasti intorno a proteine magre e verdure non amidacee. Inoltre, chiedi al tuo medico se sei abbastanza sano da fare esercizio. Se è così, allenati per 30 minuti ogni giorno.
Metodo 3 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Visita il tuo medico se hai sintomi di gotta
La gotta non trattata può peggiorare nel tempo e può danneggiare le articolazioni, anche se non dovresti preoccuparti. Fortunatamente, il tuo medico può creare un piano di trattamento per aiutarti a gestire la tua condizione. Fissa un appuntamento con il medico se riscontri i seguenti sintomi:
- Intenso dolore articolare
- Infiammazione intorno all'articolazione
- Rossore intorno all'articolazione interessata
- Gamma di movimento limitata
- Disagio nell'articolazione che rimane dopo che il dolore iniziale si è attenuato
Passaggio 2. Aspettati che il tuo medico esegua test diagnostici per confermare che hai la gotta
Se ti è già stata diagnosticata la gotta, il medico potrebbe decidere di non eseguire i test. Tuttavia, probabilmente vorranno confermare la tua diagnosi di gotta quando inizi il trattamento per la prima volta. Il medico può eseguire i seguenti test:
- Un esame emocromocitometrico completo (CBC) per verificare la presenza di alti livelli di acido urico e creatina
- Un test del fluido articolare per cercare i cristalli di urato nel sangue
- Una radiografia per essere sicuri di non avere una lesione articolare
- Un'ecografia o una TAC per acquisire immagini di cristalli di urato, se presenti
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico se la colchicina è un buon farmaco per te
Una dose giornaliera di colchicina (Colcrys, Mitigare) può ridurre il dolore nel corpo e può anche prevenire attacchi futuri. Tuttavia, questo farmaco non è adatto a tutti, quindi il medico potrebbe non consigliarlo per te. Possono discutere con te dei benefici e dei rischi del medicinale prima di prescriverlo.
La colchicina può causare effetti collaterali, tra cui nausea, vomito e diarrea. Gli effetti collaterali sono più comuni se si assumono dosi più elevate
Passaggio 4. Discutere i corticosteroidi con il medico se nient'altro aiuta
I corticosteroidi, come il prednisone, possono alleviare il dolore e l'infiammazione dell'articolazione. Tuttavia, possono anche causare gravi effetti collaterali, quindi il medico probabilmente non li prescriverà a meno che i FANS e la colchicina non funzionino per te. Se usi i corticosteroidi, puoi prenderli sotto forma di pillola o per iniezione.
I potenziali effetti collaterali dei corticosteroidi includono ipertensione, glicemia alta e cambiamenti di umore
Passaggio 5. Chiedi informazioni sui farmaci che controllano l'acido urico se la gotta si infiamma spesso
Poiché la gotta è causata da alti livelli di acido urico nel sangue, abbassare l'acido urico può aiutarti a ridurre le riacutizzazioni. Il tuo medico ti aiuterà a decidere se questo farmaco è giusto per te. Esistono due tipi di farmaci che il medico può prescrivere:
- Farmaci che impediscono al corpo di produrre acido urico, come gli inibitori della xantina ossidasi (XOI), che includono allopurinolo (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) e febuxostat (Uloric). Tuttavia, potresti riscontrare effetti collaterali come eruzioni cutanee, basso numero di sangue, nausea e problemi cardiaci o epatici.
- I farmaci che aiutano il corpo a rimuovere l'acido urico, come gli uricosurici, includono probenecid (Probalan) e lesinurad (Zurampic). Tuttavia, potresti riscontrare effetti collaterali come eruzioni cutanee, mal di stomaco e calcoli renali.
Suggerimenti
- Le prime 36 ore di una riacutizzazione della gotta di solito portano il dolore peggiore, ma i sintomi dovrebbero migliorare in circa 7-10 giorni dopo l'inizio.
- I tuoi farmaci per la gotta saranno più efficaci se li prendi durante le prime 24 ore di una riacutizzazione.
