Sogni di avere unghie lunghe e belle? Con tutti i diversi trucchi e suggerimenti per le unghie là fuori, può essere difficile capire cosa è meglio per te e la tua salute delle unghie. Non preoccuparti! Con un po' di tempo e pazienza, puoi far crescere le tue unghie lunghe.
Ecco 10 trucchi comprovati per aiutarti a far crescere unghie più lunghe e più sane.
Passi
Metodo 1 di 10: idrata le mani
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Passaggio 1. Le tue mani svolgono un ruolo importante nella salute delle tue unghie
Prendi la tua lozione preferita e strofinala sulle mani. Quindi, massaggia la lozione sulle unghie e sulle cuticole. Questo aiuta a mantenere le unghie in ottima forma.
Metodo 2 di 10: asciuga le mani dopo averle lavate
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Passaggio 1. Le unghie umide tendono a spaccarsi
Per proteggere meglio le tue unghie, asciuga completamente le mani dopo averle lavate. Inoltre, indossa un paio di guanti di gomma foderati in cotone se devi lavare i piatti a mano o pulirli con prodotti chimici aggressivi.
Metodo 3 di 10: Astenersi dal mangiarsi le unghie
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Passaggio 1. Mangiarsi le unghie fa male alle unghie e può ostacolare la crescita sana delle unghie
Se ti mordi spesso le unghie, stendi uno smalto chiaro e dal sapore amaro sulle unghie per scoraggiare l'abitudine. Se senti il bisogno di mangiarti le unghie, prendi qualcosa per tenere le mani occupate, come un pezzo di stupido mastice o una palla antistress.
Puoi anche attaccare nastro adesivo o adesivi sulle unghie come deterrente
Metodo 4 di 10: utilizzare un solvente per smalto senza acetone
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Passaggio 1. L'acetone può davvero seccare le unghie
Questo può portare le tue unghie a spaccarsi e staccarsi invece di crescere sane e lunghe. Non preoccuparti! Se hai bisogno di sbarazzarti di un po' di smalto vecchio, prendi invece una bottiglia di solvente per smalto senza acetone.
Metodo 5 di 10: indossare una mano di fondo o un riempitivo per colmo
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Passaggio 1. Le basi e i riempitivi per cresta aiutano a rafforzare le unghie
Cerca una base etichettata come "idratante" e "rinforzante": questi prodotti contengono molti peptidi e ceramidi, che aiutano a rafforzare le unghie.
Le unghie sane e ben nutrite hanno maggiori probabilità di crescere
Metodo 6 di 10: spuntino con cibi ricchi di biotina
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Passaggio 1. Le tue unghie potrebbero sbucciarsi e rompersi se non assumi abbastanza biotina nella tua dieta
Se le tue unghie sembrano particolarmente fragili, fai scorta di cibi ricchi di biotina come fegato di manzo, uova, salmone, maiale, semi di girasole, tonno, spinaci o mandorle.
Parla con il tuo medico dell'assunzione di un integratore di biotina. In uno studio, oltre il 60% dei partecipanti aveva unghie più forti e più sane dopo aver assunto un integratore giornaliero
Metodo 7 di 10: Aumenta l'assunzione di proteine, zinco e ferro
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Passaggio 1. Oltre alla biotina, anche le proteine, lo zinco e il ferro sono ottimi per le unghie
Fai uno spuntino con molti cibi ricchi di proteine, come maiale, manzo, pollo, fagioli e broccoli. Alimenti come crostacei, anacardi e fagiolini sono un'ottima fonte di zinco e cavoli, spinaci e manzo sono tutti ricchi di ferro. Passare a una dieta ricca di sostanze nutritive può aiutare a mantenere le unghie sane, il che può aiutarle a crescere più a lungo.
Se pensi di essere carente di ferro, fai un esame del sangue presso l'ufficio del medico. Se i tuoi livelli sono davvero bassi, potresti prendere un integratore di ferro
Metodo 8 di 10: esercizio ogni giorno
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Passaggio 1. Se non ti alleni molto, le tue unghie potrebbero non crescere così tanto
Per mantenere la crescita delle unghie al massimo delle prestazioni, prova ad allenarti regolarmente. Gli esperti raccomandano di allenarsi 30 minuti al giorno o 150 minuti a settimana.
Metodo 9 di 10: Applicare minoxidil
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Passaggio 1. Gli studi dimostrano che un trattamento topico per la caduta dei capelli può anche aumentare la crescita delle unghie
Stendere una soluzione di minoxidil al 5% sulle unghie due volte al giorno. Secondo ricerche passate, potresti vedere risultati in appena 1 settimana.
Minoxidil è più comunemente noto come Rogaine
Metodo 10 di 10: prova un trattamento al collagene
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Passaggio 1. La ricerca mostra che il collagene può aumentare la crescita delle unghie
Chiedi al tuo medico se il collagene è giusto per te. Se ti danno il via libera, prendi un integratore di peptidi di collagene bioattivo (BCP) una volta al giorno per 24 settimane. Secondo la ricerca, l'assunzione regolare di collagene può aiutare a stimolare la crescita delle unghie e anche a ridurre la fragilità.
