Come indurre un ciclo: 11 passaggi (con immagini)

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Come indurre un ciclo: 11 passaggi (con immagini)
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Anonim

Sia che tu abbia perso il ciclo o desideri semplicemente farla finita prima di andare in vacanza, affrontare un periodo che non si presenta può essere snervante e fastidioso. Niente panico! I periodi mancati e irregolari sono un problema comune e le donne lo sperimentano continuamente. Di solito non significa che stia succedendo qualcosa di serio. Sfortunatamente, se vuoi iniziare il tuo periodo ora, non ci sono modi infallibili per indurlo. La cosa migliore da fare è visitare il proprio medico per arrivare al fondo del problema e apportare alcune modifiche allo stile di vita per aiutare a regolare il ciclo.

Passi

Metodo 1 di 2: regolazione del ciclo

Ci sono molte ragioni per cui potresti avere periodi irregolari e alcune sono legate al tuo stile di vita. Apportare alcune semplici modifiche potrebbe aiutare. Tieni presente che nessuno di questi trucchi è un modo infallibile per indurre il ciclo. Tuttavia, potrebbero regolare il tuo ciclo mestruale e impedirti di perdere periodi in futuro.

Indurre un ciclo Fase 1
Indurre un ciclo Fase 1

Passaggio 1. Fai un test di gravidanza per verificare se sei incinta

Uno dei motivi più comuni per un periodo mancato è la gravidanza. Se di recente sei stato sessualmente attivo e ti manca il ciclo, fai un test non appena ti manca il ciclo per controllare.

Tecnicamente, un test di gravidanza sarà accurato il primo giorno del tuo periodo mancato, quindi puoi prenderlo non appena vuoi

Indurre un ciclo Fase 2
Indurre un ciclo Fase 2

Passaggio 2. Riduci lo stress per mantenere regolato il ciclo mestruale

Lo stress elevato è un motivo comune per un periodo irregolare. Se normalmente ti senti stressato o ansioso, questo potrebbe ritardare il ciclo. Prova a fare qualche passo per ridurre lo stress per vedere se questo riporta il tuo ciclo mestruale in equilibrio.

  • Le attività di consapevolezza come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda sono ottimi modi per mantenere bassi i livelli di stress. Prova a praticare uno di questi ogni giorno.
  • Anche esercizi leggeri come camminare o fare jogging sono ottimi per ridurre lo stress.
  • Se hai problemi a ridurre lo stress, allora c'è un aiuto disponibile. Prova a parlare con un terapeuta o uno psichiatra per risolvere la tua ansia.
Indurre un ciclo Passaggio 3
Indurre un ciclo Passaggio 3

Passaggio 3. Segui una dieta equilibrata ricca di sostanze nutritive

Anche essere sottopeso o malnutrito può causare periodi mancati. Se stai seguendo una dieta ristretta o ti alleni molto senza mangiare abbastanza, questo potrebbe essere il problema. Fai 3 pasti bilanciati al giorno in modo da ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno per sostenere la tua salute riproduttiva.

  • È particolarmente importante per le donne assumere abbastanza calcio per mantenere regolato il loro sistema mestruale. Prendi 1.000-1.300 mg ogni giorno.
  • Se soffri di un disturbo alimentare, puoi superarlo con il giusto aiuto. Non esitare a parlare con un terapeuta per risolvere i tuoi problemi e rimanere in salute.
Indurre un ciclo Passaggio 4
Indurre un ciclo Passaggio 4

Passaggio 4. Perdi peso se sei in sovrappeso

D'altra parte, potresti anche avere periodi irregolari se sei in sovrappeso. Parla con il tuo medico e trova il peso ideale per te stesso, quindi progetta un esercizio e una dieta salutari per raggiungerlo.

Se hai bisogno di perdere peso, assicurati di farlo in modo sicuro. Non provare diete estreme o regimi di allenamento. Questo può anche interrompere il ciclo mestruale

Indurre un ciclo Passaggio 5
Indurre un ciclo Passaggio 5

Passaggio 5. Prenditi una pausa dall'esercizio se ti alleni regolarmente

Se sei un atleta o ti alleni eccessivamente, questo potrebbe anche ritardare il ciclo. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l'esercizio fisico pesante compromette l'equilibrio ormonale o perché stai bruciando troppo grasso corporeo. In ogni caso, la colpa potrebbe essere della tua routine di esercizi, quindi prova a ricomporre il numero o riposati per qualche giorno per consentire al tuo corpo di tornare alla normalità.

La mancanza del ciclo spesso non è dovuta specificamente all'esercizio, ma perché stai bruciando più grassi e calorie di quante il tuo corpo possa sostituire. È particolarmente importante mangiare abbastanza se sei un atleta e ti alleni regolarmente

Indurre un ciclo Passaggio 6
Indurre un ciclo Passaggio 6

Passaggio 6. Evita i rimedi non provati per ottenere il ciclo più velocemente

Internet è pieno di diversi rimedi per indurre il ciclo, tra cui bagni caldi, sesso, vitamina C, curcuma, zenzero o tè. Sfortunatamente, non importa quanto tu voglia che questi trucchi ti portino il ciclo, non ci sono prove che funzionino. Sebbene la maggior parte di questi siano innocui, non ti aiuteranno ad avere il ciclo più velocemente.

