La gotta durante la gravidanza non è comune, ma succede. La gotta può causare sintomi come gonfiore e dolore alle articolazioni, di solito nell'alluce. Sfortunatamente, la maggior parte dei farmaci per la gotta non ha prove sufficienti per supportare il loro uso durante la gravidanza. Tuttavia, ci sono strategie dietetiche e di stile di vita che puoi provare a sbarazzarti della gotta durante la gravidanza.
Passi
Metodo 1 di 3: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Bere molta acqua
È necessario assicurarsi di bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Durante la gravidanza, c'è una maggiore quantità di acqua in circolazione. Parte di quest'acqua fuoriesce nei tessuti, dove si accumula causando edema.
- Ciò può causare disidratazione nella donna incinta, che può aggravare la gotta. La donna deve compensare la quantità di acqua sprecata aumentando l'assunzione di acqua dolce.
- L'acqua aiuta a sostenere la normale funzione dei reni, eliminandoli e diluendo la maggiore quantità di cristalli di acido urico. Questo aiuta a ridurre la quantità di cristalli di acido urico che si depositano nelle articolazioni, migliorando così i sintomi e diminuendo la frequenza degli attacchi di gotta.
- Dovresti sempre avere una bottiglia d'acqua a portata di mano durante la gravidanza. Ricorda inoltre che dovrai bere più acqua dopo l'attività fisica o quando fa caldo.
Passaggio 2. Limita l'assunzione di sale
Stai lontano da qualsiasi tipo di pasto o spuntino che contiene molto sale. Il sale contiene elevate quantità di sodio e alti livelli di sodio aumentano la tendenza del corpo a intrappolare più acqua e liquidi all'interno e a raccogliersi alla fine alle articolazioni infiammate, peggiorando l'infiammazione della gotta.
- Ciò significa che dovresti evitare di aggiungere troppo sale ai tuoi pasti cucinati. Dovresti anche stare lontano dal fast food, poiché contiene enormi quantità di sale. Sono sconsigliati anche tutti i tipi di snack salati come patatine e salatini.
- Devi anche fare attenzione a evitare fonti di sale nascoste, come il cibo in scatola, poiché il sale viene utilizzato come sostanza conservante per molti prodotti alimentari in scatola.
Passaggio 3. Includi carboidrati complessi nella tua dieta
I carboidrati complessi, come i cereali integrali, la frutta e la verdura, possono aiutare a ridurre i sintomi della gotta. Evita i carboidrati trasformati e raffinati, come prodotti da forno a base di farina bianca, caramelle, bevande zuccherate e tutto ciò che contiene sciroppo di mais.
- Cerca di includere una o due porzioni di verdura ad ogni pasto e mangia un paio di porzioni di frutta al giorno come spuntino.
- Cambia la farina bianca con la farina integrale in cottura per ottenere più cereali integrali nella tua dieta.
- Prova a sostituire la tua normale pasta e riso con pasta integrale e riso integrale.
Passaggio 4. Cambia latticini ad alto contenuto di grassi con opzioni a basso contenuto di grassi
È meglio evitare latticini ad alto contenuto di grassi e altre proteine ad alto contenuto di grassi se si soffre di gotta. Per ridurre il grasso, passa a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, come:
- yogurt a basso contenuto di grassi
- 1% o latte scremato
- formaggio magro
- gelato magro o yogurt gelato
Passaggio 5. Limita la quantità di carne rossa che mangi
Un modo molto importante per sbarazzarsi della gotta durante la gravidanza è ridurre il più possibile l'assunzione di carne rossa, insieme ad altre ricche fonti di purine.
- Le purine rilasciano acido urico quando metabolizzate; quindi, ridurre l'assunzione di cibi ricchi di purine è essenziale per evitare attacchi di gotta durante la gravidanza.
