Le infezioni polmonari di tutti i tipi possono avere un impatto negativo sulla respirazione e sulla salute generale. Le infezioni polmonari lievi, come la congestione toracica associata al comune raffreddore, possono essere scomode ed estenuanti da affrontare, ma in genere sono facili da curare. Le infezioni polmonari più gravi o croniche, come la polmonite, possono richiedere più tempo e sforzi per essere trattate. Tuttavia, con una combinazione di cure mediche adeguate e rimedi casalinghi, puoi trattare con successo un'infezione polmonare.
Passi
Metodo 1 di 3: Trattare una lieve infezione polmonare a casa
Passaggio 1. Bere molti liquidi
Quando si cerca di eliminare una lieve infezione polmonare, l'acqua potabile e altri liquidi chiari possono sciogliere il catarro che si trova nei polmoni. Cerca di bere acqua durante la giornata per rimanere idratato.
- I liquidi caldi, come tè e brodo, sono particolarmente utili per sciogliere il catarro nei polmoni e aiutarti a espellere le secrezioni. Ciò contribuirà a ridurre le possibilità di sviluppare un'infezione polmonare cronica.
- Altre buone fonti di liquidi includono bevande sportive e succhi di frutta, tuttavia contengono molto zucchero, quindi tienilo a mente.
Passaggio 2. Riposati molto
Devi dare riposo al tuo corpo in modo che possa concentrarsi sull'eliminazione dell'infezione. Cerca di non sforzarti troppo fisicamente e riposati quando ti senti stanco mentre hai un'infezione polmonare. Se possibile, resta a casa dal lavoro o da scuola, resta a letto ed evita di fare molto esercizio.
- Se non riesci a riposare completamente durante la tua malattia, cerca almeno di dormire una notte intera ogni notte.
- Stare a casa da scuola o dal lavoro può essere difficile, ma ricorda che se hai un'infezione polmonare potrebbe essere contagiosa e potresti far ammalare altre persone.
- Potresti trovare scomodo stare sdraiato sulla schiena quando hai un'infezione polmonare, quindi usa i cuscini per aiutarti a sostenerti.
Passaggio 3. Respirare il vapore da un umidificatore o da una doccia calda
Far entrare aria calda e umida nei polmoni può aiutare a rompere il muco e alleviare la tosse. Aprirà anche i passaggi nasali, il che può aiutarti a respirare più facilmente se sei congestionato.
- Un altro modo per far entrare il vapore nei polmoni è mettere il viso su una ciotola di acqua calda e poi mettere un asciugamano sulla nuca, coprendo la testa e la ciotola. Siediti così per diversi minuti, respirando l'aria piena di vapore.
- Tieni un umidificatore in camera da letto in modo da poterlo tenere in funzione durante la notte.
- Pulisci regolarmente l'umidificatore per evitare la formazione di muffe al suo interno.
Passaggio 4. Esegui esercizi di respirazione profonda o respirazione diaframmatica
Fai una serie di respiri profondi focalizzati che attirano l'ossigeno in profondità nel diaframma. Mentre inspiri ed espiri, assicurati che il respiro sia lento e costante. Se inizi ad avere capogiri o vertigini, fermati immediatamente e torna a respirare normalmente.
- Gli esercizi di respirazione possono sia aumentare la quantità di ossigeno che i polmoni possono assorbire sia la quantità di anidride carbonica che espellono.
- Presta attenzione alla qualità del tuo respiro mentre fai questi esercizi. La respirazione affannosa o difficile è di solito un segno che dovresti consultare un medico, poiché potrebbe segnalare che hai la polmonite.
- Il diaframma o la "respirazione del ventre" aiuterà a portare l'ossigeno nelle parti inferiori dei polmoni.
Passaggio 5. Prendi un espettorante per eliminare il muco dai polmoni
Se hai un'infezione che ha creato molto muco nei polmoni, può rendere difficile la respirazione e non puoi sempre tossire il muco in modo efficace. Un espettorante da banco, come la guaifenesina, può rompere quel muco in modo da poterlo espellere.
- Quando prendi farmaci espettoranti, è meglio non assumere contemporaneamente farmaci per la soppressione della tosse, poiché l'obiettivo è quello di espellere il liquido nel petto.
- Se sei preoccupato per possibili interazioni farmacologiche con i farmaci da prescrizione che stai assumendo, parla con il tuo medico dei farmaci da banco che stai considerando di assumere.
Passaggio 6. Prova a percussione di un massaggiatore per aiutare a rompere il muco
Chiedi a un amico, un partner o un familiare di darti una pacca sulla schiena mentre ti pieghi in avanti o di tenere un massaggiatore per la schiena contro la schiena mentre ti pieghi in avanti. Questo può aiutarti a espellere il muco intrappolato nei polmoni.
Passaggio 7. Utilizzare una crema al mentolo fortemente profumata per facilitare la respirazione
Questo tipo di crema è disponibile in tutte le farmacie. Si applica sul petto e quando viene inalato aiuta a facilitare la respirazione.
