Il gocciolamento nasale è una delle cause più comuni di tosse cronica. Il gocciolamento nasale si riferisce all'accumulo di muco nella parte posteriore del naso e della gola. Il muco inizia a "gocciolare" lungo la gola, causando irritazione alla gola, che a sua volta ti fa tossire. Tuttavia, con farmaci, rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita, puoi liberarti di questa fastidiosa condizione.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di farmaci
Passaggio 1. Prendi farmaci per fluidificare il muco
I farmaci che fluidificano il muco sono anche noti come farmaci espettoranti. Questo tipo di farmaco fa sì che il muco si assottigli e si muova dalla gola alla bocca (puoi quindi sputarlo fuori). Aumenta la quantità di muco che hai, ma lo diluisce in modo che il tuo corpo, in particolare i peli ciliati nella tua gola, abbiano un tempo più facile per uscire dalla tua gola. Quando il muco viene rimosso, la tosse si fermerà.
La guaifenesina, nota anche come gliceril guaiacolato, è uno dei farmaci più comuni disponibili per fluidificare il muco
Passaggio 2. Utilizzare uno spray nasale salino
Saline significa solo acqua salata. Gli spray nasali inviano una nebbia di acqua salina direttamente nel naso. Gli spray nasali salini e i dispositivi di irrigazione nasale eliminano il muco in eccesso, gli allergeni e le sostanze irritanti dai passaggi nasali e dalla gola. Quando tutte queste cose vengono eliminate dal tuo corpo, la tua tosse si fermerà.
Passaggio 3. Succhiare le gocce per la tosse per sbarazzarsi della tosse
Una goccia per la tosse contiene ingredienti come benzocaina, olio di eucalipto, mentolo, olio di menta piperita, menta verde o miele. Tutti questi ingredienti leniscono i nervi irritati e le mucose della gola. Quando questi nervi e membrane sono calmati, l'impulso della tosse scompare.
Ci sono molti diversi tipi di gocce per la tosse là fuori. Puoi acquistarli da banco presso la tua farmacia locale
Passaggio 4. Combatti le allergie con antistaminici da banco
Se il tuo gocciolamento nasale è causato da allergie, come la maggior parte dei gocciolamenti nasali, dovresti assumere antistaminici per ridurre i sintomi dell'allergia. Il tuo corpo produce istamina quando pensa che il tuo corpo venga attaccato da qualcosa. Anche se questo è un bene se il tuo corpo viene effettivamente attaccato, le allergie sono causate dal tuo corpo che pensa erroneamente che qualcosa come il polline stia cercando di attaccare le tue cellule. Gli antistaminici impediscono al tuo corpo di produrre erroneamente istamina.
- Clorfeniramina: questo antistaminico viene solitamente assunto come compressa da 4 mg. Da adulto, puoi assumere un massimo di 24 mg al giorno. I bambini dovrebbero assumere solo 12 mg al giorno. Questo tipo di antistaminico può causare sonnolenza.
- Difenidramina: questo antistaminico è più comunemente noto come Benadryl. Generalmente dovresti assumere solo una compressa di questo antistaminico in un periodo di 24 ore. Benadryl può causare grave sonnolenza in alcune persone.
Passaggio 5. Prova gli antistaminici di "nuova generazione"
Gli antistaminici di nuova generazione hanno meno effetti collaterali rispetto ai vecchi antistaminici elencati nel passaggio precedente. Tuttavia, alcune persone hanno scoperto che sono meno efficaci: tutto dipende dalle tue allergie personali. Provali e vedi se funzionano per te.
- Desloratadina: questo antistaminico è disponibile sia in compresse che in sciroppo. Non è sonnolento, quindi puoi prenderlo e continuare a funzionare. Non è sonnolento perché non penetra in profondità nel tuo corpo e non influenza il tuo sistema nervoso centrale, come fanno gli antistaminici di vecchia generazione.
- Fexofenadina: questo antistaminico rimane anche al di fuori del sistema nervoso centrale. Si presenta sotto forma di tablet.
Metodo 2 di 3: utilizzo di rimedi naturali
Passaggio 1. Gargarismi con acqua salata
Mescola un cucchiaio di sale normale in un bicchiere o in acqua tiepida. Prendi un po' del composto in bocca e agitalo o fai dei gargarismi in modo che raggiunga la parte posteriore della gola. Sputalo e ripeti con il resto della miscela di acqua salata. L'acqua salata aiuterà a rimuovere il muco dalla parte posteriore della gola.
Fatelo una volta al mattino e una alla sera
Passaggio 2. Prova a inalare vapore per liberare i seni
L'inalazione di vapore può aiutare ad ammorbidire il muco secco e le pareti della gola. Agisce anche come un decongestionante naturale che allarga i passaggi nasali, facilitando la respirazione. Il vapore può anche aiutare ad allentare le secrezioni nella gola, riducendo la probabilità di tossire. Per creare un inalatore di vapore a casa:
- Fai bollire l'acqua. Metti l'acqua bollita in una grande ciotola. Copri la testa con un asciugamano e metti la testa sopra la ciotola di acqua calda. Assicurati che l'asciugamano copra tutta la testa e la ciotola. L'asciugamano impedisce al vapore di fuoriuscire e disperdersi. Inspira il vapore finché l'acqua non si raffredda.