- Gli alimenti ad alto contenuto di purine includono carne rossa, manzo, pancetta, agnello, selvaggina, tacchino, prosciutto, anatra, pollo e frattaglie come cervello, fegato o reni, oltre a frutti di mare come acciughe, sardine, granchi, aragoste, salmone, tonno, crostacei, ostriche. Altre fonti di purine includono lenticchie, asparagi, cavolfiori, fagioli borlotti, fagioli di Lima, farina d'avena, piselli, spinaci e funghi,
- Non devi eliminare completamente questi alimenti dalla tua dieta, ma cerca di limitarne l'assunzione a circa 150 mg al giorno. Discuti le tue opzioni con il tuo medico prima di passare a una dieta a basso contenuto di purine.
Passaggio 6. Mangia più bacche
Le bacche sono considerate una buona scelta di frutta per chi soffre di gotta, poiché entrambe contengono elevate quantità di una sostanza antiossidante chiamata antociani.
- Questi antiossidanti possono combattere i radicali liberi che vengono rilasciati a causa di danni cellulari e tissutali causati dai cristalli di acido urico. Hanno un potente effetto antinfiammatorio che può alleviare l'infiammazione delle articolazioni colpite dalla gotta.
- Ciò significa che hanno la capacità di ridurre il dolore e il gonfiore in modo naturale. Ci sono anche alcune prove che suggeriscono che questi antiossidanti hanno la capacità di abbassare la concentrazione di acido urico nel sangue.
- Gli antociani si trovano in livelli elevati in tutte le bacche, comprese more, lamponi, fragole e ciliegie.
Passaggio 7. Mangia cibi ricchi di vitamina C
La vitamina C è un forte antiossidante, che aiuta a costruire il tessuto connettivo e il collagene nelle articolazioni colpite dopo che si sono infiammate e irritate. La vitamina C migliora anche la funzione del rene diminuendo i livelli di acido urico nel sangue. Entrambe queste cose aiutano nel trattamento della gotta.
- La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C per abbassare le concentrazioni di acido urico è di 500 mg. Un'altra fonte di vitamina C sono gli agrumi come l'arancia e il limone - questi sono frutti alcalinizzanti che contrastano l'effetto dell'acido urico all'interno del corpo e diminuiscono la formazione di cristalli e depositi nelle articolazioni colpite.
- Ciò si traduce in una significativa diminuzione degli attacchi di gotta dolorosi riducendo l'infiammazione e il gonfiore dell'articolazione colpita.
Passaggio 8. Monitora il tipo di grasso che mangi
Durante la gravidanza, dovresti attenerti a fonti di grassi insaturi come latticini a basso contenuto di grassi come latte scremato e yogurt leggero. Evita di mangiare grassi saturi, come quelli che si trovano negli alimenti trasformati e nei fast food, nei latticini interi o nei residui di grasso presenti nella carne rossa.
- I grassi saturi sono dannosi per il tuo corpo e possono scatenare un attacco di gotta poiché intrappolano l'acido urico all'interno e riducono al minimo le possibilità del tuo corpo di liberarsene. Ciò si traduce in una maggiore formazione di cristalli di acido urico. Questi cristalli si depositano poi intorno alle articolazioni, stimolando e scatenando attacchi di gotta e aumentando il numero di episodi dolorosi.
- Inoltre, i grassi saturi possono facilmente aumentare il peso corporeo, esponendoti a un rischio maggiore di obesità. L'obesità è un altro fattore scatenante della gotta in quanto aumenta il peso corporeo sulle articolazioni colpite, aumentando lo stress sull'articolazione irritata, esacerbando l'infiammazione e l'edema e generalmente peggiorando le condizioni.
- Prendere il controllo dell'assunzione di grassi e attenersi a grassi insaturi sani farà una grande differenza per il tuo disturbo e aiuterà a migliorare eventuali ulteriori attacchi di gotta.
Metodo 2 di 3: alleviare i sintomi della gotta
Passo 1. Guadagna una buona quantità di peso durante la gravidanza.
Aumentare di peso durante la gravidanza può peggiorare i sintomi della gotta. Tuttavia, non dovresti cercare di perdere peso durante la gravidanza. Concentrati su un'alimentazione sana e sull'aumento di peso durante la gravidanza. Anche se sei obeso, dovrai comunque guadagnare tra gli 11 ei 20 chili durante la gravidanza.
