I raffreddori sono comunemente dovuti all'infezione da un virus, ma la tosse può essere dovuta a una serie di fattori, comprese le infezioni da virus, batteri e funghi. La tosse può essere produttiva - tosse umida che produce muco, o non produttiva - tosse secca senza muco. Se hai il raffreddore e la tosse, ci sono cose che puoi fare per sbarazzartene.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento medico del raffreddore e della tosse
Passaggio 1. Prendi un antidolorifico
I raffreddori sono solitamente accompagnati da dolori e dolori. Puoi prendere acetaminofene (Tylenol) o FANS (Aleve, Advil) per alleviare i dolori.
L'aspirina non deve essere somministrata a bambini e adolescenti sotto i 19 anni a causa del rischio di sindrome di Reye
Passaggio 2. Prendi medicine per il raffreddore da banco
Puoi provare i farmaci per il raffreddore da banco, ma ci sono pochissime prove reali che funzionino molto meglio del riposo, dei liquidi e della nutrizione. Tuttavia, i farmaci da banco possono aiutare con i sintomi.
- Leggi le etichette di tutti i medicinali e parla con il tuo farmacista delle possibili interazioni. Alcuni farmaci (come Claritin-D e Benadryl Allergy/Cold) contengono più ingredienti. Quindi, se prendi Benadryl Allergy/Cold (che contiene paracetamolo, difenidramina, fenilefrina) e prendi anche Tylenol (acetaminofene), potresti inavvertitamente andare in overdose.
- I decongestionanti possono aiutare a liberare il naso chiuso e possono essere usati come pillole o spray nasali. Non usarli per più di tre giorni. Prova la pseudoefedrina (Sudafed) o l'ossimetazolina (spray nasale Afrin).
- Gli antistaminici possono essere usati per la tosse dovuta ad allergie. Gli antistaminici contenenti difenidramina possono farti venire sonno. Gli antistaminici, come la loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), di solito non ti fanno venire sonno.
- Gli espettoranti sono farmaci per la tosse per la tosse umida e produttiva di muco perché aiutano a far crescere il muco. I soppressori della tosse riducono la tosse.
Passaggio 3. Utilizzare un massaggio al mentolo
Unguenti topici contenenti canfora e mentolo, come Vick's VapoRub e Mentholatum, sono stati tradizionalmente usati per la tosse e la congestione sinusale. Basta strofinare una piccola quantità sul petto e intorno al naso.
Passaggio 4. Chiama il tuo medico
Se non stai vedendo un medico e questi trattamenti non ti danno alcun sollievo entro cinque o sette giorni, fissa un appuntamento per vedere un medico. Potresti avere a che fare con una situazione più complicata. Se si verificano determinati sintomi, chiamare il medico per un appuntamento. Questi sintomi includono:
- Tosse con catarro denso e/o giallo-verdastro
- Respiro sibilante o si sente un fischio all'inizio o alla fine del respiro
- Tosse dal suono strano e difficoltà a respirare alla fine di un colpo di tosse
- Sperimentare la febbre (oltre 102 ° F o 38,9 ° C nei bambini da tre a sei mesi; 103 ° F o 39,4 ° C nei bambini e negli adulti)
- Sperimentare qualsiasi mancanza di respiro
Metodo 2 di 3: Sbarazzarsi di raffreddore e tosse con i rimedi casalinghi
Passaggio 1. Riposati molto
Uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di tosse e raffreddore è riposare. Ciò significa dormire di più, fino a 12 ore a notte. Prenditi un giorno libero dal lavoro o dalla scuola, se necessario, che avrà il vantaggio di evitare di far ammalare colleghi e compagni di classe.
Passaggio 2. Utilizzare un umidificatore
Mantenere l'aria umida può aiutarti a sentirti meglio quando hai il raffreddore. Puoi usare un vaporizzatore o un umidificatore. Un altro modo per respirare l'aria umida è fare una doccia calda e piena di vapore.
Metti gli oli essenziali nel tuo umidificatore, come l'olio di eucalipto. Puoi anche mettere un panno con olio di eucalipto su di esso sotto la doccia con te. Lascia che l'acqua colpisca il panno e rilasci il profumo
Passaggio 3. Bere liquidi
Bevi molti liquidi caldi, soprattutto acqua. Bevi tanta acqua. Come minimo, prova a bere da otto a 10 bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. L'acqua potabile aiuta con la congestione e il muco.
- Puoi anche bere succhi, brodo di pollo trasparente, tisane o brodi vegetali.
- Evita alcol e caffeina.
- Puoi aggiungere miele e limone all'acqua o al tè.
Passaggio 4. Segui una dieta sana
Quando sei malato, è importante assumere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per guarire se stesso. Un buon cibo ricco di vitamine e minerali rafforza anche il sistema immunitario, che può aiutarti a combattere il raffreddore.
Assicurati di assumere abbastanza vitamina B, vitamina C, zinco e rame. Puoi assumere integratori per assicurarti di assumere abbastanza vitamine e minerali
Passaggio 5. Mangia la zuppa
Sorseggiare, o mangiare, liquidi caldi come la zuppa è un rimedio tradizionale in molte culture. Questo include la zuppa di pollo. Le zuppe calde e piccanti sono utilizzate nei trattamenti curativi asiatici. Le zuppe includono peperoncino, citronella e zenzero.
- I cibi piccanti possono favorire il drenaggio del seno e aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore.
- Aglio, cipolle e funghi sono alimenti che aiutano con l'infiammazione e forniscono antiossidanti.