- Puoi anche fare una doccia calda. Tieni tutte le finestre e le porte chiuse in modo che diventi super fumante nel tuo bagno.
Passaggio 3. Aumenta l'assunzione di zenzero
Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il gonfiore alla gola causato dall'irritazione del muco. Quando il gonfiore alla gola diminuisce, sarai meno incline a tossire. Per consumare più zenzero:
Bevi tè allo zenzero, prendi integratori di zenzero o aggiungi più zenzero crudo ai tuoi pasti
Passaggio 4. Mangia più aglio
L'aglio contiene allicina, che aiuta a combattere il raffreddore e altri problemi respiratori. Se la tua tosse è causata da un raffreddore, l'aglio è un buon modo naturale per combattere il raffreddore perché può aiutare a uccidere il virus che causa l'irritazione alla gola. Per consumare più aglio:
Mangia da due a quattro spicchi d'aglio crudi al giorno. Puoi anche assumere integratori di aglio o aggiungere più aglio ai tuoi pasti
Passaggio 5. Bevi il tè all'echinacea
L'echinacea contiene alchilammidi, note per ridurre la durata del raffreddore e di altre infezioni respiratorie. L'echinacea impedisce anche che i passaggi nasali e della gola si secchino, il che significa che hanno meno probabilità di irritarsi.
Puoi aumentare l'assunzione di echinacea bevendo tè all'echinacea, assumendo integratori (in compresse) o usando tinture di echinacea
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Rimani idratato
Bere molta acqua ogni giorno può aiutare a sciogliere il muco nella parte posteriore della gola. L'acqua aiuta anche a diluire il muco e aiuta il corpo a lavarlo via. Bere molta acqua mantiene anche la gola umida; quando la gola diventa secca, è più probabile che si irriti e ti faccia tossire.
Cerca di bere da 8 a 12 bicchieri d'acqua al giorno, anche se dovresti bere di più se sei fisicamente attivo
Passaggio 2. Rimuovere tutta la polvere e altri allergeni dalla stanza
Se soffri di allergie e hai a che fare con una tosse cronica, dovresti pulire accuratamente la casa e la stanza per rimuovere eventuali allergeni che potrebbero causare la tosse. Quando sei circondato da allergeni, il tuo corpo produce più muco, che a sua volta ti fa tossire di più.
- Fai il bagno al tuo animale domestico a giorni alterni. Gli animali domestici, specialmente quelli pelosi, possono accumulare polvere che può contribuire alle tue allergie.
- Pulisci la casa almeno una o due volte a settimana.
- Passa l'aspirapolvere su tappeti e moquette una o due volte alla settimana.
- Apri le finestre al mattino per far entrare un po' di aria fresca in casa, ma chiudile a metà giornata in modo da tenere fuori gli allergeni.
Passaggio 3. Installa un vaporizzatore o un umidificatore nella tua stanza
L'aria secca può irritare la gola. Può anche seccare il muco in gola, che può irritare ulteriormente la gola. Se vivi in un clima secco, installa un vaporizzatore o un umidificatore nella tua stanza per mantenere l'aria più umida.
Pulisci l'umidificatore ogni settimana per assicurarti che non soffi polvere e altri allergeni nella stanza
Passaggio 4. Consumare meno latticini
I latticini possono far addensare il muco in gola, che a sua volta può peggiorare la tosse. Mentre affronti la tua tosse, cerca di evitare di mangiare o bere latticini. Puoi riprendere a consumare questi latticini dopo che la tosse si è calmata. Evita prodotti come:
Latte, formaggio, metà e metà, yogurt e gelato
Passaggio 5. Smetti di fumare ed evita di stare con il fumo di sigaretta
Il fumo di sigaretta contiene alcune sostanze chimiche, come la nicotina, che irritano la mucosa del naso e della gola. Quando la membrana si irrita, produce più muco, che a sua volta può causare la tosse. Per fermare o evitare una tosse cronica, smetti di fumare.
Dovresti anche cercare di evitare il fumo passivo, poiché può avere lo stesso effetto sulla mucosa
Passaggio 6. Alza la testa e le spalle con un cuscino quando dormi la notte
Quando dormi, il muco tende ad accumularsi nella parte posteriore della gola, il che può portare alla tosse. Quando sollevi la testa sostenendola con un cuscino, il muco fuoriesce più facilmente dalla gola.
Cerca di sollevare la testa e le spalle in modo da essere quasi seduto. Anche se questo potrebbe non essere il modo più comodo per dormire, ti aiuterà a liberarti della tosse
Passaggio 7. Lavare tutta la biancheria da letto
Lavare tutte le lenzuola, i coprimaterassi e le federe con acqua calda. Questi tessuti raccolgono spesso polvere e altri allergeni quando non vengono lavati spesso. Lavarli rimuoverà questi allergeni e quindi aiuterà a ridurre la quantità di muco in gola che ti sta causando la tosse.
Suggerimenti
- Vai da un allergologo per scoprire a cosa sei allergico in modo da poter evitare l'allergene in modo più efficace in futuro.
- Parla sempre con un medico prima di iniziare a prendere integratori o di apportare grandi cambiamenti alla tua dieta o al tuo stile di vita.