Semplici modi per eliminare la polvere dai polmoni: 12 passaggi

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Semplici modi per eliminare la polvere dai polmoni: 12 passaggi
Semplici modi per eliminare la polvere dai polmoni: 12 passaggi

Video: Semplici modi per eliminare la polvere dai polmoni: 12 passaggi

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Video: 25 MODI EFFICACI PER RIMUOVERE QUALSIASI MACCHIA 2024, Marzo
Anonim

Ogni volta che inspiri polvere, potrebbe finire nei polmoni e causare irritazioni o danni. La buona notizia è che i tuoi polmoni si puliscono naturalmente. Tuttavia, puoi aiutare i tuoi polmoni a liberarsi della polvere eliminando il catarro. La prevenzione è importante anche per evitare che la polvere penetri nei polmoni. Con questi suggerimenti, puoi mantenere i tuoi polmoni sani e privi di polvere.

Passi

Metodo 1 di 2: eliminare la flemma

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 1
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 1

Passaggio 1. Solleva il catarro con una tosse controllata

Se hai catarro o polvere nei polmoni che non viene fuori, allentali con un po' di tosse. Siediti sul bordo di una sedia con i piedi per terra e piegati leggermente in avanti. Inspira e incrocia le braccia sullo stomaco. Tossire velocemente 2-3 volte, spingendo ogni volta sullo stomaco. Questo dovrebbe forzare il muco intrappolato.

  • Puoi farlo più volte, ma riposati tra ogni sessione.
  • Assicurati di esserti allontanato dall'area in cui hai inalato la polvere in modo da non respirarne più.
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 2
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 2

Passaggio 2. Sputa il catarro che espelle

Tossire il catarro è il modo principale in cui i polmoni si puliscono da polvere e batteri. Quando tossisci del muco o del catarro, sputalo fuori per sbarazzarti di tutte quelle cose grossolane.

Puoi anche ingoiare catarro. Non ti farà male, ed è meglio avere polvere nello stomaco che nei polmoni

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 3
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 3

Passaggio 3. Provare l'inalazione di vapore per sciogliere il catarro intrappolato

A volte il catarro non viene fuori nemmeno con la tosse. La ricerca mostra che la terapia di inalazione di vapore può sciogliere il muco e migliorare la respirazione. Prova a inspirare profondamente sopra una pentola di acqua calda o a inspirare profondamente mentre sei sotto la doccia. Il vapore può aiutare a sciogliere e sollevare muco e polvere.

Fai molta attenzione con questo trattamento perché potresti scottarti. Assicurati che l'acqua e il vapore non siano abbastanza caldi da causare dolore o squame sulla pelle

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 4
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 4

Passaggio 4. Toccare il petto per sciogliere ulteriormente il catarro

Chiedi al tuo medico di mostrarti come eseguire le percussioni toraciche. Ti diranno di prendere la mano a coppa e picchiettare delicatamente alcune volte intorno al petto e sulla schiena per sciogliere il muco e aiutare i polmoni a liberarsene. Tuttavia, evita di picchiettare direttamente sulla colonna vertebrale o sullo sterno.

I punti giusti da toccare possono variare da persona a persona, quindi è importante che un medico ti mostri come farlo

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 5
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 5

Passaggio 5. Esercitati regolarmente per liberare i polmoni

L'esercizio fisico può aiutare i polmoni a rimuovere le particelle estranee e può migliorare la funzione polmonare. Questo aiuta i tuoi polmoni a rimanere sani e a pulirsi meglio. Se non ti alleni spesso, rendilo parte del tuo programma regolare.

Se hai problemi respiratori o polmonari, assicurati di chiedere al tuo medico se l'esercizio è sicuro per te. Possono darti suggerimenti sui modi migliori per esercitare

Metodo 2 di 2: prevenzione dell'inalazione

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 6
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 6

Passaggio 1. Indossa una maschera ogni volta che sei in giro per la polvere

Ogni volta che fai qualcosa che potrebbe sollevare polvere, c'è sempre il rischio che tu possa inalarne un po'. Proteggi i tuoi polmoni indossando una maschera antipolvere riutilizzabile o usa e getta in modo da non respirare la polvere.

  • Le cose comuni che producono polvere includono pulire la casa, lavorare in giardino, falciare l'erba o tagliare la legna. È una buona idea indossare una maschera antipolvere durante tutte queste attività.
  • Se lavori intorno a polvere o detriti, usa un respiratore con un filtro HEPA certificato per la migliore protezione.
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 7
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 7

Passaggio 2. Lava la pelle e i vestiti se sono coperti di polvere

Qualsiasi polvere sul tuo corpo potrebbe finire nei tuoi polmoni se la inspiri. Dopo aver lavorato intorno alla polvere, togliti i vestiti e lavali, quindi fai una doccia il prima possibile.

  • Assicurati di lavare anche i capelli. Polvere e detriti possono nascondersi qui.
  • Fai attenzione quando rimuovi i vestiti polverosi. Toglili lentamente in modo da non sollevare molta polvere.
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 8
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 8

Passaggio 3. Utilizzare un purificatore d'aria in casa

I purificatori d'aria filtrano la polvere e le sostanze inquinanti dall'aria in modo da non respirarli. Se desideri un ulteriore livello di protezione a casa, l'utilizzo di una di queste macchine può mantenere i tuoi polmoni puliti.

  • Assicurati di seguire le istruzioni del purificatore per pulire correttamente il filtro. Non funzionerà altrettanto bene se il filtro è sporco.
  • Ricorda che i purificatori d'aria non possono eliminare tutta la polvere nell'aria, quindi non sostituiscono l'uso di una maschera o la pulizia regolare.
  • Per ottenere i migliori risultati, acquista un purificatore d'aria con filtro HEPA integrato.
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 9
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 9

Passaggio 4. Pulire le aree e gli strumenti polverosi con uno straccio bagnato

L'acqua aiuta a rimuovere la polvere e ne impedisce la dispersione nell'aria. Se hai bisogno di pulire aree o strumenti polverosi, usa uno straccio umido e pulisci lentamente in modo da non disturbare la polvere.

Se lavori in un'area particolarmente polverosa, come una vecchia casa, è una buona idea spruzzare leggermente l'area con acqua prima di iniziare. In questo modo solleverai meno polvere mentre lavori

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 10
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 10

Passaggio 5. Utilizzare un aspirapolvere invece di una scopa per pulire

Le scope sollevano la polvere e non fanno un ottimo lavoro nel raccoglierla. È molto meglio usare un aspirapolvere in aree polverose in modo da eliminare quanta più polvere possibile.

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 11
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 11

Passaggio 6. Smetti di fumare e svapare o non iniziare in primo luogo

Fumare e svapare spingono entrambi nei polmoni molte sostanze chimiche che causano irritazioni e danni. Mantieni i tuoi polmoni in buona forma evitando di fumare e svapare, smettendo o non iniziando mai.

Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 12
Elimina la polvere dai polmoni Passaggio 12

Passaggio 7. Sottoponiti a regolari esami fisici per verificare la presenza di danni ai polmoni

L'unico vero modo per sapere se hai problemi ai polmoni è con gli appuntamenti regolari del medico. Fai visite mediche annuali e assicurati di fissare un appuntamento se ritieni che qualcosa possa essere sbagliato, ad esempio se hai difficoltà a respirare.

  • Questo è particolarmente importante se lavori con molta polvere. Puoi rilevare eventuali danni in anticipo e adottare le misure di trattamento necessarie prima che diventino troppo gravi.
  • Se riscontri mancanza di respiro o respiro o tosse dopo aver inalato la polvere, visita un medico.

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