Passaggio 6. Gargarismi con acqua salata tiepida
L'acqua salata aiuta a ridurre il gonfiore alla gola, rendendo meno probabile la tosse. Aggiungi un cucchiaino di sale marino (o sale da cucina se non hai sale marino) a circa sei once di acqua. Mescolare per sciogliere e fare i gargarismi.
Il sale marino può anche aiutare a fornire vari minerali che possono essere utili per il sistema immunitario, come zinco, selenio, magnesio
Metodo 3 di 3: Trattare raffreddore e tosse con rimedi erboristici non verificati
Passaggio 1. Usa il miele
Il miele ha proprietà sia antibatteriche che antivirali. Qualsiasi miele biologico avrà queste proprietà, ma puoi anche provare il miele medicinale, come il miele di Manuka dalla Nuova Zelanda. Riscaldare delicatamente una tazza di miele, quindi aggiungere tre o quattro cucchiai di succo di limone appena spremuto al miele caldo. Se hai solo succo di limone in bottiglia, usa da quattro a cinque cucchiai. Quando hai bisogno della medicina per la tosse, prendi uno o due cucchiai secondo necessità.
- Puoi anche tagliare un limone intero lavato a fettine sottili (insieme alla pelle e ai semi) e aggiungerlo a una tazza di miele. Scaldare a fuoco lento per dieci minuti mescolando continuamente, rompendo le fettine di limone man mano che mescoli. Aggiungi da ¼ a ⅓ di tazza d'acqua alla miscela di miele e limone e mescola mentre riscaldi a fuoco basso. Refrigerare la miscela e prendere un cucchiaio se necessario.
- Il limone viene spesso aggiunto perché il succo di limone contiene alti livelli di vitamina C. Il succo di un limone contiene il 51% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Il succo di limone ha anche proprietà antibatteriche e antivirali.
- Puoi anche aggiungere l'aglio alla miscela. L'aglio ha proprietà antibatteriche, antivirali, antiparassitarie e antimicotiche e stimola il sistema immunitario. Sbucciare due o tre spicchi d'aglio e tritarli il più finemente possibile. Oppure puoi provare lo zenzero, che agisce come espettorante. Tagliare e sbucciare circa 1,5 pollici di radice di zenzero fresco e grattugiarla finemente. Aggiungilo alla miscela di miele e limone prima di aggiungere l'acqua.
- Non dare il miele a nessun bambino di età inferiore ai 12 mesi perché c'è un piccolo rischio di contrarre il botulismo infantile.
Passaggio 2. Prepara il latte alla curcuma
Il latte di curcuma è un trattamento tradizionale per la tosse. Ha proprietà antibatteriche che possono aiutare con raffreddore e tosse. Mescolare ½ cucchiaino di curcuma in un bicchiere di latte caldo. Se non ti piace il latte di mucca, prova il latte di soia o di mandorle.
Passaggio 3. Utilizzare un'erba espettorante
Le erbe espettoranti sono erbe che aiutano ad aumentare le secrezioni e le assottigliano per rendere più facile l'espettorazione del catarro. Tieni presente che questi non sono necessariamente pensati per essere consumati ma diluito e applicato sulla pelle o inalato; alcune di queste erbe possono essere tossiche se ingerite. Questi oli essenziali o erbe essiccate hanno proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche oltre alle proprietà espettoranti, il che significa che possono uccidere batteri e altri microrganismi che possono infettare i seni paranasali e causare raffreddori. Parla con il tuo medico prima di usare una di queste erbe, soprattutto se stai assumendo altri farmaci, sei incinta o vuoi usarli su un bambino. Le erbe prontamente disponibili che funzionano come espettoranti includono:
- Eucalipto
- Enula Campana (Inula)
- Olmo scivoloso
- Semi di finocchio
- Canfora
- Issopo
- Lobelia
- Verbasco
- Timo
- Menta verde e menta piperita
- Zenzero
Passaggio 4. Prepara un tè
Prendi un cucchiaino di erbe essiccate a tua scelta (o tre cucchiaini di erbe fresche) e metti in infusione in una tazza di acqua bollita. Lascialo in infusione per 5-10 minuti. Bere da quattro a sei tazze al giorno, sorseggiando il tè caldo durante tutta la giornata.
Puoi aggiungere del miele e del limone a piacere
Passaggio 5. Prova un vapore alle erbe
Il metodo del vapore consente ai rimedi erboristici di entrare direttamente nei polmoni e agire in modo rapido ed efficace. Il vapore può anche aiutare ad aprire i passaggi nasali e aiutare a diluire il muco. Puoi usare le erbe essiccate o gli oli essenziali di molte di queste erbe. Entrambi possono essere efficaci e dipendono dalle tue preferenze e da ciò che hai a disposizione.
- Aggiungi una o due gocce di uno qualsiasi degli oli essenziali espettoranti o uno o due cucchiaini di erbe essiccate. Inizia con una goccia in un litro d'acqua. Una volta aggiunte le erbe, fai bollire per un altro minuto, spegni il fuoco, sposta la pentola in una zona comoda e inizia a cuocere a vapore.
- Copri la testa con un asciugamano di cotone grande e pulito e metti la testa sulla pentola fumante. Chiudi gli occhi. Tieni il viso ad almeno 12 pollici di distanza dall'acqua. Vuoi che il calore entri nel naso, nella gola e nei polmoni, ma non scottarti con il calore.
- Inspira attraverso il naso ed espira dalla bocca contando fino a cinque, quindi entra ed espira dalla bocca contando due volte. Ripeti per 10 minuti o finché l'acqua è ancora fumante.
- Cerca di soffiarti il naso e tossire durante e dopo il trattamento.
- Puoi farlo ogni due ore o tutte le volte che il tuo programma lo consente.