- Parla con il tuo medico per consigli specifici sulla dieta e sull'aumento di peso durante la gravidanza.
- Se hai due gemelli, tre gemelli o più, dovrai aumentare di peso ancora di più durante la gravidanza. Parla con il tuo medico per scoprire cosa è salutare per te.
Passaggio 2. Applicare ghiaccio sull'articolazione interessata
La glassa sull'articolazione interessata è molto utile per ridurre il gonfiore e i liquidi accumulati intorno all'articolazione interessata, oltre ad alleviare altri segni di infiammazione, come arrossamento, calore della pelle e dolore.
- L'effetto di raffreddamento del ghiaccio causerà la vasocostrizione dei capillari attorno all'articolazione interessata, limitando così la quantità di liquidi fuoriusciti e aiutando a trattare l'edema localizzato (gonfiore) dell'articolazione infiammata.
- Non dovresti mai applicare cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle poiché ciò può facilmente causare danni ai tessuti. Avvolgi invece il ghiaccio o il blocco di ghiaccio in un asciugamano di cotone, quindi posizionalo sull'articolazione interessata.
- Se non è disponibile ghiaccio, puoi anche utilizzare un pacchetto di verdure surgelate, come mais o piselli. Avvolgere la borsa in un tovagliolo di carta o di stoffa prima dell'uso.
- Ghiacciare l'area interessata per una ventina di minuti, tre o quattro volte al giorno per ridurre il dolore e l'infiammazione.
Passaggio 3. Eleva l'articolazione infiammata
Una donna incinta dovrebbe anche elevare l'articolazione interessata al di sopra del livello del cuore. Se l'articolazione interessata fa parte dei suoi arti inferiori, come l'alluce; si consiglia di sedersi o sdraiarsi sostenendo la caviglia con un cuscino sotto. Lo stesso vale per le caviglie e le ginocchia.
Se le articolazioni colpite includono i gomiti, i polsi o le dita, sostenerle con cuscini sollevati all'altezza del torace aiutandosi con una poltrona o una scrivania
Passaggio 4. Avvolgi l'articolazione interessata in una foglia di cavolo fredda
Una soluzione naturale che ogni donna può usare per sopprimere l'edema (gonfiore) intorno alla sua articolazione ferita è usare foglie di cavolo fresche fredde.
- Le foglie di cavolo sono un modo molto tradizionale per sbarazzarsi delle articolazioni gonfie. Contengono componenti antinfiammatori molto forti, come la sinigrina, l'acido lattico e la vitamina C, tutti noti per avere agenti antiossidanti e antibatterici. Questo conferisce alle foglie di cavolo i loro poteri naturali per combattere il gonfiore e ridurre l'edema.
- È una buona idea mettere le foglie di cavolo in frigorifero in modo che siano belle e fredde prima dell'uso. Quando sei pronto per usarli, prendi una foglia e avvolgila intorno all'alluce (ad esempio), quindi avvolgila con una benda per tenerla ferma. Potrebbe essere necessario rimuovere il gambo medio più duro del cavolo per renderlo più facile da avvolgere.
- Lasciare l'involucro di cavolo durante la notte, in quanto può aiutare ad alleviare gli attacchi di gotta che tendono a verificarsi di notte. In alternativa, puoi utilizzare gli involtini di cavolo durante il giorno, per quattro o sei ore alla volta.
Passaggio 5. Indossare abiti larghi
Se hai attacchi di gotta dolorosi che colpiscono le articolazioni della parte superiore del corpo come i polsi o le dita, assicurati di evitare di usare accessori stretti per un po', come braccialetti o anelli.
- Questi accessori chiusi possono costituire un'ulteriore fonte di pressione sulle articolazioni gonfie e irritate e questo può essere un vero fastidio, soprattutto nell'ultimo trimestre di gravidanza.
- Se noti segni di edema (gonfiore) ai polsi o alle dita, rimuovi i gioielli e consulta immediatamente il medico, prima che inizino gli attacchi di gotta.