Ci sono anche miti secondo cui gli integratori a base di erbe come il cohosh nero possono innescare il ciclo. Non utilizzare integratori a base di erbe senza prima chiedere al medico. Non solo non funzionano, ma influenzano tutti in modo diverso, quindi devi prima assicurarti che gli integratori siano sicuri per te

Metodo 2 di 2: trattamenti medici

Anche se potresti sentire parlare di alcuni rimedi casalinghi per indurre il ciclo, la maggior parte di questi non funziona molto bene. Se hai spesso periodi irregolari o mancati, la cosa migliore da fare è visitare il medico. In questo modo, saprai esattamente cosa sta causando il problema e potrai prendere le misure giuste per risolverlo.

Indurre un ciclo Passaggio 7
Indurre un ciclo Passaggio 7

Passaggio 1. Rivolgiti al medico se hai perso il ciclo per 3 mesi consecutivi

Potrebbe essere allarmante perdere il ciclo per 3 mesi, ma non preoccuparti. Di solito non c'è una causa seria per questo problema. Tuttavia, è molto importante prenotare un appuntamento con il medico per un esame. In questo modo puoi andare a fondo del problema.

  • Le ragioni per perdere il ciclo per questo lungo periodo sono stress, malnutrizione, squilibri ormonali o esercizio fisico eccessivo. Ecco perché è importante consultare il medico.
  • Se non hai avuto il primo ciclo prima dei 15 anni, consulta anche un medico.
Indurre un ciclo Passaggio 8
Indurre un ciclo Passaggio 8

Passaggio 2. Regola il tuo ciclo mestruale con il controllo delle nascite ormonale

Poiché il controllo delle nascite mantiene regolati i livelli ormonali, è un trattamento comune per i periodi irregolari. Il medico può prescrivere il controllo delle nascite per prevenire i periodi mancati. Prendilo esattamente come prescritto per i migliori risultati.

  • Il controllo delle nascite è anche un trattamento per la sindrome dell'ovaio policistico, che potrebbe causare periodi mancati.
  • Il controllo delle nascite ormonale è solo su prescrizione, quindi non assumere mai farmaci che non siano stati prescritti per te.
Indurre un ciclo Passaggio 9
Indurre un ciclo Passaggio 9

Passaggio 3. Correggere uno squilibrio ormonale con compresse di progesterone

Il progesterone è un ormone che regola il ciclo mestruale e una sua carenza potrebbe causare la mancanza di mestruazioni. In questo caso, il medico potrebbe prescrivere farmaci per ripristinare i livelli di progesterone. Prendi questo farmaco esattamente come ti dice il medico.

  • Probabilmente il medico eseguirà prima un esame del sangue per controllare i livelli ormonali, quindi prescriverà il progesterone se ne hai una carenza.
  • Un farmaco a base di progesterone è il medrossiprogesterone, che il medico potrebbe utilizzare se sono trascorsi 6 mesi dall'ultimo ciclo.
Indurre un ciclo Passaggio 10
Indurre un ciclo Passaggio 10

Passaggio 4. Trattare la PCOS con la terapia ormonale

La sindrome dell'ovaio policistico, o PCOS, è un disturbo ormonale che causa sintomi come periodi irregolari o pesanti. Il trattamento tipico è la terapia ormonale sostitutiva, solitamente con pillole anticoncezionali o farmaci progestinici. Questo può aiutare a regolare gli ormoni e il ciclo mestruale.

  • Se stai cercando di rimanere incinta, il medico potrebbe provare una combinazione di diversi farmaci ormonali per farti ovulare.
  • Se di solito hai il ciclo irregolare e non sei mai stato testato per la PCOS, visita il tuo medico per un esame. Questo potrebbe causare il problema.
Indurre un ciclo Passaggio 11
Indurre un ciclo Passaggio 11

Passaggio 5. Parla con il tuo medico di un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto cicatriziale

È possibile che anche un accumulo di tessuto cicatriziale nel tuo utero, come i fibromi, possa causare periodi mancati. Il trattamento tipico è un intervento chirurgico minore per rimuovere il tessuto cicatriziale. Se hai tessuto cicatriziale nell'utero, il medico ti illustrerà le opzioni per l'intervento chirurgico e risolverà il problema.

Il tessuto cicatriziale è anche una causa comune di infertilità, quindi il medico potrebbe anche raccomandare un intervento chirurgico se stai cercando di rimanere incinta

Takeaway medici

È decisamente snervante perdere il ciclo, ma fortunatamente di solito non significa che qualcosa di serio non va. Ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare che potrebbero regolare il tuo ciclo e impedirti di perdere il ciclo. Tuttavia, l'unico vero modo per indurre un periodo è con trattamenti medici come gli ormoni. Se hai perso il ciclo, la cosa migliore da fare è consultare il medico. In questo modo, conoscerai tutti i passi giusti da compiere per evitare il problema in futuro.

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