Passaggio 8. Prova a utilizzare un integratore o un rimedio naturale
Esiste un'ampia varietà di integratori e rimedi naturali che pretendono di migliorare la funzione polmonare e il sistema immunitario e sono disponibili da banco. Ad esempio, molte persone assumono ginseng, zinco o vitamine del gruppo B per rafforzare il proprio sistema immunitario. Altre vitamine e integratori che possono aiutare includono:
- Vitamina C
- Vitamina D (per curare le infezioni)
- Glutatione
- L-glutammina, che può aiutare a guarire il rivestimento dell'intestino
- Rimedi naturali per alleviare i fastidi alla gola dovuti alla tosse. Ad esempio, riempi una tazza con acqua tiepida e aggiungi 1 cucchiaio di miele, 1 cucchiaio di succo di limone e un pezzetto di zenzero. Bevilo mentre è ancora caldo.
Metodo 2 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Consultare il medico se non si riesce a curare l'infezione entro un paio di settimane
Se hai un'infezione polmonare che dura da più di 2 settimane, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico per essere visitato. Preparati a dire loro dei tuoi sintomi e da quanto tempo sono in corso.
Oltre a discutere della tua malattia, il medico eseguirà un esame preliminare. Questo esame dovrebbe includere l'ascolto del tuo respiro con uno stetoscopio
Passaggio 2. Effettuare test per determinare il tipo di infezione che si ha
Se i tuoi sintomi suggeriscono un'infezione polmonare, il medico potrebbe voler eseguire test diagnostici per darti una diagnosi affidabile. I test che possono essere eseguiti sui polmoni includono esami del sangue, radiografie, scansioni TC e varie colture, come un test dell'espettorato.
- Il medico può anche controllare la quantità di ossigeno nel flusso sanguigno eseguendo un test di pulsossimetria.
- Se la tua condizione è abbastanza grave da farti ricoverare in ospedale, il personale medico può eseguire una broncoscopia, che è una procedura che esamina i tuoi polmoni.
Passaggio 3. Prendere farmaci da prescrizione per eliminare l'infezione
Se hai una grave infezione polmonare, come la polmonite, il medico probabilmente ti prescriverà dei farmaci. Nella maggior parte dei casi ti prescriveranno antibiotici, antivirali o antimicotici, a seconda della causa dell'infezione polmonare.
- Parla con il tuo medico di eventuali altri farmaci che stai assumendo per assicurarti che non ci siano interazioni farmacologiche.
- Segui le istruzioni del medico per il dosaggio. Prendi il farmaco per il tempo prescritto, anche se ritieni che l'infezione si sia risolta. In alcuni casi, se interrompi i farmaci troppo presto, l'infezione non sarà curata e potrebbe ripresentarsi ancora più forte.
Passaggio 4. Consultare uno specialista se si dispone di una condizione polmonare in corso
Se hai una malattia polmonare cronica, come la fibrosi cistica, è importante ottenere cure mediche specializzate. Il tuo medico di base probabilmente ti suggerirà di indirizzarti a uno specialista, ma se non lo fa, sentiti libero di chiedere loro se questa è un'opzione.
Un pneumologo è un medico specializzato in malattie dei polmoni
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di fumare
Il fumo è un rischio generale per la salute e può avere un grave impatto sulla salute dei polmoni in particolare. Per avere le migliori possibilità di smettere definitivamente, avvia un programma per smettere di fumare con l'aiuto di un medico o di un professionista medico.
- C'è un'ampia varietà di cose che puoi usare per alleviare le tue voglie mentre smetti di fumare. Questi includono cerotti e gomme alla nicotina, nonché farmaci da prescrizione.
- Il fumo ridurrà la capacità del tuo corpo di combattere eventuali infezioni nei polmoni. È anche noto per causare infezioni, come la BPCO.
Passaggio 2. Proteggi i tuoi polmoni da inquinanti, allergeni e sostanze chimiche presenti nell'aria
Ci sono una varietà di agenti patogeni presenti nell'aria che possono entrare nei polmoni e causare, o peggiorare, un'infezione polmonare. Se sospetti di essere vicino a un inquinante, un allergene e una sostanza chimica presente nell'aria, indossa una protezione respiratoria, come una maschera facciale N95.
- Se sospetti di respirare allergeni in casa, prendi in considerazione l'acquisto di un filtro per la purificazione dell'aria che ti aiuti a respirare aria più pulita.
- Potresti anche prendere un purificatore d'aria per mantenere pulita l'aria della tua casa. Assicurati di cambiare regolarmente il filtro del purificatore d'aria per mantenerne l'efficacia.
Passaggio 3. Segui una dieta sana
Seguire una dieta sana che includa una grande quantità di frutta e verdura può migliorare la salute generale e aiutare a rafforzare il sistema immunitario quando è necessario combattere le infezioni. Cerca di ridurre al minimo l'assunzione di zuccheri, grassi e alcol, poiché tutti questi alimenti possono ridurre la forza del tuo sistema immunitario.
Una dieta sana non significa che non puoi avere zuccheri o grassi. Significa solo che devi seguire una dieta equilibrata che contenga principalmente frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali
Consiglio: Se non sei sicuro di come creare una dieta equilibrata per te stesso, parla con il tuo medico o un dietologo autorizzato per creare un piano per te.
Passaggio 4. Esercizio su base regolare
L'esercizio settimanale può aiutarti a curare un'infezione polmonare perché quando fai esercizio aerobico aumenti la quantità di flusso sanguigno che va ai polmoni. Questo non significa che devi fare allenamenti lunghi e faticosi. Fare semplicemente una breve passeggiata nel tuo quartiere può aumentare il flusso sanguigno e aiutare la salute dei polmoni.