Passaggio 6. Esercitati regolarmente
L'esercizio aerobico che aumenta la frequenza cardiaca (come andare in bicicletta, camminare o nuotare) almeno tre volte a settimana può essere utile per migliorare la gotta. Tuttavia, non fare esercizi che provocano dolore alle articolazioni colpite; per esempio, se il tuo alluce è affetto da gotta e fa male camminare, opta invece per un esercizio diverso, come andare in cyclette in palestra.
Passaggio 7. Prova a bere il tè al dente di leone
Un altro modo sicuro e naturale per alleviare il gonfiore dell'infiammazione articolare causata dalla gotta è bere una tisana di tarassaco. Il dente di leone è un'erba naturale che aiuta i reni espellendo tutti i liquidi in eccesso indesiderati dal corpo.
- Il dente di leone è un diuretico naturale molto utile per alleviare e trattare l'edema localizzato alle articolazioni colpite. Ciò è spiegato dalle sue alte concentrazioni di potassio che lavora per ridurre i liquidi accumulati nel corpo e bilanciare i minerali del corpo.
- Il tè può essere preparato aggiungendo un cucchiaino di foglie di tarassaco essiccate a un bicchiere d'acqua, che dovrebbe poi essere bollita. Il tè dovrebbe essere lasciato in infusione per cinque minuti prima di berlo.
- Discuti prima l'uso delle foglie di tarassaco con il tuo medico, poiché lui o lei potrebbe sconsigliarti di berlo se hai malattie della cistifellea, se stai assumendo fluidificanti del sangue o sei a rischio di iperkaliemia (aumento dei livelli di potassio nel sangue) perché sta assumendo contemporaneamente un diuretico risparmiatore di potassio.
Passaggio 8. Sorseggia un caffè con moderazione
Una quantità moderata di caffè con caffeina può anche aiutare ad alleviare i sintomi della gotta. Tuttavia, assicurati di non bere più di una porzione da otto once di caffè al giorno durante la gravidanza.
Metodo 3 di 3: provare trattamenti medici
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci e altre opzioni di trattamento
La maggior parte dei farmaci usati per trattare la gotta sono considerati "Categoria C" dalla FDA. Ciò significa che non ci sono prove sufficienti per concludere se sono sicuri o meno durante la gravidanza.
- Invece dei farmaci, il medico di solito consiglia prima di modificare la dieta e lo stile di vita.
- Tuttavia, se soffri di gotta molto grave (o in alternativa, se la gotta persiste dopo il parto), il medico potrebbe consigliarti di prendere in considerazione i farmaci.
- Nota che NON dovresti optare per l'uso di farmaci senza prima consultare il medico.
Passaggio 2. Prova un farmaco chiamato Colchicina
Questa è una pillola che può essere prescritta dal medico come uno dei trattamenti di prima linea per un attacco acuto di gotta. È estremamente efficace; tuttavia, le prove a sostegno del suo uso nelle donne in gravidanza sono finora inconcludenti.
Parlate con il vostro medico dei potenziali rischi dell'assunzione di questo farmaco rispetto ai suoi potenziali benefici
Passaggio 3. Optare per i corticosteroidi
I corticosteroidi come il prednisone sono generalmente considerati dal medico come un'opzione secondaria dopo i FANS e/o la colchicina. I corticosteroidi possono essere assunti sotto forma di pillola o iniettati direttamente nell'articolazione interessata per ridurre l'infiammazione: questa è probabilmente la soluzione migliore, soprattutto durante la gravidanza, poiché un'iniezione locale comporterà meno rischi per il feto.
Passaggio 4. Prevenire il ripetersi della gotta con Allopurinolo
L'allopurinolo agisce per abbassare direttamente i livelli di acido urico, quindi trattando e prevenendo ulteriori episodi di gotta. Mentre ti riprendi dal tuo attacco acuto di gotta, l'allopurinolo potrebbe essere qualcosa da considerare per andare avanti per dare le migliori possibilità che ciò non accada di nuovo.
